वजन घटाने के द्वारा मूत्र असंयम रोकें

वजन में कमी एक हस्तक्षेप है कि जीवन के लगभग किसी भी चरण में लगभग किसी भी महिला में मूत्र असंयम रोकने में मदद करता है, गर्भावस्था के बाद न केवल. पुरुषों एक व्यायाम कार्यक्रम की आवश्यकता हो सकती.

वजन घटाने के द्वारा मूत्र असंयम रोकें

वजन घटाने के द्वारा मूत्र असंयम रोकें

अप करने के लिए 84 महिलाओं का प्रतिशत (और 30 पुरुषों का प्रतिशत) वे अपने जीवन में कुछ बिंदु पर मूत्र असंयम से निपटने के लिए. की असमर्थता “रोक” यह कारण हो सकता है:

  • आग्रह करता हूं असंयम: मूत्र की अनैच्छिक रिसाव जैसे ही आप पेशाब करने के लिए आग्रह करता हूं महसूस के रूप में, काफी तेजी से बाथरूम में प्राप्त करने में सक्षम नहीं किया जा रहा.
  • असंयमिता: अनैच्छिक पेशाब शारीरिक तनाव की वजह से रिसाव, चढ़ाई सीढ़ियों की तरह, हँसते हैं, खाँसी, छींक, संभोग या व्यायाम पेट. उदर गुहा दबाव में किसी भी भौतिक प्रयास मूत्राशय को प्रेषित.
  • मिश्रित असंयम: आग्रह करता हूं असंयम और तनाव असंयम का एक संयोजन, रिसाव का एक संयोजन जब आपको लगता है वहाँ है एक “जाने की जरूरत है” और तनाव मूत्राशय जैसा कि ऊपर उल्लेख जब शारीरिक गतिविधि.
  • ओवरफ्लो असंयम: मूत्र उत्पादन में वृद्धि मूत्राशय क्षमता.
  • कार्यात्मक असंयम: असमर्थता शिथिलता या कम मूत्र पथ तनाव से भिन्न कारणों से मूत्र बनाए रखने के लिए, प्रलाप के रूप में, मानसिक विकारों, मूत्र पथ के संक्रमण या एक बिस्तर या व्हीलचेयर को कारावास.
  • अतिसक्रिय मूत्राशय : तंत्रिका शर्त यह है कि आम stimuli करने के लिए अत्यधिक प्रतिक्रिया मूत्राशय का कारण बनता है.

असंयम बहते पानी की ध्वनि के कारण हो सकता. बहुत से लोग जैसे ही वे अपने घरों के सामने के दरवाजे में चलना मूत्राशय पर नियंत्रण खो देते हैं, लेकिन इससे पहले कि वे बाथरूम में प्राप्त कर सकते हैं. आपका तंत्रिका प्रणाली मूत्राशय के आसपास की मांसपेशियों को संकेत भेजने से रोकने दृष्टि में मूत्र धारण करने के लिए, शारीरिक रूप से पहले बाथरूम के लिए मिलता है. धूम्रपान, साथ ही कैफीन या अल्कोहल के दुरुपयोग असंयम की आवृत्ति बढ़ जाती है के रूप में, साथ ही मूत्र पथ के संक्रमण का एक इतिहास के रूप में, पैल्विक सर्जरी, multiparidad (बच्चों के बहुत सारे होने, उदाहरण के लिए, लेखक एक औरत के बाद वह सत्रह बच्चों को सौंप दिया जो असंयमी हो गया जानता है), फेकल असंयम, श्रोणि अंग भ्रंश (निकायों कि उल्टा) और पिछले सर्जरी असंयम को रोकने के लिए.

मूत्र असंयम के कारण होता है या ने और बढ़ा दिया जा सकता है:

  • मधुमेह
  • मोटापा
  • किसी भी शर्त यह है कि पुरानी खांसी का कारण बनता है
  • रीढ़ की हड्डी के चोट लगने की घटनाएं
  • दिल विफलता
  • महिलाओं में, एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के बाद रजोनिवृत्ति (किसी भी उम्र के या महिलाओं, अंडाशय के सर्जिकल हटाने और / या गर्भाशय)
  • पुरुषों में, प्रोस्टेट वृद्धि या प्रोस्टेट कैंसर.

दवाओं की एक किस्म मूत्र असंयम का कारण बन सकती, अल्फा ब्लॉकर्स सहित, ऐस अवरोध करनेवाला, मांसपेशी आराम, शामक, Diuretics, काउंटर एलर्जी दवाओं और एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी.

असंयम से लेकर उपचार:

मुझे पसंद है मैं क्या देख

  • पेल्विक फ्लोर व्यायाम Kegel व्यायाम a dispositivos anti-incontinencia y cirugía para incontinencia de esfuerzo.
  • आहार में परिवर्तन, नई दवाओं, व्यायाम और असंयम के लिए पेल्विक फ्लोर सर्जरी.
  • पेल्विक फ्लोर व्यायाम, दवाएं हैं, जो तंत्रिका तंत्र और मिश्रित असंयम सर्जरी को विनियमित.
  • एक कैथेटर और अतिप्रवाह असंयम के लिए एक संग्रह बैग.
  • कार्यात्मक असंयम में अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का उपचार.

जबकि आप और आपके चिकित्सक अपने विकल्पों छँटाई कर रहे हैं या देर के उपचार काम के लिए इंतजार, आप असंयम उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती. हालांकि, नहीं चाहिए ऐसे वयस्क डायपर अनिश्चित काल के रूप में असंयम उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता करने के लिए. यह उपचार का एक स्वीकार्य परिणाम नहीं मूत्राशय पर नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है है. जिन महिलाओं को मूत्राशय पर नियंत्रण के साथ समस्या है अक्सर तेजी से प्रगति कर सकते हैं, जब वे अपना वजन कम.

वजन कम मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार करने के

शोधकर्ताओं के एक दल की भर्ती 1.475 पिट्सबर्ग में महिलाओं, पेंसिल्वेनिया और मेम्फिस, समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस और सफल मूत्राशय पर नियंत्रण के एक अध्ययन के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में टेनेसी. शोधकर्ताओं मापा जाता बॉडी मास इंडेक्स (वजन का एक उपाय ऊंचाई के लिए समायोजित), पकड़ शक्ति, चतुशिरस्क ताकत (जांघ की मांसपेशियों में), चलने की गति, वसा द्रव्यमान और आधार रेखा पर और अगले तीन वर्षों के दौरान दुबला शरीर द्रव्यमान. सभी महिलाओं के बीच थे 70 और 80 उम्र के साल.

महिलाओं में से कुछ पहले से ही मूत्र असंयम के साथ समस्या नहीं थी, जब वे अध्ययन के लिए भर्ती किया गया. अध्ययन की शुरुआत में, 212 (14 फीसदी) वे असंयम के कम से कम एक प्रकरण सूचना दी, असंयम के प्रकार जब घूमना होता कि, हंसी या सेक्स और इतने पर है, कम से कम एक बार एक महीने. इसके अलावा, 233 महिलाओं की (16 फीसदी) वे प्रति माह असंयम के कम से कम एक प्रकरण सूचना दी. यह असंयम के प्रकार होता है कि जब आप बाथरूम के लिए तेजी से पर्याप्त नहीं मिल सकता है.

शोधकर्ताओं भांजीमार लक्षण है कि इन महिलाओं में असंयम और खराब हो पाया 70 साल. जिन महिलाओं को खो दिया है 5 प्रतिशत या उनके पकड़ शक्ति का अधिक थे 60 प्रतिशत के औसत से अधिक होने की संभावना असंयम विकसित करने या असंयम के अधिक अक्सर एपिसोड के लिए. दूसरी ओर:

  • जिन महिलाओं को खो दिया है 5 प्रतिशत या उनके बीएमआई की अधिक थे 53 कम संभावना प्रतिशत असंयम के एपिसोड के लिए.
  • जिन महिलाओं को खो दिया है 5 उनके वसा द्रव्यमान का प्रतिशत थे 47 कम संभावना प्रतिशत असंयम के एपिसोड के लिए.
  • जिन महिलाओं को प्राप्त 5 प्रतिशत या अधिक मांसपेशियों थे 83 कम संभावना प्रतिशत असंयम के एपिसोड के लिए.

दूसरे शब्दों में, खो वजन बाथरूम के लिए शर्मनाक रेसिंग पर नियंत्रण रख सकते. स्नायु लगभग सफाया.

वसा खोने के लिए और लाभ की मांसपेशी असंयम के सभी प्रकार के लिए निकला नहीं एक जादू इलाज होने के लिए. व्यायाम और वजन पर नियंत्रण के लाभों असंयम तक ही सीमित थे, जब एक मशीन पेट में काम कर रहे या Stairmaster का उपयोग कर से होने वाली मूत्र की हानि, ऊपर या सीढ़ियों से नीचे, प्यार या हंसी बनाने, llorar o actividades similares. व्यायाम या वजन घटाने अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए उपयोगी नहीं थे, और न ही अतिप्रवाह समस्याओं, और न ही पुराने रोगों कि मूत्राशय पर नियंत्रण के नुकसान के लिए कोई संभावना अधिक होती है के लिए. यही कारण है कि इसका मतलब यह नहीं कोई लेना देना नहीं है:

  • बहुत ज्यादा शराब पीने से बचें. आपका मस्तिष्क मूत्राशय दबानेवाला यंत्र की दीवार अस्तर मूत्र धारण करने के लिए मांसपेशियों को संदेश भेजता है. शराब उन संदेशों के साथ हस्तक्षेप.
  • मीठा सोडा से बचें और कृत्रिम रूप से चीनी के बिना डेसर्ट. वे कर सकते हैं “उत्तेजित” मूत्राशय कठिन समय में मूत्र फेंकने के लिए.
  • धूम्रपान न करें और मूत्राशय एपिसोड के खिलाफ अपने गार्ड न दें जब आप निकोटीन का उपयोग कर रहे, गम या निकोटीन पैड. निकोटीन मूत्राशय गतिविधियों को बढ़ावा.
  • निर्जलीकरण से बचने, लेकिन बहुत अधिक पानी पीने नहीं. आपके शरीर ही के बारे में की जरूरत है 1200 एमएल (पाँच कप) हर दिन पानी.
  • एक्यूपंक्चर पर विचार करें. हमेशा मदद नहीं करता है, pero a veces hace maravillas.

पुरुषों है जो मूत्राशय को नियंत्रित समस्याओं जन से प्रभावित नहीं हैं वसा कम या मांसपेशियों हासिल, लेकिन ऐसी कोई स्पष्ट सबूत है कि वजन पर नियंत्रण उनके लिए प्रबंधन समस्या में एक महत्वपूर्ण फर्क नहीं पड़ता है. पुरुषों ऊपर सरल दिशा निर्देशों का पालन से लाभ होगा और लगभग हमेशा मोटापे के इलाज के बाद में सुधार.

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