चोट और रोकथाम: क्या हम जानते हैं और क्या किया जा सकता

चोट किसी भी एथलीट या कार्यकर्ता के लिए एक बड़ी समस्या हैं, एक साल अरबों के सैकड़ों खर्च लागत संगठनों और सरकारों. हालांकि, इन चोटों के बहुमत रोके हैं. इस आलेख में हम काम चोटों और कैसे उन्हें रोकने के लिए की समीक्षा करें.

चोट और रोकथाम: क्या हम जानते हैं और क्या किया जा सकता

चोट और रोकथाम: क्या हम जानते हैं और क्या किया जा सकता

चोट: लागत और कारण

इसके कार्यकर्ताओं के भौतिक प्रदर्शन पर निर्भर करता है कि किसी भी व्यवसाय के लिए, सबसे ज्यादा लोगों को लगता है कि सकता है, चोट के उत्पादकता और इलाज किया जाना चाहिए वित्तीय प्रदर्शन के लिए सबसे बड़े खतरों में से एक है.

गंभीर चोटों के प्रभाव का एक स्पष्ट उदाहरण के एक बड़े पैमाने पर किसी भी खेल में आप देख सकते हैं, खिलाड़ी या एथलीट खेलने के दिन याद आ रही के साथ, पुरस्कार झगड़े पुन: शेड्यूल या प्रतियोगिता के दौरान स्थगित कर रहे हैं.

हालांकि, इन चोटों घायलो के लिए केवल एक असुविधाजनक नहीं हैं, sino también un gran costoso.

में केवल खेल, यह अनुमान है कि चोट से खर्च होंगे $ 206,000/ 190,000लघु खेल फुटबॉल और अधिक के रूप में संपर्क में प्रति वर्ष € से $ 14,000,000 / 12,900,000उच्च संपर्क के खेल फुटबॉल के रूप में प्रति वर्ष €.

महत्वपूर्ण है है कि इन से ही अकेले टीम खेल या संगठन द्वारा किए गए खर्च कर रहे हैं में है, कुल सहायता के स्वास्थ्य के बीच उन की लागत के साथ, सरकार और बीमा के बीच कहीं भी लागत वित्तपोषण का पुनर्वास $ 225 / 207€ लाख हर साल.

के रूप में पहले से ही कहा गया है, इस समस्या के अलगाव के लिए खेल के लिए सीमित नहीं है, चोटों के साथ सशस्त्र बलों व्यवसायों के रूप में, पुलिस और यहां तक कि मैन्युअल कार्यकर्ताओं.

श्रमिकों कि अधिक लागत के लिए चोटों के साथ तुलना 180 हजार प्रति वर्ष दस लाख, की लागत के साथ 1,5 वर्ष के लिए सेना द्वारा डॉलर के अरबों, और लगभग 1 अरब संकटमोचनों के लिए.

इन उच्च संख्या घावों केवल सीधे महंगा नहीं कर रहे हैं कि इस तथ्य से आ, चोट के उपचार की लागत के कारण, लेकिन वह घायल कर्मचारियों के अभाव के लिए उत्पादकता और काम का नुकसान होता है कि वे भी परोक्ष रूप से महंगा हैं.

जबकि कुछ लोगों का तर्क हो सकता है कि ये चोटें अपरिहार्य हैं, उनमें से एक बड़ा प्रतिशत आ मांसपेशी उपभेदों या बंधन मोच से, यह दिखाया गया है कि यह प्रशिक्षण के साथ रोका जा सकते हैं, एनएफएल में concussions की तरह संपर्क चोटों के विपरीत, कि कमी के लिए और अधिक कठिन हैं.

इसलिए, यह स्पष्ट है कि घावों दोनों कर्मचारी और नियोक्ता के लिए हानिकारक है, और इनमें से रोकथाम एक आदर्श समाधान है.

लेकिन कैसे का उत्पादन एक चोट मोच या आंसू के रूप में है और आप कैसे रोका जा सकता है??

यह एक सवाल है कि किया गया है और किया जा करने के लिए जारी किया गया है, वैज्ञानिक समुदाय में व्यापक रूप से बहस.

लेकिन समझौते के बहुमत है कि घाव तनाव ऊतक के एक बुरा वितरण द्वारा कारण हो जाता है, यानी, तनाव पर ऊतकों tendons के रूप में अधिक कमज़ोर रखकर, कमजोर मांसपेशियों या स्नायुबंधन, मजबूत मांसपेशियों के बजाय “वजन ले” या बस मांसपेशियों अधिभार, जब वे थक गए हैं काम या पीढ़ी तीव्र काम कर.

इसलिए, सरल शब्दों में, पहले से ही खराब तकनीक के साथ एक गतिविधि कर रहा हो, बहुत ज्यादा तीव्रता या वजन के साथ चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है. वास्तव में, मांसपेशी उपभेदों और अति प्रयोग चोटों घावों में लगभग सभी व्यवसायों के बहुमत का प्रतिनिधित्व करते हैं. इस के साथ दिमाग में, इन चोटों की रोकथाम में चर्चा हो जाता है.

बेहतर है कि इलाज की रोकथाम: चोट के जोखिम को कम करने के लिए प्रोटोकॉल

पहली नजर में यह एक आसान हल की तरह लग सकता है. कार्य की मात्रा को कम, तीव्रता या वजन की राशि, या तकनीकी में सुधार.

कमी या प्रबंधन निष्पादित कार्य की मात्रा के संदर्भ में, काम का बोझ कम है जब कार्यकर्ता थक गया और उच्च हैं, जब वे बेहतर करने के लिए कर रहे हैं, वहाँ अनुसंधान कि पता चलता है कि यह बहुत प्रभावी किया गया. इसलिए, कार्यभार प्रबंधन कर सकते हैं और अधिकतम सीमा तक लागू किया जाना चाहिए.

हालांकि, व्यवसायों के बहुमत के लिए उल्लेख किया, विशेष रूप से एथलीटों और सैन्य, काम का बोझ का एक सुसंगत प्रबंधन नहीं किया जा सकता, ya que la seguridad en el trabajo o incluso su seguridad, वे अपने शारीरिक प्रदर्शन से प्रभावित कर रहे हैं, अपने प्रतियोगिता के लिए की तुलना में, एक अन्य खिलाड़ी या सैनिक. यह अन्य नौकरियों के लिए असंभव है, के बाद से उनके काम का बोझ स्वयं द्वारा नियंत्रित नहीं है, लेकिन उनके प्रबंधकों द्वारा या उच्च और परियोजनाओं है कि इस काम का बोझ हुक्म वे छोटे कमरे में परिवर्तित करने के लिए है.

काम का भार या हमेशा नहीं निष्पादित कार्य की मात्रा निरपेक्ष की तीव्रता की कमी व्यवहार्य है

हालांकि, सापेक्षिक तीव्रता या काम की मात्रा को कम करने के तरीके हैं, यही काम है कि व्यक्ति कर सकता है की राशि के संबंध में किया जा रहा काम की राशि है.

यदि किसी व्यक्ति की काम करने की क्षमता उसके प्रतिरोध में सुधार के द्वारा बढ़ाया है, लचीलापन, या दोनों, काम की मांग लोड में कम समय में कनवर्ट करता है और चोट लगने का खतरा कम है.

एक ही करने के लिए लागू किया जाता है अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त, बल की कमी के बाद से और फिटनेस उस व्यक्ति का जोड़ा वजन के साथ बढ़ रही चोटों के जोखिम के साथ वसा ले जाता है.

ये अंक एक अनुसंधान के लिए महत्वपूर्ण राशि के द्वारा समर्थित किया गया है, यह दिखाया गया है कि चोट का सबसे ज्यादा खतरा ineptitude होने के साथ जुड़ा हुआ है, अधिक वजन या कम मानकों के प्रतिरोध की है.

भी, रोकथाम प्रशिक्षण अनुसंधान दिखाया गया है, काफी चोटों को कम करने के लिए, विशेष रूप से प्रशिक्षण ताकत के साथ, यह sprains और खींच अप करने के लिए दो-तिहाई से कम हो और चोट द्वारा अत्यधिक उपयोग आधे से कम करने की क्षमता दिखा रहा है.

हालांकि, नहीं सभी प्रशिक्षण एक प्रभाव नहीं होता है, con el estiramiento no se muestra ningún efecto y pruebas como la pantalla de movimiento funcional muestra ser poco beneficio.

तकनीक में सुधार के संदर्भ में, आमतौर पर यह कर सकते हैं बहुत सामान्य सिद्धांतों को लागू करने और उन्हें चलाने के लिए और लिफ्ट की तकनीक के रूप में सामान्य आंदोलनों में सुधार है, y la postura mientras está sentado o moviéndose.

इसके अलावा, विशिष्ट व्यवसाय की तकनीकी सिखाया होना चाहिए और यह सुनिश्चित करने के लिए संशोधित आंदोलन की गुणवत्ता उच्च का कहना है कि है और कम से कम करने के लिए चोट लगने का खतरा कम कर देता है.

व्यक्ति की चोट का इतिहास भी जाँच की जानी चाहिए, चूंकि यह एक मजबूत predictors के भविष्य चोट की है.

निष्कर्ष और सिफारिशें

चाहे खेल या व्यवसायों में जनरल, una lesión es un inconveniente para el empleado lesionado y costoso para el empleador y la organización.

जबकि कुछ चोटों, वे संपर्क पर आधारित कर रहे हैं के रूप में, वे कुछ हद तक अनिवार्य कर रहे हैं, चोट मोच, पट्टा या मांसपेशी जैसे और अति प्रयोग चोटों के बहुमत के साथ शारीरिक प्रशिक्षण रोके हैं.

इसलिए, अलग-अलग कर्मचारी, या निम्न प्रोटोकॉल लागू करता है जो संगठन द्वारा चोट लगने का खतरा कम किया जा सकता:

  • जब भी संभव हो कार्यभार का प्रबंधन, जब श्रमिकों थका रहे हैं भार को कम करने के लिए
  • प्रतिरोध का प्रशिक्षण शामिल.
  • शरीर के वजन और शरीर में वसा का प्रबंधन, वजन घटाने कार्यक्रम जब आवश्यक शामिल.
  • चल तकनीक में सुधार के लिए सामान्य आंदोलन के प्रशिक्षण में शामिल हैं, भारी वस्तु उठाने, लैंडिंग और चपलता.
  • लगातार समीक्षा, अद्यतन और काम की विशिष्ट आंदोलन तकनीक को लागू.

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