अपनी गर्भावस्था पहली तिमाही पोषण

गर्भावस्था की पहली तिमाही के आनन्द और आशा है कि एक समय है. यह भी एक खतरनाक पल है, के बाद से, के साथ बहुत, गर्भपात की सबसे बड़ी संख्या के भीतर पहले किया जाता है 12 सप्ताह.

अपनी गर्भावस्था पहली तिमाही पोषण

अपनी गर्भावस्था पहली तिमाही पोषण

के बहुमत गर्भपात वे वास्तव में भ्रूण में विचलन का परिणाम हैं, वे जीवन के साथ संगत नहीं हैं. यह एक पांच में गर्भधारण समाप्त हो जाता है कि गर्भपात में माना जाता है, और भी अधिक अगर आप गर्भपात हो कि औरत की अवधि से पहले हुई गिनती.

एक गर्भपात एक बहुत ही आम घटना है, दूसरे शब्दों में. महिलाओं को जो एक गर्भपात पीड़ित के विशाल बहुमत लगभग किए गए गर्भपात के कारण कुछ नहीं था कि यक़ीन के साथ कह कर सकेंगे (या नहीं था). हद है कि एक कारण स्पष्ट रूप से पहचाना जा सकता जांच नहीं की जा करने के लिए अलग-अलग महिलाओं में गर्भपात करते हैं, तो एक गर्भपात के लिए कारण अज्ञात रह सकती हैं.

हम जानते हैं कि कुछ गर्भपात के कारण गुणसूत्र परिवर्तन थे. संक्रमण, चोटों और संरचनात्मक असामान्यताएं अन्य गर्भपात के लिए जिम्मेदार हैं. कुछ प्रणालीगत रोग, जैसे मधुमेह, वे भी गर्भपात के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. इस तथ्य के बावजूद कि गर्भपात रोके नहीं हैं आमतौर पर, अभी तक कि कुछ जोखिम भरे व्यवहार या विकल्पों की पहचान करने के लिए है, प्रभावी ढंग से, वे एक गर्भावस्था ख़तरे में डालना कर सकते हैं.

आप अपने बच्चे की पहली तिमाही में सर्वोत्तम संभव शुरू कैसे दे सकते हैं, और क्या गर्भपात के जोखिम को कम करने के लिए किया जा सकता?

पहली बात यह है कि आप अपने बच्चे को बचाने के लिए कर सकते हैं अच्छी तरह से अपनी गर्भावस्था की योजना है. यह महिलाओं को जो आश्चर्य से गर्भवती पाने के लिए किसी भी सुविधा का नहीं है, और यह निश्चित रूप से एक अनियोजित गर्भावस्था का सामना कर रहा दोषी महसूस करने के लिए आवश्यक नहीं है. लेकिन उन महिलाओं को जो हमेशा उनकी गर्भधारण की योजना प्रोऐक्टिव उपाय है कि एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए शरीर का प्रतीक होगा लेना चाहिए. इन चरणों में शामिल अच्छी तरह से भोजन की सभी समूह मुख्य भोजन में शामिल हैं एक आहार पौष्टिक और संतुलित खाना.

Folic एसिड एक पोषक तत्व है कि अकेले आहार के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है. इसके अलावा यह बार-बार न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है कि पोषक तत्व है, रूप में Spina bifida. इसके अलावा, फोलिक एसिड के निम्न स्तर गर्भपात का खतरा बढ़ के साथ संबद्ध किया गया है. इसलिए, यह कम से कम तीन महीने आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा शुरू करने से पहले एक फॉलिक एसिड अनुपूरक लेने शुरू करने के लिए अनुशंसा की जाती है, क्योंकि folic एसिड शरीर के भीतर का निर्माण करने के लिए समय की जरूरत. आप करने के लिए की आवश्यकता होगी 400 मिलीग्राम या प्रति दिन अधिक. भी पोषक तत्वों की कमी का पता लगाने के लिए परीक्षण किया जा करने के लिए एक अच्छा विचार है, या तो एक ही समय में गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा, या पहली तिमाही के भीतर.

ASAP एक पोषक तत्वों की कमी के लिए जाना जाता है, इससे पहले कि आप इस संबंध में कुछ नहीं कर सकते. पोषक तत्वों की कमी आपके बच्चे पर एक बड़ा प्रभाव बना सकते हैं, और पाठ्यक्रम के अपने स्वयं के स्वास्थ्य. अब, हम शराब का उल्लेख करने के लिए है, दवाओं और सिगरेट. वहाँ कोई सबूत नहीं कि इन पदार्थों में से कोई भी गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं है, यहां तक कि बहुत कम मात्रा में, और सबूत के एक बहुत से संकेत मिलता है कि वे सभी खतरनाक हैं, हालांकि सटीक खतरों अपने विशिष्ट लत पर निर्भर, बेशक.

क्योंकि वहाँ है कि शराब की मात्रा, ड्रग्स या सिगरेट जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित किया जा करने के लिए दिखाया गया है (नहीं, रेड वाइन का एक गिलास भी नहीं), ES, एक शक के बिना, पूरी तरह से इन चीजों से दूर रहने के लिए सुरक्षित. वैसे तो, दूसरे हाथ में सिगरेट भी ख़तरनाक है.

क्या बात है एक और गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित नहीं है??

रूप में अच्छी तरह से, कॉफी और अन्य कैफीन युक्त उत्पादों एक या दो कप एक दिन के लिए सीमित होना चाहिए, लेकिन एक भी कह सकते हैं कि नहीं. आप भी बागवानी से बचना चाहिए, toxoplasmosis के साथ मामले में संपर्क. यदि आप एक बिल्ली है, तुम रेत के अपने ट्रे से दूर रहना चाहिए या दस्ताने का उपयोग करें. फ्लू एक गर्भावस्था के लिए एक खतरे में अपनी प्रारंभिक अवस्था का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं, लेकिन आप बहुत ज्यादा acetaminophen भी कर सकते हैं.

उच्च प्रभाव या हमेशा खतरनाक खेल कर रहे हैं गतिविधियों से भी बचा जाना चाहिए.

स्काइडाइविंग, राफ्टिंग, पेंट बॉल, दुनिया के खतरनाक भागों का दौरा … बस बाद में छोड़ने के लिए या एक अंत बिंदु पर ध्यान न दें करने के लिए, और तुम एक बच्चा जो बाद में ख्याल है.

ओह, हाँ, यदि आप एक बूस्टर शॉट की आवश्यकता की जाँच करने के लिए आप. अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं और अपने बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं खतरनाक बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं. और, अंत में, घरेलू हिंसा से दूर रखें. पर उनके सबसे खतरनाक जब अपने साथी गर्भवती है अपमानजनक भागीदार हैं. यदि आप एक अपमानजनक साथी है, अब निश्चित रूप से समय के बाहर है, लेकिन यह एक सुरक्षित तरीके से करते हैं.

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