आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? अधिकांश नए वर्ष के संकल्प असफल, यह इस प्रकार से बाधाओं को हरा करने के लिए है

¡सी, यह फिर से नए साल के संकल्प के लिए समय आ गया है! Si el tuyo implica la pérdida de peso y quieres darte una oportunidad honesta de superar esas probabilidades para tener éxito, पढ़ना जारी रखें. हम आप के लिए सुझाव है.

आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? अधिकांश नए वर्ष के संकल्प असफल, यह इस प्रकार से बाधाओं को हरा करने के लिए है

आप अपना वजन कम करना चाहते हैं? अधिकांश नए वर्ष के संकल्प असफल, यह इस प्रकार से बाधाओं को हरा करने के लिए है

यह वर्ष का वह समय फिर से है. साल का वह समय है जब आप पूरी तरह से और ईमानदारी से करने की फिर से शुरू करने के लिए. रिसर्च तुम्हारी तरफ नहीं है, दुर्भाग्य से: आप जानते हैं कि सभी नए वर्ष के संकल्प के केवल आठ प्रतिशत सफल रहे हैं क्या? उनमें से कई, बेशक, वे स्वास्थ्य और विशेष रूप से से जुड़े हुए हैं, वजन घटाने. आप संकल्प के साथ अनुभव है एक नया साल के शुरू में अपना वजन कम करने के लिए या आपके पास पर्याप्त प्रतिबद्ध नहीं है या तो कार्य योजना लागू करके तुमने किया था आप के लिए सही नहीं था. यहाँ बात है: 2017 यह अलग हो सकता है. यहाँ कुछ सुझाव वजन घटाने तुम सच में जारी रखना चाहते हैं.

हरी smoothies: धीमी और स्थिर, दौड़ जीतने के

कोई भी जो वजन घटाने के बारे में गंभीर है वास्तव में स्वस्थ वजन घटाने के बारे में बोरिंग पुरानी रिपोर्ट पढ़ने का आनंद लें. हम सभी जानते हैं कि वे सही हैं, हालांकि. आप अपने स्थायी वजन घटाने और स्वस्थ चाहते हैं, एक चरण नहीं है कि केवल जब तक अपने आहार कर के रूप में रहता है.

भाग्य, ElBlogdelaSalud.info टीम स्वस्थ व्यंजनों प्रदान करता है, वजन घटाने शेक. आप अपने वजन घटाने पर पूरा नियंत्रण है, sus papilas gustativas del estómago y no estar llorando por más tiempo. और उस के शीर्ष पर, experimentarás un aumento de la energía que te anime a realizar ejercicios si realmente quieres perder peso. हरी smoothies, वे विटामिन का सेवन की पेशकश, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट, और फाइबर, अच्छी वसा और यहां तक ​​कि प्रोटीन, निरंतर वजन घटाने के लिए सड़क पर एक महान साथी हो सकता है, ठीक है क्योंकि वे शुद्ध यातना नहीं हैं.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

टीम खेल के साथ demotivation लड़ाई

Mucha gente simplemente encuentra el gimnasio aburrido y desmotivador. Ver a todas esas personas a su alrededor, यह भी आप उसके शरीर को दिखाने के लिए शर्म महसूस कर सकता है. क्या यूट्यूब के सामने एरोबिक्स कर घर पर उस काम के बारे में? इससे पहले कि आप यह पता, आप जगह में Netflix की समीक्षा कर रहे.

प्रत्येक व्यक्ति जो वजन घटाने स्वस्थ और अपने लक्ष्य के सतत बना दिया है, हालांकि, उन्होंने कहा कि काम करने के लिए की जरूरत किया गया है. इसके बजाय एक एकान्त गतिविधि को चुनने का, या तो अकेले या साथ अन्य जो कर आप बुरा लग रहा है, elija un deporte de equipo para obtener el máximo éxito. चलाएँ, ने पिलेट्स, कैपीरा, सड़क पर अभ्यास, जो कुछ भी, si eres respaldado por un sólido equipo de personas que construyen a ser competitivos de una manera positiva, usted va a querer ser fiel a más de una promesa que se hizo a sí mismo.

कैसे एक नए साल वजन घटाने बनाने के लिए

देखें कि आपके नए खाने की आदतों के लिए अपने बैंक बैलेंस के लिए क्या कर सकते हैं

रहो अधिक मितव्ययी है, एक साथ वजन घटाने के साथ, एक लोकप्रिय नए साल की संकल्प. आप कई लोगों की तरह कर रहे हैं, अपने साप्ताहिक किराने बजट, convenientemente deja esos extras que no tenías con la intención de comprar, तुम्हें मालूम है, कि बर्गर, कुकीज़, सहकर्मियों के साथ उन बियर, विशाल कुचले हुए फल और इतने पर. उन एक्स्ट्रा कलाकार, त्वरित भोजन और नाश्ते के लिए, वे आसानी से अपने बजट में एक बड़ा गड्ढा बना सकते हैं, और कहा कि वजन बढ़ाने के लिए जोड़.

अपना वजन कम करना चाहते हैं 2017? कैसे इस बारे में: decir no a lo nomplaneado y no bueno para ti en alimentos y bebidas? आप इसे मस्ती के दोषी हैं मीठा नाश्ता खाने, मीठा पेय, या नमकीन जंक फूड और मादक पेय पदार्थों? करने के लिए कहो “आकस्मिक बैठकों”. कम मात्रा में आनंद लें, केवल जब योजना बनाई. केवल सप्ताह के अंत के रूप में. अधिकांश मनुष्यों आदत और जंक फूड सप्ताहांत के जीव होते हैं फिर भी यह आप एक विशेष पैटर्न का पालन करने की अनुमति देता, दिली.

¿Qué vas a sacar de ella?

  • शायद cravings, पहले सप्ताह या तो.
  • अवसर सभी अच्छा खाना आप भोजन के लिए खरीदा है उपयोग करने के लिए. फेंक भोजन ग्रह के लिए बुरा है, साथ ही अपने बजट के रूप में.
  • वजन घटाने.
  • बेहतर स्वास्थ्य.
  • एक अधिक आशावादी बैंक बैलेंस. जब भी आप आप के लिए एक आइटम बुरा खरीदने के लिए की जरूरत महसूस करते हैं कि आप नियोजित नहीं था, एक सुरक्षित जगह में पैसे डाल, कम से कम जनवरी के महीने भर में. फिर कुछ परिवार मज़ा पर कि पैसे खर्च करते हैं / जोड़े / एकल गतिविधि.

सामाजिक दबाव छोटे परिवर्तन स्थायी बन अनुमति देता है

आप काम करने के लिए आधे रास्ते पर चलने के लिए चाहते हैं? ¿Reemplazar todas las bebidas azucaradas por agua?, ¿संकुचन मिठाई?. अपराध में भर्ती भागीदारों. वे सह कार्यकर्ता कर रहे हैं, दोस्तों, अपने पति या पत्नी, अपने बच्चों, उसकी माँ, नहीं वास्तव में बात, आप जब तक. प्रत्येक जिम्मेदार रखें. यह उन लोगों के साथ है जबकि, diga que no esta dentro de su esquema hacer lo que están haciendo ellos también. No quieres ser etiquetado como vago, तो यह वास्तव में सकारात्मक दबाव स्वयं अप्रत्यक्ष दबाव है, लेकिन यह चमत्कार काम करता है. और एक बार आप चीजों को एक निश्चित तरीके से कर रही आदत हो? यह भी बहुत कुछ उनके परिवर्तन का पालन करने की संभावना है, यहां तक ​​कि उनके सामाजिक समूह को छोड़ देती है, तो.

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