फलों और सब्जियों के बच्चों के लिए स्कूल में सफलता के लिए रहस्य हैं

अब तक, अधिकांश बच्चों को स्कूल जाने.

फलों और सब्जियों स्कूली बच्चों में सफलता के लिए रहस्य हैं

फलों और सब्जियों स्कूली बच्चों में सफलता के लिए रहस्य हैं

उसके बाद, आप अपने बच्चों के लिए क्या कर सकते हैं ताकि वे अपने स्कूल वर्ष के सबसे कर सकते? स्कूलों एक बुरा आवाज सामुदायिक स्वास्थ्य हो रही है, क्योंकि वे अधिक शारीरिक शिक्षा वर्ग काट रहे हैं और बच्चों को स्वस्थ भोजन विकल्प देकर नहीं कर रहे हैं. कहा जा रहा है कि, सबसे आसान चीजों में एक माता पिता अपने बच्चों को मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं में से एक स्वस्थ खाना पसंद प्रदान करना है, विशेष रूप से फलों और सब्जियों.
हर दिन और थक धीमी गति से कई बच्चों को वर्ग द्वारा नियमित रूप से खर्च करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि नींद की कमी की वजह से. कभी कभी यह का परिणाम है बुरा भोजन की आदतें. कई युवा बच्चों जोड़ें के साथ का निदान कर रहे हैं (ध्यान घाटे विकार), लेकिन यह वास्तव में TDN का मामला हो सकता है (पोषण घाटे विकार). वे खाद्य पदार्थ है कि बच्चों को जो कमी पोषण कर रहे हैं खाने, वे उन्हें बजाय अपने मजबूत मन और अपने शरीर तोड़-फोड़ की स्वस्थ बनाने के.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

बेहतर या बदतर के लिए मस्तिष्क वास्तव में हम क्या खाते से प्रभावित होता है. सभी प्रसंस्कृत कबाड़ के साथ आप अनाज में डाल, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि इतने सारे बच्चों विकारों और बीमारियों प्राप्त है. हालांकि, अधिक अध्ययन वहाँ सुझाव है कि जब बच्चे स्वस्थ खाने, वे एक बेहतर दृष्टिकोण और बेहतर ग्रेड प्राप्त. एक कारण यह है कि मस्तिष्क के होते है 60% वसा और बच्चों को एक बहुत बड़ा है ओमेगा -3 की कमी, आवश्यक फैटी एसिड.

गुप्त संघटक डीएचए ओमेगा -3 भी में पाया जाता है स्तन दूध. यह एक बड़ा कारण है कि शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि बच्चों को जो स्तनपान कर दिया है स्वस्थ और होशियार होने लगते हैं. ओमेगा -3 आमतौर पर शंख में पाया जा सकता. शोधकर्ताओं ने भी सुझाव दिया है कि बच्चों की खुराक लेने के ओमेगा -3 पाने के लिए, क्योंकि मछली वास्तव में अधिकतर बच्चों के लिए एक पसंदीदा नहीं है.
इसके अलावा, चराई अवधारणा वयस्कों के लिए न केवल लाभकारी साबित कर दिया है, लेकिन यह भी बच्चों के लिए. इसका मतलब है कि आप नाश्ते खा रहे हैं मध्य सुबह और मध्य दोपहर, और फलों और सब्जियों इस का एक बड़ा हिस्सा हो सकता है. अंततः, बच्चों प्राप्त कर सकते हैं 3-5 भाग समूहों सब्जियों और 2-4 फल समूह, वे बहुत तुलना में वे सामान्य कचरा खाने के बेहतर होगा.

आप अपने बच्चों को स्कूल में चौकस होना चाहते हैं तो वे अधिक सीख सकते हैं, स्पष्ट कदम उन्हें फल और सब्जियों को खिलाने के लिए है. स्वस्थ विकल्प स्कूल कैफेटेरिया में केवल विकल्प होना चाहिए. इसके बारे में है कि क्या बच्चों इसे खाने या नहीं है नहीं है और हम उन्हें तय करने देगा. मेरी राय में, माता-पिता और मॉडल के रूप में हमारा काम जब तक वे काफी पुरानी हैं उनके लिए चुनाव करने और अपने दम पर इस तरह के निर्णय लेने के लिए पर्याप्त परिपक्व है. यह भोजन की बात आती है, यह वास्तव में जब तक वे कॉलेज जाने नहीं है. फलों और सब्जियों देकर हम बच्चे स्वस्थ और होशियार हैं मिलेगा.

कोई जवाब दो