समय से पहले मरना नहीं चाहता? यह क्या आप दिल की बीमारी के बारे में पता करने की आवश्यकता है

हृदय रोग और कुछ से अधिक दुनिया भर में लोगों को मार डालो. इस अनुच्छेद होगा हृदय रोग और जोखिम कारक और जीवनशैली में परिवर्तन है कि काफी करार हृदय रोगों की संभावना को कम करने के बारे में तथ्यों पर चर्चा की.

हृदय रोग

समय से पहले मरना नहीं चाहता? यह क्या आप दिल की बीमारी के बारे में पता करने की आवश्यकता है

हृदय रोग विश्व में मौत का प्रमुख कारण है, दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए. हृदय रोग के कुछ प्रकार के कारण लगभग एक दुनिया भर में हर चार मौतों से बाहर है. आप किसी भी अन्य बीमारी से दिल का एक रोग के मरने की संभावना कर रहे हैं. ये आँकड़े खतरनाक आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति एटियलजि और हृदय रोग के जोखिम कारकों का पता होना चाहिए. इन जोखिम कारकों के ज्ञान हृदय रोग करार की बाधाओं को कम करने के लिए ऐसी एक तरह में अपने जीवन शैली में सुधार करने के लिए आप की अनुमति देगा.

हृदय रोग की घटनाओं तेजी से दिन ब दिन बढ़ती जा रही है, हालांकि इसकी सच्चाई की घटना की दर “गुणा” बस कुछ ही दशकों. क्या बदल गया है? इसे ले लिया है कि एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण कहीं जगह है, या कोई त्रुटि है? जो दोष है आधुनिक जीवन शैली में परिवर्तन कर रहे हैं?

अध्ययन की एक संख्या है कि हृदय रोग की घटनाओं में इस वृद्धि के साथ हमारे जीवन का आधुनिक तरीका बहुत कुछ दिखाया है. यह जीवन शैली में इन परिवर्तनों के कारण है कि रोग है कि दुर्लभ या यहां तक कि गैर-मौजूद अतीत में थे अब मानव मृत्यु के प्रमुख कारणों में कर रहे हैं.

परिचित होना करने के लिए मनुष्यों के साथ आधुनिक हृदय रोग का डेटा

आप जानते हैं कि करने के लिए आश्चर्य हो सकता है:

  • हृदय रोग एक साथ सभी तरह के कैंसर से अधिक लोगों को मारने.
  • से अधिक 17,5 वर्ष में लाखों लोग हृदय रोग से मृत्यु हो गई। 2012 दुनिया भर में.
  • से अधिक 2.500 दिल के रोगों से हर दिन लोग मर.
  • इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति प्रत्येक दिल की बीमारी से मर जाता है 34 सेकंड.
  • तीन में से एक महिला स्तन कैंसर से हर तीस मर एक करते हुए हृदय रोग से मर जाता है.
  • हृदय रोग जैसे कोरोनरी धमनी की बीमारी की स्थिति को कवर एक व्यापक शब्द है (एनजाइना और myocardial रोधगलन), दिल विफलता, दिल और जन्मजात हृदय रोग को रोकने.
  • उन सब का सबसे आम हालत कोरोनरी धमनी की बीमारी है. यह एक दिल की आपूर्ति धमनियों का संकुचन के कारण होती है (कोरोनरी धमनियों) जो दिल के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति की हानि में तब्दील. दिल का दौरा (myocardial रोधगलन) यह रक्त की आपूर्ति की कमी के कारण दिल की कोशिकाओं की मृत्यु का अर्थ है.
  • किसी भिन्न शर्त दिल विफलता है. अचानक दिल विफलता का मतलब है कि दिल अचानक एक बिजली की विषमता के कारण पंप बंद कर दिया है.
  • हृदय रोग के बाद, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज मौत के अन्य आम कारण होते हैं (फेफड़े के रोग), स्ट्रोक और कैंसर.
  • मजे की बात है, इन सभी स्थितियों की घटना हमारे आहार जैसे जीवन की शैली से प्रभावित है, गतिविधि का स्तर, शराब और धूम्रपान.

हृदय रोग के जोखिम कारक: क्या नियंत्रित किया जा सकता?

अध्ययन की एक संख्या निष्कर्ष है कि वहाँ कुछ जोखिम कारक है कि एक व्यक्ति के हृदय रोग के जोखिम में वृद्धि करने के लिए आए हैं. उनमें से कुछ हृदय रोग के साथ एक मजबूत संबंध नहीं हो. कुछ डॉक्टरों को अब उन्हें कॉल “कारण” बल्कि जोखिम कारक.

हृदय रोग के जोखिम कारक

हृदय रोग के जोखिम कारक संशोधित किए जाने योग्य और गैर-परिवर्तनीय जोखिम कारकों में विभाजित कर रहे हैं. दोनों प्रकार के जोखिम कारकों की जानते हुए भी बहुत महत्वपूर्ण है.

उन है कि बेकाबू हैं गैर-परिवर्तनीय जोखिम कारक हैं. हम उन्हें जीवन शैली के लिए समायोजन करके परिवर्तित नहीं कर सकता. उम्र के साथ हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, एस्ट्रोजन एक सुरक्षात्मक प्रभाव है क्योंकि पुरुष आम तौर पर महिलाओं के रोग से दिल के एक उच्च जोखिम है (हालांकि रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को पुरुषों के रूप में ही जोखिम है), और हृदय रोग के एक परिवार के इतिहास के साथ लोगों को हृदय रोग विकसित होने की संभावना हैं समान हाँ. अफ्रीकी अमेरिकियों में हृदय रोग का एक बढ़ा जोखिम है, अमेरिका के मूल निवासी, मैक्सिकन अमेरिकियों कुछ दौड़ और दक्षिण एशिया में भी.

संशोधन योग्य जोखिम कारकों जो हमारे जीवन का तरीका बदल कर नियंत्रित कर सकते हैं कर रहे हैं. दिल की बीमारियों के साथ एक मजबूत संबंध इन जोखिम कारक हो, कोरोनरी धमनी रोग, विशेष रूप से (एनजाइना और myocardial रोधगलन). संशोधन योग्य जोखिम कारकों आपको पता होना चाहिए रहे हैं:

  • धूम्रपान: बहुत धूम्रपान दिल की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है. धूम्रपान में रसायन (निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड) वे दिल की वाहिकाओं के अस्तर को नुकसान और atheroma के गठन की संभावनाओं में वृद्धि. धूम्रपान करने वालों से अधिक दो बार nonsmokers से दिल की बीमारी की संभावना कर रहे हैं. दूसरे हाथ धूम्रपान भी काफी जोखिम हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है. एक धूम्रपान न करने जो एक धूम्रपान न करने के साथ रहते है 25 प्रतिशत हृदय रोग का अधिक खतरा.
  • मोटापा / गरीब आहार: व्यक्तियों के साथ अधिक वजन और मोटापा वे एक उच्च जोखिम है. एक उच्च वसा वाले आहार, चीनी और कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर: एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर (खराब कोलेस्ट्रॉल) और एचडीएल के कम स्तर (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) यह हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है.
  • उच्च रक्त दाब: अनियंत्रित उच्च रक्तचाप रक्त वाहिनियों की दीवार के और अधिक मोटा होना और पोत के प्रकाश के संकुचन का कारण बनता है. यह atherosclerosis और थक्का गठन की संभावना बढ़ जाती है, यह हार्ट अटैक का एक प्रमुख कारण है.
  • मधुमेह: दिल और मधुमेह के रोग एक ही जोखिम कारक उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे साझा. मधुमेह, हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, तब से यह भी दिल की वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है.
  • शारीरिक निष्क्रियता: हाँ, यह एक आधिकारिक हृदय रोग जोखिम कारक है. व्यायाम की कमी हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
  • तनाव: अनियंत्रित तनाव और क्रोध हृदय रोग के खतरे को बढ़ा, या तो सीधे या परोक्ष रूप से रक्तचाप में वृद्धि.

हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

संशोधन योग्य जोखिम कारकों के नियंत्रण में हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है. इन सभी कारकों के जीवन शैली में परिवर्तन द्वारा नियंत्रित किया जा सकता. आप ऐसा करने के लिए निम्न चरणों का पालन कर सकते हैं:

  • यदि आप एक धूम्रपान न करने धूम्रपान रोकने या प्रदर्शनी बंद करो अगर यह नियमित रूप से दूसरे हाथ धूम्रपान करने के लिए सामने आ रहा है.
  • कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार. लक्ष्य के लिए कम होना चाहिए 200 mg / डीएल
  • यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं तो अपने ब्लड प्रेशर की जांच.
  • यदि आप मधुमेह है रक्त शर्करा को बनाए रखने.
  • नियमित रूप से व्यायाम (यह बहुत महत्वपूर्ण है). सामान्य में एक सक्रिय जीवन शैली को अपनाने
  • अपने आहार को बदलने के. कम वसा सामग्री, ताजा फल और सब्जियां खा.
  • अपने वजन को कम करने और फिर आदर्श सीमा के भीतर वजन को बनाए रखने.
  • तनाव से बचें. क्रोध प्रबंधन तकनीकों का उपयोग करें

डॉक्टरों किया गया है “शिकायत” दशकों और सब के लिए इन बातों के जानता है कि वे धूम्रपान छोड़ देना चाहिए और तुम अच्छी तरह से खाना चाहिए, लेकिन अधिकांश लोगों के जीवन के उनके रास्ते में कुछ भी नहीं बदल वस्तुतः. अच्छे इरादों के साथ एक अपराधी नहीं बनना – आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय होना करने के लिए.

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