आयरन की कमी के लक्षण: ठंडे हाथ और पैर

हर कोई हाथों और ठंडे पैर कभी कभी है, विशेष रूप से सर्दी के लक्षण के आयरन की कमी के दौरान?. अंतर यह है कि जो Raynaud के रोग से पीड़ित रक्त परिसंचरण बाहरी छोर पर तापमान में मामूली परिवर्तन करने के लिए खो.

आयरन की कमी के लक्षण

आयरन की कमी के लक्षण: ठंडे हाथ और पैर

इन लोगों में, उंगलियों और पैर की उंगलियों या सफेद हो एक नीले रंग के रूप में वहाँ ठंडा हासिल, और वे सुन्न या दर्द महसूस कर सकते हैं. जब फिर से गरम करना, रिटर्न के रूप में रक्त लाल हो गया और वे कुछ मिनट से कई घंटे के लिए दर्द में कंपन कर सकते हैं, प्रतिक्रिया की गंभीरता के आधार पर. हालांकि, वहाँ जिसके द्वारा एक हाथ और ठंडे पैर अनुभव सकता अन्य कारण होते हैं. मानो या न मानो, यह भी लोहे की कमी का संकेत हो सकता है.

ठंडे पैर और हाथों के साथ सौदा करने के लिए कैसे?

Raynaud की अति रक्त वाहिकाओं का परिणाम हो सकते हैं, संयोजी ऊतक या भावनात्मक विकारों के विकारों. जो भी कारण, शीतलता या सुन्नता की इन भावनाओं को सही मायने में असहज महसूस कर रहे हैं. कि हर कोई क्यों जो हाथ और पैर है शीत रोग की जरूरत है, क्योंकि निम्न पता करने के लिए है.

आपका रक्त प्रवाह सामान्य टिप के तापमान को करीब पाने के लिए एक छोटा सा धक्का देने के लिए कुछ तरीके हैं. आपको दर्ज करना आवश्यक है में हेरिंग. मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड अमीर, प्रकार की समुद्री मछली के रूप में, हेरिंग, सामन और anchovies, दर्दनाक रक्त वाहिकाओं के रक्त का प्रवाह बंद होने के कारण की ऐंठन कम करने में मदद. जो कि एक इन Raynaud के रोग या अन्य संचार समस्याओं के कारण ठंड या भावनात्मक तनाव के दर्द को दूर करने के लिए ठंडे पानी में मछली की एक बहुत कुछ खाने के लिए प्रयास करना चाहिए है. जोड़ा बोनस के रूप में, इन मछली ट्राइग्लिसराइड्स में कटौती भी मदद, हृदय रोग के लिए एक योगदान कारक.

यह भी पता है कि एक महिला के शरीर के तापमान के कोर है या कि पुरुषों की तुलना दो डिग्री कम करने के लिए महत्वपूर्ण है. इसके अलावा, महिलाओं के हाथ और पैर ठंड अधिक होने की संभावना है, चाहे या नहीं Raynaud के रोग के कारण. औसत शरीर के कम तापमान के लिए एक कारण है कि कई महिलाओं को आयरन की कमी हैं. आयरन की कमी थायराइड हार्मोन के चयापचय को बदल सकते हैं, यह शरीर की गर्मी के उत्पादन को नियंत्रित, जिसके द्वारा अनुशंसित मात्रा का उपभोग करने के लिए महिलाओं को जो इसके बारे में पता कर रहे हैं की कोशिश करो 18 प्रति दिन लोहे की मिलीग्राम, लेकिन फिर भी, मासिक धर्म के दौरान लौह भंडार समाप्त हो रहे हैं.

यदि शरीर में आयरन कम है, लोहे की बढ़ती हुई खपत अधिक शरीर की गर्मी में तब्दील हो, कि काउंटर हाथों और ठंडे पैर के लिए एक अच्छा तरीका है. नमी के लिए शीतलता की ओर जाता है के बाद से, अपने हाथों और पैरों को सूखा रखने के लिए भी प्रयास करें।; पैरों को अवशोषित के लिए पाउडर पैर सूखी रखने में मदद करने के लिए बहुत ही अच्छे हैं. तालक एक नियमित आधार पर पैरों के लिए अनुशंसा की जाती है, यहां तक कि इसे उंगलियों के बीच छिड़काव.

इस्त्री करने का बोर्ड हाथ और ठंडे पैर की कमी ले जा सकता है?

बेशक, आप कर सकते हैं, और इस हालत एनीमिया के रूप में जाना जाता है. सामान्य में, अत्यधिक थकान एनीमिया का कारण बनता है, पीली त्वचा, कमजोरी, सांस की तकलीफ, चक्कर आना, और अक्सर हाथों और ठंडे पैर. एक ही समय में, और आयरन की कमी से एनीमिया के लक्षण, विशेष रूप से, वे सूजन या भाषा का दर्द शामिल हो सकते हैं, भंगुर नाखून, गैर-पोषक पदार्थों के लिए असामान्य cravings, जैसे बर्फ, पृथ्वी या शुद्ध स्टार्च और सिरदर्द. इन लोगों को अक्सर भूख की कमी का अनुभव कर सकते हैं, विशेष रूप से शिशुओं और बच्चों के साथ लोहे की कमी से एनीमिया में. आयरन की कमी से एनीमिया के साथ कुछ लोगों को बेचैन पैर सिंड्रोम का अनुभव, यह एक असहज झुनझुनी या कि आमतौर पर उन्हें ले जाकर राहत मिली है पैरों में झुनझुनी सनसनी है. यदि आप या आपके बच्चे के संकेत और लक्षण, एनीमिया आयरन की कमी का सुझाव है कि है, आप अपने डॉक्टर से यात्रा करना चाहिए. शुरू में, आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है कि किसी का ध्यान नहीं जाता है इतना सा, लेकिन यह शरीर में आयरन और एनीमिया की कमी हो जाती है के रूप में प्रगति, संकेत और लक्षण तेज.

आयरन की कमी से एनीमिया क्या है?

आयरन की कमी से एनीमिया एक आम और आसान उपचार शर्त है. जब शरीर में पर्याप्त लोहा नहीं है, तो यह स्थिति होती है, और यह एनीमिया का सबसे आम प्रकार है. शरीर में आयरन की कमी से खून बह रहा आ सकते हैं, खाने को पर्याप्त खाद्य पदार्थ है कि लौह तत्व खूब होते नहीं है, या आहार से पर्याप्त आयरन को अवशोषित नहीं; यह एक मामले से दूसरे करने के लिए बदलता है. शब्द एनीमिया स्थितियों में जो खून में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य से कम है के एक समूह के लिए उपयोग किया जाता है. यह भी हालत के लिए किया जाता है जब लाल रक्त कोशिकाओं की पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है. एक रक्त को लाल रंग देता है कि लोहे में अमीर प्रोटीन हीमोग्लोबिन है. यह भी फेफड़ों से ऑक्सीजन शरीर के आराम करने के लिए किया जाता है.

लोगों में एनीमिया के साथ, रक्त शरीर के आराम करने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले करता है. लाल रक्त कोशिकाओं को भी कार्बन डाइऑक्साइड निकालें, एक अपशिष्ट उत्पाद, कक्ष और यह करने के लिए फेफड़ों से exhaled किया जा करने के लिए ले, तो जैसा कि हम देख सकते हैं, वे मनुष्य के शरीर में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है. लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) वे भी कहा जाता है एरिथ्रोसाइट्स. सामान्य लाल रक्त कोशिकाओं रहे हैं, सभी एक ही आकार और केंद्र में एक छेद के बिना डोनट की तरह लग रहे. वे अंदर बड़ी हड्डियों में खंखरा मज्जा द्वारा उत्पादित कर रहे हैं. स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की एक औसत जीवन है 120 दिन, तो जब तुम मरो, लोहे हीमोग्लोबिन से नई लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए पुनर्नवीनीकरण है.

वहाँ रहे हैं कई अलग अलग प्रकार का एनीमिया. खून की कमी एनीमिया के तीन मुख्य कारण होते हैं, लाल रक्त कोशिकाओं की घटी हुई उत्पादन, या लाल रक्त कोशिकाओं की बढ़ी हुई तबाही, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया.

सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट्स रक्त कोशिकाओं के अन्य दो प्रकार हैं, वे संक्रमण से लड़ने के लिए मदद, जबकि मदद प्लेटलेट्स रक्त के थक्के. एनीमिया के कुछ प्रकार में, रक्त कोशिकाओं के तीन प्रकार के कम कर रहे हैं. थक गया लग रहा है क्योंकि शरीर पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त नहीं हो रही है करने के लिए सबसे आम लक्षण है. आयरन की कमी से एनीमिया भी विकसित हो सकता है जब शरीर लोहे का उच्च स्तर की जरूरत, गर्भावस्था के दौरान के रूप में.

आयरन की कमी से एनीमिया का प्रभाव

आयरन की कमी से एनीमिया से हल्के गंभीर से भिन्न हो सकते हैं, हालांकि एक मामले हल्के आमतौर पर लक्षण या समस्याओं का कारण नहीं है. हालांकि, एक गंभीर मामला अत्यधिक थकान या थकान और कमजोरी के कारण हो सकता है. गंभीर आयरन की कमी से एनीमिया युवा बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए गंभीर समस्याओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, और आप भी दिल को प्रभावित कर सकते हैं. युवा बच्चों में, आयरन की कमी से एनीमिया पैदा कर सकता है एक दिल असंतोष प्रकट किया और विकास और बच्चे का विकास नीचे धीमा कर देती है. बच्चे ज्यादा खतरे में सीसा विषाक्तता और संक्रमण के लिए हो जाता है. यह व्यवहार समस्याएँ भी हो सकती हैं. गर्भवती महिलाओं में, समस्याएँ सबसे आम एनीमिया आयरन की कमी पैदा कर सकता है एक बढ़ा जोखिम समय से पहले प्रसव और कम वजन बच्चे के जन्म के समय. दिल से प्रभावित है जब रोगी के शरीर में ऑक्सीजन की कमी है, और फिर दिल पूरे शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए कठिन काम करने के लिए है. समय के साथ, इस तनाव दिल पर एक तेज या अनियमित दिल की धड़कन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, सीने में दर्द, एक बढ़े हुए दिल, और दिल की विफलता, यहां तक कि कुछ मामलों में.

महत्वपूर्ण आयरन की कमी के बारे में सामान्य जानकारी

सबसे आम पोषक तत्वों समस्या शरीर में आयरन की कमी है, जहां आयरन की कमी से एनीमिया एनीमिया का सबसे आम रूप है. बहुधा यह युवा बच्चों में है, गर्भवती महिलाओं और प्रसव उम्र की महिलाओं के; वास्तव में, सभी गर्भवती महिलाओं का आधा को प्रभावित करता है और 1 के प्रत्येक 5 उपजाऊ उम्र में महिलाओं. आयरन की कमी से एनीमिया सफलता के साथ इलाज किया जा सकता, और यह भी आम तौर पर होता है. हालांकि, अगर अनुपचारित छोड़ दिया, यह गंभीर लक्षण और समस्याओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

क्या एनीमिया आयरन की कमी का कारण बनता है?

आयरन की कमी एनीमिया होती है जब शरीर में पर्याप्त लोहा नहीं हैं, और तीन मुख्य कारण है कि पहले से ही सूचीबद्ध किया गया है. ये खून की कमी हैं (या तो बीमारी या चोट के द्वारा), अपने आहार में पर्याप्त आयरन नहीं मिल रहा, और आहार में लोहे को अवशोषित करने में सक्षम नहीं हो. सामान्य में, जब रक्त खो जाती है, लोहा खो जाती है, यदि शरीर पर्याप्त नहीं है तो प्रतिकारी लोहे के झड़ने के लिए लोहे का भंडार, एक व्यक्ति एनीमिया आयरन की कमी विकसित करेगा. रक्त तरीकों की एक संख्या में खो जाता है, उदाहरण के लिए महिलाओं में, बहुत भारी या लंबे समय मासिक धर्म से खून बह रहा होता है, जब लोहा और लाल रक्त कोशिकाओं खो रहे हैं, जन्म के साथ ही. महिलाओं के लाल रक्त कोशिकाओं में आयरन और धीरे धीरे गर्भाशय में फाइब्रॉएड रक्तस्राव भी खो सकते हैं. खून भी आंतरिक रक्तस्राव के माध्यम से खो जाती है, जहां अधिक बार इस खून की कमी धीरे धीरे होती है और एक खून बह रहा अल्सर के कारण हो सकता है, बृहदान्त्र कैंसर या बृहदान्त्र जंतु.

एस्पिरिन या अन्य दर्द relievers का नियमित उपयोग, ऐसी गैर स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं, अंकुश कृमि संक्रमण, मूत्र से खून बह रहा, और तेजी से नुकसान या रक्त भी एनीमिया आयरन की कमी पैदा कर सकते हैं.

ध्यान रखें कि मांस, मुर्गी पालन, मछली, अंडे, आयरन का अच्छा स्रोत हैं डेयरी उत्पाद और लौह फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ. ये खाद्य पदार्थ या पूरक छोड़ने कि शक्ति का पैटर्न एनीमिया आयरन की कमी की समस्याओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, कुछ शाकाहारी खाने को पर्याप्त खाद्य पदार्थ है कि लौह तत्व खूब होते नहीं है, जबकि दूसरों को शराब या उम्र बढ़ने के कारण गरीब पोषण के कारण एनीमिया आयरन की कमी विकसित. एक आहार है कि खाद्य समूहों में एक असंतुलन है भी hemolytic एनीमिया के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. कम वसा वाले आहार आहार है कि एनीमिया आयरन की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं के उदाहरण हैं, क्योंकि एक आहार का पालन करने के लिए समय की एक लंबी अवधि के लिए वसा में कम आप पशु मूल के खाद्य पदार्थों से लोहे के स्रोतों सीमित कर सकते हैं. शर्करा में उच्च आहार में लौह कम हो जाते हैं, जबकि आहार फाइबर में उच्च आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं. यह भी हो सकता है कि लोगों में उसके जीवन का कुछ समय अधिक लोहे की जरूरत है पता करने के लिए महत्वपूर्ण है. यदि अधिक लोहा अब नहीं प्राप्त की है, वे एनीमिया आयरन की कमी विकसित हो सकता है.

दूसरी ओर, कुछ कारक है यह शरीर के लिए आहार से पर्याप्त आयरन को अवशोषित करने के लिए कठिन बना. इन कारकों आंत या सर्जरी के पेट के रोगों में शामिल हैं, सीलिएक रोग या Crohn रोग के रूप में, पर्चे दवाओं है कि पेट में एसिड को कम करने, फोलिक एसिड के निम्न स्तर, विटामिन बी 12 या आहार में विटामिन सी.

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