कार्पल टनल सिंड्रोम

यह आपके कंप्यूटर के साथ दिन के सबसे अधिक काम कर रहा है? महीनों के दौरान आप झुनझुनी या अकड़ना कलाई में लग रहा है? और फिर एक तेज दर्द?? यह बहुत संभव है कि आप कार्पल टनेल सिंड्रोम है. अपने काम के प्रकार के लिए असामान्य कुछ भी नहीं.

कार्पल टनल सिंड्रोम

कार्पल टनेल सिंड्रोम की रोकथाम

हालांकि, कुछ लोगों को लगता है कि कार्पल टनेल सिंड्रोम सूचना प्रौद्योगिकी की उम्र की बीमारी है. !यह सच नहीं है! कार्पल टनल सिंड्रोम-सदी के दिनांक के संकेत और लक्षण का अनुभव है जो लोगों के सबूत 20.

कार्पल टनेल सिंड्रोम क्या है?

सबसे पहले, हम क्या कार्पल सुरंग की व्याख्या करने के लिए जा रहे हैं. कार्पल टनल एक संकीर्ण और कठोर दालान के बंधन और हड्डियां हाथ कि औसत तंत्रिका और tendons है के आधार पर है- यह अपने अंगूठे के रूप में लगभग के रूप में बड़ा है. कार्पल सुरंग में स्थित है अपनी कलाई हथेली के किनारे पर. कार्पल टनल सिंड्रोम होती है जो एक दर्दनाक स्थिति है जब मंझला तंत्रिका, हाथ के बांह की कलाई से लेकर, दबाया या कलाई पर निचोड़ा. हालांकि कई अन्य शर्तों ही दर्दनाक संवेदनाएं इंगित कर सकते हैं, कार्पल टनल सिंड्रोम के एक अधिक सामान्य न्यूरोपैथी की है और व्यापक रूप से जाना जाता है जिसमें शरीर में परिधीय नसों संपीड़ित या आघात कर रहे हैं. अगर किसी तरह का दबाव तंत्रिका पर रखा गया है, या अगर वहाँ सूजन या कुछ इसी तरह है, स्तब्ध हो जाना और हाथ और कलाई में दर्द के साथ तंत्रिका प्रतिक्रिया, कि हाथ से विकीर्ण सकता है, और, आखि़रकार, जो भी कार्पल टनेल सिंड्रोम की विशेषताओं में से एक है कमजोरी.
कार्पल टनल सिंड्रोम अक्सर दोहरावदार गतियों द्वारा के कारण होता है, चोट या सूजन गठिया प्रकार.

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण, के रूप में कई अन्य बीमारियों के साथ धीरे धीरे शुरू. वहाँ अक्सर आग हैं, झुनझुनी, खुजली, या हाथ और अंगुलियों के हथेली में स्तब्ध हो जाना. यह विशेष रूप से अंगूठे के लिए विशिष्ट है, अनुक्रमणिका या बीच की उँगली. लोग, जो कहते हैं कि कार्पल टनेल सिंड्रोम से पीड़ित हैं उनकी उंगलियों सूजन महसूस, जबकि वे सूजन के कोई संकेत नहीं दिखाएँ.
लेकिन ये केवल कलाई सुरंग सिंड्रोम की शुरुआत के लक्षण हैं. जब कार्पल टनेल सिंड्रोम लक्षण बदतर हो जाते हैं, लोगों को हर समय झुनझुनी लग रहा है, और अपनी पकड़ ताकत कम हो जाती है. कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित लोग एक मुट्ठी फार्म नहीं कर सकते, छोटी वस्तुओं समझ या अन्य मैनुअल कार्य करें. सबसे खराब स्थिति में, जब मांसपेशियों अंगूठे दूरी के अवशेषों के आधार पर, यह पुरानी है (या इलाज) कार्पल टनल सिंड्रोम का रूप, लोग बीच ठंडे और गर्म स्पर्श करने के लिए कहने के लिए असमर्थ हैं.

कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए उपलब्ध उपचार

वहाँ मतभेद रहे हैं, बेशक, कार्पल टनल सिंड्रोम उपचार. कार्पल टनेल सिंड्रोम के हल्के लक्षण के साथ लोग अपने स्तब्ध हो जाना या बेचैनी अधिक अक्सर टूटता है, लेने के लिए उनके हाथ आराम कर से छुटकारा हो सकता है, या ठंडा बर्फ पैक यदि के अनुप्रयोग के माध्यम से वहाँ सूजन है.
लेकिन अक्सर इन तकनीकों मदद नहीं करते हैं. उपचार के विकल्प शामिल हैं कि जैसे मामलों में कलाई कमठी, दवाओं या यहां तक कि सर्जरी. लेकिन वहाँ है कोई पर - प्रतिक्रिया, लोगों के बहुमत, कि आप के साथ गैर सर्जिकल तरीके कार्पल टनेल सिंड्रोम अनुभव प्रभावी उपचार से पीड़ित, सहित:

  • कलाई splints: रात में एक कलाई पट्टी का उपयोग करें और आराम में मदद करने के लिए अपने हाथों पर हाथ और कलाई में स्तब्ध हो जाना या दर्द सो से बचने की कोशिश. लेकिन सावधान रहना: कमठी समायोजित लेकिन तंग नहीं होना चाहिए. इसके अलावा, splinting अगर आप कम से कम एक वर्ष मॉडरेट करने के लिए केवल हल्के लक्षण था मदद करने के लिए और अधिक होने की संभावना है. यदि समस्या भी बनी रहती, अपने डॉक्टर से बात.
  • कुछ लोग यह पाते हैं कि nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं (AINE) उपयोगी. हालांकि, यह कि वे मदद मिलेगी अगर आप एक संबंधित सूजन हालत है की संभावना है. नहीं तो, NSAIDs अपने लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए संभावना नहीं कर रहे हैं.
  • डॉक्टर हो सकता है के साथ एक corticosteroid अपने कार्पल सुरंग सुई, जो भी सूजन को कम करने और मंझला नसों पर दबाव को राहत. दूसरी ओर, मौखिक corticosteroids कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज करने के लिए corticosteroids के इंजेक्शन के रूप में के रूप में प्रभावी नहीं हैं.

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया, गैर सर्जिकल उपचार कर रहे हैं यदि आप हल्के लक्षण है प्रभावी. लेकिन जब दर्द और कार्पल टनल सिंड्रोम के अन्य लक्षण मौजूद हैं, शल्य चिकित्सा की समस्याओं के लिए एक अंत डाल करने के लिए एकमात्र समाधान है.
वहाँ रहे हैं कई स्वीकृत तकनीकों, लेकिन सभी स्वीकृत शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं में, सर्जन तंत्रिका प्रेस बंधन कट.
हम शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं के बारे में विस्तार में जाने के लिए नहीं जा रहे हैं, लेकिन सर्जरी सुधार ब्रांड बनाता है: से अधिक 70% सर्जरी के दौर से गुजर रोगियों को पूरी तरह से या बहुत संतुष्ट अपनी सर्जरी के परिणाम के साथ हैं.

कार्पल टनेल सिंड्रोम की रोकथाम

यह ध्यान दें कि कार्पल टनल सिंड्रोम को रोकने के लिए कोई सिद्ध रणनीतियों के लिए महत्वपूर्ण है. निवारक कार्रवाई करने के लिए, अपने हाथ की रक्षा करने के लिए आवश्यक है. ऐसा करने के लिए निम्न चरणों का पालन ले जाता है.:

बल का उपयोग करता है को कम करने और अपनी पकड़ आराम. उदाहरण के लिए, यदि आप कुंजीपटल का उपयोग कर रहे हैं- शीतल के साथ कुंजी मारा; यदि लेखन, नि: शुल्क-बह कलम कलम का उपयोग.
जब आप यह आवश्यकता समय पर विराम लेते. उदाहरण के लिए, प्रत्येक 20 मिनट (या उससे पहले, अगर आप की तरह लग रहा है) वे एक ब्रेक ले लो. अपने हाथ और कलाई में खिंचाव. अक्सर शारीरिक और श्रमिकों के साथ अन्य उपकरण है कि vibrates काम- ब्रेक लेने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से यह बल की एक बड़ी राशि है, तो.
सावधान रहो, जब हाथ और कलाई रखने. आप पूरे रास्ते को कलाई पर झुकने के हाथों से बचना चाहिए या नीचे बीच की स्थिति का सबसे अच्छा है.
अपनी मुद्रा में सुधार. यदि आप एक गलत आसन है, यह कि आप आगे कंधे बारी और अधिक संभावना है. जब कंधे इस स्थिति में हैं, यह कि गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को छोटा करें और गर्दन में नसों को संपीड़ित और अधिक होने की संभावना है, यह भी उसकी कलाई पर को प्रभावित करेगा, उंगलियों और हाथों.
यह परिषद एक दादी माँ की तरह लग सकता है, लेकिन अपने हाथों को गर्म रखने. वास्तव में, काफी सरल है: यह और अधिक दर्द हाथ और कठोरता में विकसित होने का खतरा है, यदि आप एक ठंडे वातावरण में काम.

कार्यस्थल में, श्रमिकों कर सकते हैं: बार-बार ब्रेक ले लो, खींच व्यायाम प्रदर्शन, कलाई रखने के लिए सीधे splints पहनने, सही रवैया और कलाई की स्थिति का उपयोग करें.
काम करता है कि कलाई या हाथ के एक अधिक से अधिक उपयोग में शामिल हैं, वे कार्यकर्ताओं के बीच घुमा सकते हैं.

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