रात में खा के सिंड्रोम

रात खाने सिंड्रोम, रात को खा के सिंड्रोम भी कहा जाता है, यह एक बहुत विशिष्ट विकार जिसमें प्रभावित व्यक्ति कई बार रात के दौरान जाग और जब तक वे कुछ खा सोने के लिए वापस करने में असमर्थ है है.

रात में खा के सिंड्रोम

रात में खा के सिंड्रोम

इन प्रकरणों के दौरान खाया खाना गरमी और नहीं स्वस्थ सामग्री में उच्च होते हैं. Estos episodios de comer suelen ocurrir en secreto y cualquier evidencia de ellos a menudo se oculta a los demás.
अध्ययनों से पता चला है कि यह व्यवहार पूरी तरह से प्रभावित व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हो रहा है. अक्सर रात में खा के सिंड्रोम से पीड़ित लोग द्वि घातुमान खाने पर रात के दुष्चक्र में फंस रहे हैं और दिन के दौरान कम खाने के लिए और अपने वजन के साथ दुखी हैं.

रात के खाने के सिंड्रोम के ट्रिगर

रात खाने सिंड्रोम ट्रिगर शामिल हैं:

  • अवसाद
  • चिंता
  • पारस्परिक तनाव
  • बोरियत
  • लंबे समय तक आहार
  • शरीर की छवि के साथ असंतोष

Varios estudios han demostrado que comer de noche puede aliviar temporalmente el estrés, लेकिन अधिकतर मामलों में इन प्रकरणों से अपराध की भावनाओं को पीछा कर रहे हैं, शर्म की बात, अस्को और अवसाद.

हालत की प्रकृति

रात खाने सिंड्रोम अब खा विकार के एक विशिष्ट प्रकार के रूप में पहचाना गया है. और अधिक सटीक होना करने के लिए, एक parasomnia माना जाता है, और sleepwalking के एक दुर्लभ प्रकार है, arousal विकार. यह भी मूड के एक विकार के रूप में पहचाना गया है.

उन्हें खाने की रात अनिद्रा से ग्रस्त होने का खतरा बहुत अधिक कर रहे हैं और के एक औसत में जाग है 10 करने के लिए 12 इस शर्त के बिना उन लोगों से अधिक बार बार. वहाँ खाने सिंड्रोम के बीच एक मजबूत संबंध है, नींद और नींद चलना. उन लोगों को जो इस विकार से ग्रस्त हैं उनके प्रकरणों में रात के खाने के दौरान अवगत नहीं हैं. वे याद नहीं कर सकते हैं घटनाओं खाने, क्योंकि इन प्रकरणों में सपना और जागने के बीच में स्थित है एक राज्य हो.

हालत की घटना

रात खाने सिंड्रोम में सबसे पहले वर्णित किया गया था 1955 और Anorexics की तरह, क्षुधानाश और बाध्यकारी खाने वालों, यह ऊपर जनसंख्या का एक प्रतिशत करने के लिए रात खाने सिंड्रोम से पीड़ित हो सकता है कि अनुमान है. एक बहुत बड़े अध्ययन का सुझाव दिया है कि अधिक से अधिक 27% समस्या है जो अधिक वजन रहे हैं लोग.

संकेत और लक्षण

वहाँ कई लक्षण है कि इस हालत के लिए केवल लक्षण होते हैं और सबसे आम हैं:

  • नाश्ते के लिए कम या कोई भूख.
  • जागने के बाद कई घंटे के लिए पहले भोजन में देरी.
  • अधिक भोजन खाने के दौरान भोजन खाने के बाद.
  • उठो और रात में जलपान के लिए बिस्तर से बाहर निकलना, आम तौर पर क्या के बारे में पता किया जा रहा बिना हो रहा है, los alimentos ingeridos son a menudo los hidratos de carbono azucarados y almidonados.
  • लग रहा है तनाव, चिन्तित, परेशान या आम तौर पर दिन के दौरान भोजन करते हुए दोषी.
  • सोने में दिक्कत या oversleeping

किस तरह वे खाना खाने के?

रात भोजन सिंड्रोम के एपिसोड के दौरान खपत भोजन खाद्य पदार्थों उच्च वसा और उच्च चीनी सामग्री है कि लोगों को जाग, जबकि खाने के लिए मना कर दिया साथ होते हैं. कुछ की जांच से पता चला है कि कुछ मामलों में इन लोगों को खाना या नहीं खाना साबुन के रूप में आइटम का अजीब संयोजन खाना.

रात खाने सिंड्रोम के कारण संभव है

कदम से कदम यह अंतर्निहित कारण की पहचान कर रहे हैं, हालांकि स्थिति की सही प्रकृति अभी भी अज्ञात है. यह संभव है कि कि इस स्थिति के कारण एक संयोजन कर रहे हैं लगता है कि अब तक किए गए शोध दिखाया गया है:

  • जैविक
  • आनुवंशिकी
  • भावनात्मक कारकों

एक संभावित कारण के रूप में तनाव

माने है कि लोगों को इस शर्त के साथ तनाव के तहत कर रहे हैं कई सिद्धांत हैं, मान्यता प्राप्त या छुपी हुई. रोगी जो stress के अंतर्गत है cortisol के साथ बाढ़ आ गई है, एक तनाव हार्मोन. Comer en la noche puede ser el intento del cuerpo para neutralizar el cortisol o ralentizar su producción e indirectamente a aliviar el estrés. तनाव में कमी प्रोग्राम, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा सहित, वे लोग रात विकार खिलाने के साथ मदद करने के लिए लग रहे हो. आगे सबूत है कि वे तनाव में हैं, क्योंकि इस विकार के साथ लोगों को खाना, यह है कि वे जब भस्म खुशी की भावना का उत्पादन कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध पदार्थ का चयन करते हैं.

विरासत के रूप में संभव के कारण

कई अध्ययनों से पता चला है कि रात खाने सिंड्रोम परिवारों में चला सकते हैं.

एक संभावित कारण के रूप में परहेज़

दिन के दौरान आहार के सिंड्रोम से प्रभावित लोगों में से कई. यह उन्हें छोड़ने है भूख और compulsively रात के दौरान खाने के लिए बहुत कमजोर, जब सपना ने अपने नियंत्रण कमजोर है.

संभावित कारण जैसे अन्य शर्तें

कुछ लोगों का मेडिकल रिकॉर्ड है नशीली दवाओं के दुरुपयोग, शराब और अन्य नींद से जुड़ी समस्याओं जैसे बेचैन पैर, स्लीप एपनिया और नींद में चलना.

व्यवहार और जैव रासायनिक परिवर्तन

रात खाने सिंड्रोम के आचरण के विशिष्ट लक्षण हैं:

  • सुबह में आहार
  • रात द्वि घातुमान
  • अनिद्रा

क्या वास्तव में इस शर्त के साथ प्रभावित लोगों के मस्तिष्क में होता है?? रूप में क्षीणन निशाचर मेलाटोनिन और लेप्टिन प्लाज्मा सांद्रता circadian ताल में परिवर्तन वृद्धि हुई neuroendocrine सुविधाओं वर्णित किया गया है. लेप्टिन, को “भूख हार्मोन” यह भूख को दबाने के लिए शाम में ही उगता है, यह भी रात खाने सिंड्रोम के साथ रोगियों में कम था, आंशिक रूप से उनकी रात cravings समझा. भी वहाँ की वृद्धि हुई है स्राव के कोर्टिसोल circadian.

ये लोग भी hypothalamic - तनु तनाव प्रतिक्रिया के साथ अधिवृक्क की अभिव्यक्ति में एक असंतुलन है. कि वृद्धि CRH उत्तेजना के पीछे तंत्र न्यूरोट्रांसमीटर प्रणाली में परिवर्तन शामिल हो सकता है साबित हो रहा है, नींद पैटर्न में बढ़ी हुई रात भूख और रुकावट के कारण.

रात खाने सिंड्रोम के लिए उपचार

साक्षात्कार और चिकित्सा परीक्षा

इलाज एक चिकित्सा साक्षात्कार के साथ शुरू होता है, एक रात या एक अच्छा सपना में दो खर्च और साथ ही. रोगी एक पूरी शारीरिक परीक्षा और भी आहार क्रिया विकार और नींद से जुड़ी समस्याओं के उपचार में अनुभवी एक परामर्शदाता के साथ एक आकलन के लिए क्रमादेशित किया जा चाहिए.

आहार की एक अच्छी योजना बनाना

Un dietista calificado puede ayudar a desarrollar planes de comida que distribuyen la ingesta de alimentos de manera más uniforme durante el día para que un paciente no sea tan vulnerable a la carga calórica en la noche.

एक नींद प्रयोगशाला में मूल्यांकन

कई जांच से पता चला है कि एक नींद प्रयोगशाला में मूल्यांकन सार्थक हो सकता है. समस्या यह है कि यह अभी तक रात में खाना एक खा विकार है, तो स्पष्ट नहीं है, नींद या दोनों के विकार.
इन प्रयोगशालाओं में एक सभी रात के दौरान सोने की निगरानी उन्हें पैटर्न है और असामान्यताओं का आकलन कर सकते हैं.

ड्रग्स

हालांकि दवाओं कभी कभी उपयोगी होते हैं, नींद की गोलियाँ लेना उन रोगियों से बचना चाहिए, चूंकि वे भद्दापन और जागने पर भ्रम जोड़कर नींद विकार बढ़ कर सकते हैं, pudiendo causar lesiones. कुछ जांच रोगियों sertraline के साथ इलाज के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया निष्कर्ष तक पहुँच चुके हैं (एक पर्चे दवा).

हार्मोन और एमिनो एसिड

दिखाया है थेरेपी फायदेमंद हो निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:

  • मेलाटोनिन में प्राकृतिक निशाचर वृद्धि बढ़ाने के लिए
  • शरीर की अधिवृक्क तनाव प्रतिक्रिया को कम करने के लिए
  • लेप्टिन का स्तर बढ़ाएँ या करने के लिए लेप्टिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि tryptophan, शरीर में एक महत्वपूर्ण एमिनो एसिड, आप मुख्य भूमिका हो सकता था. से अधिक 70% वे रात खाने सिंड्रोम के प्रकरणों में खपत भोजन के कार्बोहाइड्रेट से मिलकर, खाना है कि माना जाता है कि tryptophan सेरोटोनिन के लिए रूपांतरण के लिए उपलब्ध की राशि में वृद्धि, शांत न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में.

कुछ उपयोगी टिप्स

  • एक पूर्ण नाश्ता खाने की कोशिश करें, यहां तक कि अगर आपको भूख नहीं लग रहा है.
  • फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों का चयन, सलाद के रूप में, सेम, पागल, दुबला मांस और दोपहर के भोजन के लिए साबुत अनाज.
  • एक छोटे भोजन ले, लेकिन स्वस्थ, सूप और सलाद या सेम का सलाद और रात के खाने के समय पर पूरे अनाज से रोटी का एक टुकड़ा के रूप में
  • जितना संभव हो खाने के बाद मिठाई से बचना, के बाद से यह देर रात में खाने के चक्र को पुनरारंभ कर सकते हैं. इसके बजाय फल या जड़ी बूटी खाने के बाद चाय का चयन करने का प्रयास करें, अगर आप थोड़ी मिठास के साथ कुछ के लिए देख रहे हैं.
  • यदि आप अवसाद की भावनाओं है, चिंता या तनाव भारी, आप पेशेवर मदद की तलाश करना चाहिए.

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