मोटापा sarcopenica – वसा लाभ बुजुर्ग लोगों में मांसपेशियों की हानि पैदा कर सकता है?

मोटापा sarcopenica है मांसपेशियों की हानि जन, कि वसा द्रव्यमान में वृद्धि द्वारा ऑफसेट है उम्र करने के लिए संबंधित. यह तेजी से आम रोग की जटिलताओं को रोकने के लिए शक्ति और स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन में अमीर आहार का अभ्यास दिखाया है.

मोटापा sarcopenica

मोटापा sarcopenica – वसा लाभ बुजुर्ग लोगों में मांसपेशियों की हानि पैदा कर सकता है?

हम सभी जानते हैं कि क्या है मोटापा, लेकिन कुछ लोगों को केवल, शायद क्या sarcopenia है बताने के लिए सक्षम. यह शर्त है, हालांकि, एक के सबसे आम बुजुर्ग लोगों के बीच. शब्द sarcopenia उम्र से संबंधित मांसपेशियों की हानि का वर्णन करता है. यह एक बुजुर्ग व्यक्ति भौतिक विज्ञानी के पीछे नाजुक हालत है. जब वे एक बड़े व्यक्ति के रूप में आप कुछ कदम चल हिला देखते sarcopenia के प्रभाव से लोगों को खोजने, नीचे गिरने के डर के कारण. यद्यपि sarcopenia उम्र बढ़ने का एक अपरिहार्य परिणाम के रूप में देखा जाता है, शोधकर्ताओं जो उम्र बढ़ने पर ध्यान केंद्रित इस हालत में है और इसके प्रभाव संभावित रूप से इलाज किया जा सकता कि सुझाव दिया है. उपयुक्त उपायों, हालांकि, वे हालत के विकास के प्रारंभिक दौर के दौरान बाहर ले जाना चाहिए.

उम्र बढ़ने sarcopenia के लिए एक ही कारण नहीं है

Sarcopenia जन उम्र संबंधित मांसपेशियों की हानि का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता शब्द है, शक्ति और फ़ंक्शन और बुजुर्ग में मुख्य रूप से देखा गया है.

जबकि यह मुख्य रूप से उम्र बढ़ने से संबंधित है और सबसे अक्सर शारीरिक रूप से निष्क्रिय व्यक्तियों में देखा, सक्रिय लोग इस हालत को विकसित करने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं.

कारण है कि कई अन्य कारकों, न केवल शारीरिक निष्क्रियता, वे विकास इस शर्त के साथ जुड़े रहे हैं. इन कारकों में से कुछ में शामिल हैं:

  • अपर्याप्त प्रोटीन सेवन
  • हार्मोनल परिवर्तन, सीरम टेस्टोस्टेरोन का स्तर के रूप में कमी हुई और
  • वृद्धि हार्मोन
  • शरीर की इंसुलिन के लिए प्रतिरोध
  • प्रोटीन परिसंचारी की उपस्थिति (साइटोकिन्स) कि यह सूजन आरंभ

इन कारकों के अलावा बुढ़ापे के संदर्भ में पहचाना, कुछ रोगों भी कंकाल की मांसपेशियों पर सीधा असर कर रहे हैं, sarcopenia करने के लिए योगदान. उन के बीच, मधुमेह और मोटापा सबसे महत्वपूर्ण हैं.

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संबंधित sarcopenia और मोटापा कैसे हैं?

मानव शरीर मास फैट और दुबला मांसपेशियों के ऊतकों की शर्तों में सामान्य है.

हमेशा की तरह है कि उम्र के साथ बढ़ाने के लिए bodyfat का प्रतिशत, लेकिन यदि आप करने के लिए एक बहुत ही उच्च डिग्री बढ़ा, दुबला शरीर द्रव्यमान है समझौता.

कार्यात्मक अक्षमता और निर्भरता, Sarcopenia के परिणाम क्या हैं, वे खुद को एक बड़ी हद तक कि मोटापा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ जुडा हुआ करने के लिए एक्सप्रेस. इन दो विकारों के एक संयुक्त अभिव्यक्ति कहा जाता है ‘ मोटापे sarcopenica’. अध्ययन बताते हैं मोटापा और sarcopenia के बीच संबंधों के प्रचुर साक्ष्य. वास्तव में यह देखा जाता है कि वे एक दूसरे को सुदृढ़.

सरल शब्दों में दो विकारों के बीच संबंध डाल करने के लिए, निम्नलिखित कारकों का उल्लेख किया जा करने के लिए कर रहे हैं:

  • मोटे लोग शारीरिक रूप से निष्क्रिय हो जाते हैं.
  • इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करना.
  • असंतुलित आहार लिया जाता है कि, मामलों के बहुमत में, में प्रोटीन की कमी है.
  • जब वजन कम करने के लिए करते हैं, एक प्रोटीन में अमीर आहार होने के अपने संभावना और भी अधिक मांसपेशियों प्रोटीन की कमी के लिए अग्रणी कम है.
  • मोटापे से ग्रस्त लोगों में वसा ऊतकों को उत्तेजित भड़काऊ प्रतिक्रियाओं, यहां तक कि अधिक मांसपेशियों की हानि के लिए पूछ रहा.
  • मोटापे से ग्रस्त लोगों को उच्च स्तर का नि: शुल्क फैटी एसिड वृद्धि हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन स्राव को बाधित है, या तो सीधे या परोक्ष रूप से.

जांचकर्ताओं सटीक तंत्र अंतर्निहित मोटापा sarcopenica अभी तक स्थापित नहीं है. हालांकि, वे मोटापा और sarcopenia के बीच एक मजबूत कारण रिश्ते का प्रस्ताव है.

Sarcopenia अपरिवर्तनीय नहीं है और प्रभावी रूप से प्रबंधित किया जा कर सकते हैं

मोटापा, बुढ़ापे में जीवन की गुणवत्ता में गिरावट का एक कारण है कि अपने आप में, यह एक अधिक से अधिक विकलांगता जब बुजुर्गों में sarcopenia के साथ संयुक्त में तब्दील. यह भी अस्पताल में भर्ती होने की दर में वृद्धि और पुराने लोगों में मृत्यु दर के लिए योगदान देता है.

कारण मोटापा sarcopenica और विधियों कि पहचानने के लिए का मूल्यांकन में जाने के लिए एक लंबा रास्ता साथ, उम्र बढ़ने के प्रारंभिक दौर में हस्तक्षेप करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि इस स्थिति पर नियंत्रण करने का इरादा रखता है. बुजुर्ग एक प्रोटीन में अमीर आहार का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए. उच्च प्रोटीन आहार तृप्ति और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए पाया है. इस तरह वे मदद बनाए रखने दुबला शरीर द्रव्यमान. कई अध्ययनों कि creatine अनुपूरण भी प्रतिरोध व्यायाम मदद करता है मांसपेशियों की ताकत और दुबला शरीर में सुधार करने के अभ्यास से गुजरना है जो पुराने वयस्कों में सुझाव है कि बड़े पैमाने पर.

मजे की बात है, हाल के कुछ अध्ययनों मांसपेशी फ़ंक्शन और sarcopenia की रोकथाम को सुधारने में वयोवृद्ध व्यक्तियों में विटामिन डी की पूरकता के सकारात्मक प्रभाव अंडरस्कोर.

इसके अलावा, लाभकारी प्रभाव को रोकने में इस विटामिन के अस्थि विकार और अच्छी तरह से जाना जाता है भंग.

Sarcopenica मोटापा प्रतिरोध प्रशिक्षण में मदद करता है

शारीरिक प्रशिक्षण प्रतिरोध व्यायाम के रूप में sarcopenia पीछे के लिए बहुत प्रभावी है. शब्द “प्रतिरोध प्रशिक्षण” जो प्रतिरोध की एक सेना के खिलाफ गुलाब मोटाई का उपयोग के साथ अभ्यास करने के लिए संदर्भित करता है. इस बल मांसपेशियों बेहतर अनुबंध के लिए बनाता है, और इसलिए अपनी ताकत और बड़े पैमाने पर बढ़ जाती है. सामान्य में खेल प्रशिक्षण एवं खेल की आधारशिला प्रतिरोध प्रशिक्षण है, लेकिन शायद ही कभी उन्नत उम्र के लोगों के लिए सिफारिश की है, चोट का एक बढ़ा जोखिम के कारण. सावधान नियंत्रण के साथ, हालांकि, प्रतिरोध प्रशिक्षण के इस आयु वर्ग में बहुत अच्छी तरह से काम करता है.

हालांकि आहार में परिवर्तन, पूरकता और प्रतिरोध प्रशिक्षण पूरी तरह से इस प्रक्रिया को रिवर्स कर सकते हैं नहीं, हाँ वे मदद मांसपेशियों की शक्ति में सुधार और एक लंबी अवधि के लिए फिट और स्वस्थ रखने के लिए लोगों की अनुमति दें.

मोटापे से ग्रस्त लोगों में वसा द्रव्यमान में वृद्धि को आसानी से छुपा सकते हैं मांसपेशियों की हानि. जब एक मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति में गहरी मांसपेशियों की हानि होती है, कार्यात्मक जोड़ा विकलांगता के रूप में प्रस्तुत किया गया है. जब तक आप sarcopenia के सह-अस्तित्व की पहचान और निर्देशित, विकलांगता को नियंत्रित किया जा नहीं कर सकता. अतिरिक्त प्रोटीन आवश्यकताओं compensating के बिना वजन कम करने के लिए कोई भी प्रयास केवल समस्या खराब हो जाएगी.

उम्र बढ़ने के साथ जुड़े एक अपरिहार्य भौतिक परिवर्तन है न तो sarcopenia और मोटापा.

यह एक अच्छा शारीरिक गतिविधि और एक कम उम्र बुढ़ापे में गंभीर समस्याओं से बचने के लिए इन दो स्थितियों के खतरे को रोकने के लिए एक स्वस्थ आहार होने लायक है.

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