आप जब पसीना वजन कम करते हैं?

पसीना त्वचा का एक महत्वपूर्ण कार्य है, यह हो सकता है अप करने के लिए चार लाख पसीने की ग्रंथियों. इन eccrine के बहुमत पसीना ग्रंथियों या ऊपरी extremities और सामने में स्थित हैं, ट्रंक और शरीर के निचले हिस्सों के बाद. हालांकि, शरीर के अन्य भागों भी पसीना ग्रंथि के पास, हाथों की हथेलियों और पैरों के तलवों सहित.

आप जब पसीना वजन कम करते हैं?

आप जब पसीना वजन कम करते हैं?

शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए पसीना ग्रंथियों का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है, विशेष रूप से जब त्वचा के तापमान से उच्च परिवेश तापमान है, और भी के दौरान व्यायाम. गर्मी हानि वाष्पीकरण की प्रक्रिया में होती है, जब हम पसीने की ग्रंथियों द्वारा खो पानी त्वचा की सतह के लिए किए जाते हैं और यह evaporates. खो पानी की मात्रा पसीने की ग्रंथियों कि पसीने का उत्पादन करने के लिए सक्रिय कर रहे हैं की संख्या और पसीना ग्रंथियों द्वारा उत्पादित की राशि से प्रभावित है. अध्ययन बताते हैं कि पसीने की ग्रंथियों कि गर्मी तनाव व्यायाम के दौरान सक्रिय किया जा सकता की संख्या तेजी से बढ़ जाती है, लेकिन प्रत्येक ग्रंथि द्वारा उत्पादित पसीने की मात्रा धीरे-धीरे उठाया ही है.

आप गर्मी की उपस्थिति में लंबे समय तक के दौरान पसीने की एक बहुत कुछ खो सकते हैं, व्यायाम एथलीटों और कुछ लोगों के साथ वजन कम करने के लिए चाहते हैं, तो कपड़ों पर भारी हैं. एक अध्ययन से पता चला कि एक व्यक्ति को तीन लीटर प्रति घंटा पसीने की खो सकते हैं, लेकिन औसतन, हम में से अधिकांश अधिक से अधिक एक लीटर प्रति घंटा की दर से पसीना कर सकते हैं. हालांकि, हमारा शरीर हमें निरंतर पसीने से निर्जलीकरण से रोकता है एक आंतरिक तंत्र है. बनाने के अलावा हमें sed है, हमें खो पानी को प्रतिस्थापित करने के लिए तरल पदार्थ पीने के लिए संकेत देता, हमारे केंद्रीय तंत्र (मस्तिष्क में) वे भी कारण है कि हमारे शरीर के पसीने की दर में कमी कर सकते हैं. नम त्वचा केरातिन की परत की सूजन का कारण बनता है, कि यंत्रवत् पसीना नलिकाओं का उद्घाटन ब्लॉक, इस तरह पसीने के उत्पादन को कम करने.

पसीना आप अपना वजन कम मदद कर सकते हैं?

हाँ, लेकिन इस उत्तर के लिए एक विवरण है.

सबसे पहले, सामान्य वयस्क मानव शरीर बना है 60% पानी की मात्रा. चिकित्सा की पुस्तकों के अनुसार, हमारे शरीर की एक औसत हो 40 लीटर तरल की, और यह तरल का दो-तिहाई (कुछ 25 लीटर) हमारी कोशिकाओं में निहित है. बाकी (15 लीटर) रक्त में पाया (प्लाज्मा), कोशिकाओं और ऊतकों के बीच में, और कुछ अंगों के अंदर (आंतों, पेट).

अत्यधिक पसीना आ रहा पानी के एक महत्वपूर्ण नुकसान में परिणाम कर सकते हैं, कि एक घाटे और कोशिकाओं के बाहर पानी की मात्रा में पैदा कर सकते हैं.
रक्त की मात्रा कम भी कर सकते हैं, चूंकि पानी उन्हें पकड़ करने के लिए कक्षों को बाँटा जाता है. यह निर्जलीकरण और पानी के रूप में हमारे शरीर के वजन में से कुछ की हानि में परिणाम. हालांकि, हम खुद को rehydrate पानी के लिए पीने के मानक के अनुसार हमारे रक्त और शरीर के तरल पदार्थ की मात्रा कि ध्यान में रखना चाहिए, हम फिर से पानी हम पसीने से खो दिया है जीता.

हालांकि, अच्छी खबर यह है कि जब हम मेहनत पसीना inducing के लिए व्यायाम, कि आप भी कैलोरी और वसा जलने. कैसे और अधिक व्यायाम, अधिक हमारी मांसपेशियों कंकाल और दिल की मांसपेशियों के काम करने, और अधिक ऊर्जा हम हमारी मांसपेशियों की आपूर्ति करने की जरूरत है. परिणाम है कि वसा और कैलोरी ऊर्जा प्राप्त करने के लिए जला है, और पसीना पानी का वजन बाहर pours. यदि हम इन तरीकों गठबंधन के एक आहार कम कैलोरी के साथ स्वस्थ, और एक स्वस्थ जीवन शैली, हम निश्चित रूप से अतिरिक्त वजन कम करने के लिए जा रहे हैं.

निर्जलीकरण से बचने

मध्यम वजन के डाउनलोड के लिए तीव्र करने के लिए व्यायाम करने के लिए अच्छा है, लेकिन इस प्रक्रिया में, यह याद किया जाना चाहिए तुम हो करने के लिए अनुमति दी जानी चाहिए न कि शरीर निर्जलित. पसीने का लक्ष्य मुख्य शांत है व्यायाम और गर्मी से तनाव के दौरान नीचे की ओर शरीर, क्या हम अक्सर के दौरान और व्यायाम के बाद संभव के रूप में नाश्ता याद रखना चाहिए द्वारा.

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