कैंसर के इलाज के बाद उनके जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए आठ तरीके

कैंसर उपचार के बाद, आप इष्टतम स्वास्थ्य के लिए वापस जाने के लिए उत्सुक होना चाहिए. वहाँ चीजें आप ताकि आप अगले कुछ वर्षों का स्वाद लेना और एक कैंसर उत्तरजीवी रहे हैं की घोषणा करने पर गर्व कर सकते हैं लंबे समय में आपके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कर सकते हैं.

कैंसर के इलाज के बाद उनके जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए आठ तरीके

कैंसर के इलाज के बाद अपने जीवन को पुनर्प्राप्त

सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि एक व्यक्ति जो कैंसर से बच गया है के लिए सिफारिशें जो बस एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए करना चाहते हैं व्यक्तियों से अलग नहीं कर रहे हैं. यह भी शामिल है एक संतुलित आहार खाने, व्यायाम, एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने, तंबाकू और शराब से बचें, और एक संक्रमण से उनके स्वास्थ्य का संरक्षण. निम्न चरणों का पालन, आप केवल अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार नहीं कर सकते हैं, लेकिन है कि उनके अस्तित्व खुशी और अच्छे स्वास्थ्य का पूर्ण आश्वासन दिया जा सकता.

एक संतुलित आहार खाने

इसका मतलब यह नहीं है कि आप करने के लिए जोर देते हैं, खाद्य पिरामिड पर ध्यान केंद्रित. आप बस एक आहार है कि फलों और सब्जियों के बहुत सारे शामिल खाने के लिए है, वे मांस, और साबुत अनाज शामिल हैं, और जंक फूड और फास्ट फूड से बचें. अमेरिकन कैंसर सोसायटी की अनुशंसा करता है कि जो लोग कैंसर जीवित हर दिन पांच या अधिक सर्विंग्स फल और सब्जियों का खाना चाहिए, स्वस्थ वसा चुनें (उन है जो बजाय संतृप्त वसा और ट्रांस फैटी एसिड ओमेगा-3), प्रोटीन है कि वसा संतृप्त वसा में कम कर रहे हैं का चयन करें (दुबला मांस की कटौती के रूप में, अंडे, पागल, बीज, सब्जियां और मछली), कार्बोहाइड्रेट के स्वस्थ स्रोतों खाने (के रूप में फलियां, सब्जियां, फल और साबुत अनाज).

व्यायाम

यह एक सिद्ध तथ्य यह है कि नियमित रूप से व्यायाम एक व्यक्ति कैंसर के लिए इलाज के बाद अच्छी तरह जा रहा की भावना बढ़ाता है है. यह केवल अपने वसूली तेज नहीं होगा, लेकिन अवसाद को रोकने और अपने मूड में सुधार. पाया कि कैंसर बचे जो नियमित रूप से व्यायाम की ताकत और सहनशक्ति बढ़ जाती है, थकान कम कर देता है, आत्म सम्मान में वृद्धि, और कम चिंता.

व्यायाम ज्यादा काम नहीं ले करता है, न तो. आप घर के आसपास कुछ अतिरिक्त चीजें करके प्रारंभ कर सकते हैं, पैर पर अग्रिम, और वहाँ से चले जाओ. आप पाएंगे कि आप एक समय के लिए कसरत शुरू, बेहतर महसूस करती है और कसरत की तरह लगता है. व्यायाम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ की जाँच करें, भी. उसकी मंजूरी प्राप्त करने के बाद, धीरे धीरे शुरू करें और अपने तरीके से काम.

शोधकर्ताओं ने हमें बताना है कि व्यायाम के साथ कैंसर की पुनरावृत्ति के जोखिम में कमी. अध्ययन ने पाया है कि व्यायाम भी कैंसर से मरने का खतरा कम कर देता है. क्या अधिक है, दिल के मरने का जोखिम में कमी है, फेफड़ों, और जब आप सक्रिय और नियमित रूप से कर रहे हैं जो सिस्टम में एक और विफलता व्यायाम.

एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने

आप एक स्वस्थ स्तर पर अपने वजन पाने के लिए प्रयास करना चाहिए. बात करते हैं अपने चिकित्सक के बारे में क्या एक वजन आप के लिए स्वस्थ है और इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए कैसे करने के लिए. रसायन चिकित्सा और विकिरण उपचार के बाद वजन हासिल करने के लिए कई कैंसर बचे की जरूरत. कैलोरी अपने आहार को जोड़ने और अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्प से बचने के लिए कई तरीके हैं. अपने चिकित्सक और एक पोषण विशेषज्ञ के साथ प्रतिकार करने के लिए वजन बढ़ाने और बीमार स्वास्थ्य को रोकने के लिए काम.

कई कैंसर बचे स्टेरॉयड या अन्य प्रदर्शन enhancers भूख से ले लिया है और वे अपना वजन कम करने के लिए की जरूरत है कि मिल. एक सुरक्षित सीमा प्रति सप्ताह दो पाउंड हानि है और आपको यह करना चाहिए जबकि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी खाने. यह वजन धीरे धीरे कम और आहार सदमा और कुछ महीनों में सभी वजन हासिल करने के लिए प्रयास करें आकृति में रखने के लिए बेहतर है.

 

बातें करने के लिए कैंसर के इलाज के बाद स्वस्थ होने के लिए

तम्बाकू उत्पादों से बचें

धूम्रपान या कैंसर के लिए जोखिम में डालता है निर्धूम तंबाकू का उपयोग. चूंकि आप व्यायाम कर रही हो जा रहे हैं, यह समय है तो आप आदत लात मारो और धूम्रपान के बिना रह सकते हैं. जब आप धूम्रपान बंद करो, कैंसर की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करता है और किसी अन्य प्रकार के कैंसर के विकसित के अपने जोखिम को कम. यह ज्ञात है कि धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है और अन्य कई प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, भी. अपने डॉक्टर से बात, चूंकि आप कुछ है कि धूम्रपान छोड़ सफलता की आपकी संभावना कर देगा निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है.

कम मात्रा में शराब पीने

यदि आप पीना चाहिए, यह संयम के साथ करते हैं. महिला एक दिन एक से अधिक ड्रिंक नहीं लेना चाहिए, और एक दिन दो पेय के लिए शराब की खपत पुरुषों को सीमित करना चाहिए. शोधकर्ताओं ने हमें बताओ कि शराब की कम खपत हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है, लेकिन पीने कि जिगर और कैंसर के अन्य रूपों के रोगों के लिए जोखिम में डालता है. इतना ही नहीं, पेय आप लग रहा है कमजोर और थक. आप अच्छी तरह से खाने और व्यायाम करने के लिए एक इच्छा महसूस नहीं होगा, यदि आप पी रहे हैं. लाभ के खिलाफ इन जोखिमों के बावजूद और यह अपने चिकित्सक के साथ चर्चा.

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बार-बार अपने डॉक्टर से यात्रा

अपने मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट और परिवार के साथ लगातार अनुवर्ती दौरा पता करने के लिए बनाने के लिए सुनिश्चित हो, की जाँच करें और किसी भी निर्बाध स्वास्थ्य समस्याओं की निगरानी. इन यात्राओं के अपने जीवन के आराम के लिए एक प्राथमिकता बनाने के लिए आप की आवश्यकता होगी. प्रश्न पूछें, सलाह की तलाश, और आप स्वस्थ और कैंसर से मुक्त रखने के लिए आने वाले अनुदेशों का पालन करें.

जब जरूरत एक विशेषज्ञ करने के लिए पर जाएँ

यदि आप स्मृति अनुभव या सोचा अस्वीकार, यह कि आप अपने विशेषज्ञ की यात्रा सबसे अच्छा हो सकता है. यह घटना कहा जाता है “chemo मस्तिष्क”, लोगों के चेहरे जब वे कीमोथेरेपी से गुजरना संज्ञानात्मक समस्याओं का नाम. पूछना बनाता है एक Neuropsychologist के लिए संदर्भ, यह उनकी स्मृति में परिवर्तन करने के लिए अनुकूल है और उनके सोचा पैटर्न में सुधार करने के लिए आप मदद कर सकते हैं. तुमसे हो सकता है “मस्तिष्क को प्रशिक्षित” इसकी स्मृति समारोह में मदद करने के लिए पुनरावृत्ति का अभ्यास कर रही.

 

अपने आप को संक्रमण के खिलाफ की रक्षा करने के लिए कैसे

अब आप एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है कि, अस्पतालों से दूर रहने के लिए आपके पास होगी, नर्सिंग होम और अन्य स्थानों पर जहाँ आप एक संक्रमण को चुन सकते हैं. हमेशा बाथरूम का उपयोग करने के बाद और खाने से पहले अपने हाथ धो लो, भी. अगर अपने बच्चों को या पोते बीमार हैं, जबकि वे ठीक उन्हें सहायता करने के लिए परिवार के एक सदस्य की मदद की तलाश. आप अपने स्वयं वसूली के रास्ते में हैं, जबकि संक्रमण से मुक्त रहने के लिए हर संभव प्रयास.

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