पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार चिकित्सा के लिए वैकल्पिक: क्या संभावनाएं हैं?

पोस्ट अभिघातजन्य तनाव सिंड्रोम, बाद अभिघातजन्य तनाव विकार के रूप में भी जाना जाता, यह युद्ध के बचे में होती है, प्राकृतिक आपदाओं, अपराध और दुर्घटनाओं. कई गैर-चिकित्सा दृष्टिकोण उपयोगी हो सकते हैं.

पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार चिकित्सा के लिए वैकल्पिक: क्या संभावनाएं हैं?

पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार चिकित्सा के लिए वैकल्पिक: क्या संभावनाएं हैं?

सारी दुनिया में लाखों लोगों के सैकड़ों के बाद अभिघातजन्य तनाव सिंड्रोम से पीड़ित हैं (PTSD) एक बार वे मृत्यु या मृत्यु के खतरे को उजागर किया गया है. संयुक्त राज्य अमेरिका और कई अन्य देशों में, पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार के साथ युद्ध और अधिक सामान्यतः संबद्ध है, लेकिन किसी को भी, कि एक सशस्त्र लूट हाथ करने के लिए बच गया में भी हो सकता है, एक व्यक्ति जो बलात्कार किया गया है, काम पर एक दुर्घटना या एक कार दुर्घटना में बचे, या एक विनाशकारी भूकंप के बचे, या कोई है जो छूट के बाद कैंसर से मौत के लिए प्रतीक्षा करने के लिए कहा जा रहा में चला गया, अन्य कई परिदृश्यों के बीच.

पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार उत्पन्न कर सकते हैं के तरीकों की एक किस्म कर रहे हैं:

  • एक दर्दनाक घटना के साथ प्रत्यक्ष अनुभव, व्यक्ति जो धमकी दी गया था जा रहा.
  • व्यक्ति में उपस्थित होना, अन्य लोगों के रूप में की धमकी दी हैं.
  • जब एक दोस्त या परिवार के सदस्य इस दर्दनाक घटना से जानने के लिए आई.
  • दर्दनाक घटना का विवरण करने के लिए पहली हाथ की प्रदर्शनी.

लोग पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार के साथ फ़्लैश बैक में घटना का अनुभव करने के लिए वापस, सपनों में, जुनूनी विचारों, सपनों में, भ्रम, भ्रम, दु: स्वप्न, या चीज़ें है कि आप घटना याद करने के लिए तीव्र प्रतिक्रियाओं में. उसके बाद, “वे का इलाज” निम्न आघात कम से कम दो:

  • दर्दनाक घटना को याद करने के लिए असमर्थता.
  • खुद के बारे में निर्बाध और अतिशयोक्तिपूर्ण नकारात्मक विश्वासों, अन्य, या दुनिया.
  • लगातार नकारात्मक भावनाओं.
  • अलगाव या अलगाव की भावना से दूसरों की भावनाओं को.
  • सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने के लिए निर्बाध असमर्थता.
  • ब्याज या महत्वपूर्ण गतिविधियों में भाग लेने के लिए विफलता का नुकसान.

कोर्स में इन नकारात्मक भावनाओं व्यवहार में कम से कम दो परिवर्तन के साथ कर रहे हैं:

  • क्रोध का विस्फोट.
  • Hypervigilance, हमेशा एक नया दर्दनाक घटना के लिए चेतावनी पर हो.
  • ध्यान केंद्रित समस्याओं.
  • आसानी से प्रेरित है.
  • लापरवाह व्यवहार.

ये व्यवहार पिछले एक महीने से अधिक, वे अपनी परेशानी की वजह, और वे एक चिकित्सा हालत के कारण नहीं कर रहे हैं.

अमेरिकियों PTSD के कुछ है कि सैनिकों को जो युद्ध में भाग लिया करने के लिए दिया जाता है के रूप में लगता है कि करने के लिए करते हैं, जबकि, पूरी आबादी पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार का अनुभव हो सकता है, जहां युद्ध लड़ा गया है. पर 18,5 की प्रतिशत PTSD सैनिकों को जो इराक या अफगानिस्तान में सेवा की है (इसका मतलब है कि लगभग 81,5 वे नहीं फीसदी), लेकिन चारों ओर 10 जो युद्ध में नहीं किया गया है प्रतिशत जनसंख्या का, वे हालत से ग्रस्त. A 4 पुरुषों का प्रतिशत और 6 फीसदी लड़कियों की वर्ष की आयु के द्वारा क्रोनिक मनोवैज्ञानिक लक्षणों का कारण व्यक्तिगत दुख का सामना करना पड़ा है 18 संयुक्त राज्य अमेरिका में साल. कई देशों के बाद अभिघातजन्य तनाव विकार की उच्च दर है.

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पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार के अधिक से अधिक जोखिम दूसरों की तुलना में कुछ लोग कर रहे हैं. सैनिकों युद्ध की भयावहता के कारण न केवल रोग की एक असामान्य रूप से उच्च दर है, लेकिन यह भी अक्सर सहमति के कारण मस्तिष्क चोट. स्पेक्ट्रम दर्दनाक युद्ध से संबंधित कवर पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार के कारण दोनों को भावनात्मक और शारीरिक विकारों. हालत में लोग opioid दवाओं के साथ समस्या है और अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों में अधिक आम है, दर्दनाक घटना से पहले भी. पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार है नहीं की वजह से युद्ध में पुरुषों की तुलना में महिलाओं में दो गुना अधिक आम है.

PTSD निर्बाध है. लगभग 1/3 जो लोग इसे से कभी पीड़ित पुनर्प्राप्त. उपचार के बिना, आप एक औसत की जरूरत 64 महीनों, एक छोटे से अधिक 5 साल, सामान्य भावनात्मक कामकाज को पुनर्स्थापित करने के लिए. उपचार के साथ, के बारे में अभी भी लेता है। 3 साल. सौभाग्य से, कि मदद कई चिकित्सा और गैर चिकित्सा उपचार बाद अभिघातजन्य तनाव विकार के लिए कर रहे हैं. इन विधियों में से कोई नहीं के लिए पूरी तरह से उपचारात्मक है वही हाँ, लेकिन प्रत्येक में मदद कर सकते हैं, कभी-कभी काफी हद तक.

पीटीएसडी के उपचार में वैकल्पिक चिकित्सा की भूमिका

को Antidepressants और नींद की गोलियाँ नहीं केवल विधियों पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार को दूर करने के लिए जाना जाता है. यहाँ कुछ अन्य तकनीकों है कि क्या एक चिकित्सक कर सकते हैं बढ़ा सकते हैं कर रहे हैं.

  • Samueli संस्थान द्वारा विस्तृत वैज्ञानिक अध्ययन की एक श्रृंखला है कि की पुष्टि करें एक्यूपंक्चर आप पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार में सकारात्मक प्रभाव पड़ा है. एक्यूपंक्चर दर्द के उपचार में विशेष रूप से उपयोगी है, क्या PTSD बहुत बुरा करता है.
  • एक्यूप्रेशर और प्रगतिशील विश्राम तकनीकों नींद. प्रगतिशील विश्राम विशेष रूप से जानने के लिए आसान है. एक बस बार इसे आराम और श्रृंखला में सिर करने के लिए पैर की मांसपेशियों तक एक नींद से भरा हुआ लगता है.
  • कला चिकित्सा लोग हैं, जो अपने अनुभव के पहलुओं व्यक्त करने का एक तरीका के आघात के माध्यम से चले गए हैं करने के लिए प्रदान करता है शब्दों में लाना मुश्किल हो सकता.

चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार (और एक विशेष प्रकार के जाना जाता है के रूप में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी संज्ञानात्मक थेरेपी प्रसंस्करण) कोई है जो एक आघात पड़ा है घटनाओं पर नियंत्रण की एक नई किरण जगी दे. संयुक्त राज्य अमेरिका सेना नामक एक आभासी वास्तविकता कार्यक्रम बनाया गया है, “आभासी इराक” जिसमें सैनिकों युद्ध के समय में आम घटनाओं खेल सकते हैं, आदेश लाचारी की भावनाओं को तोड़ने के लिए अपने परिणाम को बदलने की क्षमता के साथ. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक या सामाजिक कार्यकर्ता द्वारा प्रशासित किया जाता है, हालांकि, वहाँ कुछ आभासी वास्तविकता कार्यक्रमों घर में उपयोग के लिए उपलब्ध हैं. चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार एक उपचार तनाव के विकार के लिए पहली पंक्ति के बाद अभिघातजन्य माना जाता है, पहले पूरक चिकित्सा हालत के लिए की कोशिश की जानी चाहिए कि. कभी-कभी, पर्याप्त नींद पैटर्न को पुनर्स्थापित करने के लिए केवल एक एकल सत्र चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार है.
नेत्र आंदोलन desensitization और reprocessing आँख आंदोलनों द्वारा (EMDR) मनोचिकित्सा के संयोजन के साथ निर्देशित आँख आंदोलनों की जानकारी मस्तिष्क में प्रोसेसिंग को ट्रिगर. इसे इस्तेमाल किया गया है सफलतापूर्वक अपराध के बचे के उपचार में, यौन शोषण, घरेलू हिंसा, और युद्ध. EMDR तेजी से परिणाम प्राप्त नहीं करता है, लेकिन यह कम समय के साथ एक चिकित्सक या आभासी वास्तविकता के एक सिम्युलेटर का उपयोग की आवश्यकता है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी.

आहार PTSD में एक फर्क कर सकते हैं. जो लोग तनाव से पीड़ित गरीब आहार हो जाते हैं, और जो लोग गरीब आहार है तनाव ग्रस्त करते हैं. युद्ध, प्राकृतिक आपदाओं, और यह ठीक तरह से खाने के लिए मुश्किल बना रोगों. वहाँ कुछ सुधार कर रहे हैं “तेजी से” तनाव से निपटने के लिए आहार में, जैसे अमीनो अम्ल ग्लूकोज युक्त खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि, उन्हें शामिल करने के लिए सेम, पागल, बीज, भूरे रंग के चावल, पूरे गेहूं, मांस, मछली और अंडे का सफेद. सुनिश्चित करें कि इन खाद्य पदार्थों में से कुछ प्रत्येक भोजन में आहार में शामिल कर रहे हैं पर्याप्त है. हल्दी में Curcumin भय की यादों के पुनरुद्धार को रोकने के लिए लगता है. आप या तो एक पूरक के रूप में या एक नियमित आधार पर करी खाने से Curcumin प्राप्त कर सकते हैं. अधिक आवश्यक ओमेगा फैटी एसिड मिल 3 मछली में पाया, और मछली के तेल चिंता कम कर देता है. आप बस करने के लिए की जरूरत है 1.000 प्रति दिन मिलीग्राम; और अधिक बेहतर नहीं है. शरीर ओमेगा आवश्यक फैटी एसिड का उपयोग नहीं करता है 3 आप उसी तरह सूक्ष्म और बीज के तेल में कर रहे हैं, चूंकि यह फैटी एसिड मछली में पाए जाते हैं जो का उपयोग करता है.

ध्यान परिहार के व्यवहार को कम करने के लिए मदद कर सकते हैं. आप जितना अधिक ध्यान, सबसे अच्छा.

जबकि लोगों के बहुमत के मूड में सुधार करने के लिए संगीत खेलो, लेकिन जो भी दर्द alleviates.
वहाँ कोई कारण नहीं कि रेकी बाद अभिघातजन्य तनाव विकार में भावनात्मक संकट को कम करने के लिए काम करना चाहिए है, को छोड़कर यह अक्सर. सस्ती या नि: शुल्क उपचार कर रहे हैं, तो, आगे उन लोगों के साथ नहीं जाने के लिए कोई कारण नहीं है.
योग न केवल शारीरिक शांति को प्राप्त करने के लिए उपयोगी है, लेकिन यह भी पुराने दर्द के राहत में. यह बन गया कि प्रशिक्षक अभ्यास के लाभों को प्राप्त करने के लिए सेवा कर सकते हैं एक ही रास्ते में क्या करने में सक्षम होना करने के लिए आवश्यक नहीं है. यहां तक कि योग एक कुर्सी और सरल साँस लेने के व्यायाम में प्रदर्शन किया (प्राणायाम) जारी तनाव को कम कर सकते हैं. योग के नियंत्रण में विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं “घबराहट” और दिल रेसिंग.

हर कोई है जो उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण से PTSD लाभ है, लेकिन जो नहीं सभी लोग पीटीएसडी है उसी तरह करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा का जवाब. इन पद्धतियों के अधिकांश कि के बाद अभिघातजन्य तनाव विकार से ग्रस्त छोटे बच्चों के उपचार के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं. वे पीटीएसडी के उपचार में किशोरों और वयस्कों के लिए सबसे उपयोगी होते हैं. हालांकि, वहाँ है जो अच्छाई की कम से कम एक छोटा सा कर देगा पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार के लिए कम से कम एक पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा, और कभी कभी दूर से परे अपेक्षाओं को पार.

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