पेय है कि मदद कर सकता है आप अपना वजन कम

सामान्य में, लोगों को अपने आहार के लिए खाद्य पदार्थ आप अपना वजन कम मदद कर सकते हैं जोड़ने के लिए चाहते हैं, लेकिन वहाँ भी है कि वजन घटाने के साथ मदद कर सकते हैं पेय. आम तौर पर, फैंसी कॉफी पेय, मीठा शीतल पेय या खेल पेय, वे चीनी और कैलोरी अतिरिक्त के साथ लोड किया जा कर सकते हैं, कि कैलोरी और जोड़ा गया वजन पर पैक कर सकते हैं. दूसरी ओर, वहाँ कुछ स्वस्थ पेय है कि वास्तव में सहायता कर सकते हैं आप अपना वजन कम कर रहे हैं.

सबसे अच्छा पेय है कि मदद कर सकता है आप अपना वजन कम

पेय है कि मदद कर सकता है आप अपना वजन कम

इन पेय है कि मदद कर सकता है आप अपना वजन कम के कुछ कर रहे हैं.

मलाई निकाला दूध

कुछ शोध अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन वाले लोग हैं, जो दूध या डेरी उत्पादों के कम से कम दो सर्विंग्स जोड़ा नियंत्रण समूह खपत कैलोरी का लेकिन कम या कुछ भी नहीं है अपने आहार के लिए दूध या उत्पादों डेयरी additives के साथ एक ही राशि से काफी अधिक वजन खो दिया. सच तो यह है कि दूध से कैल्शियम वास्तव में मदद कर सकते हैं अपने शरीर की कोशिकाओं में वसा को तोड़ने. इसके अलावा, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन वाले लोग हैं, जो शुरू में कम विटामिन डी थे, लेकिन वे अपने विटामिन डी का स्तर बढ़ा, मलाई निकाला दूध शामिल हैं, वे वजन खो दिया.

 

शुद्ध नारियल पानी

इस स्वस्थ पेय अपने चयापचय दर को बढ़ा सकते हैं, आप मदद के उन अवांछित पाउंड से छुटकारा कर सकते हैं. अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर रखने के लिए, नारियल पानी वास्तव में मदद करता है जो अधिक वजन का मुकाबला अपने चयापचय में वृद्धि कर सकते हैं.

नारियल पानी भी अधिक से अधिक कुशलता के साथ पेशाब के माध्यम से पारित करने के लिए अतिरिक्त बेकार की मदद एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है. नारियल पानी भी होता है कोलेस्ट्रॉल, और कम वसा और कैलोरी भी कुछ स्वस्थ रस से.

हरी चाय

इस स्वस्थ चाय polyphenol नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है. यह एंटीऑक्सीडेंट की वसा जलने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है. वास्तव में, एक दिन लगभग चयापचय में वृद्धि कर सकते हैं हरी चाय के एक कप पीने 8 करने के लिए 14 फीसदी. यह जो एक प्रभावी तरीका तेजी से वजन कम करने के लिए चाहते हैं के लिए अच्छी खबर है.

 

सब्जी का रस

इस पौष्टिक खाद्य पदार्थ जो आपकी मदद कर सकते हैं जो पूरी तरह महसूस होगा वजन कम फाइबर में अमीर होने से पहले रस का एक गिलास, के रूप में बहुत कम खाने. सब्जी का रस भी शामिल करने के लिए कुछ नियमित रूप से फलों के रस की तुलना में कैलोरी के बारे में आधा.

बर्फ के पानी

और अधिक सुलभ पेय, हर किसी की पहुंच के भीतर, यह बिल्कुल शून्य कैलोरी होता है, बर्फ के पानी सादा है. एक दिन गर्मी ठंडा पानी आपके शरीर के तापमान तक वापस करने के लिए चयापचय जलती हुई कैलोरी में वृद्धि कर सकते हैं बर्फ के साथ पानी के गिलास के कम से कम एक जोड़े पीने.

प्रोटीन हिलाता है

प्रोटीन मांसपेशियों और अपने शरीर है कि दुबला मांसपेशियों बनाता है, अधिक वसा आपके शरीर जला देगा. प्रोटीन पेय आप मांसपेशी जन पाने के लिए अपने शरीर की जरूरत है जोड़ा गया प्रोटीन की शक्ति दे सकते हैं. प्रोटीन पेय के पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं, या आपकी सुविधा के लिए पूर्व मिश्रित.

काली कॉफी

कॉफी के स्वास्थ्य लाभ, antioxidants में अमीर, जोखिम कारक की कमी के साथ कुछ के लिए कैंसर के प्रकार से जोड़ा गया है, मधुमेह, और यहां तक कि अल्जाइमर रोग. काली कॉफी शून्य कैलोरी होता है कि वजन घटाने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा हिस्सा है. के बाद से अतिरिक्त कॉफी का भी अपनी कमियां हैं एक उदार राशि के लिए कॉफी के अपने खपत सीमा.

स्वस्थ पेय, एक पौष्टिक आहार और दैनिक व्यायाम आहार के साथ साथ, यह आप अतिरिक्त कैलोरी जला मदद कर सकते हैं, वजन कम, और अपने वांछित वजन लक्ष्य प्राप्त करें.

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