आंतरिक नकारात्मक सोच और इसे रोकने के लिए कैसे

हम सभी समय समय पर खुद को क्रूर होने का दोषी हैं. हालांकि, जब आपको पता है जिसके साथ आंतरिक नकारात्मक सोचा था कि अपने जीवन में किया जा सकता है गंभीरता, आप को छोड़ करना चाहते हैं जाएगा एक बार ऐसा और जानें, पढ़ना जारी रखें.

नकारात्मक आंतरिक सोचा

आंतरिक नकारात्मक सोच और इसे रोकने के लिए कैसे

क्या आप ने कहा कि अपने आप को नहीं कि आप काफी अच्छा कर रहे हैं?? आप सोचते हैं कि दूसरे लोग आप से बेहतर हैं? वहाँ आप नकारात्मकता और अपने बारे में बुरे विचारों से भरा अपने सिर में एक निर्बाध आवाज है? जिस तरह से खुद के बारे में अपने सिर में बात करने के लिए आंतरिक संवाद है. यह सकारात्मक या नकारात्मक और तनाव और जीवन की जटिलताओं के साथ हो सकता है, कि आप आसानी से जा सकते हैं खुद की धड़कन की तरह.

नकारात्मक सोच

नकारात्मक सोच निराशावाद की भावनाओं के लिए नेतृत्व और अनावश्यक चिंता और तनाव पैदा कर सकते हैं. आप नकारात्मक विचारों में सकारात्मक चालू करने के लिए सीख सकते हैं, लेकिन यह एक प्रयास की आवश्यकता होगी और एक चुनौती होगी. बंद नकारात्मक आत्म बात शुरू होती है इस है कह रही के साथ: कुछ भी करने के लिए अपने आप को, कि आप किसी को अधिक नहीं कहूंगा कि कहने के लिए नहीं. जब एक नकारात्मक विचार मन में आता है, सिर्फ तर्क से लगता है कि और के साथ खुश विचारों का जवाब और क्या आप के बारे में अच्छा है के बारे में लगता है कि.

क्या अपने आप को diciendose है?

क्योंकि यह तरीके में जो हम में सुधार कर सकते हैं के बजाय हमारे विफलताओं के बारे में सोचने के लिए हमें सुराग पीढ़ी अपने आप को अधिक बार उल्टा पड़ता दाँव की आलोचना. लंबे समय में, नकारात्मक आत्म बात के तनाव और अवसाद कुछ मामलों में उच्च स्तर के साथ जुड़ा हुआ है. खुशी से, सभी हमारे मन में कि कष्टप्रद आवाज मौन कर सकते हैं और खुद को berating के जाल में गिरने से बचें.

अनुपात में नकारात्मक बातें करना

जब हम व्यस्त खुद को अंदर पर पिटाई कर रहे हैं, एक छोटी सी गलती एक खगोलीय असफलता में फुलाया जाता. अगली बार, एक नकारात्मक विचार आपके मन में प्रवेश करती है, कुछ गहरी साँस ले और बैठो. क्या समस्या है और यह एक बॉक्स में डाल की राशि को कम. यदि आप काम पर खराब हालत में विश्वास नहीं करते या किसी के लिए एक वादा पूरा करने के लिए नहीं रह गया, नकारात्मक स्थिति के बारे में सोच के बजाय, तुम्हें पता होना चाहिए कि बस एक छोटी सी गलती. यह वास्तव में समस्या के रूप में एक ही आकार है जो उनके मन में एक बॉक्स में डाल दिया और उसके बाद आप इसे से निपटने के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए मदद.

सकारात्मक सोचने की कोशिश करें

सभी यह सब करते हैं और पूर्णता की हमारे अपने आदर्श की ऊंचाई पर होना करने के लिए कोशिश कर रहा पर अधिक दबाव महसूस. हालांकि, मैं एक ही मिलता है जब आप नीचे में बातें कर रहे हैं और बुरा लगता है, क्लिनिक अनुसंधान पाया है हो सकता है जब हम खुद अपने आप को सकारात्मक बातें कहने के लिए बाध्य करें कि उल्टा पड़ता दाँव और खत्म भी बुरा लगता है. यह है क्योंकि जब “झूठ” हमारे खुद के, शुरू कर दिया कि हमारी आंतरिक लेट वेक्षक. के बजाय खुद को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर, कुछ तटस्थ के लगता है की कोशिश कर रहा एक और अधिक सकारात्मक मानसिकता पर असर लगता है.

अपराध की किसी भी भावनाओं को एक तरफ रख दिया

हम में से कई कहते हैं या चीजें हैं जो हम खुद के बाद पर डाल करने के लिए चाहते हैं. हालांकि, मामले के अपने संस्करण की चुनौती और यह परिप्रेक्ष्य में डाल दिया, चूंकि यह सच में बुरा के रूप में आप के रूप में शायद नहीं है विश्वास. अपने आप को दयालु किया जा करने के लिए एक सचेत विकल्प बनाने, वे अपने आप को गंभीर सवाल और खुद का सबसे बुरा विश्वास करना बंद नहीं. अपराध या शर्म की बात है क्योंकि आप एक गलती की है तुम पहन के किसी भी भावनाओं को एक तरफ रख दिया, होता है और हम केवल मानव हैं.

नकारात्मक विचारों को पहचान

भी अक्सर हम हमारी समस्याओं और तनाव जैसी नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित. अगर हम सब कुछ विश्वास है कि हमारे सामने है कि, हम अभिभूत और उदास महसूस करने के लिए बाध्य कर रहे हैं. हालांकि, यह नकारात्मक विचार प्रक्रिया से दूर मन बदलने के लिए संभव है, जागरूकता के माध्यम से उल्टा. दुनिया एक भयानक जगह नहीं है, आप विफल करने के लिए आवश्यक नहीं कर रहे हैं, चीजें हमेशा वे पल में लग रहे हैं और खुश हो कर सकते हैं के रूप में के रूप में बुरा नहीं कर रहे हैं, यदि आप सकारात्मक सोचने के लिए अनुमति दें. यह नकारात्मक विचारों और उन्हें अपने मन से banishing पहचान करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि अवांछनीय भावनाओं में उत्सव है क्या हमें जीवन में आगे बढ़ने से रोकता है.

एक नई फ़ोटो देखें

क्या हम सोचते हैं और कैसे हम अपने आप को किसी भी दिए गए दिन में देख क्या आप हमें दे ब्रह्मांड बताता है. अगर हम सफल हो रहे हैं, रिश्तों में सुधार करने के लिए, तेजी से और अधिक खुद के सुरक्षित और प्यार करता हूँ, उसके बाद ये चीजें हैं जो हम वास्तव में देख रहे हैं. क्या आप नहीं है ध्यान केंद्रित रहने के बजाय, यह सकारात्मक अपेक्षाओं पर अपने मन ध्यान केंद्रित. विपरीत परिस्थितियों और नकारात्मकता से उठो, अपने आप को देख के रूप में आप होना चाहते हैं और आप यह कर सकते हो.

बुराई बन विचार वास्तविकता के खाते में लेने

विचार वास्तव में वास्तविकता बना सकते हैं. कैसे करें? तार्किक वस्तुनिष्ठावाद इसकी समय पड़ा है, आज हमारी संस्कृति मानव मन की शक्ति को गले लगाते है. लोग अपने अंतर्ज्ञान और आध्यात्मिकता पर भरोसा करने के लिए सीख रहे हैं, उन्हें निर्णय बनाने में गाइड करने के लिए. विश्वास है कि हम आशावादी विचार के माध्यम से हमारे लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं एक सकारात्मक मानसिक रवैया है. जब हम अन्य लोगों से फीडबैक प्राप्त होता है इसे मजबूत करने के लिए और हमारे पर्यावरण के अवलोकन से यह रवैया उपजा, व्यवहार, घटनाओं या परिस्थितियों.

एक सकारात्मक मानसिक रवैया आ जीवन का एक अच्छा तरीका है और एक अनुशासन है कि मानव मन सकारात्मक मानसिक बयान के माध्यम से एक कथित वास्तविकता को बदलने के लिए की आवश्यकता है. नकारात्मक को रोकने के लिए स्वयं बात, हम कब और कहाँ से बाहर निकलें और परिवर्तन करने के लिए ध्यान दें चाहिए. यह हम में से गहरे जुड़ा है और नकारात्मक शब्दों में विश्वास करने के लिए जारी, यह हमें हमारी पूरी क्षमता तक पहुँचने के लिए मनाही.

आभारी होना

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप आभार अभ्यास पहचान अपनी ऊर्जा को बदलने के लिए कोई अधिक से अधिक उपाय नहीं है. यदि आप आभारी हैं क्या आप के लिए है कि, एक ही समय में, एक बहुत खुश व्यक्ति किया जाएगा. क्या आप कर रहे हैं के लिए आभारी होना, क्या तुम मिल गया है और जिस तरह से. चीजें हैं जो आप योगदान कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दुनिया और नहीं क्या आप नहीं कर सकते हैं या क्या दूसरों तुम क्या करने की उम्मीद. शुरू करने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करें और आशावादी सोचा गले लगाओ, आप अपने जीवन में बेहतर चीजें का अनुभव करने के लिए शुरू हो जाएगा.

जीवन है सभी चुनौतियों के बारे में और जब वे दिखाई देते हैं, आप नकारात्मक सोच पर तुरंत इस्तीफा नहीं चाहिए. एक तरफ अपने स्वयं आलोचना सेट और सकारात्मकता और आशावाद के साथ आगे बढ़ना. प्रशंसा शामिल करने के लिए अपने विचारों को बदलें, आभार ऑटो-aprecio, प्यार, स्वतंत्रता, खुशी, बिना शर्त प्यार और अंततः, खुशी, चूंकि ये एक नया और बेहतर वास्तविकता का आधार हैं.

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