वेट लिफ्टिंग करते हैं विकास पर प्रभाव पड़ता है?

भारोत्तोलन पिछले दशकों के दौरान किशोरों और युवा वयस्कों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गया है. आज, वहाँ कई तगड़े लोग जो तक पहुँचने से पहले गंभीर कैरियर का पीछा कर रहे हैं 18. विकास में भारोत्तोलन का प्रभाव और मांसपेशियों का विकास संदिग्ध नहीं हैं, लेकिन कैसे किशोरावस्था में हड्डियों और पूरे शरीर की वृद्धि करता है?

वेट लिफ्टिंग करते हैं विकास पर प्रभाव पड़ता है?

वेट लिफ्टिंग करते हैं विकास पर प्रभाव पड़ता है?

का विकास शरीर क्रिया विज्ञान

मानव विकास एक बहुत जटिल प्रक्रिया है, कई क्रमिक चरणों के साथ और, हालांकि, पूरी तरह से विवरण का खुलासा नहीं. कई कारक, के रूप में आनुवंशिकी, हार्मोन, साथ ही बाहरी एजेंटों में शारीरिक परिवर्तन के विकास में योगदान कर सकते हैं. शरीर के विकास के लिए महत्वपूर्ण अंग हैं, बेशक, हड्डियों, के बाद से उनका विकास अन्य आसपास के ऊतकों के विकास को निर्धारित करता है.

किशोरावस्था में, सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है हड्डियों में बढ़ रहा बढ़ाव कहा जाता है. बढ़ाव epiphyseal प्लेटें बुलाया हड्डियों के क्षेत्रों में व्यापक कोशिका विभाजन पर आधारित है, जो हड्डी की लंबाई बढ़ाने की अनुमति देता है. उपास्थि के epiphyseal प्लेटों से बना रहे हैं, और समय समय पर, ossification नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से हड्डी में उपास्थि धीरे-धीरे हो जाता है. बढ़ाव की प्रक्रिया वर्ष की आयु के द्वारा पूरा किया गया 25, वहाँ नहीं कर रहे हैं जब अधिक उपास्थि, या दूसरे शब्दों में, ossification प्रक्रिया पूरा हो गया है.

हड्डियों के विकास में भारोत्तोलन का प्रभाव

भारोत्तोलन, शरीर सौष्ठव, या किशोर प्रतिरोध प्रशिक्षण के विषय के कई अध्ययनों कि विवादास्पद विचारों को जन्म दिया गया है. पिछले दशकों के दौरान, प्रतिरोध प्रशिक्षण सक्रिय epiphyseal प्लेटों के साथ किशोरों में अत्यंत हानिकारक माना जाता था, संवेदनशील क्षेत्रों के लिए संभव चोटों के कारण. इसलिए, प्रचलित को देखने गया था कि बचपन और किशोरावस्था के वजन में विद्रोह एक अनावश्यक जोखिम और संभावित रूप से गंभीर क्षति के सामान्य विकास का प्रतिनिधित्व करता है. आधुनिक विचार कर रहे हैं, हालांकि, यदि विरोध नहीं किया.

अर्थात्, हाल ही के अध्ययन की योजना है कि भारोत्तोलन उदारवादी और सावधानी से डिज़ाइन किए गए किशोर के लिए दिखाया है, न केवल वे सुरक्षित हैं, लेकिन फिर भी विकास और हड्डियों के विकास के लिए फायदेमंद.
मध्यम तनाव बढ़ रही हड्डी मजबूत करने के लिए योगदान देता है और चोट की संभावना कम कर देता है, और यह आज सक्रिय रूप से खेल चिकित्सा के क्षेत्र में अनुसंधान में शामिल हैं जो सभी प्रमुख शैक्षणिक संस्थानों द्वारा स्वीकार कर लिया है, आर्थोपेडिक सर्जरी और बाल रोग.

अनुशंसाएँ

के रूप में ऊपर समझाया, हाल के अध्ययनों में वजन किशोरों में उन्नयन के हानिकारक प्रभावों के मिथक खारिज है. हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ध्यान से एक पेशेवर ट्रेनर द्वारा अस्थि चोटों से बचने के लिए डिज़ाइन किया जा करने के लिए कि जरूरत की योजना.

यदि वह सिफारिशों के अनुसार किया जाता है, वेट लिफ्टिंग सुरक्षित है, स्वस्थ, और आपको भी शारीरिक गतिविधि के दौरान चोट के जोखिम को कम करने के लिए योगदान कर सकते हैं.
बेशक, सावधानी के साथ इन सिफारिशों पर विचार करने के लिए आपके पास, राय नाटकीय रूप से पिछले अवधि के दौरान बदल गए कि दे, और है कि यह समस्या अभी भी वैज्ञानिक अनुसंधान के अधीन है.

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