इसे छोड़कर सामग्री पर बढ़ने के लिए
स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

यदि आप अपने काम के थक गए हैं, यह वास्तव में तुम बीमार बना सकता है

यदि आप अपने काम के थक गए हैं, यह वास्तव में तुम बीमार बना सकता है

आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं? द्वारा निष्पादन की चिंता के कारण तनाव, समय सीमा, बुरा मालिकों, सहकर्मियों के विषाक्त, और अतिरिक्त काम की तुलना में केवल मूड को प्रभावित बहुत अधिक हानिकारक हो सकता है. यदि आप अपने काम के थक गए हैं, यह वास्तव में तुम बीमार बना सकता है.

यदि आप अपने काम के थक गए हैं, यह वास्तव में तुम बीमार बना सकता है
यदि आप अपने काम के थक गए हैं, यह वास्तव में तुम बीमार बना सकता है

आप अपने काम के थक गए हो – क्योंकि आप अपने बॉस से नफरत, अपने सह कार्यकर्ता, अपनी यात्रा के, या ऊब रहे हैं, overworked, या जोर दिया? कर्मचारियों में से अस्सी प्रतिशत का कहना है कि वे अपनी नौकरी से असंतुष्ट हैं.

आप अपने समय तेजी से गुस्सैल और unmotivated बनने खर्च कर सकते हैं, खुद कह रही है कि उसका काम अभी भी बिलों का भुगतान, नहीं हर एक जीवन कुछ बौद्धिक कर कर रहे हैं और भावनात्मक रूप से संतोषजनक की विलासिता है, और काम करने के लिए मजेदार हो सकता है बस मतलब नहीं है. यह सकता है, लेकिन आपने यह?

एक नौकरी तुम सच में न केवल नफरत बेकार है पर कार्य करते रहना, यह भी आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है. शायद इन परिणामों के स्वास्थ्य विज्ञान समर्थित नफरत अपने काम आप कि आप लायक राजी करेंगे के लिए अपने जीवन को बदलने और एक काम है कि आप का आनंद लेने के लिए तलाश शुरू करने के लिए है.

हो सकता है अपने काम की घृणा, सचमुच, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता

औसत व्यक्ति की एक whopping खर्च करता है 90.000 पर अपने जीवन के घंटे काम. यह आश्चर्य की बात नहीं है, उसके बाद, लगातार एक जगह है जहाँ आप इतना समय खर्च करते हैं आपका शारीरिक स्वास्थ्य के लिए परिणाम हो सकते हैं में बुरा लग रहा है. जब आप असंतोष की एक निरंतर राज्य में कर रहे हैं, अपने शरीर पर काम करने का तरीका नकारात्मक रूप में कई अलग अलग तरीकों को बदल दिया है.

अनुसंधान पुष्टि की है कि न केवल अपने काम से नफरत आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को कम कर सकते हैं, और यह अल्पावधि में अधिक रोग के लिए प्रवण बनाने, लेकिन यह भी कि उन नौकरियों में फंसा हुआ लग रहा है कि जो लोग नुकसान और बहुत दुखी हो, वे अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा.

तनावपूर्ण नौकरियों, पाया नर्सों का एक अध्ययन, वे तो धूम्रपान या कभी व्यायाम के रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है. अपने काम की घृणा के जोखिम बढ़ जाती है उच्च रक्तचाप और हृदय रोग, और अगर आप एक महिला प्रजनन आयु की हैं यह आप और अधिक जटिलताओं को प्रवण गर्भावस्था में बनाता है.

कि या समान एक्सटेंशन के पार भी, हालांकि: अन्य अनुसंधान पुष्टि की है कि काम से संबंधित तनाव, यहां तक कि अपने जीवन प्रत्याशा कम कर देता है, साथ ही उस उच्च आय सफेद कॉलर श्रमिकों के आम तौर पर कम आय वाले श्रमिकों की तुलना में अधिक जीते. इस बिट डेटा का केवल शिक्षा जैसे कारकों द्वारा समझाया जा सकता है, आय और स्वास्थ्य बीमा स्थिति.

हालांकि, क्यों काम से संबंधित तनाव है तो आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है? पता लगाने के लिए पढ़ने रखें.

तनाव!

कर्मचारी की रिपोर्ट है कि उनके रोजगार का मुख्य कारण हैं की पच्चीस प्रतिशत तनाव, के साथ एक 40 कह रही है कि प्रतिशत काम है “बहुत या बहुत तनावपूर्ण” उनके लिए. क्योंकि अध्ययन बताते हैं कि कर्मचारियों को और अधिक आत्म रिपोर्ट तनाव की संभावना है, चिंता और अवसाद जो इन स्थितियों के लिए मदद की तलाश, हम वर्तमान में कितना तनाव श्रमिकों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता काम करने के लिए संबंधित है की जानकारी नहीं है.

हालांकि, चिंता और अवसाद की एसोसिएशन द्वारा प्रदान की आंकड़े हैं तो स्पष्ट करें कि कर्मचारियों को अच्छी तरह से जानते तनाव काम पर उनके प्रदर्शन को प्रभावित करता है कर रहे हैं, अपने सहकर्मियों और वरिष्ठ अधिकारियों के साथ संबंध, और व्यक्तिगत जीवन. सबसे खराब स्थिति में, यदि आपका काम नरक है, यह अवसाद या एक चिंता विकार का निदान के साथ भूमि सकता है. अगर, यह होता है, आप उनके लक्षण के लिए मदद लेने की जरूरत है.

क्या आपके स्वास्थ्य के लिए एक नौकरी से नफरत है

उस नौकरी से नफरत है आप अपने जीवन और रिश्ते का ख्याल रख सकते हैं

सभी लोगों के तीन तिमाहियों से अधिक जो सूचना दी कि तनाव बुरे अर्थों में अपने दिन के काम को प्रभावित करता है, वे भी जब वे घर जाने तनाव बंद नहीं करता है कि रिपोर्ट, चिंता और अवसाद के एसोसिएशन के अनुसार कार्रवाई. आप जो में केवल एक जोड़ी खर्च करता है एक शादी में कर रहे हैं 10 घंटे एक सप्ताह काम पर अधिक कि औसत व्यक्ति? मानो या न मानो, आप दो बार के रूप तलाक होने की संभावना है. कि तोड़ने बिंदु तक पहुँचने से पहले जुदाई मेज पर हो सकता है, जहां, अपने सेक्स जीवन भुगतना होगा और अधिक संभव है कि वह एकमात्र अक्सर अपने पति के साथ चर्चा कर रहे हैं.

एक तनावपूर्ण संबंध होने, एक ही समय में, फिर से अपने स्वास्थ्य और शारीरिक जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करता है. हम इस के साथ कहाँ जा रहे हैं, यह देखने के लिए: जब एक तनावपूर्ण काम करने के लिए एक तनावपूर्ण संबंध की ओर जाता है, एक दुष्चक्र में फंस रहे हैं, अपने स्वास्थ्य और भलाई को बर्बाद कर सकते हैं नीचे.

वसा आपके शरीर में बनाने के लिए अपने काम कर सकता है

यदि आप व्यक्तिगत रूप से इस घटना में कार्रवाई देखा है, यह सभी अपने सिर में नहीं है. सभी कर्मचारियों के बारे में आधा रिपोर्ट है कि वे अपनी वर्तमान नौकरी शुरू करने के बाद से एक कुछ पाउंड खड़ी है, के साथ एक 28 जीता फीसदी होने से अधिक 4,5 किलो / 10 पाउंड और एक 13 फीसदी से अधिक 9 किलो / 20 पाउंड. काम से संबंधित तनाव के परिणामस्वरूप वजन के सभी प्रकार के शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील कर सकता है, बेशक, कि यह मधुमेह के लिए हृदय रोग से लेकर.

एक अध्ययन बताता है कि क्यों काम से संबंधित तनाव वजन हासिल करने के लिए ले जा सकता है: श्रमिकों, एक आइसक्रीम बाल्टी के साथ सोफे पर बैठने के लिए चिंतित उदास कर रहे हैं और अधिक होने की संभावना, काम के बाद टहलना के बजाय.

काम से संबंधित तनाव और नींद के प्रभावों, क्या कार्य प्रदर्शन को प्रभावित करता है

समय सीमा हैं, सहकर्मियों के गंदा, रोजगार में अस्थिरता, और रात में रखना होगा कि आप प्रदर्शन के बारे में चिंताएं? ये न केवल. नींद की समस्याओं को नकारात्मक रूप से अपने मन को प्रभावित करती है और अपने प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है, जो अपनी नौकरी से नफरत और चिंता और अवसाद का कारण बन सकता है और अधिक करने के लिए इस बीमारी से ग्रस्त हो तथ्यों के केवल एक आंशिक विवरण की पेशकश की. इसके अलावा, जब भोजन की उसे नींद में तनाव, अपने काम के प्रदर्शन अनिवार्य रूप से ग्रस्त, एक ही समय में, यहां तक कि अधिक तनाव पैदा हो.

मजे की बात है, की कुल 50 बेहतर महसूस करने के लिए और अधिक मदद करता है कि वास्तव में सो फीसदी श्रमिकों के साथ चिंता विकारों का निदान रिपोर्ट. काम में हस्तक्षेप मत तुम्हारी आँखों के साथ बंद. यह आपके मन को डिस्कनेक्ट करता है जब आप काम छोड़ना.

अब कि?

विश्व स्वास्थ्य संगठन के वैश्विक स्वास्थ्य रणनीति भी कि राज्य अमेरिका के लिए “दुनिया के सभी नागरिकों को एक स्वस्थ और सुरक्षित काम करने और उसे या उसके एक सामाजिक और आर्थिक रूप से उत्पादक जीवन जीने के लिए अनुमति देगा एक काम पर्यावरण के लिए एक सही है“. हालांकि यह वैश्विक bigwigs अपने पक्ष पर है, यदि आप एक भावनात्मक रूप से विषाक्त वातावरण में काम कर रहे हैं करने के लिए संभव है, हालांकि, यह संभावना है कि यह उनके प्रबंधन में अपने दम पर हो जाएगा.

अंततः, केवल दो चीजें आप कर सकते हैं: खुद काम के माध्यम से अपनी वर्तमान नौकरी में अधिक संतुष्टि महसूस करने या अपने काम के बारे में उन चीजों है कि आप दुखी कर प्रभावित करने की कोशिश करने का प्रयास करें, या कि आप संतुष्ट हो जाएगा एक नई नौकरी मिल.

चुना पथ की परवाह किए बिना, कार्यस्थल में तनाव से संबंधित वैज्ञानिक अध्ययनों के मौजूदा शरीर के लिए यह बहुत स्पष्ट कर दूं कि उनके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है आप जो कदम उठाना.