सिंड्रोम रात में खाने

रात के खाने सिंड्रोम, भी रात खाने सिंड्रोम कहा जाता, यह एक बहुत ही विशिष्ट विकार जिसमें प्रभावित व्यक्ति रात और असमर्थ के दौरान कई बार जाग सोने के लिए जब तक आप कुछ खा वापस जाने के लिए है.

सिंड्रोम रात में खाने

सिंड्रोम रात में खाने

इन प्रकरणों के दौरान खाया फूड्स अक्सर कैलोरी और अस्वस्थ में अधिक होती है. Estos episodios de comer suelen ocurrir en secreto y cualquier evidencia de ellos a menudo se oculta a los demás.
अध्ययनों से पता चला है कि इस व्यवहार पूरी तरह से संबंधित व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हो रहा है. जो लोग रात में खाने से ग्रस्त अक्सर रात में binging के दुष्चक्र में फंस गए और दिन के दौरान कम खाने और अपने वजन सिंड्रोम से नाखुश हैं कर रहे हैं.

ट्रिगर रात खाने सिंड्रोम

ट्रिगर रात खाने सिंड्रोम शामिल:

  • अवसाद
  • चिंता
  • पारस्परिक तनाव
  • बोरियत
  • लंबे समय तक आहार
  • शरीर की छवि के साथ असंतोष

Varios estudios han demostrado que comer de noche puede aliviar temporalmente el estrés, लेकिन ज्यादातर मामलों में इन प्रकरणों अपराध की भावना से पालन किया जाता है, शर्म की बात, घृणा और अवसाद.

हालत की प्रकृति

रात के खाने सिंड्रोम अब खा विकार की एक विशिष्ट प्रकार के रूप में मान्यता प्राप्त है. अधिक सटीक होना, यह एक parasomnia माना जाता है और नींद में चलने की एक दुर्लभ प्रकार है, कामोत्तेजना विकार. यह भी मूड के एक विकार के रूप में मान्यता प्राप्त है.

रात भक्षण अधिक अनिद्रा से पीड़ित होने की संभावना है और औसत जाग 10 करने के लिए 12 गुना अधिक बार की तुलना में इस शर्त के बिना लोग. वहाँ खाने सिंड्रोम के बीच एक मजबूत संबंध है, नींद और नींद चलने. इस विकार से पीड़ित लोगों को रात में खाने के अपने प्रकरणों के दौरान होश में नहीं हैं. वे घटनाओं खा याद नहीं कर सकते, क्योंकि इन प्रकरणों एक राज्य नींद और जागना के बीच है कि में होते हैं.

रोग की घटनाओं

भोजन सिंड्रोम रात पहली बार के लिए वर्णित 1955 और anorexics की तरह, bulimics और द्वि घातुमान खाने वालों, यह अनुमान है कि जनसंख्या के अप करने के लिए एक प्रतिशत रात खाने सिंड्रोम से पीड़ित हो सकता. एक बहुत बड़ी अध्ययन है कि अधिक से अधिक सुझाव 27% लोग हैं, जो अधिक वजन समस्या है.

संकेत और लक्षण

ऐसे कई लक्षण है कि केवल इस हालत के लिए लक्षण हैं और सबसे आम हैं:

  • नाश्ते के लिए कम या कोई भूख.
  • जागने के बाद कई घंटे के लिए पहला भोजन में देरी.
  • भोजन के दौरान की तुलना में रात के खाने के बाद और अधिक खाना खाओ.
  • जागो और रात में एक जलपान के लिए बिस्तर से बाहर निकलना, आमतौर पर क्या हो रहा है के बारे में पता किया जा रहा बिना, los alimentos ingeridos son a menudo los hidratos de carbono azucarados y almidonados.
  • लग रहा है तनाव, चिन्तित, परेशान या दोषी जबकि सामान्य रूप से दिन के दौरान खाने के.
  • कठिनाई सोते या सो रह

भोजन किस तरह वे खाते हैं?

खाद्य रात खाने सिंड्रोम के एपिसोड के दौरान भस्म उच्च वसा और उच्च चीनी सामग्री के साथ खाद्य पदार्थों है कि लोगों को, जबकि जाग खाने के लिए मना कर दिया हो जाते हैं. कुछ शोध से पता चला है कि कुछ मामलों में इन लोगों को इस तरह के साबुन के रूप में खाद्य या गैर खाद्य पदार्थों की अजीब संयोजन खाने.

रात के खाने सिंड्रोम के संभावित कारण

अंतर्निहित कारणों चरण दर चरण पहचान की जा रही है, हालांकि हालत की सही प्रकृति अभी भी अज्ञात है. अनुसंधान अब तक पता चला है कि यह संभावना है कि इस हालत के कारणों के संयोजन कर रहे हैं:

  • जैविक
  • आनुवंशिकी
  • भावनात्मक कारकों

एक संभावित कारण के रूप में तनाव

वहाँ कई सिद्धांत माना है तनाव में है कि इस हालत के साथ लोगों को कर रहे हैं, ज्ञात या छिपा हुआ. रोगी तनाव में कोर्टिसोल से भर जाता है, एक तनाव हार्मोन. Comer en la noche puede ser el intento del cuerpo para neutralizar el cortisol o ralentizar su producción e indirectamente a aliviar el estrés. तनाव कम करने के कार्यक्रमों, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा सहित, वे बिगड़ा रात खिलाने के साथ लोगों की मदद करने लगते हैं. इसके अलावा सबूत है कि इस विकार के साथ लोगों को खाने, क्योंकि वे तनाव में हैं, ऐसा नहीं है कि वे अक्सर कार्बोहाइड्रेट कि खुशी की भावना का उत्पादन में अमीर खाद्य पदार्थों का चयन जब भस्म है.

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एक संभावित कारण के रूप में विरासत

रिसर्च उस रात खाने सिंड्रोम परिवारों में चला सकते हैं दिखा दिया है.

एक संभावित कारण के रूप में डाइटिंग

दिन के दौरान सिंड्रोम आहार से प्रभावित लोगों में से कई लोग. इससे उन्हें भूख और भी बलपूर्वक रात भर खाने के लिए कमजोर छोड़ने है, जब नियंत्रण नींद से कमजोर है.

एक संभावित कारण के रूप में अन्य शर्तें

कुछ लोगों को मेडिकल रिकॉर्ड है मादक पदार्थों के सेवन, इस तरह बेचैन पैर के रूप में शराब और अन्य नींद संबंधी विकार, स्लीप एपनिया और नींद में.

जैव रासायनिक और व्यवहार में परिवर्तन

रात के खाने सिंड्रोम व्यवहार की विशिष्ट विशेषताएं हैं:

  • एनोरेक्सिया बजे
  • रात के खाने
  • अनिद्रा

क्या वास्तव में इस हालत से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क में होता है? Neuroendocrine सुविधाओं मेलाटोनिन, लेप्टिन का प्लाज्मा सांद्रता में रात वृद्धि क्षीणन की जैव-चक्रीय आवर्तन में परिवर्तन के रूप में वर्णित. लेप्टिन, को “भूख हार्मोन” रात में बढ़ती भूख को दबाने के लिए, यह भी रात खाने सिंड्रोम के साथ रोगियों में कम थी, आंशिक रूप से उनकी रात cravings को समझा. वहाँ भी circadian कोर्टिसोल स्राव में वृद्धि हुई है.

इन व्यक्तियों को भी तनाव के लिए एक तनु प्रतिक्रिया के साथ hypothalamic- पीयूषिका आधिवृक्क अक्ष की अभिव्यक्ति में एक असंतुलन है. यह साबित हो जाता है कि सीआरएच की वृद्धि की उत्तेजना के पीछे तंत्र न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम में परिवर्तन शामिल हो सकता है, रात बढ़ती भूख और नींद पैटर्न में व्यवधान पैदा.

रात के खाने सिंड्रोम के उपचार

साक्षात्कार और चिकित्सा परीक्षा

उपचार एक चिकित्सा साक्षात्कार के साथ शुरू होता, और एक या दो रात बिताने के लिए एक अच्छी नींद में. मरीज को एक पूर्ण शारीरिक परीक्षा के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए और एक चिकित्सक के साथ एक मूल्यांकन विकार खाने और नींद संबंधी विकार परामर्शदाता के उपचार में अनुभव.

एक अच्छा भोजन योजना बनाओ

Un dietista calificado puede ayudar a desarrollar planes de comida que distribuyen la ingesta de alimentos de manera más uniforme durante el día para que un paciente no sea tan vulnerable a la carga calórica en la noche.

एक निद्रा प्रयोगशाला में मूल्यांकन

रिसर्च एक निद्रा प्रयोगशाला में है कि मूल्यांकन से पता चला है के लायक हो सकता है. समस्या यह है कि यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि रात में खाने के खाने में अनियमितता की है, नींद विकार या दोनों.
इन प्रयोगशालाओं में नींद पैटर्न रात भर निगरानी कर रहे हैं और असामान्यताओं का आकलन कर सकते.

ड्रग्स

हालांकि दवाओं कभी कभी उपयोगी होते हैं, मरीजों को नींद की गोलियों लेने से बचना चाहिए, क्योंकि वे नींद विकार को बढ़ा सकती हैं जागृति पर भद्दापन और भ्रम की स्थिति को जोड़ने, pudiendo causar lesiones. कुछ शोध निष्कर्ष निकाला है कि रोगियों सेर्टालाइन के साथ इलाज के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया (एक पर्चे).

हार्मोन और अमीनो एसिड

उपचार के बाद सिद्धांतों पर फायदेमंद साबित हो गया है वह आधारित है:

  • मेलाटोनिन में प्राकृतिक रात वृद्धि को बढ़ाने के लिए
  • शरीर के अधिवृक्क तनाव प्रतिक्रिया को कम करने के
  • लेप्टिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं या लेप्टिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि tryptophan, शरीर में एक महत्वपूर्ण एमिनो एसिड, आप मुख्य भूमिका हो सकता था. से अधिक 70% भोजन रात खाने सिंड्रोम के प्रकरणों में खपत की कार्बोहाइड्रेट शामिल, खाद्य पदार्थ है कि serotonin के लिए रूपांतरण के लिए tryptophan उपलब्ध की राशि में वृद्धि करने के लिए विश्वास कर रहे हैं, मस्तिष्क में शांत न्यूरोट्रांसमीटर.

कुछ उपयोगी टिप्स

  • एक पूर्ण नाश्ता खाने की कोशिश करो, हालांकि भूख नहीं लग रहा है.
  • उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का चयन, सलाद, सेम, पागल, दुबला मांस और दोपहर के भोजन के लिए साबुत अनाज.
  • एक छोटे से भोजन ले लो, लेकिन स्वस्थ, सूप और सलाद या सेम सलाद और रात के खाने के समय में पूरे अनाज रोटी का टुकड़ा की तरह
  • रात के खाने के बाद मिठाई बचना अधिकाधिक बार, के रूप में इस रात में देर से खाने का चक्र पुनः आरंभ कर सकते. इसके बजाय रात के खाने के बाद फल या हर्बल चाय चयन करने की कोशिश, आप अभी भी एक छोटे से मिठास के साथ कुछ के लिए देख रहे हैं.
  • आप अवसाद की भावनाओं है, तो, चिंता या भारी तनाव, आप पेशेवर मदद लेनी चाहिए.

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