मकरंद आड़ू के रूप में के रूप में अच्छा कर रहे हैं?

Nectarine अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन उनके भाई की छाया में भी फैलाना, पीच.

मकरंद आड़ू के रूप में के रूप में अच्छा कर रहे हैं?

मकरंद आड़ू के रूप में के रूप में अच्छा कर रहे हैं?

दोनों के इतिहास में

आलू persica, या पीच, यह हजारों साल पहले के बाद से ही अस्तित्व में है. यह चीन के मूल निवासी है और अपनी पहली mencionan शताब्दी 10 मसीह से पहले, लेकिन यह सभी फारस द्वारा अपनी लोकप्रियता के कारण इसका नाम मिल गया. Nectarine शायद छोटी है, चूंकि यह पहले उल्लेख वीं सदी में संयुक्त राज्य अमेरिका में था 17 º. आड़ू अक्सर बड़े होते हैं और वे चारों ओर एक फैलाना परत है. मकरंद छोटे और चिकनी उपस्थिति रहे हैं.

जबकि वे इसी तरह लग रहे, वहाँ उनके बीच एक आनुवंशिक भिन्नता है. आड़ू एक प्रमुख जीन है, और यही क्यों है आपकी त्वचा कारण है “बालों वाली”. दोनों पत्थर खुदी हुई किया जा कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि उनकी कब्र को आसानी से आ. इसके अलावा, दोनों पीले और सफेद किस्मों में आओ. सफेद मांस पीच या Nectarine मीठा है, कम अम्लता के साथ, और पीले रंग का मांस अधिक अम्लता के साथ एक छोटी सी मिठास का मतलब है. दोनों किस्मों त्वचा पर एक छोटा सा लाल है. कम अम्लता के साथ सफेद लोगों एशियाइयों पसंद करते हैं, जबकि यूरोपीय और अमेरिकी इतिहास भर में कम मीठा पसंद. फल और पेड़ों के विकास colder जलवायु परिस्थितियों की आवश्यकता होती है, और फल जून से पहले पूरी तरह से शुरू कर दिया है.

मकरंद एक recessive जीन एक्सप्रेस, जिसका मतलब है कि वहाँ बाहर पर कोई एक प्रकार का वृक्ष. वे छोटे और दृढ़ हो जाते हैं, अक्सर वे आड़ू से बेहतर गंध, लेकिन recessive जीन द्वारा कीट और रोगों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है कि. वहाँ है बहुत समानता उन दोनों के बीच क्या कोई फर्क नहीं पड़ता कि खरीद, केवल कि वे ताजा कर रहे हैं सुनिश्चित करने के लिए.

मकरंद के स्वास्थ्य लाभ

मकरंद कैलोरी में कम कर रहे हैं और कोई वसा नहीं हो. वे भी स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल की नि: शुल्क कर रहे हैं. वे एक लंबे समय के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद. विटामिन और खनिज के मामले में, मकरंद कई पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं, सहित:

  • विटामिन ए
  • विटामिन सी
  • विटामिन ई
  • विटामिन K
  • नियासिन
  • पोटेशियम
  • जस्ता
  • तांबे
  • फास्फोरस
  • पथ्य फाइबर, और अधिक

अनुसंधान दिखाया है कि मकरंद त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं, कारण इसकी समृद्ध Bioflavonoids गुणों में. भी, बीटा कैरोटीन के उच्च सामग्री के कारण, मांस amarillento-naranja रंग है. बीटा कैरोटीन एक एंटीऑक्सीडेंट है कि मुक्त कण से क्षति के खिलाफ शरीर की रक्षा के लिए जिम्मेदार है है. Antioxidants के अपने उच्च स्तर भी हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा में मदद करता है. इसके बीटा कैरोटीन का हिस्सा शरीर द्वारा विटामिन ए में हो जाता है।. मकरंद का दूसरा रूप है कि त्वचा की रक्षा के माध्यम से विटामिन सी और lutein के अपने उच्च सामग्री है. विटामिन सी त्वचा एक युवा उपस्थिति देने की क्षमता है, कोलेजन संश्लेषण के संवर्धन के माध्यम से.

गर्भवती महिलाओं के लिए लाभ

अध्ययनों से पता चला है कि मकरंद गर्भवती महिलाओं के लिए अविश्वसनीय हैं, इसके कारण अमीर सामग्री में फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम को कम करने में मदद करता है जो, और यह माँ और बच्चे के समग्र स्वास्थ्य के लिए योगदान देता है. इसके अलावा, अपने धन में पोटेशियम मांसपेशियों में ऐंठन को रोकता है, और रहती है ऊर्जा का स्तर. फाइबर पाचन के क्रम में रहता है, और मांसपेशियों और ऊतकों में शिशुओं के विकास के लिए विटामिन सी सामग्री योगदान देता है.

आड़ू के स्वास्थ्य लाभ

आड़ू हमारे स्वास्थ्य के लिए कमाल कर रहे हैं. Chlorogenic एसिड से बना दुनिया में स्वास्थ्यप्रद फल से एक आड़ू, एंटीऑक्सीडेंट के संदर्भ में. यह एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी मात्रा आड़ू मांस शामिल हैं, जबकि, दुर्भाग्य से, उनमें से कई त्वचा में पाए जाते हैं, और हम अक्सर इसे अपनी फजी लग रहा है और उपस्थिति के कारण खारिज कि.

Chlorogenic एसिड कैंसर और क्रोनिक प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं से शरीर की रक्षा करने की क्षमता के लिए कुछ समय के लिए ज्ञात किया गया है. यह एंटीऑक्सीडेंट भी inflammations और उम्र बढ़ने के नियंत्रण कम कर देता है.
तुम भी त्वचा पर झुर्रियों को रोकने के लिए उनके मांस रगड़ कर सकते हैं, और काले घेरे से छुटकारा, लेकिन यह भी है कि ये बस लाभ obtenienen आड़ू खाने. हम पाठ से पहले त्वचा के लिए मकरंद के लाभों के बारे में बात की थी, और वे दोनों फल के लिए बहुत समान हैं, जैसा कि आप देख सकते हैं.

आड़ू का रस

El jugo de durazno o zumo de melocotón es ideal para el वजन नियंत्रण और वसा हानि. कैलोरी और वसा में कम होने के अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं करेगा या इंसुलिन स्तर आड़ू की मिठास के कारण प्राकृतिक शर्करा से आता है. यह एक अच्छा विधि detoxification के है, इसकी क्षमता के कारण आंतों और आंतों में सुधार आंदोलन को साफ करने के लिए. जो लोग आड़ू का रस खाने कम जुकाम के लिए प्रवण हैं, दोनों पुरानी और मौसमी.

बाल विकास

Nectarine साथ के रूप में, आड़ू विकास और बच्चों के विकास के लिए अविश्वसनीय है. विटामिन की एक समृद्ध स्रोत होने के लिए, खनिज और प्रोटीन, यह मस्तिष्क के विकास और Musculoskeletal विकास के लिए अच्छा है. साथ ही साथ Nectarine, ट्यूबल दोषों को भी रोकता है.

बेहतर हृदय स्वास्थ्य

आड़ू जैव-सक्रिय यौगिकों कि जोखिम कारकों के संयोजन से निपटने में मदद है, यह कारण inflammations, दिल और मोटापा चयापचय सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है समस्याओं. एक बार और, मकरंद के लिए के रूप में, आड़ू एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण को नष्ट कर सकते हैं, श्रृंखला प्रतिक्रियाओं कि क्षति या शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं को मारने शुरू करने के लिए जाना जाता.

यह त्वचा में सुधार

हम पहले से ही कैसे आड़ू में एंटीऑक्सीडेंट त्वचा युवा और जीवंत रखने के बारे में बात की है, लेकिन प्रोटीन भी ऊतकों की मरम्मत करने के लिए योगदान कर सकते हैं. यदि आप एक कट या घाव है, आड़ू त्वचा तेजी से चंगा करने के लिए कर सकते हैं. वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने, और इसलिए त्वचा के संक्रमण को रोकता है.

यह दृष्टि में सुधार

हम पहले से ही बीटा कैरोटीन का उल्लेख किया है, जब हम Nectarine के लाभों के बारे में बात, लेकिन त्वचा अच्छे लग रहे बनाने के लिए मदद करने के मामले में. बीटा कैरोटीन का एक और महान लाभ नेत्र दृष्टि में सुधार करने की क्षमता नहीं है, जब यह पहले से ही बुरा है, लेकिन उसी के झड़ने की रोकथाम, सबसे पहले, युवा की retinas से रखते हुए. यह भी रात का अंधापन और उम्र से संबंधित नेत्र अध: पतन रोकता है.

गुर्दा सफाई गुण

पोटेशियम गुर्दे से संबंधित रोगों को कम करने में अच्छा है. मूत्राशय की शुद्धि होती है, और यह गुर्दे सामान्य समारोह को बनाए रखने के लिए अनुमति देता है. आड़ू खाने नेफ्रैटिस को रोकने के लिए दिखाया गया है (गुर्दे की सूजन) और अन्य गुर्दे की बीमारियों की एक किस्म, गुर्दे की पथरी सहित.

अंतिम विचार

तुलना में हमने सोचा की तरह, आड़ू और मकरंद आखिर बहुत अलग नहीं हैं. वे लगभग सभी की एक ही विटामिन और खनिज हो, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर.

दोनों युवा और जीवंत त्वचा रखना, कि तुम दोनों भ्रूण और बच्चों मदद इतना है कि वे ठीक तरह से विकसित कर रहे हैं, दोनों पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना के लिए सहायता. कोई बात नहीं क्या फल अधिक अक्सर खाया जाता है, सिर्फ यकीन है कि यह अच्छा है, बस बिल्कुल यकीन है कि वे कुछ नहीं खो रहे हैं के लिए.

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