क्यों अपने सिर में किसी भी बात पुराने पीठ दर्द हो सकता है?

पुराने पीठ दर्द पीठ पर संरचनाओं के साथ क्या करने के लिए कुछ भी नहीं है. चिंता और अवसाद के साथ अपने मजबूत कड़ी है. इस बीच पुराने दर्द से पीड़ित लोगों ने कहा कि मिल ‘ सब कुछ आपके मन में है, “या कि उनके साथ गलत कुछ भी नहीं है.

पुराने पीठ दर्द

क्यों अपने सिर में किसी भी बात पुराने पीठ दर्द हो सकता है?

कि सबसे बुरी बात आप किसी पुराने दर्द के साथ कह सकता है. जब आप एक डॉक्टर को देखने और आपको बताना है कि आपकी समस्या आपके मन में, इसे आप रोना चाहता हूँ बनाने. लेकिन साथ जीर्ण वापस दर्द, यह की यह बात नहीं है जा रहा है “उसके मन में” – आपके दिमाग में है. और जो कि वहाँ है पीछे के साथ गलत कुछ भी नहीं कहने के लिए नहीं है – केवल समस्याको पीठ दर्द का कारण नहीं है कि.

अगर आप पीठ दर्द है, यह संभव है कि आप यह क्या कारण का एक बहुत अच्छा विचार है

शायद यह एक पुरानी चोट है, शायद यह हुआ जब वह गर्भवती थी. या आप आप वापस फुटबॉल खेलने चोट लगी है और कि एक ही कभी नहीं किया गया है. यह एक गोल्फ चोट है, बाद अपनी स्विंग संतुलित नहीं है. आप तैरना करने के लिए इस्तेमाल किया, तो शायद … दूसरों ने कहा है कि वे गरीब आसन, अपने डेस्क पर झुकना, वे पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलता. हम सब हमारे कारण है.

उसके बाद, एक स्वास्थ्य पेशेवर देख जाओ, और वे एक स्पर्श, और एक खरगोश है (“टटोलना”, क्योंकि वे आम तौर पर कहने के लिए पसंद करते हैं), और, कभी कभी एक टोमोग्राफी की सिफारिश.

तो आप किसी स्कैन. और रीढ़ की हड्डियों की एक जोड़ी में कुछ क्षति के साथ पुन: स्कैन करें।, या एक herniated डिस्क. स्नायुबंधन कि इतना महान नहीं कर रहे हैं की एक जोड़ी छवियों नरम ऊतक के दिखाए जाते हैं. या आप एक गंभीर मांसपेशी असंतुलन है. अच्छा, यह ठीक है, हम प्रगति कर रहे हैं.

यह वास्तव में क्या हुआ है. आपको दर्द हो रहा है, और कुछ पुरानी चोटों, और कुछ बुरी आदतें. आप एक डॉक्टर को देखने के लिए जा रहे हैं और वह कुछ संरचनात्मक गिरावट या नुकसान पाता है. तो अब आप दर्द हो रहा है, नुकसान और बुरी आदतें. अब तक यह एक महान दिन नहीं है, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं – लेकिन बात यह है कि:

वहाँ कोई कारण रिश्ता है

मैं पुरानी चोट है, बुरी आदतों और शायद कुछ संरचनात्मक क्षति. लेकिन मैं कोई पुराने पीठ दर्द है.

बड़े, एक का एक नमूना आकार. कैसे समझाने.

मैं सहमत हूँ. तो हम पर्थ में भौतिक चिकित्सा के स्कूल में Max Zurtin के लिए सुनने के लिए जा रहे हैं, पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया. यह बहुत स्पष्ट लगता है: ‘ संभावित गंभीर आस्था आम जनता एक संरचनात्मक यांत्रिक कारण पीठ दर्द होने के बीच बदलने के लिए बहुत मुश्किल है. ” SR. Zurtin यह मामला नहीं है कि काफी स्पष्ट है. यह मुझ से कहीं अधिक योग्य है (कोई मजाक कर रहे हो!), लेकिन फिर, एक एकल व्यक्ति के शब्द.

वे आंकड़े दिखा?

तुम्हें याद है जब मैंने कहा कि मैं कोई संरचनात्मक क्षति था? अच्छा, शायद … और ऐसे समय मैं एक हूँ 40% एक या अधिक Herniated डिस्क के साथ चारों ओर घूमना जाहिरा तौर पर स्वस्थ लोगों.

अप करने के लिए एक 93% हम कम से कम एक डिस्क उभाड़ है, और 56% हमें के हम आँसू संयोजी ऊतकों में चारों ओर हमारे spines है.

इन संख्याओं को जोड़ने और आप देखेंगे कि वे अधिव्याप्त – आप अधिक से अधिक एक सौ जोड़ें.

बहुत से जाहिरा तौर पर स्वस्थ लोगों द्वारा संयोजी ऊतक के आँसू चल रहे हैं, उभड़ा हुआ डिस्क और Herniated डिस्क.

मुझे यकीन है कि वे सभी बुरा आसन और पुरानी चोट भी है.

क्या वे नहीं पुराने पीठ दर्द है.

तो यहाँ है पहली बात हमें समझना होगा: पुराने पीठ दर्द से क्षति पीछे करने के लिए नहीं आया है. शायद तुम्हारा यह बनाता है – विशिष्ट मामलों से सामान्य डेटा एक्सट्रपलेशन करने के लिए मुश्किल कर रहे हैं और इसकी माइलेज अलग करने के लिए बाध्य है. लेकिन यह शायद नहीं करता है.

हम दर्द बाहों और पैरों में नसों से आता है लगता है कि करने के लिए करते हैं, ट्रंक और सिर – हम घायल हो रहे हैं, मस्तिष्क नसों बता “दर्द” और उसके हाथ आग से बाहर निकाला. तीव्र दर्द के साथ विशेष रूप से सच है कि; पुराने दर्द के साथ बिल्कुल सच नहीं है. मस्तिष्क में पुराने दर्द है.

 

तो करता है जीर्ण दर्द इलाज किया जाना चाहिए?

दवाओं के साथ नहीं.

ड्रग्स काम नहीं करते – हालांकि इस मामले में वे इसे बदतर बनाने के लिए नहीं लगती. बल्कि, हकीकत में वे बिल्कुल नहीं करते हैं. वे गंभीर पीठ दर्द के साथ मदद, लेकिन प्रमुख है कि customarily हैं, NSAID या उम्मीदवार के रूप में गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ, खुमारी भगाने और ibuprofen, वे पुराने दर्द के लिए लगभग कुछ भी नहीं है. दुर्भाग्य से नहीं है-एनाल्जेसिक मजबूत की ज्यादा समय, और मांसपेशियों को ढीला कम पीठ दर्द के मामलों के बहुमत में पूरी तरह से अप्रभावी कर रहे हैं – बस placebos के रूप में अच्छा.

तुम दर्द गिर मस्तिष्क में है – लेकिन कोई किसी भी विशिष्ट मतलब नहीं जहाँ दर्द आता है मस्तिष्क में, तो वह ड्रिल करने के लिए छोड़ दिया.

वास्तव में पूरे नर्वस सिस्टम में दर्द उत्पन्न होता है, लेकिन विशेष रूप से मस्तिष्क के माध्यम से.

नसों कि कुछ हुआ मस्तिष्क के लिए एक संकेत भेज, और सब कुछ है कि करने के लिए हो रहा है में अपने मस्तिष्क कारकों अपने चारों ओर, मन की अपने राज्य, तनाव का स्तर, अतीत में इसी तरह की घटनाओं कैसे अच्छा लगा, और सभी अन्य चीजों की एक बहुत पर, और क्या हो रहा है तो तय ‘ दर्द’ या नहीं.

गेट दर्द के लिए उपचार

दर्द गेट के सिद्धांत के संज्ञानात्मक तकनीकों द्वारा उनके दर्द अनुभव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया की एक श्रृंखला के होते हैं ‘ गेट’ – इस बारे में जागरूक बनने से पहले दर्द के इलाज बंद करो. दूसरे शब्दों में, यह दर्द बनने से पहले दर्द को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, के बजाय तंत्रिका संचरण के साथ हस्तक्षेप या सूजन का इलाज करने का प्रयास, तनाव या अन्य यांत्रिक कारण है कि वास्तव में मौजूद नहीं हैं. यह बहुत प्रभावी है और असभ्य जीर्ण या अपक्षयी रोगों के साथ लोगों के लिए मानक उपचार का हिस्सा है.

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीकों के विशिष्ट रूपों अन्य approaches का उपयोग करें. वे नहीं कर रहे हैं के रूप में इस तरह दर्द gating, लेकिन समान लक्ष्यों और विधियों में से किसी एक जैसा कोई परिणाम का उत्पादन किया: एक ही तंत्रिका संकेतों मस्तिष्क तक पहुँच, लेकिन वे दर्द की एक ही राशि में अनुवाद नहीं कर रहे हैं.

अन्य दो दृष्टिकोण और अधिक विस्तार में लग जाना. सबसे पहले, पुराने दर्द के लिए सबसे प्रभावी उपचार के सभी प्रकार के आसानी से पहुँचा जा सकता है, को लागू करने के लिए आसान, आराम से और पूरी तरह से नि: शुल्क. यह सर्जरी या दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी है. हालांकि, यह वहाँ है सबसे अलोकप्रिय उपचार है.

कुछ भी नहीं

हाँ. अपने दर्द के बारे में कुछ भी नहीं – नहीं हैं कोई दवाएँ हैं, विशेष व्यायाम, और सब से ऊपर कोई सर्जरी है – यह में तीन से छह महीनों के लिए बेहतर परिणाम देता है. स्पष्ट होना करने के लिए, से अधिक कुछ नहीं कर रही या अधिक पुरानी कम पीठ दर्द के लिए उपचार के विकल्प के बाकी मैच. यह बहुत है, सर्जरी से बेहतर.
पुराने दर्द के बहुमत के कारण है कि हम वास्तव में समझ नहीं है के लिए बदल जाता है. उसके बाद, कारणों के लिए मैं बहुत अच्छी तरह से समझ में नहीं आता, पत्ते.

या शायद हम यह समझते.

चूंकि यह एक चिकित्सा शर्त है कि पुराने पीठ दर्द और सभी प्रकार के दर्द के साथ एक बहुत मजबूत सहसंबंध है है. इस चिकित्सा हालत बायोमैकेनिकल रोग की किसी भी तरह नहीं है, हालांकि.

 

यह अवसाद है

यह है क्या कहना है इस बारे में हार्वर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन है:

‘ क्रोनिक दर्द के साथ व्यक्तियों को मनोरोग लक्षणों को विकसित करने की तीन गुना अधिक औसत जोखिम है – सामान्य मूड या चिंता विकारों की स्थिति में – और उदास रोगियों को पुराने दर्द को विकसित करने की तीन गुना अधिक औसत जोखिम हैं।’

तीन बार.

यदि आप पुराने दर्द है, अपने निपटान में सबसे प्रभावी उपकरण के रूप में यदि आप मामूली अवसाद है अपने आप को इलाज की संभावना हैं – मन की अपने राज्य पर ध्यान केंद्रित, पहला और सबसे महत्वपूर्ण, और खुद की देखभाल और से बचने के लिए जानें नकारात्मक आत्म बात. छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने से लाभ मिलता है और अपने आप को माफ करना सीखें. हमें उम्मीद है कि काम में है कि यह मदद मिलेगी आप अवसाद के साथ जाने के लिए दर्द नहीं विकसित करने के लिए – या अवसाद के साथ दर्द हो जाता है.

पुराने पीठ दर्द पीठ पर संरचनाओं के साथ क्या करने के लिए कुछ भी नहीं है, सांख्यिकीय बोल रहा हूँ. चिंता और अवसाद के साथ अपने मजबूत कड़ी है. इस बीच पुराने दर्द से पीड़ित लोगों ने कहा कि मिल ‘ सब कुछ आपके मन में है “ओ” वहाँ आप में गलत कुछ भी नहीं है’ चिकित्सकों के लिए जो कुछ भी परीक्षाओं पर मिल सकता है. लेकिन यह आपके मन में नहीं है: आपके दिमाग में है.

महत्वपूर्ण नोट: यदि आप अपने दर्द में दर्द असली है और कुछ गलत है. यह आलेख चुनौती सकता है अपने विश्वासों और मान्यताओं क्या है के बारे में, लेकिन यह किसी भी तरह उनके संघर्ष छोटा करने के लिए उपयोग में नहीं है या नकली किसी तरह उनके दर्द पहुंचाता हो या असली नहीं है.

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