महिलाओं के साथ पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आहार के हस्तक्षेप के बाद गर्भवती हो कर सकते हैं

अप करने के लिए 50 फीसदी महिलाओं के साथ पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के आप आहार के हस्तक्षेप के बाद गर्भवती हो कर सकते हैं, उचित आहार के साथ वजन खोने के अलावा.

गर्भवती महिलाओं के साथ पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम कर सकते हैं

महिलाओं के साथ पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आहार के हस्तक्षेप के बाद गर्भवती हो कर सकते हैं

महिलाओं शायद ही कभी आवश्यक चिकित्सा और भावनात्मक समर्थन मिलता है कि एक बहुत ही आम हालत है बांझपन. इस तरह, चुनाव हमें बताओ, युगल के लाखों लोगों के एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए प्रयास कर रहे हैं और नहीं कर सकता.

और जब महिला साथी बांझपन में समस्या है, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, रूप में भी जाना जाता पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम, कारण सबसे अधिक संभावना है.

शराबी एक शर्त है कि बुराई का वर्णन करता है के लिए स्वीकार किए जाते हैं शब्द है. पीसीओ के साथ कुछ महिलाएं डिम्बग्रंथि अल्सर नहीं है. और अन्य महिलाओं को जो पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम है डिम्बग्रंथि अल्सर है. को “सिंड्रोम” में पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम है मुख्य रूप से एक हार्मोनल असंतुलन. पीसीओ के साथ जुड़े हार्मोनल असंतुलन के बारे में लिखा जा सकता है कि बहुत ज्यादा नहीं है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन हार्मोन है कि समझने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है.

महिलाओं के शरीर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन. अधिक विशेष रूप से, महिलाओं के अंडाशय टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन. सभी अंडे एक औरत की कभी नहीं होगा शामिल करने के लिए अंडाशय है, क्या शरीर कि सुनिश्चित करने के लिए करता है के लिए आप भोजन प्राथमिकता हो रही हैं. शरीर में कई ऊतकों कर सकते हैं “बंद करो” वहाँ है जब रक्त में शर्करा की एक अतिरिक्त इंसुलिन रिसेप्टर्स. अंडाशय, हालांकि, वे कभी नहीं खाना मना. जब महिलाओं के रक्त में शर्करा के उच्च स्तर है, मीठा ईंधन अंडाशय में बहती है और एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन accelerates.

सौभाग्य से, में चारों ओर 50 पीसीओ के साथ महिलाओं का प्रतिशत, बस testosterone उत्पादन को कम करने के लिए नियंत्रित रक्त में शर्करा की मात्रा पर्याप्त बनाए रखें. यह मुँहासे और बाल विकास और पुनर्स्थापना प्रजनन क्षमता कम कर देता है, सामान्य में, यह मानते हुए कि प्रजनन क्षमता का कोई अन्य समस्या नहीं किसी भी पक्ष के साथ हैं, में कुछ 12 महीनों. किसी भी आहार SOP की सफलता के लिए केवल आवश्यक कुंजी बहुत आसान है: कभी भी खा.

आकार सेवित, खाद्य और पीसीओ आहार गठबंधन

यदि आप पीसीओ आहार का इलाज करने के लिए चाहते हैं, क्या आप सुनिश्चित करने के लिए बनाने की जरूरत है छोटे भोजन है कि अपने शरीर को संसाधित कर सकते हैं. आलू के चिप्स का एक बैग खाने, या आइस क्रीम का एक दफ़्ती, या चावल या आलू का एक अच्छा हिस्सा आसानी से आपके शरीर का उत्पादन कर सकते हैं और अधिक इंसुलिन की आवश्यकता है. अभी भी बदतर, उच्च रक्त शर्करा स्तर रेंज, अधिक इंसुलिन है कि आपके शरीर के साथ रखने के लिए नहीं है.

रक्त शर्करा के स्तर आम तौर पर एमजी में मापा जाता हैं / DL या mmol / L. अधिक इंसुलिन चार बार यह निचले रक्त शर्करा की मात्रा के रक्त में लेता है 300 mg / डीएल (16,5 mmol / L) करने के लिए 200 mg / डीएल (11 mmol / L) के रक्त में शर्करा की मात्रा कम करने के लिए करता है के रूप में 200 mg / डीएल ( 11 mmol / L) करने के लिए एक 100 mg / लगभग सामान्य DL (5.5 mmol / L). यदि आप वास्तव में केवल एक मीठा मिठाई है, अब थोड़ा है और बाकी के लिए बाद में सहेजें. अगर यह चीनी खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करता है, आपके अंडाशय कि टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए ईंधन चीनी के साथ लगातार बाढ़ नहीं हैं.

यह भी एक ही भोजन में वसा और कार्बोहाइड्रेट के मिश्रण को रोकने में मदद करता है. जब आप मीठा और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने के एक साथ रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि, इंसुलिन न केवल परिवहन क्योंकि रक्त शर्करा. यह भी वसा रक्त परिसंचरण से परिवहन, लेकिन पहली वसा भंडार. कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध पदार्थ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने, एक ही समय में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन फ़ीड करने के लिए रक्त शर्करा को छोड़.

शराबी पर आहार का प्रभाव तत्काल नहीं हैं. वास्तव में, जब भी वे कुछ भी खाने उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर, एक या दो घंटे के लिए, और गिरावट में अमीर भोजन के बाद तुरंत सबसे वसा कि स्वस्थ खाना फाइबर में अमीर के तुरंत बाद! इसका मतलब यह नहीं है, हालांकि, यह अच्छा है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थों या फास्ट फूड के लिए अपने cravings देने को, विशेष रूप से तेजी से या वसायुक्त खाद्य पदार्थ मिठाई द्वारा पीछा किया. इसके बेसल टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि और अधिक आप मीठा खाद्य पदार्थ खाने और अधिक आप एक साथ खाने कार्बोहाइड्रेट और वसा.

विशिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए अपने पीसीओ आहार

एक बार जब आप छोटे भोजन खाने और खाद्य पदार्थ है कि कार्बोहाइड्रेट और वसा का मिश्रण से बचने की आदत हो, आप धीरे धीरे विशिष्ट खाद्य पदार्थ है कि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम से लड़ने में जोड़ सकते हैं. कुछ खाद्य पदार्थ है कि पीसीओ के साथ रोगियों में उपयोगी के रूप में प्रलेखित किया गया है शामिल:

  • बादाम और अखरोट. अप करने के लिए चारों ओर 30 करने के लिए 50 ग्राम (1 करने के लिए 2 आस्ट्रेलिया) बादाम या अखरोट हर दिन को प्रभावित कर सकते हैं आश्चर्य की बात वजन कम करने में मदद, कुछ समय अपने टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम. स्वस्थ ओमेगा-3 वसा से भरा, इन स्वस्थ सूखे फल आपके शरीर सूजन को कम करने में मदद. वे भी सेक्स हार्मोन बाध्यकारी globulin के स्तर में वृद्धि, संचलन से बाहर ले टेस्टोस्टेरोन, और में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम एक 30 एक महीने में प्रतिशत. नैदानिक परीक्षणों के अलावा के बावजूद ने पाया है कि 300 करने के लिए 450 कैलोरी एक दिन के भोजन, महिलाओं को जो बादाम या अखरोट खाने वजन कम, इंसुलिन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए एक अधिक से अधिक संवेदनशीलता है.

 

  • खजुर टेस्टोस्टेरोन का स्तर पर औसत दर्जे का प्रभाव नहीं है, लेकिन जो एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन के सक्रिय और निष्क्रिय रूपों यौगिकों कि संतुलन में मदद हो, और कि वे एक अच्छा नाश्ता जब पेट भर खा करने के लिए आग्रह करता हूं कि लड़ रहे हैं. कि हाँ, खजुर का संपूर्ण पैकेज नहीं खाने के लिए. का एक भाग 4 करने के लिए 6 प्लम अगले भोजन तक अपनी भूख को कम करने के लिए पर्याप्त है.

 

  • स्वस्थ खाद्य पदार्थ है कि कम glycemic सूचकांक पर कर रहे हैं, हरे सलाद के रूप में, लगभग सभी उबले हुए सब्जियों (आयरिश आलू या मीठे को छोड़कर), दाल, सेम, पिंटो बीन्स, और ताजा फल शायद किसी भी औरत जो पीसीओ है के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन वे मेटफार्मिन लेने महिलाओं के लिए निश्चित रूप से उपयोगी होते हैं. एक कम Glycemic और मेटफार्मिन सूचकांक आहार के संयोजन वजन कम करने के लिए पीसीओ के साथ महिलाओं की मदद करने के लिए नैदानिक अध्ययन में दिखाया गया है, जबकि उनके मासिक धर्म नियमित रूप से अधिक हो.

कैसे अब तक और कैसे लंबे समय इसे आहार पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम में अंतर दिखाने के लिए ले जाएगा?

सामान्य में, आहार खो करने के लिए पर्याप्त समय 5 करने के लिए 7 प्रतिशत-शरीर का वजन सामान्य मासिक धर्म और ovulation को पुनर्स्थापित करने के लिए पर्याप्त है और, संभवतः, गर्भ धारण करने के लिए. यदि आप गिनती कैलोरी या आदान-प्रदान करने के लिए नहीं चाहते हैं, योग्यता अपने डिश का प्रयास करें. एक दिन में तीन बार भोजन की थाली खाओ, प्लेट के एक चौथाई के साथ एक कम वसा प्रोटीन भोजन भरने, प्लेट के एक चौथाई एक glycemic सूचकांक खाद्य पदार्थ कम carb सूचकांक के साथ, और सब्जियों के साथ आपकी थाली का आधा (यहां तक कि नाश्ते में) . यदि आप वजन खोने नहीं कर रहे हैं, परिवर्तित करने के लिए एक छोटे पकवान.

यह ऐसा करने के लिए एक साल के लिए एक कुछ महीनों लेने के लिए बेहतर है; बेशक, यदि जैविक घड़ी की टिक टिक है, यह अगर आप पहले छह महीनों में गर्भ धारण नहीं आगे के इलाज के लिए अपने डॉक्टर को देखने के लिए संभव है. अपने हार्मोन testosterone उत्पादन को कम करने के लिए रक्त में शर्करा के स्तर रखने के लिए आवश्यक स्वास्थ्य में अंतर्निहित सुधार के बाद से, आप आहार के माध्यम से वजन खोने के लिए की आवश्यकता होगी, बजाय व्यायाम.

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