क्या योग उन सभी जो यह अभ्यास सिखा सकते हैं

योग न केवल लचीलापन काम करता है, और हम मूँद से यह जानने के लिए और उन सबक हमारे अपने प्रशिक्षण में लागू करने के लिए अपने आध्यात्मिक दावों को स्वीकार नहीं है.

क्या योग उन सभी जो यह अभ्यास सिखा सकते हैं

क्या योग उन सभी जो यह अभ्यास सिखा सकते हैं

बातें हमें प्रदर्शन की ओर रुख के बारे में सिखाने के लिए योग है, उपलब्धियों और अपने आप को, साथ ही साथ व्यावहारिक सबक पैटर्न और आंदोलन की गुणवत्ता के बारे में. हमें सिखाने के लिए क्या योग है का मूल्य नहीं है के बारे में आप इसे प्रकट कैसे कर सकते हैं, लेकिन यह योग की आध्यात्मिक शिक्षाओं के लिए सीधे संबंधित नहीं है.

योग के आध्यात्मिक मूल्य

योग आम तौर पर हिन्दू धर्म के साथ जुड़ा हुआ है. वहाँ रहे हैं, लेकिन योग के रूपों कि हिंदू धर्म के साथ क्या करने के लिए कुछ भी नहीं हैं: सिखों के एक फार्म है जो अपनी धार्मिक परम्परा के विशिष्ट योग के अभ्यास. योग जैसे प्रशिक्षण के तरीकों, Qigong और Silat जमीन प्रशिक्षण कार्यक्रम सहित वे दुनिया भर की कई संस्कृतियों में प्रकट होते हैं. और मुख्य धारा भारत योग के पहले हिंदू धर्म का वैसे भी. यदि आप पाते हैं कि योग तो आप अधिक आराम महसूस में मदद करने के लिए लगता है, अधिक “ध्यान केंद्रित” या और अधिक आराम और विश्वास, यह शायद बनाता है. इसका मतलब यह नहीं है कि आप विशेष रूप से एक धार्मिक या आध्यात्मिक परंपरा को क्रेडिट देने के लिए.

प्रदर्शन

आज एक अच्छा दिन के लिए आप जिम में था, तो तुम कैसे जानते हो? उद्देश्य डेटा. क्या आप उठाया है पर देखो, रिप्ले, श्रृंखला, और आप फिर अपने निष्कर्ष निकालना. मैं निश्चित रूप से विचारों के रूप में प्रगतिशील अधिभार denigrating हूँ नहीं, अपने प्रशिक्षण की योजना बना और जर्नलिंग प्रशिक्षण. वे प्रगति के लिए आवश्यक हैं. लेकिन वे मदद कर सकते हैं एक मानसिकता है कि धीरे-धीरे विनाशकारी है टपकाना, वह लोग हैं, जो आरपी और देख नियमों बस हिट करने के लिए का पीछा देखता है क्योंकि वे महसूस वे चाहिए या ऐसा होना चाहिए.

दूसरी ओर योग चिकित्सकों प्रदर्शन के बिंदु पर अपने अनुभव द्वारा निर्देशित कर रहे हैं.

कई योग शिक्षकों सांस एक गाइड के रूप में उपयोग करने के लिए अपने छात्रों को सलाह देते, जिससे पता चलता है कि अपने श्वास अनियमित या तनाव है, तो, वे प्रदर्शन के लिए है धक्का भी कठिन हो जाएगा. है कि नहीं, जाहिर है, लागू करने के लिए, उदाहरण के लिए, स्पीड प्रशिक्षण. लेकिन सिद्धांत छोड़ दो के प्रत्येक सत्र के लिए निर्देशित किया जाएगा वे कैसे लग रहा द्वारा कुछ हद तक वास्तव में है. और जबकि यह जब यह schmaltzy योग शिक्षकों को बर्खास्त करना आसान है, जब यह दान के रूप में जॉन कोच की वजन करने के लिए आता है, इसे नजरअंदाज करना मुश्किल है.

क्या कर सकते हैं हम सभी योग की सीखना?

पूर्णता

एस्तेर Eckhart योग शिक्षक कहते हैं, लोग हैं, जो तोड़फोड़ स्वयं के अभ्यास के लिए मानक रूपों में से एक में दर्ज करने के लिए मुश्किल बनाने के लिए यह कोशिश कर रहा है “सही तरीका” एक मुद्रा के लिए. मजबूर हो गया है जो किसी प्रपत्र के रूप में योग के आसन का प्रदर्शन देखने के लिए गलत तरीका है. बॉडी बिल्डर के रूप में प्रत्येक बार कोई फर्क नहीं पड़ता कि जानता है (सिर्फ एक उपकरण है), तो योग व्यवसायी पता होना चाहिए कि स्थिति महत्वपूर्ण नहीं है।; लेकिन यह संकुचन और है जो निषेध के पैटर्न है. हालांकि प्रशिक्षण, और इसलिए आप इस से सीख सकते हैं.

सब कुछ बनना चाहते हैं करने की प्रवृत्ति “सही” ओ “एकदम सही” (और सब से ऊपर, यह एकदम सही लग रही बनाने के लिए) यह हम सब कुछ हमारे प्रशिक्षण में खाते में लेने के लिए है.

वहाँ हम कैसे स्थानांतरित करना चाहिए और हमें क्या करना चाहिए का निर्धारण करने के अन्य मान्य तरीके हैं, नॉन-विजुअल और गैर-पूर्णतावादी. आप जब अपने फूहड़ प्रपत्र सही है कैसे जानते हो? जब आप आरामदायक और स्थिर लग रहा है और कि आर्थोपेडिक समस्याओं के साथ उठा रहा है, या जब “एकदम सही लगता है”. मैं जानता हूँ कि मैं क्या होगा साथ – और व्यवसाय में सबसे अच्छा दिमाग, माइक Reinolds सहित, पूर्व-Rojas मध्यम शक्ति कोच, कौन कहता है कि, संरचनात्मक अंतर लोगों के कूल्हों पर मौजूद हो सकता है जो दिए गए, चोटों और अन्य कारकों का अपने इतिहास और साथ ही, हर कोई एक ही पुकारता कोई मतलब नहीं है, तो. इसके बजाय “लग रहा है” सिग्नल एक प्रपत्र तक पहुँचने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए का बैठना जहाँ आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं आप बिना चोट अगर एक ही चाहते हैं – बस क्या किसी योग शिक्षक की सिफारिश करेंगे.

पैटर्न

Perfectionism के खतरों के बारे में मेरी टिप्पणी के आलोक में, यह एक बिट disjointed ध्वनि करने के लिए जा रहा है, लेकिन मेरे साथ रोगी हो: योग के महान योगदानों में से एक की पेशकश की है, अगर हम योग करते हैं या नहीं, यह जोर दिया है कि पैटर्न. विश्राम और वसूली एक योग सत्र में रहे हैं, restabilization और वर्ग प्रतिबिंब के ढांचे में एकीकृत. लेकिन वहाँ भी है एक पैटर्न पर जोर. आंदोलन और छोटे आंदोलनों बनाने के लिए की क्षमता में सुधार की क्वालिटी और दानेदार के विकास में. उतने ही पहलुओं पर ध्यान केंद्रित छोटे सुधार के योग में मदद करता है प्रदान करता है, होना करने के लिए चिकित्सकों को प्रोत्साहित करना “उपस्थित”, के बाद से, जाहिर है, आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं. यह शर्तों में एक विरोधाभास है. लेकिन हम आगे बढ़ने के रूप में क्या पर ध्यान केंद्रित पर अंदर हो रहा है, प्रत्येक सत्र बनाने के बजाय सबसे अच्छा पैटर्न के निर्माण में एक बाह्य उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित., वास्तव में बहुत ही महत्वपूर्ण और प्रभावी है. पुष्ट प्रयासों के माध्यम से भुगतान किया.

करुणा

ठीकठाक है, अब है कि हम वास्तव में संवेदनशील क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं. लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इस लायक नहीं है कि. कैसे हम चोटों के साथ सौदा है, शिकायतों और हल्के समस्याओं को विकसित करने के लिए कैसे निर्धारित करता है? वे उन्हें बुरी तरह से इलाज के लिए और एक घाव अति प्रयोग करने के लिए एक बड़े उछल के जा रहे हैं, अस्पताल में भर्ती करने के लिए.

प्रशिक्षण के लिए पहला प्रदर्शन दृष्टिकोण के साथ समस्याओं में से एक है कि हम में से अधिकांश वास्तव में जिम में या कार्रवाई के क्षेत्र में की जरूरत नहीं. नहीं सब इतना. यह करने के लिए संभव है, और यह ठीक है, लेकिन वास्तविकता में वे इसे ज़रूरत नहीं. क्या हम में से अधिकांश की जरूरत है हमें देखने के लिए शारीरिक फिटनेस का एक सामान्यीकृत प्रोग्राम सक्रिय और स्वस्थ बुढ़ापे में है, नहीं कर रहा 1,000 squats. लेकिन प्रदर्शन के साथ अन्य समस्या गहरा है. हम क्या बनाता है की कीमत पर प्रदर्शन पर ध्यान केंद्रित: हमें. हम शरीर को देखते, सभी ऑटो, एक कर्मचारी के रूप में तैयार करने के लिए कि प्रदर्शन खतरों और चापलूसी के माध्यम से निकाला जा चाहिए. योग परंपरा से पता चलता है कि हम खुद को और हमारे शरीर का इलाज करने के लिए सीखना, साथ ही अन्य लोगों, करुणा के साथ. कि हर्बल चाय का स्वाद नहीं है, और वहाँ कोई कारण नहीं क्योंकि वे इसे पहले सीखा क्यों अच्छा विचार एकाधिकार स्वार्थी हिप्पी होना आवश्यक है.

करुणा के साथ अपने आप को इलाज नहीं खुद के साथ गुस्सा शामिल हो सकते हैं जब आप अपने लक्ष्य नहीं मिलता.

बातों में एक अलग तरह से देखो: अपने आप को अपनी सफलताओं के लिए बधाई, और अपने लक्ष्य की ओर छोटे कदम के लिए देखो. हम सभी जानते हैं कि यह सच है: यदि आप एक जिम में चला गया, उन्होंने एक बार यह में पाउंड के सैकड़ों के साथ पकड़ा, वह इसे नहीं उठा सकता, और कहा कि: “इस जिम मेरे लिए नहीं है, मैं ऐसा नहीं कर सकते हैं“. लोगों को लगता है कि बिंदु अनुपलब्ध है. लेकिन एक तरीका है कि सभी ऐसा किया जा सकता में. जब हम क्रोधित कि हम आज क्या हम पिछले सप्ताह सकता नहीं कर सकता, या लाभ या जब आप वार्मिंग के किन स्तरों में एक सत्र है और आपको लगता है कि आप घर जल्दी जाने के लिए है हो सकता है नहीं कर रहे हैं, यह अपने आप के साथ दयालु होना जरूरी है.

वर्तमान योग

अच्छे योग, इस प्रकार सिखाया, यह आप बेहतर महसूस करते हैं और खेल प्रदर्शन में सुधार में मदद कर सकते हैं. लेकिन आप इन सबक है कि आप कोई भी के गठन करने के लिए लागू कर सकते हैं जानने के लिए एक आसन के पास जाने के लिए नहीं है.

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