वजन घटाने के माध्यम से मूत्र असंयम को रोकने

वजन घटाने एक हस्तक्षेप कि जीवन के लगभग किसी भी चरण में लगभग किसी भी औरत में मूत्र असंयम को रोकने में मदद करता है, इतना ही नहीं गर्भावस्था के बाद. पुरुष एक व्यायाम कार्यक्रम की आवश्यकता हो सकती.

वजन घटाने के माध्यम से मूत्र असंयम को रोकने

वजन घटाने के माध्यम से मूत्र असंयम को रोकने

अप करने के लिए 84 महिलाओं का प्रतिशत (और 30 पुरुषों का प्रतिशत) वे अपने जीवन में कुछ बिंदु पर मूत्र असंयम के साथ सौदा किया है. की अक्षमता “को बनाए रखने” यह कारण हो सकते हैं:

  • आग्रह करता हूं कि असंयम: के रूप में जल्दी के रूप में आप पेशाब करने की इच्छा महसूस अनैच्छिक मूत्र से बच, जल्दी पर्याप्त बाथरूम तक पहुँचने में सक्षम नहीं हो.
  • तनाव असंयम: अनैच्छिक मूत्र रिसाव शारीरिक तनाव की वजह से, के रूप में चढ़ाई सीढ़ियों, हँसते हैं, खाँसी, छींक, संभोग या क्या पेट व्यायाम. किसी भी शारीरिक श्रम उदर गुहा में दबाव मूत्राशय पहुंचाता.
  • मिश्रित असंयम: तनाव असंयम और आग्रह करता हूं कि असंयम का एक संयोजन, जब आपको लगता है कि वहाँ उड़ान का एक संयोजन एक “जाने की जरूरत” और जब तनाव मूत्राशय शारीरिक गतिविधियों जैसे कि इसके बाद के संस्करण उल्लेख किया.
  • ओवरफ़्लो असंयम: मूत्र मूत्राशय की क्षमता से अधिक से अधिक उत्पादन.
  • कार्यात्मक असंयम: पकड़ो निचले मूत्र पथ रोग या तनाव के अलावा अन्य कारणों से मूत्र करने में असमर्थता, प्रलाप के रूप में, मनोरोग विकार, मूत्र पथ या एक बिस्तर या व्हीलचेयर में प्रसूति का संक्रमण.
  • अति मूत्राशय : परेशान हालत है कि मूत्राशय अति सामान्य उत्तेजनाओं को प्रतिक्रिया बनाता है.

असंयम चल रहा पानी की ध्वनि द्वारा कारण हो कर सकते हैं. जैसे ही वे अपने घरों के सामने दरवाजे में चलना कई लोगों को मूत्राशय नियंत्रण खो, लेकिन इससे पहले कि वे बाथरूम हो कर सकते हैं. मूत्राशय मूत्र को दृष्टि में रखने के लिए आसपास की मांसपेशियों को संकेत भेजने के लिए अपनी parasympathetic तंत्रिका प्रणाली विफल, शारीरिक रूप से बाथरूम तक पहुँचने से पहले. धूम्रपान, के रूप में अच्छी तरह के रूप में कैफीन या अल्कोहल दुरुपयोग असंयम की आवृत्ति बढ़ जाती है, मूत्र पथ के संक्रमण का एक इतिहास के रूप में, श्रोणि सर्जरी, multiparity (बच्चों की एक बहुत कुछ है, उदाहरण के लिए, लेखक जानता है कि एक औरत जो असंयमी हो गया जब वह सत्रह बच्चों को सौंप दिया गया), incontinencia fecal, श्रोणि अंगों के आगे को बढ़ाव (अंगों कि उल्टा हो गया) और असंयम को रोकने के लिए पिछले सर्जरी.

मूत्र असंयम के कारण कर सकते हैं या द्वारा exacerbated:

  • मधुमेह
  • मोटापा
  • किसी भी शर्त है कि पुरानी खाँसी का कारण बनता है
  • रीढ़ की हड्डी के घावों
  • दिल विफलता
  • महिलाओं में, बाद एस्ट्रोजन का स्तर कम रजोनिवृत्ति (या किसी भी उम्र के महिलाओं, अंडाशय के सर्जिकल हटाने और / या गर्भाशय)
  • पुरुषों में, प्रोस्टेट बढ़ने या प्रोस्टेट कैंसर.

दवाओं की एक किस्म के कारण हो सकता है मूत्र असंयम, alpha-blockers सहित, एंजाइम inhibitors एन्जियोटेन्सिन कनवर्ट करना, मांसपेशी आराम, शामक, Diuretics, दवा एलर्जी गैर पर्चे और एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन चिकित्सा.

से असंयम के लिए उपचार कर रहे हैं:

मुझे पसंद है मैं क्या देख

  • श्रोणि फर्श व्यायाम और Kegel व्यायाम a dispositivos anti-incontinencia y cirugía para incontinencia de esfuerzo.
  • आहार में परिवर्तन, नई दवाओं, श्रोणि मंजिल और आग्रह करता हूं कि असंयम के लिए शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप में अभ्यास.
  • श्रोणि फर्श व्यायाम, दवाओं है कि तंत्रिका प्रणाली को विनियमित और मिश्रित असंयम सर्जरी.
  • एक कैथेटर और ओवरफ़्लो असंयम बैग के लिए एक संग्रह का स्थान.
  • अंतर्निहित कार्यात्मक असंयम स्वास्थ्य समस्या के उपचार.

जबकि आप और आपके चिकित्सक आपके विकल्पों सॉर्ट कर रहे हैं या कि प्रतीक्षा करते समय अपने उपचार काम करता है, असंयम उत्पादों का उपयोग करने के लिए आपके पास हो सकता है. हालांकि, उत्पादों के लिए असंयम डायपर के रूप में वयस्कों के लिए अनिश्चित काल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं चाहिए. कभी नहीं एक स्वीकार्य परिणाम उपचार के मूत्राशय नियंत्रण वाले नहीं है. जिन महिलाओं को मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं अक्सर है तेजी से प्रगति कर सकते हैं जब वे अपना वजन कम.

मूत्राशय नियंत्रण में सुधार करने के लिए वजन कम

शोधकर्ताओं की एक टीम के लिए भर्ती 1.475 पिट्सबर्ग में महिलाओं, पेंसिल्वेनिया और मेम्फिस, एक अध्ययन के सामान्य स्वास्थ्य और फिटनेस और सफल मूत्राशय नियंत्रण के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में टेनेसी. शोधकर्ताओं मापा शरीर द्रव्यमान सूचकांक (वजन का एक उपाय के लिए ऊँचाई समायोजित), पकड़ ताकत, quadriceps शक्ति (जांघ की मांसपेशी), गति चलना, शरीर मोटा और दुबला शरीर द्रव्यमान अध्ययन की और अगले तीन वर्षों के दौरान शुरुआत में. सभी महिलाओं के बीच थे 70 और 80 उम्र के साल.

जब वे अध्ययन के लिए भर्ती किए गए महिलाओं के कुछ पहले से ही मूत्र असंयम के साथ समस्याओं था. अध्ययन की शुरुआत में, 212 (14 फीसदी) वे तनाव असंयम के कम से कम एक प्रकरण की रिपोर्ट, जो तब होती है जब घूमना असंयम के प्रकार, हंसी या संभोग और इतने पर, कम से कम एक बार एक महीने. इसके अलावा, 233 महिलाओं की (16 फीसदी) वे महीने से आग्रह करता हूं कि असंयम के कम से कम एक प्रकरण की रिपोर्ट. इस प्रकार के असंयम जो तब होती है जब आप बाथरूम करने के लिए जल्दी पर्याप्त नहीं मिल सकता है.

शोधकर्ताओं ने पाया है बता कहानी संकेत हैं कि असंयम के इन पुराने महिलाओं में बदतर कर देगा 70 साल. महिलाओं को जो खो दिया 5 प्रतिशत या अधिक अपनी पकड़ ताकत के थे 60 प्रतिशत असंयम का विकास या असंयम का अधिक अक्सर प्रकरणों है करने के लिए औसत से अधिक होने की संभावना. दूसरी ओर:

  • महिलाओं को जो खो दिया 5 प्रतिशत या अधिक अपने BMI के थे 53 प्रतिशत कम तनाव असंयम के एपिसोड हैं की संभावना.
  • महिलाओं को जो खो दिया 5 अपने वसा द्रव्यमान के प्रतिशत थे 47 प्रतिशत कम तनाव असंयम के एपिसोड हैं की संभावना.
  • महिलाओं को जो प्राप्त एक 5 प्रतिशत या अधिक मांसपेशियों की बड़े पैमाने पर थे 83 प्रतिशत कम तनाव असंयम के एपिसोड हैं की संभावना.

दूसरे शब्दों में, बाथरूम करने के लिए रेसिंग शर्मनाक नियंत्रित करने के लिए वजन खोने में मदद करता है. लाभ मांसपेशी लगभग उन्हें खत्म.

वसा खोने और लाभ की मांसपेशी असंयम के सभी प्रकार के लिए एक रामबाण निकला नहीं. व्यायाम और वजन नियंत्रण असंयम तनाव करने के लिए सीमित के लाभ, हानि तब होती है जब एक पेट पर काम कर रहे मूत्र की मशीन या Stairmaster का उपयोग, ऊपर या नीचे सीढ़ियों, प्यार या हँसते बनाना, llorar o actividades similares. व्यायाम या वजन घटाने के लिए अति मूत्राशय उपयोगी नहीं थे, या ओवरफ़्लो समस्याओं के लिए, या पुराने रोगों कि किसी मूत्राशय नियंत्रण की हानि करने के लिए कंधा. इसका मतलब यह नहीं कि वहाँ क्या करने के लिए कुछ भी नहीं है कि:

  • अधिक शराब पीने से बचें. अपने मस्तिष्क अस्तर पकड़ मूत्र मूत्राशय की दीवार के दबानेवाला यंत्र मांसपेशियों के लिए संदेश भेजता है. शराब उन संदेशों के साथ हस् तक्षेप करती.
  • कृत्रिम रूप से मीठा शीतल पेय और बिना चीनी डेसर्ट से बचें. वे कर सकते हैं “उत्तेजित” मूत्राशय तो मुश्किल समय में मूत्र फेंक.
  • धूम्रपान नहीं करते और मूत्राशय के एपिसोड के खिलाफ उनके गार्ड छोड़ नहीं जब आप निकोटीन का उपयोग कर रहे हैं, रबर गम या निकोटीन के पैड. निकोटीन मूत्राशय की गतिविधि को उत्तेजित करता है.
  • निर्जलीकरण से बचने, लेकिन कोई पीने में अधिक पानी. आपके शरीर के आसपास ही की जरूरत 1200 एमएल (पाँच कप) पूरे दिन पानी के.
  • एक्यूपंक्चर पर विचार. नहीं हमेशा मदद, pero a veces hace maravillas.

पुरुषों के लिए जो मूत्राशय नियंत्रण समस्याओं से प्रभावित नहीं हैं खो वसा या मांसपेशी लाभ जन, लेकिन कोई ऐसे स्पष्ट सबूत नहीं है कि वजन नियंत्रण के लिए उन्हें समस्या का प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण अंतर है. पुरुष ऊपर सरल दिशा निर्देशों का पालन से लाभ होगा और लगभग हमेशा मोटापे के इलाज के बाद सुधार.

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