Orthorexia आभाव: जब स्वस्थ भोजन एक खा विकार हो जाता है

Orthorexia माना जाता खाद्य पदार्थों की खपत के साथ एक जुनून है “शुद्ध” ओ “स्वस्थ”. हालांकि, यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण बन सकता है. यहाँ यह क्या होता है जब एक अस्वास्थ्यकर जुनून बन जाता है स्वस्थ भोजन की पड़ताल.
हम की एक बाढ़ से घिरे रहे हैं “गुरु” स्वस्थ भोजन. इंटरनेट ने किसी भी व्यक्ति के लिए एक विशेषज्ञ को संभव बनाया है, और यह इसे क्या स्वास्थ्य ट्रस्ट के बोर्डों पर पता करने के लिए असंभव बना दिया है. ये नया “गुरु” हमें आपकी खाने के लिए स्वस्थ युक्तियाँ, वे हमें बताएँ कि वे वजन खो दिया और उनके पित्ती अनलोड, उनके diverticular रोग, मुँहासे, मधुमेह के प्रकार 2, और अपने ड्रॉप, लस की कमी के माध्यम से / डेयरी / चीनी / vegans करते हैं या करते हैं paleo आहार .

Orthorexia आभाव: जब स्वस्थ भोजन एक खा विकार हो जाता है

Orthorexia आभाव: जब स्वस्थ भोजन एक खा विकार हो जाता है

यह करने के लिए आकर्षक है. हम सभी स्वस्थ होना चाहते हैं.

लेकिन इस नई परिषद एक खतरनाक वृद्धि का कारण हो सकता है, हालांकि विकार, काफी हद तक अज्ञात के रूप में, मानसिक स्वास्थ्य orthorexia आभाव बुलाया.

Orthorexia आभाव क्या है?

Orthorexia आभाव का मतलब है “स्वस्थ अस्वास्थ्यकर भोजन के साथ एक निर्धारण”. सामान्यतया विशेषता कि हानिकारक या नहीं स्वस्थ हैं रोगी के द्वारा कथित सभी खाद्य पदार्थ से परहेज करके इस विकार. हालत में सबसे पहले वर्णित किया गया था 1996 dr. स्टीवन Bratman द्वारा, प्रबंध निदेशक. वह कुछ रोगियों एक जुनून है केवल खाद्य पदार्थ खाने के साथ विकसित किया गया है कि सूचना के लिए शुरू किया “शुद्ध”, और उन्होंने अपने आहार समझते हैं कि उनके रोगियों की मदद करने के लिए शब्द गढ़ा “स्वस्थ” वास्तव में यह एक विकार का एक संकेत हो सकता है.

के विपरीत अन्य आहार क्रिया विकार, anorexia और bulimia की तरह, लक्ष्य orthorexia के साथ लोगों की पतली अक्सर नहीं है. वे स्वस्थ हो और/या एक बीमारी को दूर करने की इच्छा से प्रेरित हैं.

हालांकि, अपने दिल में, orthorexia अन्य विकारों खाने के लिए बहुत समान है. एक व्यक्ति की पहचान अपने अपने आहार पर नियंत्रण करने की क्षमता द्वारा भस्म हो जाता है. अपने आत्मसम्मान क्या आप खाने के लिए पूरी तरह से बंधा है, वे खुद के बारे में अच्छा लग रहा है, यदि वे अपने आहार के लिए छड़ी “शुद्ध”, और वे दोषी और हाँ उदास लग रहा है “वे एक पर्ची बनाने” और कुछ वे महसूस नहीं है खाने “स्वस्थ”.

स्वस्थ खाने के साथ जुनून भी क्षतिग्रस्त व्यक्तिगत संबंधों. Orthorexico अक्सर जो कि वे एक आहार पर हैं अनुभव करने के लिए बेहतर लग रहा है “अस्वस्थ” ओ “अशुद्ध”.

कैसे orthorexia शुरू होता है?

Orthorexia एक व्यक्ति के साथ प्रारंभ नहीं किया गया है, एक निर्धारण द्वारा शुद्ध खाद्य पदार्थ विकसित करने का निर्णय लेने के लिए. यह हमेशा सामान्य भलाई में सुधार करने के लिए एक छोटे व्यवस्था के साथ शुरू होता है.

परिपूर्णतावादी अक्सर ortorexicos हैं. यदि एक स्वयंभू विशेषज्ञ का कहना है कि डेयरी उत्पादों स्वस्थ नहीं हैं।, वे सभी डेयरी उत्पादों से अपने आहार को समाप्त होगा. यदि एक पोषण स्वयंभू गुरु कहते हैं कि चीनी एक जहर है, वे सभी चीनी निकल जाएँगे. अगर किसी को कहना है कि वे खुद को चंगा, लस के उन्मूलन के माध्यम से, इसे खत्म करने.

यह सामान्य और स्वस्थ भोजन के लिए भिन्न है, कि चीनी कम हो सकता है, उच्च वसा सामग्री के साथ कम तला हुआ खाना खाने और पास्ता के छोटे अंश है. वहाँ एक और अधिक प्राकृतिक की गोद और संतुलित आहार के साथ गलत कुछ भी नहीं है, लेकिन orthorexia से पीड़ित नहीं रोक वहाँ.

Ortorexicos के साथ, सभी या कुछ नहीं है. एक खाद्य स्वस्थ है या नहीं स्वस्थ है. कोई है जो करने के लिए orthorexia आभाव आदत है चीनी में कटौती करने के लिए निर्णय के साथ शुरू कर सकते हैं और सब पर निर्णय के साथ सहमत हैं, शर्म की बात और घृणा की तृप्ति ले भी चॉकलेट का एक औंस, लेकिन इतना है कि वे केवल सब्जियों और फलियां खा जा कर सकते हैं यह अक्सर अधिक प्रतिबंधात्मक हो जाएगा.

इस प्रकार के गंभीर प्रतिबंध क्या orthorexia आभाव कोई शर्त संभावित रूप से खतरनाक और अस्वस्थ के रूप में बनाता है.

Orthorexia के बारे में अधिक

मैं या मेरे दोस्त orthorexia आभाव हो सकता था?

उनके प्रयास और उनके दोस्त एक स्वस्थ आहार में बुरा गया है हो सकता है, यदि आप चिंतित हैं? यदि आप orthorexia आप या कोई है जो पता है पीड़ित हो सकता है कि चिंतित हैं, आप परीक्षण के लिए अपने आप को पता लगाने के लिए Bratman ले सकते हैं. यदि आपका जवाब है “हाँ” करने के लिए 4 ओ 5 प्रश्न, यह उनके आहार आराम करने के लिए आवश्यक है.

  1. आप खर्च करते हैं से अधिक 3 घंटे एक दिन अपने आहार के बारे में सोच?
  2. आप कई दिनों के अग्रिम में अपने भोजन की योजना है?
  3. यह अपने सबसे महत्वपूर्ण भोजन के पोषण का महत्व के लिए आप इसे खाने का आनंद करने के लिए है?
  4. अपने आहार की गुणवत्ता बढ़ गया है के बाद से अपने जीवन की गुणवत्ता में कमी आई है?
  5. क्या वे बन गए साथ ही साथ सख्त हाल ही में?
  6. आप आत्मसम्मान स्वस्थ भोजन की एक बढ़ावा देने??
  7. यह आप का आनंद लें करने के लिए खाना खाने के लिए इस्तेमाल खाद्य पदार्थों ऊपर दिया है “सही”?
  8. करता है अपने आहार बनाता है यह मुश्किल के लिए आप अपने परिवार और दोस्तों के साथ खाने के लिए?
  9. अपने शासन को छोड़ा जाता है, जब आप दोषी महसूस करते हैं?
  10. जब आप स्वस्थ खाने आप पूरी तरह से नियंत्रण में और खुद के साथ शांति पर लग रहा है?

यदि आपका जवाब है “हाँ” करने के लिए 10, orthorexia आभाव है.

आपको मदद की जरूरत.

क्यों इस मामले?

Orthorexia रोगियों के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं, शारीरिक समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला के कारण, भावनात्मक और सामाजिक. Orthorexia द्वारा उत्पन्न समस्याओं को शामिल कर सकते हैं:

  • अवसाद: जब हम कुपोषण के शिकार हैं, अवसाद की भावनाओं को विकसित या एन्हांस कर सकते हैं, यह उनकी आत्म मूल्य की भावनाओं को पूरी तरह से क्या बनाता है या खाने को नहीं है द्वारा नियंत्रित कर रहे हैं, तो भी बदतर होने जा रहा है.
  • कुपोषण: सब कुछ आप खाने के, आप पूरे खाद्य समूहों में कटौती कर रहे हैं, तो आपको सभी पोषक तत्वों को नहीं हो जाएगा, खाने के लिए एक प्रयास में “शुद्ध”. यह आप विशेष आयरन की कमी में छोड़ देंगे, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन बी. कुपोषण और बीमारी के लक्षणों में शामिल हैं:
    • अस्पष्टीकृत थकान: की कमी से एनीमिया के लक्षण, आयरन की कमी या फोलेट की कमी.
    • बाल और भंगुर नाखून: प्रोटीन की कमी.
    • नाखूनों में लकीरें: को आयरन की कमी.
    • खुर या मुंह की सूजन: B2 की कमी (जो दूध में है) या आयरन की कमी.
    • दस्त: कई आवश्यक पोषक तत्वों की कमी.
    • चिड़चिड़ापन: पोषक तत्वों की कमी.
    • भूख की कमी: पोषक तत्वों की कमी.
  • ऑस्टियोपोरोसिस: एक आहार में कैल्शियम कम (जो डेयरी उत्पादों में है) भंगुर हड्डियां का एक बढ़ा जोखिम में डालता है, ऑस्टियोपोरोसिस.
  • बर्बाद कर: एक बहुत प्रतिबंधक आहार, यह आप अत्यधिक वजन घटाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. यह निम्नलिखित जटिलताएं पैदा कर सकते हैं:
    • हृदय रोग
    • गुर्दे की बीमारी
    • बाँझपन
    • दांत के पतन
  • सामाजिक अलगाव: लोग orthorexia के साथ कई घंटे planificarndo उनके भोजन के लिए अगले दिनों खर्च. वे कई घंटे उनके carob आटा बिना खाना पकाने का खर्च, चॉकलेट, चीनी मुक्त, अंडा मुक्त. वे पारिवारिक पार्टियों में रेस्तरां करने के लिए नहीं जा रहे हैं, क्योंकि वे चिंता है कि खाना नहीं होगा “साफ”. महान लंबाई करने के लिए उनके आहार के गुण को संदर्भित करता है, और वे अन्य आहार विकल्प को चुनौती दे सकता. इन सभी कारकों का orthorexia करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

मदद के लिए देख

यदि आप orthorexia से पीड़ित हैं, पहला कदम तुम एक समस्या है और मदद की ज़रूरत स्वीकार है. आप क्यों वह तो केवल खाद्य पदार्थ खाने के साथ जुनून सवार है, यह समझने की कोशिश करनी चाहिए “शुद्ध”, और उसके बाद पर जाएँ करने के लिए अपने डॉक्टर से बात, या एक चिकित्सक अपने विकारों में विशेषज्ञता मिल.

यह संभव है कि आप अपने डॉक्टर जो समझता क्यों समस्या इतनी गंभीर है के लिए लड़ने के लिए है. Orthorexia के बारे में जानकारी ले, और व्याख्या कैसे अपने आहार प्रतिबंधित. Orthorexia आभाव में DSM-5 नहीं है, और कुछ चिकित्सकों अभी भी orthorexia और स्वस्थ खाने में अंतर पहचानते नहीं हैं. याद रखें, orthorexia संभावित खतरनाक है और पेशेवर मदद की जरूरत हो सकता है. निर्बाध होना.

पुनर्प्राप्ति के यह संभव है? क्या मैं अस्वस्थ करने जा रहा हूँ?

वसूली के साथ orthorexia क्रिया विकार बहुत संभावना है. के माध्यम से चिकित्सा, रोगियों में आप क्या खा रहे हैं उनके सभी आत्मसम्मान पर भरोसा नहीं करने के लिए जानें, और जो खाद्य पदार्थ न तो हैं जानें “अच्छा” न तो “ख़राब” और यह एक व्यक्ति नहीं पड़ता “अच्छा” ओ “ख़राब”. वसूली केवल वास्तव में संभव है जब एक व्यक्ति सीखता है कुछ के रूप में खुद को देखने के लिए अधिक से अधिक “कोई है जो शुद्ध खाना खाता”, लेकिन एक मित्र के रूप में, एक प्रेमी, एक कर्मचारी, उम्मीदों और सपनों के साथ एक पूर्ण व्यक्ति.

यह बच्चों में देखा है के रूप में, orthorexia से पुनर्प्राप्त करने के लिए कहना है कि यह हो जाएगा नहीं है “अस्वस्थ”. इसका मतलब यह है कि यह महत्वपूर्ण पोषक तत्वों है कि द्वारा खो रहे हैं बदल देगा “खाने साफ”, स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक बड़ी विविधता का आनंद लें और एक सही मायने में संतुलित आहार है कि स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं का आनंद लें करने के लिए सीखने (भूरे रंग के चावल, ब्रेड और पास्ता, प्राण शक्ति), प्रोटीन (दुबला मांस, मछली और सब्जियों), डेयरी उत्पादों (कैल्शियम के लिए महत्वपूर्ण, मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक, जब तक आप लैक्टोज असहिष्णुता है), फल और सब्जियां, और सामयिक उपचार.

निष्कर्ष

हालांकि यह anorexia और bulimia आभाव से कम समझा है, हम को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए एक संभावित गंभीर हालत orthorexia आभाव है. यदि आप विनाशकारी परिणाम से बचने के लिए चाहते हैं, जल्द से जल्द मदद की तलाश.

आहार क्रिया विकार एक जाल हैं, लेकिन आवश्यक नहीं, तो पूछने के लिए डरो मत.

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