चोट लगने की घटनाएं और रोकथाम: क्या हम जानते हैं और क्या किया जा सकता है

चोट लगने की घटनाएं किसी भी खिलाड़ी या कार्यकर्ता के लिए एक बड़ी खामी हैं, लागत संगठनों और सरकारों प्रति वर्ष लाखों लोगों की लाखों खर्च. हालांकि, इन चोटों के अधिकांश रोका जा सकता है. यहाँ हम काम चोटों की समीक्षा करने और कैसे को रोकने के लिए.

चोट लगने की घटनाएं और रोकथाम: क्या हम जानते हैं और क्या किया जा सकता है

चोट लगने की घटनाएं और रोकथाम: क्या हम जानते हैं और क्या किया जा सकता है

चोट: लागत और कारणों

किसी भी व्यवसाय है कि अपने कार्यकर्ताओं की शारीरिक प्रदर्शन पर निर्भर करता है के लिए, एक से अधिक ज्यादातर लोगों लगता होगा, चोट उत्पादकता और वित्तीय प्रदर्शन के लिए सबसे बड़ा खतरों में से एक का इलाज किया जा रहा है.

गंभीर चोट के प्रभाव का एक स्पष्ट उदाहरण एक बड़े पैमाने पर किसी भी खेल में देखा जा सकता, खिलाड़ियों या एथलीटों खेलने के दिनों की याद आ रही के साथ, प्रमुख पुरस्कार झगड़े पुनर्निर्धारित या प्रतियोगिता के दौरान स्थगित कर रहे हैं.

हालांकि, इन घावों घायल के लिए ही असुविधाजनक नहीं हैं, sino también un gran costoso.

केवल खेल में, ऐसा नहीं है कि से होने वाले नुकसान लागत का अनुमान है $ 206,000/ 190,000€ प्रति वर्ष फुटबॉल और अधिक कम संपर्क के खेल में $ 14,000,000 / 12,900,000प्रति वर्ष € फुटबॉल जैसे उच्च संपर्क के खेल में.

यह ध्यान रखें कि इन खेल टीम या अकेले संगठन द्वारा किए गए खर्च कर रहे हैं महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य के बीच कुल लागत के साथ, सरकार और बीमा वित्तपोषण की लागत के पुनर्वास के बीच कहीं भी $ 225 / 207€ लाख हर साल.

के रूप में पहले से ही कहा गया है, यह समस्या खेल के अलगाव तक सीमित नहीं है, इस तरह के सैन्य जैसे व्यवसायों में चोटों के साथ, पुलिस और यहां तक ​​कि मैनुअल श्रमिकों.

कार्यकर्ताओं के घायल होने की लागत की तुलना में अधिक के साथ 180 अरब प्रति वर्ष, की लागत 1,5 खरब सेना के लिए एक साल, और लगभग एक अरब अग्निशमन के लिए.

इन उच्च संख्या तथ्य से आते हैं कि चोटों केवल सीधे महंगा नहीं हैं, घाव के उपचार की लागत की वजह से, लेकिन यह भी महंगा परोक्ष रूप से घायल कर्मचारियों के अभाव में कर रहे हैं उत्पादकता और श्रम की ओर जाता है.

कुछ लोगों का तर्क हो सकता है कि इन चोटों अपरिहार्य हैं, उनमें से एक बड़ा प्रतिशत मांसपेशी उपभेदों या मोच बंधन से आते हैं, जो यह प्रशिक्षण के माध्यम से निवारण किया जा सकता दिखाया गया है, एनएफएल में मस्तिष्काघात की तरह संपर्क चोटों के विपरीत, वे कम करने के लिए और अधिक मुश्किल हो जाता है जो.

इसलिए, यह स्पष्ट है कि चोटों दोनों कर्मचारी और नियोक्ता के लिए हानिकारक हैं, और इनमें से कि रोकथाम एक आदर्श समाधान है.

लेकिन यह कैसे एक मोच या आंसू की तरह एक चोट होती है और यह कैसे रोका जा सकता है?

यह एक प्रश्न है कि कर दिया गया है और अवशेष कर दिया गया है, व्यापक रूप से वैज्ञानिक समुदाय में बहस.

लेकिन सबसे सहमत हैं कि घाव आमतौर पर तनाव के गरीब ऊतक वितरण के कारण होता है, यानी, इस तरह के tendons के रूप में कमजोर ऊतकों पर तनाव रखने, स्नायुबंधन या कमजोर मांसपेशियों, बजाय मजबूत मांसपेशियों होने के “वजन ले” या बस की मांसपेशियों को ओवरलोड, काम कर रही है, जब थका हुआ या जरूरत से ज्यादा ज़ोरदार काम कर रही.

इसलिए, सरल शब्दों में, या तो गरीब तकनीक के साथ एक गतिविधि से, बहुत कठिन या वजन चोट का खतरा बढ़ जाता. वास्तव में, अति प्रयोग चोटों और मांसपेशियों मोच लगभग सभी व्यवसायों में सबसे चोटों के लिए खाते. इस के साथ दिमाग में, चर्चा इन चोटों की रोकथाम हो जाता है.

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बेहतर है कि इलाज की रोकथाम: प्रोटोकॉल चोट का खतरा कम करने के लिए

पहली नज़र में यह एक सरल उपाय लग सकता है. काम की मात्रा कम करें, तीव्रता या वजन की राशि, या तकनीकी में सुधार.

कम करने या किए गए कार्य की राशि के प्रबंधन के संदर्भ में, काम का बोझ कम है, जब वे बेहतर में सक्षम हैं जब कार्यकर्ता थक गया है और अधिक है, वहाँ अनुसंधान दिखा रहा है कि यह बहुत ही प्रभावी है. इसलिए, काम का बोझ यह और कुछ हद तक लागू किया जाना चाहिए कर सकते हैं प्रबंध.

हालांकि, व्यवसायों के सबसे उल्लेख के लिए, विशेष रूप से एथलीटों और सैन्य, यह काम का बोझ का असंभव लगातार प्रबंधन है, ya que la seguridad en el trabajo o incluso su seguridad, वे अपने शारीरिक प्रदर्शन से प्रभावित हैं, अपनी प्रतिस्पर्धा की तुलना में, एक अन्य खिलाड़ी या सैनिक. अन्य नौकरियों के लिए यह असंभव है, उनके काम के बोझ खुद को द्वारा नियंत्रित नहीं है के बाद से, लेकिन उनके प्रबंधकों या वरिष्ठ अधिकारियों और परियोजनाओं है कि इस काम का बोझ हुक्म से वे परिवर्तन की कोई गुंजाइश नहीं है.

काम का बोझ या किए गए कार्य की पूर्ण राशि की तीव्रता को कम करना हमेशा संभव नहीं है

हालांकि, वहाँ रिश्तेदार तीव्रता या काम का बोझ कम करने के लिए तरीके हैं, जो यह काम की राशि उस व्यक्ति कर सकता है के संबंध में किए गए कार्य की राशि है.

किसी को काम करने की क्षमता उनके प्रतिरोध को बढ़ाने का सुधार किया जाता है तो, लचीलापन या दोनों, काम का बोझ मांग कम हो जाता है और चोट के जोखिम कम हो जाता है.

एक ही लागू होता है अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त, ताकत में कमी के बाद से और फिटनेस वसा व्यक्ति का जोड़ा वजन के साथ वृद्धि हुई चोट के जोखिम के साथ चलता है.

ये अंक अनुसंधान के एक महत्वपूर्ण राशि द्वारा समर्थित किया गया है, यह दिखाया गया है कि चोट के उच्चतम जोखिम अयोग्यता होने के साथ जुड़ा हुआ है, अधिक वजन या प्रतिरोध के निचले स्तर है.

भी, अनुसंधान का प्रदर्शन किया रोकथाम प्रशिक्षण, काफी हद तक चोट को कम, विशेष शक्ति प्रशिक्षण के साथ, जो संभावित मोच और उपभेदों ऊपर दो तिहाई लोगों को दिखाए जाने को कम करने और आधा अति प्रयोग चोटों कम करने की क्षमता.

हालांकि, नहीं सभी प्रशिक्षण एक प्रभाव पड़ता है, con el estiramiento no se muestra ningún efecto y pruebas como la pantalla de movimiento funcional muestra ser poco beneficio.

तकनीकी में सुधार के संदर्भ में, यह आमतौर पर बहुत ही सामान्य सिद्धांतों को लागू है और इस तरह चल रहा है और तकनीक उठाने के रूप में सामान्य आंदोलनों में सुधार के द्वारा किया जा सकता है, y la postura mientras está sentado o moviéndose.

इसके अलावा, विशिष्ट व्यवसाय तकनीक सिखाया जाना चाहिए और यह सुनिश्चित करें कि आंदोलन की गुणवत्ता उच्च बनी संशोधित किया गया और चोट के जोखिम को कम करता है.

व्यक्ति की चोट इतिहास भी जाँच की जानी चाहिए, के बाद से इस भविष्य चोट के सबसे मजबूत predictors में से एक है.

Conclusiones y recomendaciones

सामान्य रूप में खेल या व्यवसायों में हैं, una lesión es un inconveniente para el empleado lesionado y costoso para el empleador y la organización.

कुछ चोटें जबकि, के रूप में वे संपर्क पर आधारित होते हैं, वे कुछ हद तक अपरिहार्य हैं, ऐसे मांसपेशियों या कण्डरा मोच और अति प्रयोग चोटों के रूप में सबसे चोटों शारीरिक प्रशिक्षण से रोका जा सकता.

इसलिए, चोट के जोखिम व्यक्तिगत कर्मचारी या संगठन है जो निम्न प्रोटोकॉल लागू कम किया जा सकता:

  • काम का बोझ का प्रबंधन करें जब भी संभव हो, बोझ को कम करने के लिए जब श्रमिकों थका रहे हैं
  • प्रतिरोध प्रशिक्षण शामिल.
  • शरीर के वजन और शरीर में वसा की व्यवस्था करें, वजन घटाने के कार्यक्रमों को शामिल जब आवश्यक.
  • चल तकनीक में सुधार के सामान्य आंदोलन प्रशिक्षण शामिल करें, भारी वस्तु उठाने, लैंडिंग और चपलता.
  • लगातार की समीक्षा, अद्यतन और विशिष्ट आंदोलन तकनीक काम को लागू.

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