केले के स्वास्थ्य लाभ

केले का लाभ किसी भी अन्य फल के साथ तुलना की जा सकती. केले की त्वचा पीले रंग और मीठा स्वाद यह खाने के लिए लोगों को इतना पसंद है. केले कि आसान का मीठा स्वाद के कारण आप इसे आहार में उपयोग कर सकते हैं. इसके अलावा, यह कहीं भी केले के साथ तक पहुँचने के लिए आसान है, यदि आप अधिक समय नहीं है या जल्दी में हैं.

केले के स्वास्थ्य लाभ

केले के लाभ

एक केला एक दिन एक सेब एक दिन से अधिक लाभ देता है, तो डॉक्टरों में समझौता नहीं कर रहे हैं. केले विटामिन और पोषक तत्व सेब से अधिक है. अधिक कार्बोहाइड्रेट केले है, विटामिन ए, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस और प्राकृतिक शर्करा.

केले विटामिन में समृद्ध है और जिसके द्वारा खनिज प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है. यदि आप दो केले खाने ऊर्जा एक घंटा और एक आधे के लिए व्यायाम करने के लिए आपके पास होगी. इसके अलावा, यदि आप थक गए हैं या थक केले आप ऊर्जा दे देंगे. इस केले ऊर्जा कैफीन या चीनी से ऊर्जा की तुलना में अब तक रहता है.

केले में पोटेशियम से समृद्ध है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन उद्धार, पोटेशियम. केले संचार प्रणाली पर एक सकारात्मक प्रभाव है. पोटेशियम भी उनके बौद्धिक क्षमता में सुधार करता है. एक अध्ययन से पता चला कि छात्रों को, जो एक दिन में तीन बार एक केला खा लिया उनकी कक्षाओं में बेहतर थे.

केले फाइबर, जो पाचन के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें. केले के लाभों में से एक यह है कि यह कब्ज रोकने कर सकते हैं. यह दस्त के कारण कर सकते हैं ज्यादा बेहतर और अधिक स्वस्थ फिर उस जुलाब है.

Tryptophan नामक पदार्थ केले है, जबकि है तुर्की. इस पदार्थ को आराम में मदद करता है और तुम खुश बनाता है. जो लोग अवसाद है केले खाने चाहिए और उन्हें खुश महसूस कर सकता है.

इस अविश्वसनीय फल महिलाओं के मासिक धर्म में दर्द के साथ मदद कर सकता है. विटामिन B6, जो आपके मन में सुधार करने में मदद करता है केले होते.

केले से हैंगओवर या प्रोम रात ठीक करने के लिए महान है. केले की एक जोड़ी और शहद और दही का एक सा ब्लेंडर में डाल दिया, और इसे शांत करना करने के लिए अपने पेट इस मिश्रण में मदद मिलेगी. इसके अलावा, वे बी विटामिन और खनिज होते हैं, क्योंकि धूम्रपान रोकने के लिए मदद कर सकते हैं.

गर्भवती महिलाएं केले खाने चाहिए, चूंकि वे शांत करना, यह सुबह बीमारी के खिलाफ अच्छा है, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए गर्भवती महिलाओं में मदद करता है.

केले असामान्य अम्ल रोग को रोकने में मदद करता है. यह व्यवहार करता है और अल्सर को रोकता है, पाचन की जलन को कम करने. नाराज़गी भी रोकता है।.

केले है लोहा और जो रक्त में आयरन की एक कम स्तर है लोगों के लिए अच्छा है.

केले peels मिट्टी खाद के लिए अच्छा कर रहे हैं. यह अपने बगीचे के लिए केले के लाभ के लिए है. यह गुलाब के लिए और मौसा का इलाज करने के लिए अच्छा है.
केले के लाभ के कारण, यह एक बहुत लोकप्रिय और पसंदीदा फल कई लोगों की है.

अपने आहार में केवल केले नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि केवल केले खा स्वस्थ नहीं है.

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