अजीब खाद्य पदार्थ है कि आप के लिए स्वस्थ हैं

पुरानी कहावत है, विभिन्न प्रकार के जीवन का मसाला है, यह नए खाद्य पदार्थों को अपने आहार के अलावा करने के लिए संबंधित हो सकता है. हालांकि यह आप इन खाद्य पदार्थों के साथ परिचित नहीं हैं कि संभव है एक स्वस्थ इसके अलावा करने के लिए अपने सामान्य भोजन विकल्प जोड़ सकते हैं.

स्वस्थ खाद्य पदार्थ

अजीब खाद्य पदार्थ है कि आप के लिए स्वस्थ हैं

यहाँ विदेशी खाना है कि नहीं सुना है और इसके स्वास्थ्य लाभ की कुछ कर रहे हैं

  • Kabocha

इस मीठे कद्दू विविधता जापानी कद्दू के रूप में भी जाना जाता है और करने के लिए आम जायफल स्वाद में इसी तरह की है. अच्छी खबर यह कि kabocha में कार्बोहाइड्रेट कम है और केवल होता है 40 कप प्रति कैलोरी, यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प है.

इस संयंत्र भी के साथ बीटा कैरोटीन भरा है लगभग 70 अनुशंसित राशि का प्रतिशत. बीटा कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट है कि शरीर में मुक्त कण को खत्म करने और कोशिका झिल्ली के नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं एक शक्तिशाली है.

  • mangosteen

इस उष्णकटिबंधीय फल, इसके मीठे स्वाद और मुलायम के लिए जाना खुशबू कई वर्षों के लिए एशियाई पारंपरिक चिकित्सा के भाग गया. Polyphenols, xanthones रूप में जाना जाता, आप इस फल में हैं, वे अपनी एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ लाभ विभिन्न रोगों के लिए जाना जाता है. इस स्वस्थ फल भी विटामिन सी में समृद्ध है, कि रोगों के लिए प्रतिरोध प्रदान करने में मदद करता है.

  • काला चावल

यह बहुत ही पौष्टिक चावल, मना चावल के रूप में अतीत में जाना जाता, यह एक चिपचिपा बनावट और अखरोट के स्वाद का स्वाद है. चावल काला antioxidants में अमीर है सच है, एक शोध अध्ययन की खोज की है कि इस चावल ब्लूबेरी से अधिक anthocyanins शामिल हैं.

  • कस्टर्ड एप्पल

इस स्वादिष्ट फल हरे हालांकि बाहर पर एक मलाईदार गूदे इंटीरियर कि उसे Cherimoya का उपनाम दे दिया है. उत्कृष्ट एंटी ऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए एक स्वस्थ विकल्प करने के लिए और अधिक आम फल फाइबर विटामिन सी और अधिक एक एप्पल इस फल की तुलना में समृद्ध है. इस फल का स्वाद एक केला और एक अनानास के बीच एक क्रॉस की तरह लग रहा है. इस फल के बीज खाया नहीं जाना चाहिए, वे अपने स्वास्थ्य के लिए जहरीले हैं के बाद से.

  • Kimchi

इस लाल किण्वित गोभी विटामिन ए के साथ प्रोबायोटिक्स का एक बहुत अच्छा स्रोत है, बी, कैल्शियम और लौह. स्वस्थ बुलाया लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया, पाचन में मदद करता है और, कुछ अध्ययनों के अनुसार भी कवक द्वारा संक्रमण को रोकने हो सकता है. यह कम वसा और फाइबर के उच्च सामग्री है, यह सूप में इस्तेमाल किया जा सकता, तले हुए अंडे, बेक्ड आलू टॉपिंग, कवर पिज्जा, और यहां तक कि हैम्बर्गर.

  • कोको के टुकड़े

चॉकलेट कोको पेस्ट हो जाता है इससे पहले कि कोको की फलियों के इन छोटे टुकड़े ज़ीरे हैं. इस तुलना में नियमित रूप से डार्क चॉकलेट है कि यह बस वसा और कोई चीनी नहीं है आप के लिए स्वस्थ किया जा रहा का अंतर, कोको का बीज जोड़ा, छोड़कर केवल एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों की minerals. अमीर बीज कोको flavonoids के एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है कि आपके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए मदद कर सकता है. वास्तव में, एक शोध अध्ययन से पता चलता है कि लेवनाॅएड अल्जाइमर रोग और कैंसर रोग भी मदद मिल सकती है.

  • Kiwano

इस फल तरबूज के परिवार के अंतर्गत आता है और यह रूप में भी जाना जाता है अफ्रीकी Horned ककड़ी, कारण horned barbed त्वचा के रूप में. जब एक Kiwano नारंगी और पीले रंग की त्वचा एक ग्रीन जेली के साथ लेने के लिए पका हुआ फल है जो स्वाद में केक है इंटीरियर पर मांस की तरह.

विटामिन ए में अमीर, सी और बीटा कैरोटीन, अपने आँख स्वास्थ्य के लिए एक महान भोजन Kiwano है. न केवल अपने आँख स्वास्थ्य, लेकिन Kiwano भी पाचन के लिए अच्छा है क्योंकि इस फल उचित अवशोषण के लिए आपके शरीर में एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है मैगनीशियम से समृद्ध है.

इन विभिन्न खाद्य पदार्थों के उपचार अधिक स्वास्थ्य और पोषण करने के लिए अपने आहार को जोड़ने के लिए एक तरीका हो सकता है.

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