अवसाद के लिए सहायता प्राप्त करें

यदि आप अवसाद के लिए मदद प्राप्त करने के लिए जाने के लिए कहाँ के बारे में अनिश्चित हैं, के अंतर्गत पीला पृष्ठ देखें “मानसिक स्वास्थ्य”, “आशीर्वाद”, “सामाजिक सेवा”, “आत्महत्या की रोकथाम”, “संकट हस्तक्षेप सेवाओं”, “सीधी रेखाएँ”, “अस्पतालों” ओ “चिकित्सा” फ़ोन नंबर और पते पाने के लिए.

 जहां अवसाद के लिए मदद पाने के लिए

जहां अवसाद के लिए मदद पाने के लिए

संकट के समय में, एक अस्पताल में आपातकालीन कक्ष चिकित्सक के लिए एक भावनात्मक समस्या अस्थायी सहायता प्रदान करने में सक्षम हो सकता है, और तुम बताओ कि आप कहाँ और कैसे और अधिक सहायता प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा.

लोगों और स्थानों के प्रकार में मदद मिलेगी सूचीबद्ध निदान और उपचार सेवाएं प्रदान करते हैं.

  • परिवार के डॉक्टरों
  • मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ, मनोचिकित्सकों जैसे, मनोवैज्ञानिकों, सामाजिक कार्यकर्ता और मानसिक स्वास्थ्य counselors
  • स्वास्थ्य रखरखाव संगठन
  • सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र
  • अस्पताल और आउट पेशेंट मनोरोग के विभाग
  • मेडिसिन के संकाय के साथ संबद्ध प्रोग्राम या विश्वविद्यालय
  • राज्य अस्पताल आउट पेशेंट
  • पारिवारिक सेवाएँ / सामाजिक एजेंसियों
  • क्लीनिक और निजी स्कूलों
  • कर्मचारी सहायता कार्यक्रम
  • चिकित्सा समाज और / या मनोरोग परिसर

यदि आप उदास हैं अपने आप को मदद करने के लिए कैसे

अवसाद विकार बनाने के एक लग रहा है थक, बेकार, असहाय और निराशाजनक. इन नकारात्मक विचारों और भावनाओं कुछ लोगों को देने की तरह लग रहा है. यह महत्वपूर्ण है को एहसास है कि इन नकारात्मक विचार अवसाद का हिस्सा हैं और आम तौर पर सही स्थिति को प्रतिबिंबित नहीं. नकारात्मक विचार गायब हो जाते हैं जब उपचार के प्रभावी होने के लिए शुरू होता है. इस बीच:

  • यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और जिम्मेदारी के लिए उचित समय मान.
  • बड़े कार्यों को छोटे कार्यों को विभाजित, प्राथमिकताएं तय है, और जब आप कर सकते हैं क्या आप कर सकते हैं.
  • अन्य लोगों के साथ हो और किसी पर भरोसा करने के लिए प्रयास करें, यह अकेले और गुप्त में किया जा करने के लिए बेहतर है.
  • गतिविधियों है कि आप बेहतर महसूस कर में भाग लेने.
  • उदारवादी व्यायाम, एक फिल्म को देखने जाने, एक गेंद खेल, या धार्मिक गतिविधियों में भाग लेने, सामाजिक या अन्यथा आप मदद कर सकते हैं.
  • धीरे-धीरे सुधार करने के लिए अपने मूड के लिए प्रतीक्षा करें, तुरंत नहीं. लग रहा है बेहतर समय लेता है.
  • यह अवसाद बढ़ाता है जब तक कि प्रमुख निर्णयों को स्थगित करने के लिए सलाह दी जाती है. इससे पहले कि आप को बदलने की नौकरियों के रूप में कुछ महत्वपूर्ण बनाने का निर्णय, शादी या यह दूसरों जो आप अच्छी तरह से पता के साथ तलाक हो-पर चर्चा करने और अपनी स्थिति का एक और अधिक उद्देश्य दृश्य है.
  • लोगों को शायद ही कभी “पत्ते” एक अवसाद. लेकिन वे हर दिन थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं.
  • याद रखें, के रूप में अपने अवसाद उपचार का जवाब सकारात्मक सोच नकारात्मक विचारों कि अवसाद का हिस्सा हैं और गायब हो जाएगा का स्थान ले लेगा.
  • चलो अपने परिवार और दोस्तों आप मदद.

कैसे परिवार और दोस्तों के उदास व्यक्ति मदद कर सकते हैं?

किसी अवसाद ग्रस्त व्यक्ति के लिए कर सकते हैं सबसे महत्वपूर्ण बात आप उचित निदान तथा उपचार प्राप्त करने के लिए मदद करने के लिए है. इस उपचार के साथ रहना जब तक लक्षण कम करने के लिए शुरू करने के लिए व्यक्ति को प्रोत्साहित करना शामिल हो सकता है (कई सप्ताह), या अलग उपचार कोई सुधार करता है, तो तलाश करने के लिए. कभी-कभी, आप और एक नियुक्ति बनाने के लिए आवश्यकता हो सकती है डॉक्टर के पास उदास व्यक्ति के साथ. यह भी नजर रखने के लिए उदास व्यक्ति दवा लेने गया है या नहीं महत्वपूर्ण हो सकता है.

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मुझे पसंद है मैं क्या देख

उदास व्यक्ति मादक उत्पादों के उपयोग के बारे में डॉक्टर के आदेशों का पालन करने के लिए सहमति देनी होगी, आप दवा ले रहे हैं, जबकि. भावनात्मक समर्थन की पेशकश करने के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण बात है. यह समझ शामिल है, धैर्य, स्नेह और प्रोत्साहन.

अवसाद ग्रस्त व्यक्ति वार्तालाप में संलग्न हैं और ध्यान से सुनो. व्यक्त की गई भावनाओं नहीं छोटा करने के लिए, लेकिन की वास्तविकता को इंगित करें, और उम्मीद की पेशकश. आत्महत्या के बारे में टिप्पणियों की अनदेखी न करें. अवसाद ग्रस्त व्यक्ति के चिकित्सक को सूचित. अवसाद ग्रस्त व्यक्ति चलने के लिए आमंत्रित करें, एक चल ले जाओ, फिल्म और अन्य गतिविधियों. सावधान रहो और जोर देते हैं, तो आपके निमंत्रण से इनकार कर दिया है. पहले खुशी दी कुछ गतिविधियों में भागीदारी को प्रोत्साहित, शौक के रूप में, स्पोर्ट्स, धार्मिक या सांस्कृतिक गतिविधियाँ, लेकिन बहुत जल्द ही कई काम करने के लिए उदास व्यक्ति को धक्का नहीं है. अवसाद ग्रस्त व्यक्ति की जरूरत है मज़ा और कंपनी, लेकिन बहुत सारे मांगों विफलता की भावनाओं को बढ़ा सकते हैं.

अवसाद ग्रस्त व्यक्ति की बीमारी अनुकरण या आलस्य का दोष नहीं है, या वह या वह प्रतीक्षा कर सकते हैं “इसे से बाहर निकलना करने के लिए।” अगर समय और उपचार से अधिक, अवसादग्रस्त लोगों में सुधार नहीं. यह ध्यान में रखना, और समय और मदद से उदास व्यक्ति कि आश्वस्त मिल, वह या वह बेहतर महसूस करेंगे। *

अवसाद की सामग्री की तालिका:

  • यदि आप उदास हैं अपने आप को मदद करने के लिए कैसे
  • जहां मदद पाने के लिए

 

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