आहार एक सप्ताह detox करने के लिए योजना बना रहे हैं

Detoxification है शरीर से संभावित विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन. El término se utiliza con frecuencia para referirse al tratamiento de problemas relacionados con drogas o alcohol.

आहार एक सप्ताह detox करने के लिए योजना बना रहे हैं

आहार एक सप्ताह detox करने के लिए योजना बना रहे हैं

यह भोजन करने के लिए लागू होता है के रूप में, se refiere a dietas, hierbas y otros métodos para eliminar las toxinas ambientales y dietéticas del cuerpo para la salud general. La idea principal es comer alimentos puros que ayuden a la función de la linfa, गुर्दे और जिगर.

सामान्य में, la mayoría de las dietas de desintoxicación contienen alimentos y bebidas orgánicas, alimentos enteros sin procesar, alta mezcla de सब्जियों और फलों, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, हर्बल चाय, 2 litros de agua al día y ciertas hierbas para ayudar al proceso de desintoxicación. Estas dietas en su mayoría evitan el alcohol, कैफीन, तंबाकू और ड्रग्स, los alimentos procesados ​​y refinados, y ciertos suplementos (additives के साथ).
इसलिए, una dieta de desintoxicación es típicamente muy baja en calorías y la pérdida de peso está casi garantizada. Es importante recordar que la pérdida de peso se debe a la reducción de calorías en lugar de cualquier efecto de desintoxicación. A continuación se muestra una semana de desintoxicación con plan de dieta para apoyar la desintoxicación y la pérdida de peso.

Receta para la sopa de la dieta del detox

En esta dieta del detox, usted puede comer tanto de la sopa como quiera:

एक detox सूप के लिए सामग्री, que también mejora la quema de grasa:

  • 500 ml de tomate en conserva
  • 1. 5 एल पानी
  • 2 paquetes de sopa instantánea
  • 2 paprikas grandes (ग्रीन, rojas o amarillas)
  • 6 grandes cebollas
  • 1 col de cabeza (1किलो)
  • 0,5 अजवाइन का किलो

कार्यविधि:

Cortar las verduras en trozos de tamaño mediano, poner los vegetales en agua y cocinar a fuego alto durante 10 मिनट. उसके बाद, cocine durante otros 10 मिनट (या जब तक veggies निविदा रहे हैं) a fuego lento. उसके बाद, agregue la sal, काली मिर्च, la salsa de soja u otras especias de su opción.

Usted puede comer la sopa cada vez que se sienta muerto de hambre; El punto interesante es que a más sopa que come, más peso pierdes.

अंक याद करने की

  • Esta dieta de desintoxicación puede causar reacciones diferentes en diferentes personas. En pocos días, puede notar diferencia en su पाचन. आहार के इस प्रकार दस्त जारी रहती है, entonces usted debe preferir comer cebada u otra avena con leche, o agregar una o dos tazas de salvado a su sopa.
  • Beba agua y tés de hierbas (चीनी मुक्त) cuando tenga sed, pero abstengase de refrescos y bebidas carbonatadas. Hay otra regla especial sobre esta dieta de desintoxicación que no beber bebidas alcohólicas en absoluto. Esta dieta no permite beber alcohol en ningún momento, porque la grasa está siendo eliminada de su organismo. Es ideal detener esta dieta durante al menos 24 horas en caso de que usted planea beber alcohol.
  • Siguiendo rigurosamente esta dieta, limpiará su organismo de todas las toxinas y se sentirá mucho más saludable.
  • Aunque el café no está completamente prohibido, हालांकि, usted sentirá una disminución de la necesidad de cafeína. Sin embargo si usted siente la necesidad de café, debe beberlo sin leche ni azúcar.
  • Para beber es recomendable el agua, बिना शक्कर का रस, बिना चीनी चाय (विशेष रूप से हरी चाय) y leche sin grasa.
  • Los artículos que están completamente prohibidos incluyen pan, शराब, चीनी, alimentos horneados y bebidas carbonatadas y suaves.
  • प्रशिक्षण के दौरान 30 मिनट हर दिन.
  • अंत में, es aconsejable consultar a su médico antes de iniciar este plan de desintoxicación.

Una semana de plan de desintoxicación de nuestro cuerpo

Usted siempre comienza esta dieta con el primer día en el menú.

1º दिन

Coma sólo fruta y sopa. Puedes comer cualquier fruta excepto bananas. Los plátanos no se deben comer porque son ricos en fuentes de calorías y carbohidratos. Las mejores frutas de elección son sandía y melón, porque contienen un alto porcentaje de agua.
पीने के लिए, puede usar el té sin azúcar.

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2º dia

Todo tipo de verduras frescas o conservadas y sopa puede ser consumido. Trate de comer más vegetales verdes como lechuga o पालक. Usted puede saborear una patata grande sin pelar a la parrilla con mantequilla o crema para la cena. अप करने के लिए ले लो 2-3 क्रीम या मक्खन के tablespoons; No olvide que usted está en una dieta. मकई से बचने, el frijol y el guisante. No coma fruta en este día.

3º दिन

Coma tanta sopa, frutas y verduras como desee. Evite los plátanos en las frutas y el maíz, el frijol y el guisante en las verduras.

4º दिन

Coma sopa, वसा रहित दूध और केले. Puedes comer hasta tres plátanos y beber tanta agua como te apetezca. Los plátanos son una rica fuente de calorías y carbohidratos, lo mismo ocurre con la leche. दिन 4, su cuerpo necesitará potasio, कार्बोहाइड्रेट, calcio y proteínas para disminuir la necesidad de dulces. Al consumir plátanos, observará que su cuerpo comenzará a vibrar y una vez que termine de comerlos, se sentirá mucho más brillante y optimista.

5º दिन

Coma sopa, carne y टमाटर. आप खा सकते हैं 200 और यहां तक कि मांस के जी 6 टमाटर. Se recomienda asar rápidamente (वसा रहित) el filete de carne o la carne cocida. Coma sopa por lo menos una vez en este día. Beba al menos 2 l de agua para disminuir los niveles de ácido cítrico en su organismo.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) या ग्रील्ड मछली. Pero es importante comer carne por lo menos una vez durante esta dieta.

6º दिन

Coma sopa, मांस और सब्जियों. आप खा सकते हैं 2 ओ 3 filetes y lo mejor es comer verduras verdes como ensaladas y espinacas. Coma sopa por lo menos una vez en este día.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) या ग्रील्ड मछली. Pero es importante comer carne al menos una vez durante esta dieta.

7º दिन

Coma sopa, arroz sin pulir y verduras, लेकिन बिना वसा. आप असीमित मात्रा में चीनी और पानी के बिना फलों का रस पी सकते हैं.

Siguiendo este plan de dieta sobre una base estricta puede ayudarle a perder hasta 8 पाउंड, pero se informa que es en su mayoría agua y parte del peso probablemente volverá al detener esta dieta. Esta dieta de desintoxicación puede repetirse durante 3 सप्ताह, pero debe consultar al médico antes de hacerlo. इसके अलावा, si pierde más de 8 पाउंड प्रति सप्ताह, es aconsejable consultar al médico y detener este plan durante al menos 2 दिन.

Recuerde siempre que la dieta de desintoxicación está dirigida principalmente a desintoxicar el cuerpo y secundariamente a perder peso.

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