जबकि यात्रा सुरक्षित और स्वस्थ रहना

यात्रा मज़ा और रोमांचक हो सकता है. लेकिन यह भी तनावपूर्ण हो और आप समय पर महसूस कर सकते हैं. सौभाग्य से, वहाँ बहुत सी बातें आप स्वस्थ रखें और तनाव मुक्त-अगली बार जब वह सड़क के लिए चला गया करने के लिए कर सकते हैं कर रहे हैं.

सुरक्षित और स्वस्थ जबकि यात्रा

जबकि यात्रा सुरक्षित और स्वस्थ रहना

चाहे यह बाहर छुट्टी बदल जाता है, एक छुट्टी के लिए व्यवसाय या यात्रा रिश्तेदारों, यात्रा जीवन के महानतम रोमांच में से एक हो सकता है. यह भी हो सकता है सिरदर्द. चाहे आप विमान या कार द्वारा यात्रा कर रहे हैं की परवाह किए बिना, यह अपने रास्ते में कुछ बाधाओं के लिए संभव है. लेकिन वहाँ तरीके कि आप एक सुखद यात्रा अनुभव होने के अपने अवसरों में वृद्धि कर सकते हैं के बहुत सारे हैं.

अपनी यात्रा में अच्छे स्वास्थ्य का रखरखाव

कुछ भी नहीं एक यात्रा तेजी से खंडहर हो रही बीमार. लेकिन, दुर्भाग्य से, यह असामान्य नहीं है कि एक ठंड को पकड़ने या छुट्टियों के दौरान ट्रैवेलर्स दस्त विकसित. कुछ मामलों में, प्रतिरक्षा प्रणाली में अपनी मजबूत नहीं है. उदाहरण के लिए, तनावपूर्ण हो सकता है यात्रा, और तनाव इसे रोग के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं.

यात्रा, यात्रा और विमान में बड़ी भीड़ के पास होने के लिए भी मतलब हो सकता है, क्या आप के लिए एक लाख कीटाणुओं को उजागर करता. इसके अलावा, कुछ लोगों के जाने पर हो जाते हैं हर मिनट और मिल एक छोटी यात्रा के दौरान पहना. वहाँ रहे हैं, लेकिन कई चीजें आप यात्रा के दौरान स्वस्थ किया जा करने के लिए कर सकते हैं.

हाथ प्रक्षालक लाने या पोंछे sanitizing.

अगर आप हवाई जहाज से जा रहे हैं, कीटाणुओं से पूर्ण क्षेत्रों की सफाई पर विचार, अपने डेस्कटॉप ट्रे और कुर्सी के रूप में.

एक हाथ प्रक्षालक परिवर्तन प्राप्त करने के बाद का उपयोग करें, छू handrails और एटीएम का उपयोग करने.

अपने हाथ धो लो. कुछ भी नहीं बदलता है मूल बातें, और उस का मतलब है कि बार-बार हाथ धोने, विशेष रूप से खाने से पहले.

वेंट विमान ऊपर नीचे चेहरे के बजाय प्रत्यक्ष. आप एक हवाई जहाज़ पर ताजी हवा प्राप्त नहीं कर रहे हैं. वेंटिलेशन हवा हो सकता है संभावित रूप से बूंदों से सभी खाँसी और छींकने अपनी उड़ान पर सुन रहा है.

ध्यान रखना तुम क्या खाने के. जहाँ आप यात्रा कर रहे हैं पर निर्भर करते हुए, पीने के केवल बोतलबंद पानी पर विचार. इसके अलावा, सड़क विक्रेताओं द्वारा बेचा भोजन लेना नहीं है और केवल खाना खाने, वे अच्छी तरह से पका रहे हैं.

फिटनेस और पोषण सड़क पर

स्वस्थ रहने के भी मतलब है कि पर्याप्त व्यायाम कर रहे.

यह नियमित रूप से अपने नियमित कसरत से एक छोटा ब्रेक चाहते हैं करने के लिए संभव है, जबकि, यह महत्वपूर्ण है कि यह अभी भी सक्रिय है.

बस आप छुट्टी पर हैं, क्योंकि तुम अचानक एक सोफे आलू बन गए हैं मतलब यह नहीं है.

कई होटल है जहाँ आप अपनी सुविधानुसार एक कसरत प्राप्त कर सकते हैं जिम. व्यायाम की मदद कर सकते हैं आप बेहतर नींद, अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और सभी के बाद अपने गंतव्य के लिए हो रही असुविधा खोलना.

अगर आप जिम से एक को तोड़ना चाहते हैं, कृपया ध्यान दें किसी भी गतिविधि आउटडोर में भागीदारी. छुट्टियों एक समय के लिए नई चीजों की कोशिश कर रहे हैं और फिटनेस का मजाक बनाना. तो अगर आप टेनिस खेल, गोल्फ, लंबी पैदल यात्रा या साइकिल, बाहर जाओ और ले जाने के लिए शुरू.

यात्रा के दौरान सक्रिय रहने के लिए और एक बढ़िया तरीका है एक सैर करना.

आप कुछ व्यायाम पाने के लिए एक अवसर होगा. यदि आप अधिक साहसी प्रकार हैं, प्रकार के रॉक या चप्पू बोर्डिंग पर चढ़ाई करने के लिए सदस्यता लें.

एक अपेक्षाकृत स्वस्थ आहार बनाए रखना भी एक अच्छा विचार करते हुए यात्रा है. हालांकि यह थोड़ा मज़ा करने के लिए संभव है, थोड़ा स्वस्थ का एक बहुत कुछ खाने, वसायुक्त, मीठा या तला हुआ फूड आप असहज महसूस कर सकते हैं. कुछ मिठाइयों के साथ मुख्य रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए छड़ी.

यात्रा करते समय स्वस्थ रहने

यात्रा के दौरान अच्छा स्वास्थ्य और रोग की रोकथाम आवश्यक है को बनाए रखने. लेकिन अपने विवेक रखने और मन में अपने व्यक्तिगत सुरक्षा भी उतना ही महत्वपूर्ण है. एक सकारात्मक रवैया और कुछ सावधानियों के साथ, यात्रा तनाव और चिंताओं हो सकता है.

सुरक्षा चिंताओं

सुरक्षा हमेशा एक चिंता का विषय है जब यात्रा. आप में एक अज्ञात स्थान पर हो और आराम कर सकते हैं, एक अपराध के कमजोर शिकार छोड़ने. यद्यपि आप चिंता हर छोटी बात के लिए अपनी यात्रा को बर्बाद करने के लिए नहीं चाहते हैं, कुछ सुरक्षा के सुझावों को ध्यान में रखते हुए यह एक अच्छा विचार है.

सबसे महत्वपूर्ण चीजें आप कर सकते हैं में से एक है में रहने की चेतावनी.

आपका पर्स आपकी दृष्टि में हर समय रहते. इसके अलावा, चारों ओर अपने सेल फोन और अपने परिवेश के लिए ध्यान देना देख नीचे अपने सिर के साथ चलना नहीं.

अपने होटल में, दरवाजा खोलने से पहले कर्मचारियों की पहचान सत्यापित करने के लिए सुनिश्चित हो. दरवाजे के साथ प्रमुख होटल बंद रखें और होटल की पार्किंग में सतर्क होना. यदि आप टैक्सी से यात्रा कर रहे हैं, केवल टैक्सियों में ठीक से चिह्नित का उपयोग करें, और ड्राइविंग करते समय दरवाजे बंद.

अग्रिम में योजना भी एक कर्तव्य है. कौन से क्षेत्र में अपराध अधिक हैं और तय अगर यह अभी भी वहाँ यात्रा करने के लिए सुरक्षित है का निर्धारण. इसके अलावा, नहीं याद करने के लिए एक नेविगेशन डिवाइस और मार्ग योजना समय से आगे का उपयोग करें.

जब आप यात्रा आप के साथ अपने सबसे मूल्यवान संपत्ति नहीं लेते हैं. एक ही नकदी में पैसे की बड़ी sums के लिए चला जाता है. न केवल आप चोरों का ध्यान से बचना होगा, लेकिन आप कुछ खोने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है.

खाड़ी में तनाव रखना

यात्रा होना अच्छा माना जाता है. लेकिन उड़ान में देरी, बड़ी भीड़ और अप्रत्याशित दुर्घटनाओं में कुछ भी कम एक अच्छा समय यात्रा करने के लिए बारी कर सकते हैं. लेकिन दुनिया को दिखाने के लिए यह अविस्मरणीय हो सकता है, इसलिए तनाव अपनी यात्रा को बर्बाद मत करो.

खुद को छोड़ने से पहले व्यवस्थित. पता है, जहां सभी पैक करने के लिए. जाँचें कि आपके पास आवश्यक तत्वों, सेल फोन के रूप में, क्रेडिट कार्ड और पासपोर्ट. यदि छोटे मदों को भूल जाओ, यह अधिक तनाव नहीं करने का प्रयास करें. जब आप अपने गंतव्य पर आने तुम हमेशा कुछ इकट्ठा कर सकते हैं.

कॉल और आप व्यवस्था छोड़ने से पहले अपने सभी यात्रा की जाँच करें.

सुनिश्चित करें कि आपका उड़ान समय पर है, और पुष्टि की होटल का आरक्षण. आप कर रहे हैं सबसे अच्छा पर कब्जा एक त्रुटि आप पहुंचें और थक गया है एक बार छोड़ने से पहले.

यह भी छोड़ने से पहले थोड़ा आराम करने के लिए महत्वपूर्ण है. जब आप पहले से ही थक रहे हैं यात्रा से बचने की कोशिश. यात्रा थकाऊ जा सकता है, यहां तक कि अगर वे बस के लिए घंटों बैठे हो. आप बेहतर आप अच्छी तरह से विश्राम कर रहे हैं, तो तनाव का प्रबंधन करने के लिए संभावित अधिक हैं.

किताबें ले, संगीत या कुछ देरी कर रहे हैं, तो समय से गुजारें के लिए अच्छा. यदि आप अपनी यात्रा में देरी कर रहे हैं, आप कुछ आप की तरह करने के लिए है कि स्थिति कम लग रहा है कर देगा अंधकारमय.

अंत में, याद रखें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते. तो क्या आप यात्रा समस्याओं से बचने के लिए कर सकते हैं, लेकिन कभी कभी एहसास है बातें मत जाओ के रूप में की योजना बनाई.

यह निराशा होती जा सकता, लेकिन रखरखाव की संभावना में मदद कर सकते हैं.

यदि अप्रत्याशित होता है और कुछ गलत हो जाता है, जबकि आप यात्रा कर रहे हैं, लचीला होना करने का प्रयास करें और, सब से ऊपर, शांत रहो.

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