जुलाब और वजन घटाने

ले एक रेचक “बृहदान्त्र क्लीनर” ऐसा लगता है कि यह आसानी से वजन कम होना चाहिए. सामान्य में, जुलाब और वजन घटाने? यह नहीं है.

जुलाब और वजन घटाने

जुलाब और वजन घटाने

जुलाब का अनुचित उपयोग करने के लिए पेट वसा पानी का वजन जोड़ सकते हैं

Colon सफाई के काम का रूप, सिद्धांत रूप में, तो यह केवल उनके किलो के आगे निकालने के लिए आसान है कि कठोर मल ढीला है. Colonoscopy के आगमन से पहले, जुलाब हर्बल निर्माताओं ने दावा किया कि पचाया नहीं खाना बृहदान्त्र की दीवारों पर एक समय में दशकों के लिए accumulate हो सकता है, पचाया नहीं बर्गर और सेब पाई किशोरावस्था की उम्र में मोटापा पैदा करने के लिए जमा 45 साल colonoscopy कि पचाया नहीं खाना दिखाया गया है (बहुत दुर्लभ मामलों में छोड़कर) वे बृहदान्त्र में जमा नहीं करना, रचनाकारों की लेकिन “बृहदान्त्र सफाई” वे अभी भी दावा करते हैं कि उनके उत्पादों के वजन घटाने के लिए आदर्श हैं.

बृहदान्त्र क्लीनर वास्तव में साफ करते हैं?

एक ठेठ बृहदान्त्र क्लीनर दो भागों का एक उत्पाद है. एक बृहदान्त्र सफाई किट में गोलियों की एक हर्बल रेचक है. यह हो सकता है सेन, एक प्रकार का फल रूट, cascara छाल, मुसब्बर या कड़वे (विभिन्न मुसब्बर या मुसब्बर जेल का रस क्या हैं, लेकिन एक ही पौधे से व्युत्पन्न).

उसी तरह इन सभी रेचक जड़ी बूटी काम. सबसे पहले, वे बैक्टीरिया है कि बृहदान्त्र में लाइव द्वारा अपनी सक्रिय रूप में बदलना करने के लिए है. यदि आप हाल ही में एक एंटीबायोटिक ले लिया है, या यदि आप आंत में खमीर के एक ऊंचा है, हर्बल रेचक काम नहीं करेगा.

जीवाणुओं द्वारा परिवर्तित किया गया था एक बार घास में रासायनिक रेचक है, और फिर उस लाइन निचले पाचन तंत्र मांसपेशियों के लिए नसों के साथ इंटरैक्ट करता है. इन पदार्थों है कि स्टूल धक्का नीचे की मांसपेशियों को उत्तेजित, और जब तक आप प्राप्त कर सकते हैं करने के लिए शौचालय युक्त मल अंदर sphincters आराम. बृहदान्त्र सफाई उत्पादों निर्माताओं दोनों रेचक जड़ी बूटी कि तुम अपनी पैंट में अपनी दैनिक खुराक में नहीं डाल करने के लिए बहुत सावधान कर रहे हैं, लेकिन अगर तुम सिफारिश की खुराक से अधिक ले, कि वास्तव में है क्या होगा.

एक बृहदान्त्र के अन्य घटक शुद्ध उत्पाद है एक गोली या फाइबर की एक छोटी राशि के साथ एक कैप्सूल की विशिष्ट. एक स्वस्थ आहार के आसपास प्रदान करता है 30 ग्राम फाइबर प्रतिदिन की. वजन घटाने की रेचक ठेठ कार्यक्रम प्रदान करता है 1 करने के लिए 3 ग्राम फाइबर प्रतिदिन की.

कि केवल पर्याप्त फाइबर मल की एक छोटी राशि के रूप में है. और इन उत्पादों के निर्माताओं केवल एक छोटे स्टूल होने निर्भर करते हैं. विचार, मार्केटिंग की दृष्टि से, आप काफी दे रहा है “उत्पादन” आप उत्पाद का उपयोग करने से रखने के लिए, महीने के बाद महीने महीने के बाद, जब आपका क्रेडिट कार्ड बिल किया जा सकता है.

खुराक जुटाने के साथ क्या??

बेशक, यह हमेशा खुराक में वृद्धि करने के लिए संभव है. डॉक्टर उनके रोगियों की तैयारी के लिए एक अतिरिक्त खुराक के megacolon टाइम्स नामक एक हालत के इलाज के लिए डॉक्टरों colonoscopy और आपातकालीन कक्ष के आदेश दिए “भूरी पंप”, cascara उदाहरण. यहां तक कि उच्च खुराक आपातकालीन कक्ष या अस्पताल में आदेश दिया इस हर्बल रेचक के बृहदान्त्र में बैक्टीरिया सक्रिय नहीं हैं, तो काम नहीं करेगा. हालांकि, अगर इन बैक्टीरिया सक्रिय हैं, और मरीज पीने के पानी की मात्रा अनुशंसित, आम तौर पर एक रात है (या तेज) की हानि 4 करने के लिए 10 मल और तरल पदार्थ के पाउंड. तो क्यों नहीं समय के सभी हर्बल जुलाब लेने और कभी उस वजन वापस डाल?

उत्तेजक के उपयोग के साथ समस्या, वजन घटाने के लिए जुलाब

वजन कम करने के लिए उत्तेजक जुलाब का उपयोग के साथ समस्या डबल है. एक, उत्तेजक जुलाब काम कम और अधिक बार इस्तेमाल किया कम. समय के साथ लाइन निचले पाचन तंत्र बस प्रतिसाद नहीं करने के लिए उत्तेजना मांसपेशियों या दबानेवाला यंत्र हर्बल thrusters मांसपेशियों जबकि खुला रहेगा नसों आराम. यह एक बहुत अप्रिय पक्ष प्रभाव है.

इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बदल उत्तेजक जुलाब. इन उपयोगकर्ताओं को क्रोनिक जुलाब पोटेशियम खो लेकिन सोडियम बनाए रखने. क्या होता है जब शरीर सोडियम बरकरार रखती है? पानी वजन ऊतकों जमा. जीर्ण उपयोग उत्तेजक जुलाब के कारण मल वजन की हानि पर काबू पाने कर सकते हैं पानी के वजन. जुलाब लंबे समय वजन नियंत्रण में उपयोगी नहीं हैं.

इसका तात्पर्य यह नहीं है कि यह रूप में हिस्सा नियमित रूप से उपयोग करने के लिए असंभव है एक स्वस्थ वजन रखरखाव कार्यक्रम के. यह केवल उत्तेजक जुलाब से बचने के लिए आवश्यक है. यहाँ एक और अधिक उपयोगी तरीका है:

  1. जाओ एक रेचक उत्तेजक के लिए प्रयोग किया जाता के साथ अपने वजन घटाने कार्यक्रम शुरू हुआ दो सप्ताह से अधिक नहीं ठीक है. कि हाँ, यदि आप प्रोबायोटिक्स का उपयोग नहीं किया गया है या प्रोबायोटिक दही खाने काम करने के लिए जुलाब के लिए इंतजार नहीं करते (जीना संस्कृतियों के साथ) एक या दो सप्ताह पहले रेचक के दौरान. “की सफाई” बृहदान्त्र आंत के अस्तर में दबाव कम करती है और इंसुलिन का उत्पादन कम कर देता है. जब आप कब्ज़ हो, कम से कम बस इस कदम के साथ बंद नहीं करता है आप कम भूखा हो जाएगा.
  2. रखें सभी तरल पदार्थ का सेवन पर निर्भर करता है. यह कम से कम पीने के लिए बिल्कुल फायदेमंद है 5 हर दिन पानी का चश्मा. (शोध में पाया गया कि 5 है “जादुई संख्या”, नहीं 8) पीने से पहले आपको लगता है प्यास, और आप कम वजन, तो अपने आप को निर्जलीकरण नहीं.
  3. खाली करने के लिए आसान है, तो यह एक आसमाटिक रेचक पानी मल को जोड़ता है. मैग्नीशिया के दूध सर्वश्रेष्ठ आसमाटिक रेचक है, यह भी प्रदान करता है शरीर के मैग्नेशियम आवश्यक है. मैग्नीशिया के दूध पानी साथ ले जब आप घर पर रहने के दौरान करने के लिए कर सकते हैं 12 करने के लिए 18 घंटे के अधिक यात्राएं करने के लिए बाथरूम बनाने के लिए, तत्काल, अगर यह करने के लिए आवश्यक है. एक सप्ताह में एक बार से अधिक किसी भी आसमाटिक रेचक का उपयोग न करें.
  4. फाइबर भी नियमितता में मदद करता है, लेकिन अगर आप नहीं प्रोबायोटिक बैक्टीरिया है कि फ़ीड खाना फाइबर पर सेट नहीं किया है, और अगर आप बड़ी मात्रा में फाइबर की खुराक नहीं ले. यह अपने फाइबर फलों और सब्जियों से प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा है, भोजन सत्य, के बजाय फाइबर की खुराक. यह भी अपने फाइबर का सेवन धीरे-धीरे निर्माण इतना है कि यह अपने निचले पाचन तंत्र में दायर नहीं किया गया था करने के लिए महत्वपूर्ण है, वजन से बचने के लिए आप प्रयास कर रहे हैं कारण.
  5. चोकर आमतौर पर फाइबर का एक अच्छा स्रोत नहीं है. गेहूं का चोकर ईर्ष्या पैदा कर सकते हैं, और जई का चोकर कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी वसा कोशिकाओं का विस्तार होगा. यदि आपके पास है चोकर, राई चोकर प्राप्त करने का प्रयास करें. राई toasts राई चोकर का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं और पूरक आहार के रूप में रूप में महंगी नहीं हैं.

किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम में सबसे महत्वपूर्ण कारक, हालांकि, वह हमेशा कम खा रहा है. बृहदान्त्र के स्वास्थ्य में परिवर्तन एक फर्क कर सकते हैं हर चार से दस पाउंड, जो लोग थे बहुत कब्ज़ में अप करने के लिए बीस पाउंड, लेकिन वसा हानि हमेशा कैलोरी की कमी इस प्रकार.

कोई जवाब दो