Detox कार्यक्रमों ‘ साफ’ अपने बटुए, लेकिन वहाँ के स्वास्थ्य के लिए वास्तविक लाभ है?

बढ़ती लोकप्रियता और व्यापक विपणन के बावजूद, आहार और detoxification उपचार किसी भी ठोस चिकित्सा सबूत द्वारा समर्थित नहीं हैं. कई शोधकर्ताओं और चिकित्सा संगठनों की detoxification जानबूझकर दुष्प्रचार किया जा करने के लिए विपणन उत्पादों के विचार.

Detoxification कार्यक्रम

Detox कार्यक्रमों ‘ साफ’ अपने बटुए, लेकिन वहाँ के स्वास्थ्य के लिए वास्तविक लाभ है?


Detox, कुछ का मानना है, यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए इलाज का एक प्रकार है. एक शक के बिना, औद्योगिक आयु रसायनों का एक बहुत कुछ हमारे पर्यावरण और हमारे आहार में जोड़ा है. एक परिणाम के रूप में, यह माना जाता है कि इन प्रतिरक्षा कमी शरीर में toxins के संचय के, धीमी चयापचय, कुल शक्ति को कम करने और पुराने रोगों के लिए आधार स्थापित.

करने के लिए विषाक्त अपशिष्ट के शरीर शुद्ध Detox के पीछे मुख्य विचार है, क्या शरीर बेहतर काम करता है और सामान्य पैदावार के लिए चयापचय द्वारा. लेकिन, इन आहार और detoxification उपचार वास्तव में काम करते हो?

Detox: विपणन बनाम विज्ञान

तारीख करने के लिए, वहाँ किया गया है कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि सफाई या किसी भी आहार के संदर्भ में detoxification के सिद्धांत का समर्थन करता है, की खुराक लेने के, तेज, colonic, या saunas. इन उपचार और आहार, वे अक्सर एक महंगी कीमत ले और मशहूर हस्तियों द्वारा विपणन कर रहे हैं, वे वास्तव में अलग अलग दुष्प्रभाव मतली जैसे उन से संलग्न हो सकते हैं, सिर दर्द, चक्कर आना और इतने पर.

जैसे आयुर्वेद में प्राचीन प्रथाओं, शरीर को शुद्ध करने के लिए उपवास और आहार प्रतिबंध पर विचार किया गया, मन और आत्मा. लेकिन हाल ही में चिकित्सा टाइम्स में, सफाई और detoxification सेवाओं के इन उत्पादों के विनिर्माण उद्योग के व्यावसायीकरण का एक शब्द बन गया है. एक एक सप्ताह के लिए एक Detox आहार पर जाने और अपना वजन कम कर सकते हैं – लेकिन वजन घटाने सीधे आपके शरीर विषाक्त पदार्थों की सफाई के साथ कनेक्ट नहीं है.

पेशेवरों और विपक्ष कई चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा detoxification के पर बहुत बहस हुई है, पोषण विशेषज्ञ, Dietitians और स्वास्थ्य विशेषज्ञों. कुछ का मानना है कि हालांकि Detox के लिए पोषण की देखभाल में कोई जगह नहीं है और अपने स्वस्थ शरीर को बनाए रखने का एकमात्र तरीका है स्वस्थ संतुलित भोजन खा, दूसरों का मानना है कि detox और उपवास वाला स्वस्थ भोजन टपकाना करने के लिए एक प्रेरणा उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता. यह न केवल आपको एक ब्रेक अपने पुराने खाने की आदतों से देता है, लेकिन यह भी मदद करता है आप अपनी आदतों में एक और अधिक आसान तरीका पुनर्स्थापित करने के लिए.

Detox कार्यक्रमों के जोखिम

  • लगभग सभी योजनाओं के detoxification शामिल हैं “बृहदान्त्र सफाई”, क्या निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, मतली, पेट फैलावट हो, उल्टी और ऐंठन.
  • शारीरिक घटकों द्वारा वजह से नुकसान हो सकता है पोषक तत्वों और विषाक्त उत्पादों सफाई या दवा बातचीत की.
  • चयापचय में परिवर्तन और आंतों अखंडता को कमजोर कर सकते हैं लंबे समय तक उपवास. एक बार जब आंत कमजोर, सूजन, कब्ज, अक्सर एक भोजन के वापस होने के बाद दस्त और ऐंठन हो सकती.
  • इन लंबी अवधि के उपवास और प्रतिबंधक आहार के विटामिन और खनिज की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, रक्त में शर्करा का स्तर, त्वचा के टूटने और झड़ने की मांसपेशियों.
  • Detoxification उपचार है कि लंबे समय में जुलाब का उपयोग गंभीर कब्ज और अन्य कई जठरांत्र वेदनाओं के कारण कर सकते हैं, एक बार इसके उपयोग को रोकता है.
  • Detox आहार एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण प्रतिरक्षा समारोह को बदल सकता है, गले में खराश अक्सर और अन्य रोगों में जो परिणाम.
  • वजन घटाने एक detox के बाद काफी आम है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह मांसपेशियों के ऊतकों और पानी के नुकसान के कारण है, आहार द्वारा पीछा के अनुसार. यदि आहार का स्तर और एक व्यक्ति की गतिविधि में ही रहते हैं, सभी वजन समय के साथ बरामद किया है.

Detox किट : वे हानिकारक हो सकता है?

अभी तक वहाँ कोई स्पष्ट सबूत नहीं Detox किट कुछ नहीं सब पर बना कि दिखाने के लिए गया. वहाँ किया गया है कोई एकल नैदानिक अध्ययन है कि इस विचार कि किट और detoxification उपचार शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का समर्थन करता है.

उसके बाद, क्या यह है कि वास्तव में ये Detox किट शामिल है?

यद्यपि सामग्री करने के लिए एक किट से भिन्न हो सकते हैं, क्या वे मुख्य रूप से होते रहे हैं सामग्री के दो प्रकार:

  1. एक जिगर “बूस्टर”: थीस्ल (Silibum marianum) यह सबसे लोकप्रिय उत्पाद जिगर की दक्षता बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है. अब तक, वहाँ रहे हैं कोई प्रकाशित अध्ययन दूध थीस्ल दिखा रहा है जिगर पर कोई detoxifying प्रभाव. हेपेटाइटिस बी या सी और मादक यकृत रोग के साथ रोगियों में किए गए एक अध्ययन से पता चला कोई दूध थीस्ल जिगर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं है. इसलिए, यदि दूध थीस्ल के उपभोग जिगर की कार्यक्षमता में सुधार करता है या विषाक्त पदार्थों को अभी भी अज्ञात नाम बिना निकालता है.
  2. एक रेचक: यह जो आप महसूस कर देता है detoxification के कई किट में मुख्य घटक है, आप देखें और निष्कर्ष निकालना करता है और, शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त हो जाते हैं. वे आम तौर पर सेन्ना हैं, मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड, Cascara, और इसी तरह सामग्री. नियमित के इन जुलाब निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकते हैं. ये जुलाब आमतौर पर छोटी अवधि के लिए कब्ज को कम या एक चिकित्सा प्रक्रिया से पहले आँतों को साफ़ करें करने के लिए उपयोग किया जाता है. इसके प्रभाव के लिए आदी हो और कब्ज के कारण आंतों नियमित रूप से ले कर सकते हैं, एक बार वे हिरासत में हैं.

ये Detox किट फार्मेसी में कोई जगह नहीं है और वहाँ कोई प्रकाशित सबूत नहीं लाभकारी प्रभाव आपके पास है.
इन उत्पादों और किट दोषपूर्ण प्रिंट पर जोर और अप्रासंगिक मुद्दों पर ध्यान केंद्रित, कि एक बुरी आदत जीवन शैली की तेज़ी से सेट किया जा सकता अप छाप दे. याद रखें कि स्वास्थ्य के सुधार में जड़ी बूटियों और जुलाब की एक बॉक्स नहीं है. गरीब आहार, धूम्रपान, अब तक सिर्फ कुछ दिनों में व्यायाम और अन्य जीवन शैली निहितार्थ की कमी समाप्त नहीं किया जा सकता.

कैसे आप अपने शरीर की सफाई करते हैं, उसके बाद?

एक स्वस्थ शरीर किसी भी सफाई उपचार की आवश्यकता नहीं है. अपने शरीर, जिगर, फेफड़े और गुर्दे विषाक्त पदार्थों के nontoxic पदार्थ है कि शरीर के द्वारा और भी अधिक उत्सर्जित कर रहे हैं में रूपांतरण के माध्यम से एक दैनिक आधार पर साफ किया जा करने के लिए पर्याप्त सक्षम हैं.

विशिष्ट समूहों के खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थ है कि हमारे प्राकृतिक detoxification सिस्टम को बढ़ाने में मदद कर रहे हैं. हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों, जैसे ब्रोकोली, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, प्याज, लहसुन, खट्टे, हल्दी, और लीक अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए सभी प्रमुख घटक होते हैं.

एक आहार एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए संक्षिप्त detoxification के स्वीकार्य बने रह सकते हैं, लेकिन किसी भी detoxification के इलाज अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान से बचने, या एक चिकित्सा हालत से ग्रस्त. बढ़ते बच्चों के लिए इन उत्पादों की पेशकश करने के लिए नहीं, किशोरों या बुजुर्ग लोग. साबुत अनाज की खपत में वृद्धि, फल और सब्जियां आपके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए डिफ़ॉल्ट कर सकते हैं. यह एक बेहतर दृष्टिकोण है कि किसी तकनीक की सफाई के लिए निकलना है.

कुछ अंतिम विचार …

शब्दों से मूर्ख मत होना “Detox” ओ “साफ” उत्पादों में, लेकिन वे केवल में प्रभावी हो जाएगा के अपने पोर्टफोलियो पैसे की सफाई की सिफारिश की है एक detoxification के इलाज के लिए चुनने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श. आपका डॉक्टर आप यदि उपवास की अवधि के दौरान बनाए रखने के लिए और अपने आहार को संशोधित करने के लिए पर्याप्त पोषक तत्वों आपके शरीर है और आपके शरीर लेने के लिए सक्षम है, तो ज्यादा तनाव छोड़ खाद्य और अन्य पोषक तत्वों द्वारा पांच से सात दिनों के लिए की जांच करेंगे. आप भी इन उपचार या detoxifying आहार का पालन करने के लिए चुनते हैं, तो, के रूप में उन्हें का उपयोग करने का प्रयास करें एक “आदत का ब्रेकर” कि आप भविष्य में एक स्वास्थ्य जीवन शैली जीने के लिए अनुमति देगा.

कोई जवाब दो