क्या खाना दे और दे एक हाइपर चाइल्ड के लिए नहीं

वहाँ नहीं है कुछ भी गलत नहीं एक बच्चा ऊर्जावान होने के साथ, लेकिन बहुत ज्यादा शक्ति जरूरी एक महान विचार नहीं हो सकता. बच्चे हर समय खाना चाहिए, यदि विशेष रूप से अति सक्रिय हैं. उनके बारे में और अधिक उनके लिए भोजन सही ई गलत पता है पढ़ने जारी रखें.

क्या खाना दे और दे एक हाइपर चाइल्ड के लिए नहीं

क्या खाना दे और दे एक हाइपर चाइल्ड के लिए नहीं

यह अक्सर को समझने या बच्चों के मन की स्थिति की भविष्यवाणी करना मुश्किल है. वहाँ क्षण है कि दुनिया में सबसे प्यारा स्वर्गदूतों हैं कर रहे हैं और सबसे अतिसक्रिय कीड़े हैं दिन हैं. माता-पिता, nannies और ट्यूटर्स चाहिए दे है है की है कि बच्चों का व्यवहार भी हो सकता है एक परिणाम भोजन के प्रकार है कि खाने की सीधे. उनके स्वभाव और दोपहर और उन्हें अक्सर रातों में ऊर्जा का स्तर देखा है प्रभावित क्या दौरान द्वारा खाया नाश्ता, दोपहर का भोजन और नाश्ता.

यहाँ दिन में आप अपने सबसे अच्छे व्यवहार पर होने की उम्मीद में बच्चों को न दें खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं:

कैंडी के प्रकार के अधिकांश

कैंडी में दो अपराधियों रहे हैं. एक चीनी है. अन्य खाद्य रंग है.

चीनी व्यावहारिक रूप से शरीर के लिए ईंधन है. यह रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ता है और इंसुलिन का उत्पादन तेज करने के लिए भेजता है. यह परिणाम है कि जल्दी ही ऐसा कुछ खाना कोमा द्वारा पीछा किया जाता है चीनी के बुखार में.

बच्चों को दोपहर में चीनी का एक बहुत कुछ दे कि वे शाम में अति सक्रिय हो कर सकते हैं.
आप सुपर चंचल होने की उम्मीद कर सकते हैं, सब जगह चल रहा, चिल्ला और हँस. यह बाद में होगा जमीन पर फ्लैट और ऊर्जा के सूखा गिर जाएगी.

खाद्य रंग के रूप में के लिए, माता पिता को सलाह दी जाती है, बच्चों की विशेष रूप से एडीएचडी के साथ का निदान, मोनोसोडियम ग्लूटामेट जैसे additives के साथ खाद्य पदार्थ से दूर रखें (MSG), भोज्य और कलरैन्ट्स. वे केवल नहीं पौष्टिक नहीं हैं, लेकिन यह भी इन पदार्थों नकारात्मक प्रभाव शरीर में लंबे समय में है कि माना जाता है.

मूल रूप से, माता-पिता बड़ी मात्रा में चीनी और additives के साथ भोजन देने से बचना चाहिए, निम्न उदाहरण के रूप में भी:

  • च्यूइंग गम
  • Marshmallows
  • स्वाद और रंग के साथ किसी भी कैंडी
  • शीतल पेय
  • आइस क्रीम
  • स्वाद फलों के रस

फ्रेंच फ्राइज़

ज्यादातर चिप्स में से बचने के लिए मुख्य बात, नमक या सोडियम की प्रचुर मात्रा में हैं.

सोडियम कुछ शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है, लेकिन जब अतिरिक्त में भस्म, यह गुर्दे की पथरी और उच्च रक्तचाप जैसे विभिन्न जटिलताओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.
यह भी विटामिन और खनिज की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. नमक के लिए इसके अलावा में, आलू के चिप्स और नमकीन भी एम एस जी का एक बहुत कुछ है. चिप्स और अन्य जंक फूड भी कुछ विटामिन और खनिज शामिल करने के लिए विज्ञापित के साथ सावधान रहना. यहां तक कि अगर उन तत्वों आवश्यक होते, मात्रा शायद नगण्य हैं, जंक फूड के प्रत्येक भाग का नमक सामग्री के प्रकाश में विशेष रूप से.

यह भी देखें: कोई अधिक खिलौने भोजन के भोजन के साथ तेजी से जब तक कि उन्हें के लिए कैलोरी पोषण मानकों का अनुपालन, सोडियम और वसा

मुझे पसंद है मैं क्या देख

हम भी निम्न उदाहरण इस श्रेणी के अंतर्गत वर्गीकृत कर सकते हैं:

  • चिप्स के सभी प्रकार (मकई चिप्स, आलू के चिप्स, आदि …)
  • Saltine पटाखे
  • Tortillas
  • किसी भी अन्य खाद्य नमक

खाना है कि अति सक्रिय बच्चों खाना चाहिए

अब यहा खाद्य पदार्थ है कि आप बच्चों को दे सकते हैं के प्रकार. ये उदाहरण केवल पौष्टिक नहीं हैं, लेकिन वे भी बच्चों पर एक शांत प्रभाव है:

अपनी उंगलियों के साथ सब्जियों

कई माता पिता निश्चित रूप से एक कठिन समय है तो उनके बच्चों को सब्जियां खा, लेकिन यह वास्तव में एक आवश्यक मुश्किल है. बच्चों के लिए एक कम उम्र में सब्जियों की तरह कंडीशनिंग की कुंजी है. गाजर छड़ें या ब्रोकोली की तरह करने के लिए उन्हें सिखाने, उदाहरण के लिए. कई बच्चों की तरह इन सब्जियों, विशेष रूप से है जब उनके साथ करने के लिए एक स्वादिष्ट डुबकी.

फल

यह बच्चों के लिए खाने के लिए सब्जियां फल पाने के लिए और अधिक कठिन है, तो माता पिता अधिक सफलता हो सकता है इतना है कि अपने बच्चों को फल खा. सेब की स्लाइस, नाशपाती, केले, स्ट्रॉबेरी (सॉस के साथ भी, अगर आप ज्यादा समझाने की जरूरत), आम और avocados सैंडविच चीनी कुकीज़ से बेहतर विकल्प हैं, फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य फास्ट फूड.

वहाँ फलों और सब्जियों में कम से कम चीनी सामग्री है, लेकिन वे विटामिन और खनिज के साथ लोड कर रहे हैं.
एक परिणाम के रूप में, बच्चों कि उन्हें असहज बना देता है ऊर्जा के इस अचानक उछाल नहीं है. दिन के दौरान सक्रिय और सतर्क रहते हैं, लेकिन वे इस के माध्यम से तीव्र के पास नहीं “उच्च” कि उन्हें अति सक्रिय करता है, बार के लिए भी असहनीय.

उच्च फाइबर अनाज

मलाई निकाला दूध या कम वसा वाले दूध के साथ, अनाज बच्चों के लिए भोजन का एक अच्छा विकल्प है, जब माता-पिता के अनाज, उच्च फाइबर और नहीं के रूप में उन है कि चीनी में उच्च रहे हैं एक ब्रांड चुनें, रंग और स्वादिष्ट बनाने का मसाला. पूरे अनाज भी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से समृद्ध है, यह तनाव की कमी और स्थिरीकरण के neuronal गतिविधि में प्रभावी होना करने के लिए है. यही कारण है उनके डॉक्टरों द्वारा विटामिन बी की आपूर्ति करता है प्राप्त करने के लिए एडीएचडी के साथ कुछ बच्चे.

सैंडविच

बच्चों एक सैंडविच खाने के बाद पूरी तरह महसूस करते हैं. जब पूरा कर रहे हैं, वे कम होने की संभावना अधिक सैंडविच के लिए पूछने के लिए कर रहे हैं, में विशेष मिठाई. जब भी संभव हो साबुत अनाज ब्रेड का उपयोग करें.

तभी घर में सफेद रोटी है, बना के हैं कि मसालों स्वस्थ और रोटी सफेद कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री को संतुलित करने के लिए चीनी में कम है.
सलाद गोभी और टमाटर या पनीर में फैट कम करने के लिए जोड़ें. मूंगफली का मक्खन भी एक अच्छा विकल्प है. प्रोटीन में समृद्ध है, यह टिकाऊ ऊर्जा का एक और रूप है. बच्चों उन्हें बनाने के बिना uncontrollably अति सक्रिय स्कूल और अन्य गतिविधियों के साथ बिताने के लिए ऊर्जा देता है.

दूध

दूध शामिल हैं मैग्नीशियम, यह तंत्रिका तंत्र के लिए सुखदायक है. यह भी कैल्शियम से समृद्ध है, कि बच्चों में अपने उम्र के युवा ज्यादा की जरूरत.

प्रस्तुति विकल्प में उन्हें बच्चों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण कारक भोजन है. जब वे मिठाई का एक पैकेट और एक प्लेट एपल स्लाइस के देख, वहाँ हमेशा एक अधिक से अधिक संभावना है कि वे कैंडी ने जाना है. माता पिता के बिना बच्चों के सभी प्रकार के तर्कों से बचने के लिए खरीदारी करने की सलाह (और जंक फूड हॉल में शर्मनाक नखरे). अगर खरीदारी के दौरान मौजूद हैं, वर्गों के लिए जा रहा से बचें जहां प्रसंस्कृत और नहीं स्वस्थ भोजन की एक बहुत वहाँ है.

बेशक, जा रही नहीं चोट देने के उन बच्चों के लिए समय से व्यवहार करता है. केवल काउंटर के आउटपुट में एक उपहार का चयन करने के लिए जहां चयन अधिक सीमित है की अनुमति दें. आप विशेष अवसरों के लिए आइसक्रीम और केक बुक कर सकते हैं. इस रास्ते में, बच्चे भी नहीं इन उच्च-चीनी डेसर्ट लालसा हर दो दिन के लिए सीखना होगा.

कोई जवाब दो