एकदम सही स्टूल

मल बिल्कुल सही? हाँ, यह शरीर की एक सामान्य समारोह है और हम में से अधिकांश एक वर्ष के अधिकांश दिनों क्या. लेकिन यह कुछ है कि अक्सर चर्चा की है नहीं है, और कुछ नहीं है कि हम में से अधिकांश लगता है कि बहुत ज्यादा या तो दो के बारे में. हालांकि, कई पोषण विशेषज्ञ ग्राहकों उनके शौच के बारे में पूछने के लिए एक महत्वपूर्ण समय बिताना (उनके मल).

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बना ली

तुम्हारे जाने के बाद मल में रक्त का संभवतः सबसे गंभीर लक्षण निकाल दिया है, पूछताछ करने के लिए पारित किया जा सकता ‘ अक्सर जा रहे हैं?’, ‘ पारित करने के लिए आसान है?’, ‘ नाव या सिंक होता?’ यह प्रकाश या काले रंग में है? ‘,’ यह साफ किया जा करने के लिए कई बार साफ करने के लिए आवश्यक है? और ‘ शौचालय पर निशान छोड़ना होगा? कुछ ग्राहक कभी नहीं बैटरी की सीट पर देखने के लिए समय लेने के लिए कबूल, लेकिन एक त्वरित देखो शरमा से पहले होने आप बहुमूल्य जानकारी आपके पाचन तंत्र काम कर रहा है के रूप में दे सकते हैं.

ब्रिस्टल मल चार्ट ग्राफ़िक विवरण की जरूरत का हिस्सा निकाल देता है एक उपयोगी उपकरण है. डॉ द्वारा विकसित. ब्रिस्टल विश्वविद्यालय में केन Heaton, यह का एक सचित्र प्रतिनिधित्व देता है 7 fecal बात की विभिन्न श्रेणियाँ. अगर आप कब्ज से पीड़ित, यह दस्त प्रकार के समान होने की संभावना है 1 और 2. प्रकार 4 एकदम सही स्टूल का प्रतिनिधित्व करता है. प्रकार 6 और 7 वे बहुत ही ढीली और दस्त के साथ सबसे अधिक देखा हैं.

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इसके अलावा सही तरीके, ली नहीं नाव सिंक करना होगा, एक शानदार खटखटाने के साथ पानी दोहन. हालांकि हर मल एक बू आ रही है, यह भी आक्रामक नहीं होना चाहिए, और यह द्वारा कम से कम हवा के साथ होना चाहिए. यदि आपकी शौच की सतह पर तैर, और यह कठिन है से छुटकारा पाने के लिए सूचित कर सकता है कि वहाँ बहुत अधिक वसा मल में, या बहुत ज्यादा हवा. रंग का मल भी मल में वसा की एक अतिरिक्त संकेत हो सकता है. यह कि आप बहुत ज्यादा चर्बी खा रहे हैं जरूरी नहीं है, अधिक से अधिक आप वसा ठीक से पचा नहीं कर रहे हैं. पचाया नहीं खाना की उपस्थिति (स्वीट कार्न टमाटर या खाल से अलग) यह भी ध्यान में रखने के लिए कुछ है. यदि आप अपने आप को पहचानें, यह नहीं कि आप को सूचित कर सकता है काफी अच्छी तरह से चबाने या शरीर समस्याओं है कि पचा भोजन. यह करने के लिए आवश्यक नहीं होना चाहिए से अधिक साफ 3 स्वच्छ हो जाओ करने के लिए टाइम्स, और ली दाग छोड़े बिना चलाना चाहिए (लेकिन मुझे लगता है कि यह पैन और ट्यूब के आकार द्वारा भी प्रभावित किया है).

कितनी बार आप एक मल त्याग होना चाहिए का सवाल करने के लिए के रूप में, वहाँ एक निश्चित या बुरा कानून है. अगर आप खाने के लिए जा रहे हैं कुछ कह सकते हैं कि 3 मुख्य भोजन एक दिन, तो आपके पास होना चाहिए 3 आंत्र आंदोलनों एक दिन. यदि आप एक दिन में कम से कम एक बार जाना, लेकिन अधिक से अधिक तीन बार एक दिन, उसके बाद आप अच्छी तरह से कर रहे हैं.

अपने स्टूल को देखने के लिए समय ले लो और की आवृत्ति जिसके साथ तुम जा रखता है ट्रैक. अगर चीजें सही नहीं हैं, यह संभावना है कि कुछ साधारण परिवर्तन आहार में काफी मदद कर सकता है और वे टाइप करने के लिए जाना है 4 (श्रेणी) एकदम सही स्टूल को प्राप्त करने के लिए.

कृपया ध्यान दें, किसी भी परिवर्तन या विसंगति आंत्र आंदोलनों के संबंध में अपने डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए.

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