Ruibardo, स्वास्थ्य लाभ


एक प्रकार का फल विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है, यह एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है. यह पाचन तंत्र में नियमितता बनाए रखने में मदद करता है, जो आहार फाइबर में उच्च है, और यह कैल्शियम का अच्छा स्रोत है.

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Ruibardo, स्वास्थ्य लाभ

एक प्रकार का फल वापस पता लगाया जा सकता है 2700 एसी खेती की जाती है और चीन में औषधीय प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया जहां. यह सोचा था कि उन्होंने के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए अपना रास्ता बना दिया है 1700 और यह मेन में बढ़ती है और उसके बाद मैसाचुसेट्स में फैल शुरू हुआ, और यूरोप. एक प्रकार का फल बहुत अजवाइन की तरह लगता है, लेकिन गुलाबी है और पौधे की पत्तियाँ बेहद जहरीला कर रहे हैं. एक प्रकार का फल oxalate शामिल हैं (एक विषाक्त पदार्थ) यह नशे के कारण के रूप में वर्णित किया गया है जब बड़ी मात्रा में कच्चे या पकाया पत्ते निगल लिया हैं. Oxalates की अधिक से अधिक मात्रा में हरी पत्तियों में पाए जाते हैं.

जहां एक प्रकार का फल और कैसे इसे खेती के लिए उगाया जाता है?

कुछ एक प्रकार का फल गरम greenhouses में बड़े हो रहे हैं और आम तौर पर उपलब्ध वर्ष दौर है. एक गर्म जलवायु में लगातार, साल भर में एक प्रकार का फल बढ़ता है. ठंडा मौसम में सर्दियों के महीनों के दौरान पौधे गायब हो जाएगा, लेकिन यह जलवायु warms के रूप में विकसित होगा. एक प्रकार का फल कहीं भी कम से कम दो फसलों संयंत्र के हर मौसम के लिए प्राप्त किया जा सकता है कि जलवायु के आधार पर विकसित किया जा सकता. यह संयंत्र कंटेनरों में खेती करने के लिए संभव है, जब बर्तन विकास की अनुमति दें करने के लिए पर्याप्त हैं. एक प्रकार का फल एक बारहमासी माना जाता है के बाद से, जो मिट्टी में छोड़ दिया है और यह कम से कम के लिए विकसित करने के लिए जारी रहेगा 10-15 साल.

एक प्रकार का फल के लिए काफी आसान है बढ़ने और लंबे समय तक पानी के बिना समय की अवधि के लिए पारित कर सकते हैं, के विपरीत अन्य सब्जियां. सामान्य में, यह प्रत्येक नए मौसम के साथ के अलावा उर्वरकों के अपवाद के साथ कम रखरखाव की आवश्यकता है. यह एक प्रकार का फल के मुकुट के अंतिम होना करने के लिए सबसे अच्छा है, बजाय बीज से बढ़ रही है. यह वसंत के पहले भाग में संयंत्र के लिए सबसे अच्छा है, जब मृदा तापमान अभी भी कम है, पर 40 डिग्री. यह मुकुट लगभग संयंत्र के लिए सबसे अच्छा है 4 करने के लिए जर्दी के मुकुट के साथ मैदान में इंच 2 इंच नीचे. एक प्रकार का फल संचयन जमीनी स्तर पर उपजा काटने या बस ऊपर उपजा खींच द्वारा किया जाता है. अगर यह विकास के पहले वर्ष नहीं फसल एक प्रकार का फल पृथ्वी वापस पौधों की भूमि में पोषक तत्वों की जरूरत के रूप में.

पोषक तत्वों है कि एक प्रकार का फल में पाए जाते हैं

एक प्रकार का फल विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है, यह एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है. यह पाचन तंत्र में नियमितता बनाए रखने में मदद करता है, जो आहार फाइबर में उच्च है, और यह कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, यह मजबूत दांत और हड्डियों के लिए आवश्यक है. एक प्रकार का फल कम सोडियम तथा संतृप्त वसा जो हृदय से संबंधित रोगों को रोकने में मदद करने के लिए एक बहुत अच्छा खाना बनाता है में है. यह भी विटामिन में उच्च है, मधुमेह को रोकने में मदद करने के लिए विश्वास.

एक प्रकार का फल तैयार करने के लिए स्वस्थ तरीके

एक प्रकार का फल आमतौर पर हमेशा के लिए तैयार है, हालांकि यह कच्चा खाया है. न केवल यह एक मिठाई के रूप में उपयोग किया जाता है; लेकिन जो भी उत्कृष्ट सॉस और जाम बनाता है. एक प्रकार का फल का सबसे अच्छा पोषण प्राप्त करने के लिए, यह सुझाव दिया है कि इसे पकाया जाता है या समय की एक लंबी अवधि के लिए दम किया हुआ. इसे पकाया जा सकता है के साथ सेब और संतरे के साथ छिड़का दालचीनी और अदरक. एक प्रकार का फल यह पिज्जा पर डाल केक बनाने के लिए तरीकों की एक किस्म में इस्तेमाल किया जा सकता.

एक प्रकार का फल के स्वास्थ्य लाभ

कि विटामिन कश्मीर Stephen Daniells ने एक अध्ययन में पाया गया था, यह एक प्रकार का फल में स्थित है, आप प्रकटन और पुरुषों में इंसुलिन के लिए प्रतिरोध के विकास को कम करने और इसलिए मधुमेह नहीं होने की संभावना की पेशकश कर सकते हैं. एक प्रकार का फल विटामिन सी में उच्च है, कि एक लड़ाई विटामिन विरोधी संक्रमण है, कि प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और संक्रमणों के खिलाफ की रक्षा में मदद करता है और स्वस्थ सेल विकास की रक्षा में मदद. मदद निर्मित मजबूत दांत और हड्डियों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि एक प्रकार का फल कैल्शियम से समृद्ध है. एक प्रकार का फल करने के लिए अपने आहार को जोड़ने के सोडियम और संतृप्त वसा में कम है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मदद कर सकते हैं. यह भी एक नियमित और कुशल पाचन प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है, जो आहार फाइबर की एक बहुत अच्छा स्रोत है.

एक प्रकार का फल एक असामान्य है, और अक्सर एक फल सब्जी माना जाता. यह करने के लिए अपने आहार को जोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट और स्वस्थ भोजन है, चूंकि आप तैयार किया जा सकता है और कई अलग फैशन में सेवा की. हालांकि एक प्रकार का फल खट्टा हो सकता है, यह जीवन के लिए आता है, जब खाना पकाने एक मिठास है.

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