Shinrin-योकू, सांस की तकलीफ के उपचार के लिए प्राकृतिक वन चिकित्सा

कभी-कभी एक जंगल की खूबसूरती को दूर अपनी सांस ले जा सकते हैं, पेरो एक Traves डी shinrin-योकू, वन चिकित्सा बहाल कर सकते हैं.

Shinrin-योकू, सांस की तकलीफ के उपचार के लिए प्राकृतिक वन चिकित्सा

Shinrin-योकू, सांस की तकलीफ के उपचार के लिए प्राकृतिक वन चिकित्सा

अमेरिकियों के अंदर लोग हो जाते हैं. एक वैज्ञानिक अध्ययन में पाया गया कि औसतन अमेरिकियों खर्च 87 अपने घरों के अंदर अपने समय के प्रतिशत, और अन्य 6 अपनी कार के अंदर अपने समय के प्रतिशत. यही कारण है कि अभी पत्ते 7 समय का प्रतिशत प्रकृति के साथ संपर्क के किसी भी प्रकार पर खर्च, अक्सर एक खेल प्रतियोगिता में, या शायद एक जॉगिंग निशान, या सिर्फ कार के लिए और वापस एक मॉल के लिए चलना. जर्मन, पोलिश और जापानी अमेरिकियों की तुलना में घर के अंदर और अधिक समय बिताने.

वायु प्रदूषण सड़क पर दुनिया के कई हिस्सों में एक समस्या है, लेकिन घर के अंदर हवा की गुणवत्ता खराब है. निश्चित रूप से एक समस्या नहीं है कि ताज़ा के साथ हल किया जा सकता. फ़्रेशनर्स सूक्ष्म कणों कि फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता जारी. एक तरह से फेफड़ों के पुननिर्माण का कारण हो सकता है कि सीओपीडी यह कई वर्षों के लिए पता नहीं किया जा सकता है.

इंडोर वायु प्रदूषण भी एक समस्या यह है कि houseplants के साथ हल किया जा सकता है. जहरीले रसायनों कि घरेलू उत्पाद के कमरे में हवा में मिल के कुछ विभाजित करें. निश्चित रूप से वे लोगों को बेहतर महसूस. लेकिन फिर भी एक घर पौधों से भरा भी एक नहीं है 1 प्रतिशत उनके बिना एक घर की तुलना में अधिक ऑक्सीजन. वहाँ पौधों प्रकाश संश्लेषण के साथ कार्रवाई के लिए बस बहुत ज्यादा सीओ 2 है. CO2 स्तरों घर के अंदर आउटडोर CO2 के स्तरों की तुलना में अक्सर पांच गुना अधिक कर रहे हैं. स्कूलों में भी बदतर हो सकता है.

कोई आश्चर्य नहीं कि लाखों लोगों के सैकड़ों दुनिया भर में सांस की तकलीफ के लिए इलाज करवाना चाहते हैं. वहाँ बस बेहतर हवा की गुणवत्ता के लिए बाहर जाने का कोई विकल्प नहीं है. और कोई बेहतर वायु गुणवत्ता है एक प्राचीन जंगल में कहीं भी पाया जा करने के लिए.

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¿ Qué es Shinrin-योकू?

चिकित्सकीय परिदृश्य की चिकित्सा शक्ति जापान में सदियों के लिए मान्यता दी गई है. उद्यान पारंपरिक रूप से सद्भाव के स्थानों रहे हैं, सुंदरता और शांति. बस एक जापानी उद्यान को देख चिकित्सकीय साबित होता है कि यह सुधार कर सकते हैं मूड और हृदय स्वास्थ्य. एक बगीचे के माध्यम से चलना या जंगल के माध्यम से बहुत कुछ कर सकते हैं. में 1982, कृषि के जापानी मंत्रालय, वानिकी और मत्स्य पालन शब्द गढ़ा “shinrin योकू”, सचमुच “वन इच्छा”, वन स्वास्थ्य के माध्यम से चलने की प्रथा का वर्णन करने के.

मैं जापानी दवा पर एक किताब में शब्द का उपयोग करने की कोशिश की 1997, और मेरे संपादक ने उत्तर दिया कि “कोई भी नहीं है कि में रुचि होगी”. हालांकि, में 2017, “shinrin योकू” के रूप में दुनिया में विचार “नई योग”, एक सौम्य व्यायाम असली स्वास्थ्य लाभ और स्थायी है.

किस प्रकार के स्वास्थ्य लाभ की Shinrin योकू साथ जुड़े रहे हैं?

वहाँ कम से कम किया गया है 60 Shinrin योकू चिकित्सा प्रकृति का एक प्रकार के रूप में क्लिनिकल परीक्षण – वन चिकित्सा. विशेषज्ञों के रूप में प्राकृतिक चिकित्सा को परिभाषित “व्यवहार का एक नमूना प्राप्त करने के उद्देश्य से” निवारक चिकित्सा प्रभाव “प्राकृतिक उत्तेजनाओं कि शारीरिक विश्राम के एक राज्य बनाने के लिए और बढ़ाने के लिए जोखिम के माध्यम से प्रतिरक्षा कार्यों बीमारी को रोकने के कमजोर”, जापानी वैज्ञानिकों जंगल की गंध के प्रभाव की जांच की है. एक शोध टीम ने पाया कि गंध Hinoki सरो सही मस्तिष्क ललाट प्रांतस्था के लिए ऑक्सीजन का प्रवाह कम और तंत्रिका तंत्र में वृद्धि की गतिविधि. दूसरे शब्दों में, निष्पक्ष वे पुष्टि की है कि सनौवर की गंध आराम कर रहा है. शोधकर्ताओं ने यह भी पाया गया कि शारीरिक प्रभाव बंद करो और गुलाब गंध, यानी, शाब्दिक, शारीरिक गुलाब. जापान में एक अन्य शोध टीम ने पाया सुबह उठने के बारे में है कि जंगल में चलने के कुछ दिनों के लोगों को छोड़ दिया अधिक उत्साहित.

अन्य अध्ययनों से पुष्टि करते हैं कि Shinrin योकू कोर्टिसोल तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम, पल्स धीमा कर देती है, रक्तचाप कम करती है, और स्वस्थ तरीके में तनाव के जवाब में दिल की दर परिवर्तनशीलता बढ़ जाती है. Shinrin योकू también:

  • मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है.
  • यह रक्तचाप को कम करती है.
  • कम कर देता है “लड़ने या उड़ान प्रतिक्रियाओं” कि प्राकृतिक तरीके श्वास कष्ट के इलाज के लिए की प्रभावहीन कर सकता (सांस की तकलीफ).

सांस की समस्याओं के प्रकार Shinrin योकू करने के लिए बेहतर क्या प्रतिक्रिया?

रेगिस्तान जंगल में घूमना, प्रकृति में अलगाव का नुकसान बिना जंगल चिकित्सा. यह चिंतन द्वारा aggravated सांस की समस्याओं के लिए अधिक उपयोगी है, चिंता के रूप में रूप में अच्छी तरह अपने स्वयं के समस्याओं पर लटका. यह लोगों को और अधिक आसानी से सांस जब वे चिंतित होने के बारे में चिंता है में मदद करता है. लाभ “स्नान” वन हवा में आप अपनी सवारी ले जब पेड़ परागण कर रहे हैं पूर्ववत किया जा सकता, लेकिन हर जंगल में एक साल में कुछ समय है जब एलर्जी कम से कम कर रहे हैं और तनाव कम करने के इष्टतम है.

Shinrin योकू लाभ सैर के बाद कई हफ्तों तक के लिए करते हैं. महीने में एक बार जंगल में आराम करने के लिए भले ही आप केवल बाहर जा सकते हैं, जंगल में टहलने आप अधिक आराम महसूस कर छोड़ देंगे, शांत और बेहतर जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए सुसज्जित. Shinrin योकू कोई curará एल asma, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ओ EPOC, लेकिन आम तौर पर समर्थन. और तुम ऊर्जा जंगल के माध्यम से चलने के लिए नहीं जुटा सकता है अगर, सिर्फ जंगलों में बैठे और सुगंधों महसूस वही लाभ के कई है.

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