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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

क्यों हमेशा है वह थक गए और भूख?

क्यों हमेशा है वह थक गए और भूख?

कई लोग शिकायत करते हैं हमेशा थक गया महसूस कर के, यहां तक कि एक पूरी रात की नींद के बाद. अन्य भी कहते हैं कि न केवल दिन के दौरान थकान महसूस, लेकिन है कि वे भी अधिक खाने के लिए चाहते हैं के लिए करते हैं. इन कुछ कारणों क्यों लोग आज कम स्वस्थ महसूस कर रहे हैं. वे पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है, और अपने आहार नकारात्मक प्रभावित है.

क्यों हमेशा है वह थक गए और भूख?
क्यों हमेशा है वह थक गए और भूख?

संभावित कारणों

सबसे सामान्य कारणों क्यों लोग हमेशा थकान महसूस में से एक है कि नींद की कमी. कुछ लोगों के लिए यह तनाव और चिंता के कारण है, जबकि दूसरों के लिए, वे रात की पाली में काम है कि उन्हें नींद से वंचित करते हैं. हालांकि, कई लोगों के लिए जो सभी समय सोने के लिए करने के लिए लग रहे हो, स्लीप एपनिया दिन के दौरान तंद्रा के लिए कारण हो सकता है.

तंद्रा के एक बहुत सामान्य कारण दिन के दौरान सोने के अभाव है.
हालांकि, बहुत से लोग कर रहे हैं नहीं की है कि स्लीप एपनिया से पीड़ित पता हो सकता है, क्या उन्हें दिन के दौरान थकान महसूस करता है, यहां तक कि जब वे मानते हैं कि वे रात के माध्यम से सोया. स्लीप एपनिया underdiagnosed है, क्योंकि कई लोगों को चिकित्सा सहायता के उनके लक्षणों के लिए नहीं चाहते हैं.

स्लीप एपनिया क्या है?

को स्लीप एपनिया यह विकार है कि साँस लेने में संक्षिप्त, आवधिक व्यवधान शामिल है एक है, सोते समय.
व्यवधान के दौरान सांस लेने में कम से कम 10 सेकंड (एपनिया) वे अप करने के लिए परिणाम कर सकते हैं एक 25% सामान्य के अंतर्गत हवा के प्रवाह की कमी, क्या वह संक्षेप में साँस लेने के लिए इस संघर्ष के रूप में जाग्रत हो जाता है कि पैदा कर सकते हैं, और ये एपिसोड बाहर ओर इशारा करते हुए बिना सुबह में सोने के लिए वापस. हालांकि, यह महत्वपूर्ण स्वास्थ्य प्रभाव के कारण कर सकते हैं, कि यह दिन के समय अत्यधिक तंद्रा के रूप में प्रकट हो सकता है, थकान, स्मृति समस्याओं, यौन रोग, एकाग्रता की कमी, ध्यान की कमी, सिर दर्द, चिड़चिड़ापन, चिंता और कठिनाई अपनी हमेशा की तरह कार्य करने के लिए. कभी-कभी, ये लक्षण भी एक और अधिक खाने और वजन हासिल करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

स्लीप एपनिया श्वसन तंत्र और क्रोनिक खर्राटों में संरचनात्मक असामान्यताओं के कारण हो सकते हैं, लेकिन अन्य कारक भी इसकी घटनाओं में वृद्धि, के रूप में मोटापा, मधुमेह, अस्थमा और श्वसन संक्रमण.

यह अनुमान है कि 50-70% जो स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों के मोटापे से ग्रस्त हैं या अधिक वजन.
स्लीप एपनिया खाने और वजन लाभ जैसे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, उच्च रक्त दाब, स्ट्रोक और दिल के रोगों. इसके अलावा इन, क्रोनिक स्लीप एपनिया के कारण नींद के अभाव के काम के लिए ऊर्जा की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं और खेलो, और यातायात दुर्घटनाओं का खतरा बढ़, साथ ही साथ दुर्घटनाओं पर काम. स्लीप एपनिया उपचार के कई तरीके हैं, लेकिन अक्सर अनदेखी कर रहे हैं और कुछ निदान कर रहे हैं. यदि वे, या इन स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए पुरानी अत्यधिक दिन तंद्रा के लक्षण है एक डॉक्टर से परामर्श.