एक दिन एक सॉना अल्जाइमर दूर रख सकता है?

ले एक सॉना हर दिन हो सकता है अधिक से अधिक बस ताज़ा और invigorating. यह भी अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश के अन्य रूपों के जोखिम को कम करने की संभावना है.

एक दिन एक सॉना अल्जाइमर दूर रख सकता है?

एक दिन एक सॉना अल्जाइमर दूर रख सकता है?

एक सॉना लेना आपके दिमाग के लिए अच्छा है. सौना का लाभ झुनझुनी सनसनी कि सब कुछ हो जाता है जब यह एक लंबे समय भाप या अवरक्त सॉना के बाद नीचे ठंडा करने के लिए सीमित नहीं हैं. सौना भी अल्ज़ाइमर रोग के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं.

¿Cuál es la evidencia científica de la sauna para prevenir el Alzheimer?

फिनलैंड क्वॉपिया ischemic हृदय रोग अध्ययन में लोगों में हृदय रोग के कारणों का अध्ययन किया गया है (KIHD) के लिए अधिक से अधिक 30 साल. फिनिश शोधकर्ताओं संवहनी स्वास्थ्य और जीवन शैली के बीच लिंक के सैकड़ों अध्ययन किया है. यह देखते हुए कि सौना फिनलैंड में अत्यधिक लोकप्रिय है, KIHD अध्ययन ले एक सॉना और संवहनी मनोभ्रंश की आवृत्ति के बीच लिंक और उसके बाद.

KIHD डेटा का ट्रैक 2.315 पुरुषों की 42 करने के लिए 60 जो करने के लिए मध्य-करने के लिए-देर से वर्षों के अध्ययन की शुरुआत में स्वस्थ थे 80. पुरुष तीन समूहों में विभाजित थे, जो लोग चार हफ्ते में सात बार से एक स्नान सॉना ले लिया, जो लोग एक सॉना के दो बार लिया या तीन बार एक हफ्ते और जो एक सॉना ले लिया “केवल” एक बार एक हफ्ते. (वहाँ पुरुषों के लिए जो कभी नहीं एक सॉना ले लिया के लिए कोई डेटा कर रहे हैं।) के बाद 30 अध्ययन के वर्ष, सौना बुढ़ापे में संज्ञानात्मक हानि को रोकने के लिए लगता है कि डेटा दिखाएँ:

  • पुरुषों के लिए जो एक सॉना चार से सात बार एक हफ्ते के लिए लिया था 66 प्रतिशत कम नाड़ी मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना और एक 65 प्रतिशत पुरुषों के लिए जो सप्ताह में एक बार एक सॉना ले लिया से अल्जाइमर रोग होने की संभावना कम.
  • पुरुषों के लिए जो एक सॉना के दो बार या तीन बार एक सप्ताह लिया था 22 प्रतिशत कम नाड़ी मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना और एक 20 प्रतिशत पुरुषों के लिए जो सप्ताह में एक बार एक सॉना ले लिया से अल्जाइमर रोग होने की संभावना कम.

यह न केवल डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग जो पुरुषों के लिए जो अधिक saunas लिया में कम पाये थे था. का खतरा atherosclerosis के, दिल का दौरा पड़ने और परिधीय धमनी रोग भी था 40 करने के लिए 50 पुरुषों के लिए जो सप्ताह में दो बार उनके कमरे से सात सॉना के दौरा में कम प्रतिशत.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

ले एक नियमित आधार पर एक सॉना Statin दवा लेने या रक्तचाप अच्छे नियंत्रण में रखने के रूप में हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी था.

फिनलैंड में, एक सॉना एक अवरक्त सॉना और भाप सॉना तापमान होने की संभावना है “औसत” एक सॉना कमरे की है 79 डिग्री सेल्सियस (174 डिग्री फेरनहाइट).

यह मनोभ्रंश और सौना का लाभ के कारण वास्तव में हृदय रोग के कम जोखिम है?

वैज्ञानिकों ने KIHD के अध्ययन से डेटा का विश्लेषण किया कि बहुत अधिक पुरुषों सॉना का उपयोग देखा, अधिक स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें. अध्ययन की शुरुआत में उम्र के बावजूद, शराब की खपत, शरीर द्रव्यमान सूचकांक, सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर, धूम्रपान, मधुमेह के प्रकार 2, पिछले दिल के दौरे, आराम दिल दर और कम घनत्व लेपोप्रोटीन के सीरम कोलेस्ट्रॉल. हालांकि, कि किसी से परे सौना यात्रा शक की छाया के लिए स्वास्थ्य लाभ लाता है बल्कि स्वस्थ लोगों सौना पर जाएँ करने के लिए इच्छुक हैं मतलब यह नहीं है. शायद रिश्ते नीचे वास्तव में उल्टा है.

आप अपने स्वास्थ्य के लिए सॉना लेते हैं?

Finns सौना अधिक बार दौरा अपने सॉना कमरे होने की संभावना अधिक है कि कुछ आलोचकों का कहना है. वे उच्च आय है और आपका सॉना कमरे साझा है उच्च सामाजिक स्थिति. इन कारकों बेहतर समग्र स्वास्थ्य के साथ जुड़े रहे हैं. इसके अलावा, लेने के बाद से एक सॉना ह्रदय गति कुछ बढ़ जाती है 150 प्रति मिनट धड़कता है, जो लोग पहले से मौजूद संवहनी समस्याओं है saunas लेने की संभावना कम हो जाएगा. हालांकि, वहाँ शायद ही की रोकथाम में अल्जाइमर रोग के अलावा saunas लेने के लिए कई अन्य अच्छे कारण हैं 30 अब से वर्ष.

ये बस कुछ कर रहे हैं:

  • एक सॉना ले लो (या एक गर्म पानी से स्नान) इससे पहले कि प्रशिक्षण मांसपेशियों दर्द से बचाता है. एक अभ्यास सत्र मांसपेशियों में तनाव कम कर देता है इससे पहले कि नम गर्मी के आवेदन, पेशी दर्द और दर्द है कि केवल एक या दो दिन बाद में प्रकट होता है के प्रकार.
  • उनके प्रोटीन है कि संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा पसीने की ग्रंथियों का उत्पादन, apolipoprotein D के रूप में, clusterina, प्रोलैक्टिन और सीरम एल्ब्युमिन inducible प्रोटीन.
  • कम तापमान पर इन्फ्रारेड सॉना (केवल 35 करने के लिए 50 डिग्री सेल्सियस या के बारे में 85 करने के लिए 120 डिग्री फेरनहाइट) काम के बाद भी रोकने में मदद करता है मांसपेशियों का दर्द. इन्फ्रारेड सॉना सत्र कम नमी की आवश्यकता होती है ताकि अवरक्त विकिरण घुसना कर सकते हैं मांसपेशियों में आगे.
  • एक सॉना के बाद एक कड़ी मेहनत ले लो प्रशिक्षण सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है और संक्रमण को रोकने में मदद. कितना अच्छा अपने शारीरिक स्थिति है, सफेद रक्त कोशिकाओं का अधिक उत्पादन को उत्तेजित सौना (स्वस्थ सीमा के भीतर).
  • सत्र दोहराया सॉना बढ़ जाती है सांस लेने की क्षमता लोगों में जो एलर्जी है.
  • कि एक अवरक्त सॉना का उपयोग करता है Waon के उपचार के लिए, यह सिंड्रोम के लिए एक उपयोगी इलाज है क्रोनिक थकान. इन्फ्रारेड सॉना में तापमान कम और कम नमी कम सत्र के लिए उपयोग किया जाता है. चिंता को दूर करने के लिए Waon चिकित्सा सत्र करते हैं, अवसाद और थकान, लेकिन वे उपयोगकर्ता देना नहीं है “उठो और जाओ”. केवल इस बीमारी के अधिक नकारात्मक लक्षणों को कम.
  • पुरुषों और महिलाओं को अधिक वजन करने के लिए करते हैं वजन कम एक भाप सॉना का उपयोग करते समय, लेकिन वजन घटाने के कारण निर्जलीकरण होने पर यह एक अच्छी बात नहीं है. भारी लोगों के उच्च तापमान पर निर्जलीकरण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं. यहां तक कि अगर अपने वजन घटाने counteracts, वे पहले और बाद और भी निर्जलीकरण से बचने के लिए सॉना के दौरान पानी पीना चाहिए.
  • काम करने से पहले एक सॉना ले लो, यदि आप प्रोग्राम कर सकते हैं, यह अपने काम दिन के दौरान दक्षता बढ़ाने के लिए जाता है.
  • पूरे शरीर की criostimulacion, यह भाप कमरे में बैठे होने के बाद एक जमे हुए झील में पारंपरिक स्नान लेने के रूप में कुछ सरल रूप में हो सकता है, यह superoxide dismutase के शरीर का उत्पादन बढ़ जाता है, प्राथमिक एंटीऑक्सीडेंट है कि डीएनए और एंजाइम की उपस्थिति में नि: शुल्क कट्टरपंथी बरकरार रहता है.

अच्छी तरह से सभी उम्र के लोगों द्वारा सहन किया है सॉना स्नान, बचपन से ही उन्नत बुढ़ापे तक. यहां तक कि गर्भवती महिलाओं अक्सर एक सॉना का आनंद लें. कुछ डॉक्टरों को अपने रोगियों को जो पहले से ही हृदय रोग है सॉना से बचने सलाह, लेकिन सबसे गंभीर घटनाओं पीने का एक संयोजन शामिल है और एक सॉना ले लो. Waon के उपचार के लिए, अधिक बार कम तापमान में एक सॉना ले लो, आप भी जो दिल का दौरा पड़ा है लोगों में संचार समारोह में सुधार कर सकते हैं. यहां तक कि लोग अक्सर दिल विफलता है सॉना सत्र से लाभ. एक सामान्य नियम के रूप में, यदि आप सॉना कमरे में प्राप्त कर सकते हैं, आप इसे से बाहर चल सकते हैं.

कोई जवाब दो