योग करने के लिए मेरे कैरियर प्रदर्शन लाभ उठा सकते हैं?

लाभ यह है एक से अधिक तरीका है अपनी कार्यक्षमता और इसके नहीं हमेशा बेहतर बनाने के लिए है. कभी कभी एक अलग दृष्टिकोण और अपने प्रशिक्षण बदलती वास्तविकता में अपने कैरियर के प्रदर्शन के लिए महान लाभ दिखाएँ, योग, उदाहरण के लिए, यह गठन के साथ एक बड़ा अंतर है.

योग लाभ

योग करने के लिए मेरे कैरियर प्रदर्शन लाभ उठा सकते हैं?

हर कोई जानता है कि लचीलापन महत्वपूर्ण है और उनके सभी साथी क्लब चलाने अपने पैर की उंगलियों छू कर सकते हैं, जब आप छोड़ दिया महसूस कर सकते हैं. लेकिन सर्दियों की या चलाने के लिए गर्म भी कुछ अलग कोशिश करो और देखो कि अगर अपने महान अवसर है, जब सबसे अच्छा सहायता कर सकते हैं. वर्ष के कुछ निश्चित समय पर खराब मौसम के कारण मील की दूरी पर आप क्या कर सकते हैं की संख्या गिर जाएगी या हो सकता है कि आप एक चोट से लौट रहा है और मैं सभी को पूरा नहीं कर सकते हैं कि पहले था. वसूली या एक स्वस्थ कार्यक्रम का एक अनिवार्य हिस्सा हो सकता है योग, चूंकि यह एक भारी क्षमता है.

अपने प्रशिक्षण के कई पहलुओं में सुधार करने की क्षमता योग है, पूरे शरीर में शक्ति के सुधार सहित, लचीलापन, यह पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक है और चोट से बचें, लेकिन एकाग्रता में सुधार करने के लिए कि यह भी मदद करता है.

एक दलाल होने के नाते से दृढ़ संकल्प के एक बहुत कुछ शामिल है और हठ और योग के स्वामित्व ये लक्षण में सुधार मदद कर सकते हैं. उनके आश्चर्य की बात है की इतने सारे फायदे के साथ कि अप करने के लिए दिखाएँ 70% उप विजेता विश्व में एक सर्वेक्षण में धावकों ने कहा कि वे योग या किसी भी रूप में लचीलापन प्रशिक्षण में भाग नहीं. और यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कई विश्व स्तर की एथलीट घोषित किया है कि वे के रूप में लॉरेन Fleshman योग में भाग लेने से एक दो बार के राष्ट्रीय चैंपियन है 5.000 आरोप लगाते हुए वह योग एक चोट से उबरने के लिए का उपयोग करता है कि आउटडोर मीटर. वहाँ कई अध्ययन योग और कैरियर प्रशिक्षण के प्रदर्शन में मुख्य बल के तरीकों के प्रभाव की जांच कर रहे हैं. विशेष रूप से, एक अध्ययन में शक्ति और कंडीशनिंग अनुसंधान के जर्नल में 2009 उन्होंने पाया कि धावकों के एक समूह में 25 करने के लिए 45 साल अपने 5000 मीटर बार चलाने के बाद तेजी से था 6 सप्ताह के योग प्रशिक्षण आधार. वे इस निष्कर्ष है कि केंद्रीय शक्ति प्रशिक्षण विधियों गलियारों में प्रदर्शन काफी लाभ होगा करने के लिए आया था. योग के शारीरिक लाभों के अलावा अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से व्यायाम का इस प्रकार तनाव कम कर देता है, वजन घटाने में मदद करता है, यह relieves दर्द और व्यायाम जो बारी में उपयोग के समय में सुधार होगा की एक दिनचर्या के लिए वास्तव में सुधार पालन. मैं संक्षेप में उल्लेख किया मानसिक योग लाभ में भाग लेने, और यह वास्तव में एक महान लाभ है. यदि आप प्रतिस्पर्धा, या क्या यह मन में सफल होने के लिए लगता है एक अगले दौड़ में अपने आप को चुनौती चाहते हैं. क्योंकि ज्यादातर अपने आप को पूरी तरह से माहिर कक्षाओं में इस्तेमाल तकनीक लागू करने के लिए आपके पास एक महान तप स्तर ऊपर योग बनाता है.

जब वे एक कैरियर में एक मुश्किल बिंदु पर लड़ाई वे योग नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अपनी भावनाओं का उपयोग करें कि कई एथलीटों ने कहा है.

इसका कारण यह है जब एक योग आसन हो जाएगी अवधियों जहाँ आप संतुलन त्याग और पुन: प्रारंभ करने के लिए प्राकृतिक आवेग के खिलाफ लड़ने के लिए है को पूरा करने, एक दौड़ के दौरान एक ही सच है. योग में हम साँस लेने और स्थिति को स्वीकार और दर्द के माध्यम से काम करने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए धैर्य को नियंत्रित करने के लिए जानें, लेकिन यह आसानी से चलाया जा सकता हैं. नुकसान है कि कर सकते हैं नहीं होगा यदि आप योग शुरू करने का फैसला लेकिन उम्मीद है कि कुछ जानकारी मदद मिलेगी आप तय कैसे शुरू और एक पूर्ण योग प्रशिक्षण कार्यक्रम में जारी की एक बहुत कुछ कर रहे हैं.

स्थानीय योग कक्षाओं की जाँच करें

वहाँ इतने सारे विकल्प चुनने के लिए कर रहे हैं, यिन vinyasa योग से अलग-अलग वर्गों के साथ और कोई स्पष्ट विकल्प नहीं कि सभी धावकों सूट है. ईमानदार होना करने के लिए, प्रकार के वर्गों के बीच थोड़ा अंतर है और संगति कुंजी है जब आप इस प्रकार का आदेश एक परीक्षण सत्र के प्रत्येक कक्षा में ले लो और जो प्रशिक्षक और शैली है कि आप की तरह तय करने के लिए प्रशिक्षण शुरू. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण हो जाएगा उनके प्रशिक्षण का हिस्सा हो गया है एक चुनौती, लेकिन अच्छा अन्यथा बस की सहायता करने के लिए इस्तेमाल किया.

छड़ी सत्रों के लिए वास्तव में चुनौती का एक बड़ा हिस्सा है और उस काम के लिए आप बनाने के लिए एक रास्ता मिल गया.

समय महत्वपूर्ण है

आप के लिए सही समय है के रूप में ज्यादा के रूप में हम अभी भी खाते में लेने के लिए आपके पास योग में भाग लेने के लाभों पर चर्चा की है? यदि आप विशेष रूप से एक कैरियर आप अपने स्तर के प्रशिक्षण के लिए प्रशिक्षण की एक नई शैली को लागू करने से पहले के बारे में सोचने के लिए के लिए आगे के लिए देख रहे हैं. उदाहरण के लिए, अगर आप बस प्रतियोगिता से बाहर सप्ताह के एक जोड़े हैं और इसकी माइलेज उच्च है, फिर आप के बारे में पुनर्वास और रिकवरी के प्रकार का लचीलापन पर ध्यान केंद्रित है कि विश्राम सत्र बाहर ले जाने के लिए सोचना चाहिए. लेकिन अगर तुम बंद सत्र में या एक प्रशिक्षण कार्यक्रम कि तुम दोनों और अधिक कठोर योग के लिए में ले जा सकते हैं के रूप में आप पुनर्प्राप्त शरीर देने के लिए समय है की प्रारंभिक अवस्था में हैं.

चमत्कार की उम्मीद नहीं

जब मैं अपने ग्राहकों को कह रही है कि वे इसे में भयानक थे, और मैं इसे नफरत करते अक्सर वापसी योग की सिफारिश. लेकिन आप याद रखें कि आप कुछ नया शुरू कर रहे हैं और पदों की एक बहुत नहीं बिल्कुल प्राकृतिक है और विनम्र हो करने के लिए है. तो आप अपने प्रथम श्रेणी प्राकृतिक हो और आसानी से नीचे कुत्ता चेहरा बनाने के लिए सक्षम होना करने के लिए प्रतीक्षा कर रहा है के लिए जाना नहीं, वे अपनी क्षमता पर ध्यान केंद्रित करने और आप अगले व्यक्ति को नहीं देखने का प्रयास करें. आप वहां अपने आप को चलाने में बेहतर है और योग में एक विशेषज्ञ नहीं बनने के लिए कर रहे हैं. चुनौती स्वीकार करते हैं और बेहतर किया जा करने के लिए होगा मिल.

चोट से बचें

धावकों बहुत प्रतिस्पर्धी हो सकता है और वे लंबी दूरी पर चलाते हैं, तो अपेक्षाकृत उच्च दर्द थ्रेसहोल्ड किया करते हैं. वास्तव में, इस योग में एक नकारात्मक बिंदु हो सकता है, आप भी प्रयास कर सकते हैं के बाद से. योग लचीलापन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और बन गया के एक बहुत की मांसपेशियों की अपनी सीमा पुश करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं.

यदि आप भी प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं और हावी होने की कोशिश भी तेजी से मुद्रा एक मांसपेशी खींच करने के लिए बहुत आसान है और कारण अधिक नुकसान पहुंचा तो अच्छा.

कोई प्रतियोगियों के बाद से है कि बस आप के खिलाफ प्रतिस्पर्धा में शासनकाल के दौरान योग करने के लिए प्रयास करें. अगर वहाँ है एक बैठे क्षेत्र है तंग अपने प्रशिक्षक से बात की कि आप कुछ अतिरिक्त बन गया प्रदान करते हैं या जो चोट को रोकने में मदद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं को संशोधित कर सकते हैं. आखिरी बात आप चाहते है उसका एक हिस्सा प्रशिक्षण प्रदर्शन सुधारने के लिए उपयोग किया जाता है के लिए वास्तव में बाधा यह.

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