को 5 यदि आप नहीं चाहते कि सड़ा हुआ दांत से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

हमारे आहार दंत रोग के विकास में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. ये बातें तुम और तुम्हारे परिवार से बचना चाहिए के कुछ कर रहे हैं (या जितना संभव हो कम खाने) दंत चिकित्सक भी अक्सर देखने के लिए कि आपके पास नहीं सुनिश्चित करने के लिए.

को 5 यदि आप नहीं चाहते कि सड़ा हुआ दांत से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

को 5 यदि आप नहीं चाहते कि सड़ा हुआ दांत से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

लगभग हर कोई दंत क्षय का अनुभव किया है – एक दंत रोग का सबसे आम प्रकार, इसकी व्यापकता हाल के दिनों में दुनिया भर में वृद्धि हुई है. हालांकि लोग अब बेहतर मौखिक स्वच्छता की आदतें हो जाते हैं, उनके भोजन इतना भयानक है कि आपके दांत सड़ रहे हैं अभी भी कर रहे हैं.

एक सरल भरने के रूप में आ सकता है दाँत क्षय उपचार, लेकिन आप भी एक रूट नहर उपचार प्रक्रिया या यहां तक कि एक निष्कर्षण की से मिलकर कर सकते हैं, नुकसान की डिग्री पर निर्भर करता है.

तो क्यों यह है कि इतने सारे लोग दांतों की सड़न से ग्रस्त है? इसका मुख्य कारण है कि वहाँ कि मुंह से दुनिया भर में दंत क्षय के कारण सूक्ष्मजीवों कर रहे हैं और कुछ भी नहीं इसके बारे में हम क्या कर सकते हैं. वे सूक्ष्मजीवों के प्राकृतिक पारिस्थितिकी तंत्र का एक हिस्सा हैं और पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता.

इन बैक्टीरिया हानिरहित हैं, जब तक वे मुठभेड़ की स्थिति है कि उनके प्रसार करने के लिए अनुकूलित कर रहे हैं और cavities कारण रूप में पर्याप्त संख्या में बड़ी वृद्धि करने के लिए फिर शुरू.

कैसे है कि कारण क्षय दांत शक्ति?

स्थितियों है कि बैक्टीरियल वृद्धि एहसान multifactorial हैं, लेकिन दो सबसे महत्वपूर्ण संशोधन योग्य जोखिम कारकों हैं दंत क्षय द्वारा मौखिक स्वच्छता और आहार.

आहार, विशेष रूप से, यह बहुत महत्वपूर्ण है, के बाद से कुछ खाद्य पदार्थ है कि दंत क्षय के कारण बैक्टीरिया के लिए ईंधन का एक बेहतर स्रोत के रूप में कार्य, और इस प्रकार इसके उपभोग को रोकने कि उत्पादित कर रहे हैं क्षय की संभावना कम से कम हो सकता है. खाद्य पदार्थ है कि अपने दाँत के लिए बुरा कर रहे हैं की सूची में कुछ आम और आवर्तक विषयों रहे हैं. उनमें से ज्यादातर चीनी में समृद्ध हैं, मौखिक गुहा से स्पष्ट करने के लिए मुश्किल, चिपचिपा या प्रकृति में अम्लीय रहे हैं. बैक्टीरिया के कारण शुगर एसिड होता है जो पर कार्रवाई में हमारे बनने भोजन के टूटने है दांत सतह और यह के छोटे भागों को नष्ट. इन छोटे niches तब अधिक बैक्टीरिया है कि अधिक दांत को नष्ट के साथ पॉपुलेटेड रहे हैं.

एक ही चक्र पर और फिर से दोहराया जाता है, cavities में दांत बनाने. यहाँ कुछ चीजें है कि आप से बचना चाहिए दाँत क्षय को कम करने में मदद करने के लिए कर रहे हैं.

1. कैंडी

कोई आश्चर्य की बात चीज़ें है कि आप से बचना चाहिए अगर वर्जिन की सूची के शीर्ष पर मिठाई है दांत. कैंडी चीनी के साथ भरी हुई है और अक्सर कैंडी कि दांत की सतह को का पालन करता है और निकालने के लिए बहुत मुश्किल है, तो यह छोटी सी दरार के बीच अटक जाता है. कैंडी के बीच भोजन भी अक्सर खाया जाता है, एसिड की ओर मौखिक वातावरण को पाली में जिसके परिणामस्वरूप और इसलिए दाँत demineralization को बढ़ावा देता है. हार्ड कैंडी में विशेष रूप, यह प्रति मिनट अति में तैयार की है और भी छोटे दरारें या भंग दांतों में पैदा कर के अतिरिक्त जोखिम वहन करती है.

सबसे अच्छी बात आप कर सकते हैं मिठाई पूरी तरह से बचने, हालांकि, अगर तुम उन्हें खाना चाहिए, उसके बाद, उन्हें बीच में नहीं और एक भोजन के अंत में ले. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि कि अपने दाँत शीघ्र ही बाद बैक्टीरिया इस मिठाई के विकास के लिए ईंधन के एक स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए आपके पास समय की मात्रा कम करने के लिए साफ़ करना.

अधिक खाद्य पदार्थ है कि आपका दांत दर्द

2. संसाधित कार्बोहाइड्रेट

ये रोटी की तरह बातें शामिल हैं, फ्रेंच फ्राइज़, पास्ता और बिस्कुट. ये आम तौर पर सफेद आटा जो सरल शर्करा में बहुत आसानी से टूट गया है, तो यह सूक्ष्मजीवों के कारण क्षय के लिए एक आदर्श माध्यम के रूप में कार्य करता है से बना रहे हैं. वास्तव में, उतना ही दाँत के लिए कैंडी के रूप में रूप में हानिकारक हो सकता है इन खाद्य पदार्थों.

चाल है कि आसानी से मौखिक गुहा में नीचे तोड़ने या नहीं इसकी खपत दोनों संभव के रूप में कम जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करने के लिए.

3. सोडा

यह शायद सबसे खराब सरल चीजें हैं जो आप अपने दांतों के स्वास्थ्य के लिए पीने कर सकते हैं में से एक है. सभी शीतल पेय (वास्तव में पैक पेय पदार्थ के बहुमत) वे चीनी के साथ भरी हुई हैं और प्रकृति में बहुत अम्लीय रहे हैं. इस का कारण बनता है एक दांत के तामचीनी के कमजोर और मुंह में रोगजनक सूक्ष्मजीवों को बढ़ाता है. यहां तक कि आहार शीतल पेय, आप कोई शर्करा कि शरीर के द्वारा metabolized किया जा सकता है, वे प्रकृति में बेहद अम्लीय रहे हैं. इन पेय भी कैफीन होते, salivation और शुष्क मुँह को कम करने के लिए. Salivation में कमी के बाद से लार एसिड बेअसर और वापस करने के लिए तटस्थ वातावरण लाने में मदद करता है मौखिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है.

एक शीतल पेय पीने के बाद एक गिलास पानी पीने या हानिकारक प्रभाव कम से कम होना कर सकते हैं, ताकि कम से कम अपना मुँह कुल्ला करने के लिए एक अच्छी टिप है.

खेल पेय, तो भी एक तत्काल ऊर्जा को बढ़ावा देने प्रदान करने के लिए चीनी के साथ लोड किए गए हैं. कुछ लोगों को यह sustiyen पानी और विश्वास है कि वे जलयोजन के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं, तथापि सब कुछ केवल विज्ञापन है. चीनी में कम है और एक छोटे से पानी के पक्ष पर है कि एक पेय का चयन.

4. खट्टे खाद्य पदार्थ

ये कड़ाई से खाद्य पदार्थ है कि बचा जाना चाहिए नहीं हैं; हालांकि, कुछ स्थितियों के अंतर्गत, वे खराब दांत की शक्ति कर सकते हैं. नींबू, टमाटर, और यहां तक कि संतरे कि दांत के तामचीनी इरोड कर सकते हैं साइट्रिक एसिड के उच्च स्तर होते. कई खाद्य पदार्थों में एक घटक के रूप में वहाँ बिल्कुल दांत के लिए कोई खतरा नहीं है, हालांकि, वहाँ कुछ लोग हैं, जो नींबू चूसने की आदत होती है या टमाटर सॉस के साथ पास्ता कि दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है की एक बहुत खा रहे हैं.

संवेदनशीलता से पीड़ित लोग, या विकास की अपनी स्वाभाविक कमजोर तामचीनी बनाने और इन खट्टे फल खाने वाले के भी कई नहीं लेने के लिए सावधान रहना विकारों है.

5. शराब

शराब एक dehydrating एजेंट है, और इसलिए मुंह में लार का प्रवाह कम कर देता है. यह बैक्टीरिया उनके एंजाइमों जारी है और सामान्य से अधिक दक्षता के साथ दाँत के लिए का पालन कर सकते हैं अनुमति देता है. इसके अलावा, शराब की अधिक खपत गरीब मौखिक स्वच्छता की आदतों और व्यवहार परिवर्तन है कि और अधिक क्षय के विकास के लिए योगदान के साथ जुड़ा हुआ है. कुछ दवाएँ भी शरीर पर एक dehydrating प्रभाव है.

कृत्रिम लार उसके स्थानापन्नों की अपेक्षा या चीनी मुक्त गम का कम लार के प्रवाह के साथ लोगों के लिए अपना मुँह हाइड्रेटेड रखने की सिफारिश की है.

निष्कर्ष

डिब्बाबंद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की संख्या में वृद्धि सीधे वृद्धि करने के लिए दंत क्षय की घटनाओं से संबंधित है. बस थोड़ा आम भावना और स्मार्ट खाना पसंद एक महत्वपूर्ण राशि में दंत समस्याओं को कम मदद कर सकते हैं.

कोई जवाब दो