सामान्य वजन: बहुत पतली या भी वसा

मेरी ऊंचाई के लिए उपयुक्त वजन क्या है सबसे आम सवाल है कि लड़कियों और लड़कों में से एक है.

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बहुत पतली या भी वसा

यह एक आसान सवाल लगता है, लेकिन किशोरों के लिए, यह हमेशा आसान जवाब नहीं है. यह मुश्किल है क्योंकि लोगों को शरीर के विभिन्न प्रकार है, तो वहाँ सभी भार के लिए उपयुक्त है एक एकल संख्या नहीं है. यहां तक कि लोगों के बीच एक ही ऊंचाई और उम्र के कौन है, उनमें से कुछ कर रहे हैं और अधिक दूसरों की तुलना विकसित या अधिक पेशी. ऐसा इसलिए है क्योंकि नहीं सभी किशोरों शरीर के एक ही प्रकार है, या एक ही समय में विकसित. यह अगर यह अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन की एक श्रृंखला में है पता लगाने के लिए संभव है, जबकि केवल प्रयास का एक सा लगता है. आप भी उनके उपाय हमारे कैलकुलेटर पर डाल दिया और कैसे कर रही है की एक विचार प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं.

विकास और यौवन के दौरान वजन

हर कोई एक ही समय में विकसित होती है और. हालांकि, किशोर विकास की अवधि के माध्यम से तेजी से पास नहीं. के दौरान यौवन, शरीर भौतिक परिवर्तन जगाने हार्मोन उत्पादन शुरू होता है, तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि के रूप में, विशेष रूप से पुरुषों में, और दोनों लड़कों और लड़कियों में जेट ऊंचाई और वजन का लाभ. एक बार वे इन परिवर्तनों से शुरू, कई वर्षों के लिए जारी रखें, में जो औसत व्यक्ति विकसित करने के लिए उम्मीद कर सकते हैं 10 इंच या 25 जब तक वह या वह पूर्ण वयस्क ऊंचाई तक पहुँच यौवन के दौरान सेंटीमीटर. और अधिक जल्दी से इस दौरान लड़कों और लड़कियों की वृद्धि वजन के अधिकांश समय कि मांसपेशी की मात्रा, वसा और आपका शरीर परिवर्तन में हड्डी. कि सभी नए वजन पूरी तरह से अच्छी तरह से हमेशा और जब शरीर मोटा हो सकता है, मांसपेशियों और हड्डियों में उचित अनुपात रहे हैं. कुछ बच्चों से पहले से ही विकसित करने के लिए शुरू के बाद से 8 साल और कुछ नहीं करने के लिए 14 या तो साल, यह हो सकता है कि जो बहुत अलग भार है एक ही ऊंचाई और उम्र के लोग कर रहे हैं दो हाइट्स हैं सामान्य. आप अचानक अधिक भारी या उच्च महसूस करने के लिए अनुकूलित करने के लिए बहुत अजीब महसूस कर सकते हैं, किशोरावस्था के दौरान वजन द्वारा परेशान महसूस करने के लिए पूरी तरह से सामान्य है, तो यह. कई लोग ऐसा.

बीएमआई द्वारा चर्बी लगाना

विशेषज्ञों अगर एक व्यक्ति अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ वजन की श्रेणी में है, यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक तरीका विकसित किया है, कि कहा जाता है शरीर द्रव्यमान सूचकांक, या बीएमआई. शरीर द्रव्यमान सूचकांक एक व्यक्ति उनके वजन और ऊंचाई के आधार पर शरीर में वसा की मात्रा का अनुमान करने के लिए डॉक्टरों का उपयोग एक सूत्र है कि. सूत्र BMI शरीर द्रव्यमान सूचकांक की एक संख्या की गणना करने के लिए ऊंचाई और वजन माप का उपयोग करता है. इस संख्या के नीचे का प्रतिनिधित्व किया है, एक पत्र में, यह एक व्यक्ति कहते हैं, यदि वजन के अंतर्गत है, वह या वह, सामान्य वजन, अधिक वजन होने के जोखिम में, अधिक वजन या. पता लगाने के शरीर मास इंडेक्स से किशोर वयस्कों के लिए के लिए थोड़ा और अधिक जटिल है. किशोर के लिए बीएमआई चार्ट शतमक लाइनों का उपयोग अपने शरीर मास इंडेक्स की तुलना करने के लिए व्यक्तियों की मदद करने के लिए एक ही उम्र और सेक्स समूह के एक बहुत बड़े व्यक्तियों. युवा लड़कियों के लिए शरीर मास के विभिन्न तालिकाओं सूचकांक और लड़कों के हैं 20. एक व्यक्ति का बीएमआई संख्या आपकी उम्र और लिंग के लिए ग्राफ पर प्लॉट किया गया है. हर शरीर द्रव्यमान सूचकांक तालिका है आठ लाइनों के पांचवें के लिए शतमक, शतमक 10a, 25करने के लिए, 50करने के लिए, 75करने के लिए, 85करने के लिए, 90करने के लिए, 95करने के लिए और. एक किशोर जिसका BMI प्रतिशतक में है 50 यह आयु समूह के लिए औसत के करीब है, जहां किशोरों शतमक के ऊपर 95 अधिक वजन माना जाता है. वजह से है 95% आयु समूह है जो बनाता है उसे या उसके एक कम बीएमआई,. एक किशोर प्रतिशतक नीचे 5 वजन के अंतर्गत माना जाता है, के बाद से 95% आयु समूह है एक उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक. अपने BMI की गणना करने के लिए, आप नीचे दिए गए उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं. इससे पहले कि आप शुरू, आप एक सटीक ऊंचाई और वजन माप होगा. तराजू बाथरूम और टेप उपाय हमेशा सटीक नहीं हैं, तो तौला और अपने डॉक्टर के कार्यालय में या स्कूल में मापा जा करने के लिए सटीक मापन प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है

क्या आप हमें आईएमसी बताओ?

हालांकि बीएमआई आपके खाते द्वारा परिकलित किया जा सकता, कि अपने चिकित्सक से पूछें करने के लिए एक अच्छा विचार है, नर्स या इसका क्या मतलब है बाहर ढूँढने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य सलाहकार. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक डॉक्टर ज्यादा बस बीएमआई व्यक्ति के वर्तमान वजन का आकलन करने के लिए उपयोग कर सकते हैं. वह या वह यौवन और हाल के वर्षों तो व्यक्ति अधिक वजन होने के जोखिम में हो सकता है का ट्रैक रखने के लिए आईएमसी के परिणामों के उपयोग के दौरान एक लड़की या लड़का है जो खाते में ले जा सकते हैं. क्योंकि व्यक्ति आहार में परिवर्तन करें कर सकते हैं और जब तक वह या वह एक वजन समस्या विकसित होगा व्यायाम शुरू से इस जोखिम को देखने के लिए यह उपयोगी है. लोगों को अधिक वजन पर देखो करने के लिए पसंद नहीं, लेकिन वजन समस्याओं बस व्यक्ति की तरह लग रहा है कि और अधिक गंभीर हैं. लोग किशोरावस्था में अधिक वजन के साथ स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने का जोखिम बढ़ जाता है, मधुमेह या उच्च रक्तचाप की तरह. किशोरावस्था में अधिक वजन भी बनाता है कि एक व्यक्ति अधिक वयस्क के रूप में अधिक वजन होने की संभावना है, और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं वयस्कों, जो अधिक वजन रहे हैं विकसित हो सकता है, हृदय रोग के रूप में. हालांकि BMI किसी व्यक्ति के शरीर में वसा का एक अच्छा सूचक हो सकता है, कि यह नहीं हमेशा पूरी कहानी बताओ. किसी एक उच्च बीएमआई पड़ सकता है, क्योंकि वह या वह एक बड़े फ्रेम या मांसपेशियों के एक बहुत है, एक बॉडी बिल्डर या एथलीट के रूप में, के बजाय अतिरिक्त वसा. उसी तरह, एक छोटा सा व्यक्ति एक छोटे फ्रेम के साथ एक सामान्य शरीर मास इंडेक्स पड़ सकता है, लेकिन यह अभी भी बहुत अधिक शरीर मोटा हो सकता था, तो ये आपका बीएमआई के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए अन्य अच्छे कारण हैं.

कैसे यकीन है कि हो सकता है, अगर आप भी पतली या भी वसा नहीं हैं?

अगर आपको लगता है तुम भी वसा या बहुत पतले जीत लिया है, एक डॉक्टर की मदद करना चाहिए आप तय अगर यह आप या यदि आप वास्तव में एक वजन समस्या है के लिए सामान्य है. आपके डॉक्टर आपकी ऊंचाई और वजन समय में मापा जाता है और पता है अगर आप सामान्य रूप से या नहीं बढ़ रहे हैं. यदि आपके डॉक्टर उसकी ऊंचाई के बारे में एक चिंता का विषय है, वजन या शरीर द्रव्यमान सूचकांक, वह या वह अपने स्वास्थ्य के बारे में सवाल पूछ सकते हैं, शारीरिक गतिविधि और खाने की आदतों. आपके डॉक्टर भी अपने परिवार के इतिहास के बारे में यदि आप लक्षण है कि आप उच्च कर सकता है विरासत में मिला है पता लगाने के लिए कह सकता है, छोटा कद, या एक देर से फूल. यह एक व्यक्ति जो एक ही उम्र के अन्य लोगों से बाद में विकसित करता है. उसके बाद, डॉक्टर तो यह एक वजन या समस्या के विकास के लिए संभव है, यह तय करने के लिए इस जानकारी डाल सकते हैं. यदि आपके डॉक्टर सोचता है कि अपने वजन में एक स्वस्थ सीमा नहीं है, यह अधिक संभावना है कि विशिष्ट व्यायाम और आहार संबंधी सिफारिशें. ये अनुशंसाएँ आपके व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर आधारित हैं. विशेष रूप से ज्यादा काम करने वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है एक आहार विशेषज्ञ की एक योजना के अनुसार डॉक्टर सनक आहार के बाद से बेहतर या. किशोर के लिए, सनक आहार या भूख की योजनाओं के विकास और यौन विकास वास्तव में देरी हो सकती है और आमतौर पर वजन घटाने नहीं पिछले. किशोर, जो अपनी उम्र के दूसरे किशोरों बहुत अच्छी तरह से कर रहे हैं, से कम वज़न के बहुमत, वे यौवन के माध्यम से कुछ अपने साथी से अलग शेड्यूल पर जा रहा हो सकता है के रूप में, और अपने शरीर बढ़ सकता है और करने के लिए एक अलग गति से बदलते. एक दिन वजन करने के लिए कम वजन के साथ किशोरों का बहुमत, यौवन के अंत के बाद से उसे बाद में किशोरावस्था के दौरान और शायद ही कभी वहाँ वजन हासिल करने के लिए प्रयास करने के लिए एक की जरूरत है. कुछ मामलों में, किशोर उपचार बहुत थक गया तो आप महसूस कर रहे हैं की आवश्यकता है एक स्वास्थ्य समस्या के कारण वजन कम या बीमार बहुत हो सकता है, या यदि आप खाँसी जैसे लक्षण, पेट दर्द, दस्त, या अधिक से अधिक एक सप्ताह चली आ रही अन्य समस्याओं या 2, अपने माता पिता या अपने डॉक्टर को सूचित करने के लिए सुनिश्चित हो. कुछ किशोर कम वजन आहार क्रिया विकार के कारण है, आहार या bulimia जैसे, यह ध्यान देने की आवश्यकता.

जीन और सामान्य शरीर के वजन

आनुवंशिकता एक भूमिका निभाता है आपके शरीर के आकार में और वजन में एक व्यक्ति, अलग अलग जातियों के लोगों के इतने, राष्ट्रीयताओं और जातीय समूहों के अलग अलग शरीर वसा वितरण किया करते हैं. इसका मतलब है कि वे अपने शरीर या शरीर की संरचना के विभिन्न भागों में चर्बी जमा, क्या मात्रा में हड्डी और मांसपेशी वसा के संबंध में. हालांकि, जीन नियति नहीं हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता जिनकी जीन विरासत में मिला है, आप एक स्वस्थ शरीर है और अच्छी तरह से खाने और सक्रिय रहने के रूप में आप चाहते हैं के लिए आप सामान्य है कि एक स्तर पर अपने वजन रख सकते हैं. जीन केवल बातें है कि परिवार के सदस्यों को साझा कर सकते हैं, यद्यपि यह भी सही कि खराब खाने की आदतों प्रेषित किया जा सकता है नहीं कर रहे हैं. एक ही घर में खाने की आदतों और लोगों के व्यायाम, शायद एक व्यक्ति के लिए अधिक वजन होने के जोखिम पर जीन का बड़ा प्रभाव है. अगर आपके परिवार या खाती वसा या स्नैक्स में उच्च खाद्य पदार्थों का एक बहुत ज्यादा व्यायाम न, यह कि वे ऐसा ही करते हैं संभव है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि इन आदतों के लिए बेहतर बदला जा सकता. यहां तक कि व्यायाम के साधारण रूपों के, चलना करने के लिए कैसे, वे एक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए भारी लाभ है. यह हमारे शरीर के माध्यम से यौवन जाने शारीरिक परिवर्तनों के साथ सौदा करने के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन इस समय, किसी अन्य से अधिक, यह क्या महत्वपूर्ण है की एक विशिष्ट संख्या के पैमाने पर नहीं है. यह आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है, दोनों के अंदर और बाहर. के बीच बीएमआई है 18,5 और 24,9, जब सामान्य वजन का व्यक्ति है. जिसका बीएमआई के अंदर स्थित है लोग 18.5 करने के लिए 24.9 आदर्श मात्रा शरीर के वजन के अधिकारी. यह सबसे लंबे समय तक जीवन के साथ जुड़ा हुआ है, गंभीर ilness की कम घटनाओं, इसके अलावा करने के लिए और अधिक आकर्षक रूप में शारीरिक रूप से माना जा रहा कि बीएमआई के साथ उच्च या निम्न श्रेणियों में लोगों को. कर सकते हैं एक अच्छा विचार हो, अपने कमर परिधि की जाँच करें और यह सिफारिश की सीमाओं के भीतर रखना. वजन, चिकित्सा विज्ञान और interchangeably के साथ बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया खेल में मानव शरीर के वजन के उपायों के संदर्भ में. यह वजन की सही तकनीकी परिभाषा से अधिक है, और इसलिए यह बड़े पैमाने की इकाइयों में व्यक्त किया है, जैसे किलो, किलो, या वजन, जैसे पाउंड, ग्रेट ब्रिटेन में पाउंड, पत्थर या समकक्ष इकाई को 14 पाउंड या 6,35 किलो आमतौर पर भी प्रयोग किया जाता है. संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्क पुरुषों की औसत वजन का लगभग है 76 करने के लिए 83 किलो या 168 करने के लिए £ 183 संयुक्त राज्य अमेरिका में किशोर पुरुषों के लिए औसत वजन का लगभग है 45 करने के लिए 64 किलो या 99 करने के लिए 141 वयस्क महिलाओं के लिए पाउंड का वजन औसत है 54 करने के लिए 64 किलो या 120 करने के लिए 141 किशोर महिलाओं का औसत वजन की है के लिए पाउंड 45 करने के लिए 57 किलो या 100 £ 126 वजन है, बेशक, ऊंचाई करने के लिए संबंधित, तो उच्च से औसत लोगों को भारी और उसके बाद अन्य किया जा करने के लिए करते हैं.

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