आप करने के लिए Crudiveganismo परिवर्तित करने की सोच रहे हैं?

यह करने के लिए Crudiveganismo में परिवर्तित कर देंगे, और उन खाद्य पदार्थों को अलविदा कहें “विषैले” पकाया, कैंसर का इलाज, मधुमेह, आत्मकेंद्रित, और अन्य बीमारियों के सभी प्रकार? या एक छोटे से अधिक जटिल वास्तविकता है?

आप करने के लिए Crudiveganismo परिवर्तित करने की सोच रहे हैं?

आप करने के लिए Crudiveganismo परिवर्तित करने की सोच रहे हैं?


CRUDIVEGANISMO वजन कम करने के लिए एक शानदार तरीका है, खाने के लिए केवल प्राकृतिक तरीके, या एक लंबी और स्वस्थ जीवन के लिए कुंजी. जब एक कच्चे खाद्य के अधिवक्ताओं के लिए सुनता, यह निष्कर्ष है कि प्रीमियम के लिए आसान है अप करने के लिए अपने स्वास्थ्य की समस्याओं का जवाब है. वास्तविकता यह है एक थोड़ा और अधिक जटिल है, हमेशा की तरह.

क्यों लोगों को crudiveganismo करने के लिए पोषण की उनकी शैली परिवर्तित करें?

कारणों क्यों लोग एक आहार कच्चे शाकाहारी द्वारा आकर्षित कर रहे हैं आश्चर्य की बात है विविध रहे हैं. Vegans सामान्य में अक्सर करने के लिए एक इच्छा से प्रेरित हैं, बस डाल, जानवरों और पृथ्वी करने के लिए तरह रहो – और कच्चे खाद्य vegans अलग नहीं हैं. लेकिन, क्यों पकाया भोजन को अलविदा कहने के लिए कदम ले लो, हालांकि?

कुछ आम कारणों से जिसके लिए लोग शाकाहारी कच्चे खाद्य पदार्थ हो जाते हैं:

  • आशीर्वाद. कच्चे शाकाहारी मैं कहना है के साथ कोई पकाया भोजन के लिए बात की थी, क्योंकि कच्चे खाद्य पदार्थ और अधिक पोषक तत्वों को बनाए रखने. कुछ का मानना है कच्चे उत्पादों प्रदान करता है अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी, मधुमेह से लेकर आम सर्दी के लिए रोगों की रोकथाम, और वे भी मानना है कि कच्चे तेल की खपत को रोकने कर सकते हैं या कैंसर का इलाज.
  • आध्यात्मिक विकास. कुछ कच्चे खाद्य vegans उन्हें प्रकृति करने के लिए बंद करने के लिए आपका आहार विकल्प हैं, एक आध्यात्मिक अनुशासन प्रदान करता है, और “वे आत्मा को पाला”.
  • कोई आलस्य, यह अवमानना का एक रूप नहीं है – यह शायद सबसे मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से अपील की है कि प्रेरणा है. कुछ कच्चे खाद्य पदार्थ ज्यादा रचनात्मकता और तैयारी है, लेकिन सलाद का निर्माण, smoothies और कच्चे सूप भी बहुत आसान हो सकता है. भी स्वस्थ रहे हैं आसान और स्वादिष्ट भोजन से बेहतर क्या हो सकता है?
  • वजन घटाने. एक कच्चे भोजन शाकाहारी जा रहा करने के लिए प्रतिबद्ध, और तुम अलविदा जंक फूड परिभाषा द्वारा कहना है. केवल कच्चे उत्पादों सहित फल खा, सब्जियां, आप यदि रोटी का एक बहुत वजन कम कर देगा, नट और बीज, चावल और आलू कि पहले खपत.

जबकि पैसे की बचत भी कुछ लोगों के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक हो सकता है, एक सभ्य चेतावनी के क्रम में यहाँ है – मेरे अपने सर्कल में तलाश, मैंने देखा है कि जो लोग कच्चे खाद्य पदार्थों की एक बहुत कुछ खाने जैविक उत्पादों में निवेश करते हैं, साथ ही महंगे उपकरणों की तरह इलेक्ट्रिक Juicers और dehydrators. अपने ओवन एक आराम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप एक कच्चा आहार पर कर रहे हैं अपनी बिजली की कुल खपत नीचे जाना होगा कि.

Crudiveganismo खाने के लिए वे क्या कर सकते हैं?

आप कच्चे शाकाहारी अवयवों का किस तरह प्रयोग किया जाता का एक अच्छा विचार है: सब्जियां, फल, बीज, नट, और अंकुरित अनाज. खाना किस तरह की नहीं विश्वास करते है उन चीजों, हालांकि? वास्तव में, एक समय सीमा. बादाम का दूध, कच्चे सूप, कच्चे केक, हरी smoothies, सलाद, सन बीज युक्त ऊर्जा के गेंदों, नारियल कद्दूकस किया हुआ, और दिनांक, सॉस, और कच्चे पिज्जा, Taco और lasagna प्रस्तावों में से कुछ ही रहे हैं.

एक बार आप कच्चे खाद्य व्यंजनों की दुनिया में प्रवेश, वे कितना कि उनके खाना पकाने के बिना किया जा सकता है पर चकित किया जा करने के लिए बाध्य कर रहे हैं.

Vegans, बेशक, पशु मूल के किसी भी उत्पाद से दूर रहें, शहद सहित. यह ठंडा भोजन हर समय उबाऊ हो जाता है कि मान लें करने के लिए संभव है, लेकिन कुछ कच्चे vegans है मानना है कि खाद्य पदार्थ है कि थोड़ा गरम कर रहे हैं ठीक है, अगर 90 ° C से अधिक तापमान नहीं मिला / 118° F. सन-ड्राईड टमॅटोस्, एक dehydrator, फल और अन्य बातों में संसाधित की खाल भी अच्छा कर रहे हैं.

Crudiveganismo लगता है कि अच्छी बात नहीं है

Crudismo मानसिकता और छद्म विज्ञान

लगभग निश्चित रूप से एक कच्चे खाद्य आहार वसा और सोडियम में कम हो जाएगा, फाइबर में उच्च, और कोशिश भी बिना कैलोरी में एक कम आहार पर परिणाम. आप भी कुछ पोषण लाभ देखेंगे – ताजा फल और सब्जियां चाहिए, आदर्श रूप में, सभी के आहार का हिस्सा होना, और इससे पहले कि वे नहीं खा रहे थे इन सभी खाद्य पदार्थों के लिए पर्याप्त वास्तव में होना चाहिए, तो उन्हें भस्म करने के लिए शुरू.

Crudiveganismo तथापि, भी कुछ नुकसान के साथ आता है, दोष यह है कि कि कम करके नहीं आंका जाना चाहिए.

कैसे मैं हाल ही में सीखा, जब एक दोस्त मुझे smoothies और veganism का कच्चे खाद्य पर सम्मेलनों की एक रात के लिए खींच लिया, हमारे प्रशंसापत्र कहानियां, कच्चा खाना है कि आप मिल जाएगा के कुछ समर्थक कर रहे हैं क्या मैं फोन “यह सच है विश्वासियों“. वे कर सकते हैं, वास्तव में, मुझे विश्वास है कि खाना पकाने विषाक्त है, और है कि एक कच्चे खाद्य आहार खाने के लिए केवल स्वस्थ तरीका है. उनका मानना है कि हो सकता है कि जन्म से कच्चे खाने सबसे बड़ा लाभ प्रदान करता है, लेकिन एक कच्चे खाद्य आहार से वयस्कता में लगभग सभी रोगों से महान सुरक्षा की पेशकश. तुम पर विश्वास कर ले कि कच्चे खाद्य रोकता है या कैंसर का इलाज. आपको लगता है कि एक आहार कच्चे शाकाहारी इलाज les आत्मकेंद्रित पर वैक्सीन प्रेरित एक बच्चा डाल सकते हैं. (हाँ, यह है कि रात के दौरान किए गए सभी दावों.) कच्चे खाद्य की दुनिया, यह है कि, यह काफी skeptics विज्ञान-प्यार के लिए जगह नहीं है.

इन अपमानजनक बयानों के अलावा, वहाँ अन्य कारणों से क्यों Crudismo नहीं है के रूप में कच्चे खाद्य स्वस्थ हैं अधिवक्ताओं की तरह विश्वास करने के लिए, इस तरह:

  • वास्तव में, यह सुनिश्चित करें कि आप आप की जरूरत है एक कच्चे भोजन शाकाहारी के रूप में सभी पोषक तत्वों के प्राप्त करने के लिए बहुत मुश्किल हो जाएगा. निश्चित रूप से विटामिन सी की कमी नहीं है, लेकिन यह प्रोटीन के साथ और अधिक कठिनाइयों का हो सकता है, कैल्शियम, विटामिन डी, कभी कभी लौह और जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड DHA और EPA, और विशेष रूप से विटामिन बी 12.
  • हालांकि वे खो दिया खाना पकाने के दौरान वास्तव में कुछ पोषक तत्वों को संसाधित (विटामिन सी, विटामिन बी समूह), अन्य, बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन जैसे, खाना पकाया जाता है, जब वे वास्तव में खुला है.
  • जबकि खाना पकाने एंजाइमों को नष्ट कर, मनुष्य अपने दम कर.
  • कई बैक्टीरिया को नष्ट कर खाद्य पदार्थ खाना पकाने, भोजन की विषाक्तता का खतरा कम कर देता है.

कुछ धर्मान्तरित करने के लिए crudiveganismo का तर्क है कि कोई अन्य जानवर उनके खाना बनाती, और रास्ते में जो आधुनिक मनुष्य खाने के लिए करते हैं बस प्राकृतिक नहीं है. प्राकृतिक परिभाषा है, बेशक, बहुत मुश्किल. यह जटिलताओं के मामले में चिकित्सा देखभाल के बिना जन्म दे करने के लिए मरने के लिए मनुष्य के लिए स्वाभाविक है, उदाहरण के लिए. यह लोग शारीरिक और संज्ञानात्मक पीड़ित कुपोषित हैं स्वाभाविक है, यदि विशेष रूप से वे पोषक तत्वों से रहित पले. यह लोगों के समूह है कि खुद के बारे में बेहतर महसूस में गठन कर रहे हैं प्राकृतिक है, उन सभी जो गिरोह से ताल्लुक नहीं देखते. यह स्वाभाविक है, भी, कि मनुष्य हमेशा आगे बढ़ रहे हैं, वे नई खोजों बनाने के बाद से. जो लोग समझौते में नहीं हैं, कम से कम, मैं मानता है कि पावर मिक्सर का उपयोग खाना पकाने के रूप रूप में प्राकृतिक है.

अंततः, वहाँ बिल्कुल कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि केवल कच्चे खाद्य पदार्थ खाने के कच्चे और पकाया खाद्य पदार्थों का एक संयोजन है खाने के लिए स्वस्थ है कर रहे हैं, और सबूत है कि एक आहार महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से रहित करने के लिए समस्याओं की ओर जाता है की एक बहुत. कच्चे खाद्य पदार्थों स्वस्थ हैं, बीमा, लेकिन लगता है दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ पकाया और रॉ दोनों खाद्य पदार्थों से प्राप्त करने के लिए लेने के लिए सबसे अच्छा तरीका है..

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