अधिक गर्म दिन आ चुके हैं! यहाँ गर्मियों के लिए स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए अपने गाइड है

गर्मियों बारबेक्यू की अनुमति मतलब हो सकता है, स्विमिंग पूल और सड़क पर समय का आनंद लें, लेकिन यह भी कुछ चिकित्सा शर्तों या रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है. अच्छी खबर यह है कि वहाँ कई चीजें आप गर्मियों के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं.

यहाँ गर्मियों के लिए स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए अपने गाइड है

अधिक गर्म दिन आ चुके हैं! यहाँ गर्मियों के लिए स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए अपने गाइड है

गर्मियों वर्ष की एक महान समय हो सकते हैं. तैराकी में picinias, गर्म मौसम और अब दिन भी सड़क पर अधिक समय खर्च हो सकता है. गर्मियों में है, कई लोगों के लिए, हमें उम्मीद है कि साल भर पहले सीजन. हालांकि, वही बातें कि लोग सबसे भी कुछ स्वास्थ्य जोखिम के एक अधिक से अधिक संभावना लाने के लिए की तरह. आपातकालीन कक्ष में प्रतीक्षा कर रहा है घंटे के लिए समय अच्छे मौसम का आनंद ले रहे खर्च करना पसंद करते हैं, तो क्या आप इस गर्मी के लिए बाहर तलाश करना चाहिए?

गर्मी संबंधी बीमारियों

कुछ लोगों के लिए, गर्मियों का मतलब है रेत, सर्फ और सूर्य. लेकिन गर्मी भी द्वारा गर्मी थकान के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, अगर आप परवाह नहीं. उच्च तापमान के लिए जोखिम, यदि आप विशेष रूप से अपने आप को exerting रहे हैं, यह द्वारा गर्मी थकान के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. एक संकेत है कि आपके शरीर overheating है गर्मी थकान है. पल्स त्वरण लक्षण शामिल हैं, मतली, चक्कर आना और मांसपेशियों में ऐंठन. अगर आप सड़क पर हैं में मौसम गर्म और उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी लग रहा है, आप करने के लिए एक कूलर जगह ले जाना चाहिए, पीने के पानी और बाकी.

कुछ मामलों में, एक हीट स्ट्रोक हो सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया द्वारा गर्मी रिक्तीकरण. उष्माघात भी जाना जाता है कि यह एक गर्म वातावरण के लिए जोखिम के कारण होता है, लेकिन गर्मी थकावट और शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं और अधिक गंभीर है 40 डिग्री सेल्सियस या उच्च. लक्षण तेजी से श्वास शामिल हैं, उल्टी, सिरदर्द और भ्रम की स्थिति. यह जल्दी से नहीं है, तो घातक हो सकती है हालत.

जहर खाना

कृषि विभाग के अनुसार, गर्मियों के महीनों के दौरान खाद्य जनित बीमारियों में वृद्धि.

लोगों को अधिक खाने और बाहर खाना पकाने रहे हैं तथ्य यह है कि के कारण भोजन की विषाक्तता में वृद्धि हो सकती कर सकते हैं, जहां सुरक्षा को नियंत्रित करता है, जैसे रेफ्रिजरेटर, वे उपयोग किया जाता है नहीं. इसके अलावा, गर्म मौसम में और अधिक आसानी से बैक्टीरिया बढ़ने. एक भोजन की विषाक्तता को विकसित करने के अपने अवसरों को कम करने के लिए, एक खाद्य थर्मामीटर का उपयोग करें जब बारबेक्यू खाना सही तापमान पर पकाया जाता है यह सुनिश्चित करने के लिए. आइस पैक के साथ एक कूलर खराब होने वाला खाद्य पदार्थ रखें. अगर एक घंटे या एक गर्म जलवायु में अधिक के लिए बाहर रहता है खाना, यह दूर सुरक्षित पक्ष पर होना करने के लिए फेंक देते हैं।.

अस्थमा

अस्थमा के लक्षणों को भी गर्म-मौसम में बढ़ा सकते हैं. हालांकि, ठंडी हवा अस्थमा ट्रिगर कर सकते हैं, कुछ लोगों को अस्थमा के हमलों गर्म और आर्द्र जलवायु में विकसित. काउंटियों के कुछ हिस्सों में पराग और अन्य एलर्जी कारकों के स्तर में वृद्धि भी अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. यदि आप जलवायु अस्थमा के लक्षणों को गर्म करने के लिए प्रवण हैं, सड़क पर समय खर्च करने से पहले एक श्वसन यंत्र के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात.

खुफिया के साथ सूरज सोख लेते

यदि आप गर्मियों में सड़क पर समय बिताने के लिए की तरह, हो सकता है एक छोटा सा सूरज प्राप्त करने के लिए लाभ. उदाहरण के लिए, धूप के शरीर विटामिन डी का उत्पादन में मदद करता है. इसके अलावा, सूर्य एंडोर्फिन के उत्पादन में वृद्धि और अपने मूड में सुधार करने के लिए मदद कर सकते हैं. हालांकि कुछ जोखिम सूर्य के लिए उपयोगी हो सकता है, आप एक अच्छी बात की बहुत अधिक प्राप्त कर सकते हैं. सूर्य के अतिरिक्त जल कारण सकते हैं, और विकासशील त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.

त्वचा कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, सूरज के संपर्क के साथ संबद्ध है एक 65 melanomas के प्रतिशत और के बारे में 90 बेसल सेल त्वचा कैंसर का प्रतिशत.

सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा कैंसर की संभावना को कम करने के लिए एक ही रास्ता है. दोनों UVA और UVB किरणों की रक्षा एक सनस्क्रीन का चयन करें, आपको त्वचा के कैंसर का एक कारण माने जाते हैं. एक सूरज संरक्षण कारक के साथ एक सनस्क्रीन का चयन करें 30 dermatologists के अमेरिकन अकादमी द्वारा सलाह दी के रूप में. यहां तक कि अगर तुम सही उत्पाद का चयन करें, इसे गलत तरीके से प्रयोग किया जाता है, तो यह ज्यादा अच्छा नहीं होगा. सनस्क्रीन का उपयोग dermatologists अनुशंसा करते हैं, यहां तक कि अगर यह बादल है. सभी उजागर क्षेत्रों के लिए सनस्क्रीन लागू, उनके हाथों सहित, कान और पैर के ऊपर. हर दो घंटे reapply करने के लिए सुनिश्चित हो या यदि आप तैराकी कर रहे हैं जल्दी.

जब आप गर्म मौसम में सड़क पर समय बिताना, यह भी अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए महत्वपूर्ण है. तापमान में वृद्धि पैदा कर सकता है कि वे सामान्य से अधिक तेजी से निर्जलीकरण. पानी का खूब सेवन करें यदि आप सड़क पर एक गर्म दिन पर हैं.

गर्मियों के दौरान अपनी सुरक्षा को ध्यान में रखें

गर्मियों के साथ यह चोटों में वृद्धि लाता है, विशेष रूप से तैराकी और नौका विहार चोटों. चोटों की सबसे पर्याप्त सुरक्षा उपायों के साथ रोके हैं.

पानी की सुरक्षा

जो गर्मियों के गर्म दिन पर एक तैरने के लिए जाने के लिए पसंद नहीं है? दुर्भाग्य से, डूबने और पीक डूबने गर्मियों के महीनों के दौरान बंद करें. दुर्घटनाओं, यह भी जैसे घावों डाइविंग के कारण रीढ़ की हड्डी में हो सकती है. स्विमिंग पूल दुर्घटनाओं कारणों की एक किस्म के कारण हो सकती. उदाहरण के लिए, बच्चों के एक पूल में देखा जा रहा बिना चल सकते हैं. किशोर एक मौका है और छोटे परिवार एक नदी या एक झील में तैर कर सकते हैं, और boaters के बिना एक जीवन जैकेट से बाहर निकलें कर सकते हैं.

यदि आप अपने पिछवाड़े में हैं, एक झील या समुद्र, दुर्घटनाओं तैराकी जल्दी हो सकता है.

उचित सावधानियों लेने दुर्घटनाओं उत्पन्न हो रही से को रोकने कर सकते हैं. निम्न सुझावों में से कुछ पर विचार:

  • करीब एक पिछवाड़े पूल के आसपास डाल दिया और एक पूल अलार्म जोड़ने पर विचार.
  • आप की गहराई सुनिश्चित नहीं हैं, तो पिछवाड़े पूल और पानी के अन्य निकायों में डाइविंग से बचने. आगे आप पानी की गहराई का यकीन कर रहे हैं जब तक कि पैरों में प्रवेश करने के लिए है सबसे अच्छा है.
  • हमेशा पानी के पास बच्चों की निगरानी. केवल यह एक दुर्घटना हो बनाने के लिए एक मिनट लेता है.
  • तैरना सीखना.
  • बच्चों को हमेशा एक दोस्त के साथ तैरना सिखाने.
  • जबकि एक नाव पर एक बनियान जीवन का उपयोग करने के लिए, यहां तक कि अगर आप एक अच्छे तैराक हैं.
  • शराब की खपत से बचने यदि आप तैराकी या नौका विहार कर रहे हैं.

कीड़े और ticks के खतरों

यदि आप कई लोगों की तरह हो, आप गर्मियों के महीनों में सड़क पर अधिक समय खर्च. लेकिन आप केवल एक ही चीज़ नहीं हैं. Ticks और अन्य pesky कीड़े भी पूरी शक्ति में कर रहे हैं।. कुछ सावधानियों का पालन करने के लिए संबंधित त्रुटियों के साथ समस्याओं के स्पष्ट चलाने की मदद करनी चाहिए.

हालांकि मधुमक्खियों वे लोगों के बहुमत के लिए खतरनाक नहीं हैं, यदि आपको एलर्जी है, एक काटने गंभीर हो सकते हैं. गर्मियों में बढ़ जाती है मधुमक्खियों की उपस्थिति. यदि आपको एलर्जी है, कैर्री आपातकालीन epinephrine करने के लिए सुनिश्चित हो, अगर दवा एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया था. यहां तक कि अगर आप एलर्जी नहीं कर रहे हैं, मधुमक्खी डंक दर्द हो सकते हैं. आप पूरी तरह से जोखिम को खत्म करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन वहाँ कुछ चीजें आप काटने को रोकने के लिए कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, सुगन्धित इत्र या लोशन के प्रयोग से बचें, कि यह मधुमक्खियों को आकर्षित कर सकते हैं. अगर आप बाहर खाने के लिए जा रहे हैं, भोजन के अवशेष रूप में जल्द से जल्द पुल, हम भी मधुमक्खियों रखने में मदद कर सकते हैं.

मच्छरों वे भी गर्मियों में कष्टप्रद हो सकते हैं. वे आम तौर पर सिर्फ एक उपद्रव कर रहे हैं, जबकि, mesquites भी कभी-कभी ले जा सकता है एक वायरस, पश्चिम नील नदी वायरस के रूप में. नहीं आप mesquite से बचने के लिए गर्मियों के दौरान सीतनिद्रा में होना कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें दूर रखने के लिए कुछ चीज़ें कर सकते हैं. कीट से बचाने वाली क्रीम का उपयोग करें जब आप सड़क पर हैं. खड़े पानी नाली, जैसे स्रोतों, जहां पनपे मच्छरों. कपड़ों के साथ कवर के रूप में ज्यादा के रूप में यह जलवायु के लिए उचित है. यह भी mesquite के शिखर के दौरान सड़क पर जा रहा से बचने के लिए मदद कर सकते हैं, यह अंधेरे में हो जाता है.

टिक्स वे गर्मियों में एक अन्य कष्टप्रद समस्या हो कर सकते हैं. हालांकि नहीं सभी टिक काटने खतरनाक हैं, कुछ टिक्स Lyme रोग संचारित कर सकते हैं. यदि आप चल रहे हैं या एक वन क्षेत्र में लंबी पैदल यात्रा, ट्रैक के केंद्र में रहने के लिए और लंबी पैंट का उपयोग पर विचार.
रोग की रोकथाम के लिए केंद्र और नियंत्रण भी अनुशंसा करता है जिसमें एक कीट से बचाने वाली क्रीम का उपयोग 20 करने के लिए 30 deet हो का प्रतिशत.

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