आप क्या उपदेश अभ्यास: 6 एक स्वस्थ उदाहरण अपने बच्चों के लिए किया जा करने के लिए तरीके

एक बार जब आप अच्छी तरह से खाने के लिए उदाहरण सेट करें, व्यायाम और पर्याप्त नींद लेने के लिए की आवश्यकता का सम्मान, अपने बच्चों का पालन करने के लिए एक मॉडल होगा. आप हो सकता है की जरूरत है वे जीवन में स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रेरणा, तो आज एक अच्छा उदाहरण सेट करने के लिए शुरू होता है.

आप क्या उपदेश अभ्यास: 6 एक स्वस्थ उदाहरण अपने बच्चों के लिए किया जा करने के लिए तरीके

आप क्या उपदेश अभ्यास: 6 एक स्वस्थ उदाहरण अपने बच्चों के लिए किया जा करने के लिए तरीके

रहने के महत्व के अपने बच्चों को सिखाने के स्वस्थ जीवन की एक शैली है कि सबसे अच्छा कर सकता है कुछ उदाहरण के साथ करते हैं. जब आप देखते हैं अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में स्वस्थ निर्णय लेने, वे उन एक ही स्वस्थ आदतें विकसित करने के लिए और अधिक होने की संभावना हो जाएगा. अपने बच्चों के एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए मजबूर कर के बजाय, आप उन्हें स्वस्थ होना करने के लिए कैसे दिखा सकते हैं और जब कर रहे हैं वयस्कों, इन स्वस्थ तरीकों उनके लिए दूसरी प्रकृति हो जाएगा. निम्न छह स्वस्थ जीवन शैली की आदतों उदाहरण के द्वारा सिखाने के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करते हैं.

नाश्ता

किसी भी परिवार के लिए एक व्यस्त समय हो सकता है सुबह. समूह में एक वयस्क के रूप में, आप को छोड़ करने के लिए इच्छुक हो सकते हैं नाश्ता. यह समय लेने के लिए नाश्ता, या कम से कम स्वस्थ भोजन की एक पैकेज के साथ घर छोड़ अपने बच्चे देखना चाहिए.

पूरे अनाज muffins, स्वस्थ कुकीज़, स्वस्थ अनाज, हिलाता है और नाश्ते के लिए सैंडविच का तेजी से नाश्ता स्वस्थ बस कुछ भोजन कर रहे हैं.
यदि आप एक स्वस्थ नाश्ता करने की योजना, आपको तो मैं समय में एक उचित भोजन खाने के लिए जगा कर सकते हैं पर्याप्त नींद प्राप्त करने की आवश्यकता. यह भी मदद मिलेगी आप अपने बच्चों को स्वस्थ नींद की आदतें सिखाने के लिए. अगर वे नाश्ता हर सुबह खाने की आदत, एक बार जब आप उन पर निर्भर करते हैं तो वे अभ्यास करने के लिए जारी रहेगा.

कम गतिहीन जीवन

आप अपने बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण सेट कर सकते हैं, टीवी और कंप्यूटर और आउटडोर के लिए गतिविधियों में भाग लेने के अपने समय स्टाफ सीमित. आप बस अपने बच्चों को छोड़ने के लिए और जब आप के अंदर महसूस कर रहे हैं खेलने के लिए आदेश नहीं कर सकते हैं (यहां तक कि अगर आप एक महत्वपूर्ण काम किया हो जाओ). आपको उन्हें दिखाने की जरूरत है यह करने के लिए सड़क पर खेलने के मजेदार और बहुत सुंदर प्रकृति हो सकता है कि. आप एक परिवार मामला सड़क पर इन गतिविधियों कर सकते हैं. आप एक साथ बातें कर सकते हैं, एक बगीचे की तरह बढ़ रही, ले दैनिक एक साथ चलता है, एक साथ biking जाना या बार-बार एक पार्क पर जाएँ और फुटबॉल या कब्जा खेल. पिता के रूप में, यह आप से बहुत अधिक शक्ति है, क्योंकि वे दिन के लिए अपने बच्चों के साथ बनाए रखने के लिए मुश्किल हो सकता है. यह कारण है क्यों आकर्षक बैठ टीवी के सामने अपने बच्चों के साथ किया जा सकता है ताकि आप आराम कर सकते हैं या काम करते हैं.

फिल्में देख दुनिया में सबसे बुरी बात नहीं है, लेकिन अगर अपने बच्चों को कभी नहीं सक्रिय हैं, यह एक पैटर्न खतरनाक वयस्क के लिए बना सकता है.
उन्हें सड़क योजना द्वारा दिखाने के लिए मज़ा गतिविधियों है कि एक परिवार के रूप में इसे बाहर ले.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

स्वस्थ नाश्ता

नाश्ता के लिए खाद्य पदार्थ रखना, फल के रूप में, दही, गाजर, अजवाइन और अन्य स्वस्थ आइटम रसोई काउंटर पर या फ्रिज में. रखने के केवल स्वस्थ नाश्ता घर में अपने बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण है और लोड हो रहा है के साथ जंक फूड के बजाय पौष्टिक नाश्ता खाने के लिए इस्तेमाल किया हो. उन्हें भोजन की सूची जब वे अपने स्वयं प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प कर देगा, तो अपने स्वस्थ नाश्ता तैयार करने के लिए कैसे दिखाएँ. अगर आप घर में रद्दी या कैंडी रख, उनके बच्चों इसे खा जाएगा. यदि आपकी पसंद हैं फल और सब्जियां, वे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा. यकीन है कि बनाने के बजाय वे फल और सब्जियां खा, यह बच्चों के लिए और अधिक अच्छा नाश्ता कर सकते हैं. Pinterest मज़ा टन है नाश्ता के लिए विचार, अगर तुम प्रेरणा की जरूरत है आप अपने बच्चों के खाने के लिए स्वस्थ मिल जाएगा.

नींद की आदतों की स्थापना करने के लिए अपने बच्चों को सिखाना

इससे पहले कि आप और आपके बच्चों के लिए एक अच्छी आदत बिस्तर है एक दिनचर्या स्थापित. इस दिनचर्या शामिल हो सकते हैं पढ़ने के लिए मौन के कुछ समय या किसी भी अन्य गतिविधि आराम और प्रौद्योगिकी के साथ संबंधित नहीं. की एक पर्याप्त राशि मिलता है सपना वे उम्र के रूप में हर रात एक स्वस्थ जीवन शैली और उनके बच्चों का हिस्सा है, आप सोने के मूल्य देखेंगे. बढ़ते बच्चों को ज्यादा नींद की जरूरत, तो भी जब अपने बच्चों किशोरों बन, कुछ नियमों को लागू करने के लिए प्रयास करें, यहां तक कि अगर तुम एक सख्त नहीं है “सोने से पहले” तो बात है.

उन्हें स्वस्थ नींद के पैटर्न को बढ़ावा देने की एक शानदार तरीका है एक दिनचर्या बनाएँ झूठ के नियमित रूप से अपने बच्चों के साथ है, कब शुरू कर रहे हैं युवा.
पजामा का परिवर्तन, अपने दाँत ब्रश, शायद कुछ करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ने की, वे सभी चीजें हैं कि बच्चों को हर रात बनाने कर सकते हैं कर रहे हैं. एक बार जब आप एक दिनचर्या में हो, वे आसानी से सो सकता है और अच्छी नींद. इसके साथ ही हर रात बिस्तर पर जाना भी एक स्वस्थ और सेट सो पैटर्न बनाने के लिए मदद मिलेगी.

आपके स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी लेने

यह भी जब यह आता है अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रभारी होने के नाते करने के लिए अपने बच्चों को रस्सियों दिखाने के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से विकसित करने के लिए और किशोरों में कनवर्ट किया जाता है. व्यक्तिगत स्वच्छता के महत्व के बारे में अपने बच्चों को शिक्षित करने और उन्हें सिखाने के बारे में दुर्गन्ध, हजामत बनाने का काम और नियमित रूप से वर्षा, एक बार अपने बच्चों के लिए निश्चित आयु तक पहुँचने, वे कि कोई भी अपने दाँत ब्रश करने के लिए उन्हें बता करने के लिए जा रहा है या एक शॉवर लेने का एहसास नहीं हो सकता है, nNecesitan क्या यह अपने दम पर. वार्षिक चेक-अप के लिए स्वस्थ रहने का एक और हिस्सा है, नियमित रूप से मेडिकल डेटिंग और जब असामान्य एक डॉक्टर को देखने समस्या.

अपने बच्चों के दंत चिकित्सक और चिकित्सा अपने किशोरावस्था के वर्षों में अपने खुद के अपॉइंटमेंट्स बनाने के लिए शुरू एक अच्छा विचार है.
इस रास्ते में, जानें एक उद्धरण फिक्सिंग की जिम्मेदारी, यह आपके कैलेंडर और एक नियुक्ति अनुवर्ती के भविष्य के लिए याद करने पर मार्क. कभी भी अपने बच्चों को पढ़ाने की जिम्मेदारी के लिए जल्दी है, विशेष रूप से जब यह अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए आता है. आप नहीं चाहते हैं कि आपके बच्चे विश्वविद्यालय में आते हैं और जब वे बीमार हो डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति बनाने के बारे में पहले बात पता नहीं. उन्हें अब आवश्यक कौशल सिखाने, आप भविष्य में आपके स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए मदद करने के लिए.

व्यायाम

स्वस्थ रहने में एक महत्वपूर्ण तत्व सक्रिय किया जा रहा है, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया. हालांकि, हो “सक्रिय” और व्यायाम नहीं हमेशा एक ही है. सड़क पर और सोफे से बाहर जा रहा है एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक है, लेकिन यह भी एक अर्द्ध नियमित रूप से कसरत कि आपका दिल पंप हो जाता है और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है. संकेत है में एक योग कक्षा, एरोबिक्स या व्यायाम कार्यक्रम है कि अपने बच्चों को सक्रिय भाग लेने की अनुमति देता है की तरह. उनके लिए प्रेरणादायक जा सकता है देखते हैं कि आप एक व्यायाम कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्ध. प्रत्येक व्यक्ति के शरीर अलग है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति व्यक्ति पसंद करते हैं और व्यायाम के विभिन्न रूपों का आनंद लें. आप एक रखरखाव पागल होना नहीं है, बस उनके बच्चों को व्यायाम के महत्व को दर्शाता है, उन्हें जो मजेदार हो सकता है दिखाएँ. आप मैराथन चला या बस एक पिलेट्स डीवीडी घर का उपयोग करें, यह कसरत देखने से अपने बच्चों को रोकने के लिए सुनिश्चित हो, क्योंकि वे उम्र के रूप में इसे अपने जीवन का एक सामान्य हिस्सा बन जाएगा. अगर यह संपत्ति बनाने के लिए उन्हें अपने बच्चों के वीडियो गेम से दूर खींचें करने के लिए मुश्किल है, Wii फ़िट एक साथ मिल कर एक गतिविधि कि बच्चों की रुचि रखेंगे, जबकि रक्त पंप करने के लिए खेल खेलने पर विचार.

अपनाने एक शैली स्वस्थ जीवन जीने की एक प्रतिबद्धता की आवश्यकता है. शामिल है कि उन्हें खाना अपने परिवार से और कैसे में अपने समय के नि: शुल्क खर्च की आदतों में कुछ परिवर्तन होने की संभावना है. एक बार जब आप अच्छी तरह से खाने के लिए उदाहरण सेट करें, व्यायाम और पर्याप्त नींद लेने के लिए की आवश्यकता का सम्मान, अपने बच्चों का पालन करने के लिए एक मॉडल होगा. आप हो सकता है की जरूरत है वे जीवन में स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रेरणा, तो आज एक अच्छा उदाहरण सेट करने के लिए शुरू होता है.

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