बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं, मांस और मछली??

जब यह आता है जो सूत्र से बच्चे को निकालने के लिए और / या माँ के दूध, अधिकांश माता पिता के अनाज पर ध्यान केंद्रित, एप्पल मानसिक शांति, मैश किए हुए गाजर, और दलिया. मांस और मछली, हालांकि, आप बच्चों के बहुमत के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं.

बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं, मांस और मछली??

बच्चों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं, मांस और मछली??

बेबी खाना नहीं बदल दिया बहुत जब से मैं एक ऊंची कुर्सी में बैठा हुआ था खाना बनाना 60 साल. से 1956, Gerber संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों के लिए भोजन का सबसे लोकप्रिय ब्रांड था. में 2016, संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों के लिए भोजन का सबसे लोकप्रिय ब्रांड Gerber रहता है. एक सामाजिक रूप से जिम्मेदार कंपनी है कि हालांकि बहुत स्वादिष्ट उत्पादों बच्चे को स्वस्थ भोजन की नहीं विशेष रूप से एक विश्वसनीय बनाता है, Gerber और समान निर्माताओं का गाजर की बोतलें अरबों बनाया था, तनाव तनावपूर्ण मटर, आड़ू, तना हुआ और चापलूसी, बिस्कुट के बक्से के लाखों लोगों के हजारों के अलावा.

 

इसके चरण के प्रातः शिशुओं के लिए महत्वपूर्ण मांस

जब समय आता है बच्चों के दूध के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों का परिचय, कई माता पिता अपने बच्चों के साथ चावल और अनाज के mouthfuls कि बहने और तनावपूर्ण सब्जियों पाने की कोशिश. माता पिता, जो प्रशंसक रहे हैं के “रियल खाद्य” वे काळे और avocado और रतालू पर ध्यान केंद्रित करते हैं. शिशु खाद्य, यहां तक कि शिशुओं के लिए अंकुर कार्बनिक खाद्य पदार्थों जैसे कंपनियों द्वारा किए गए पेटू, मांस के बिना दाल गरम बच्चों के भोजन नहीं कर सकते हैं कि बैग में पैकेजिंग प्रदान करता है, भुना हुआ केले और भूरे रंग के चावल, और एक प्रकार का पनीर पनीर के साथ तनावपूर्ण स्क्वैश, व्यंजनों है कि वयस्कों के लिए और अधिक स्वादिष्ट प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन अभी भी शाकाहारी.

अध्ययन की एक बढ़ती हुई संख्या, हालांकि, यह पाया गया कि शिशुओं के लिए सबसे अच्छा खाना था, कम से कम एक बच्चे के आहार का हिस्सा, मांस है, और जरूरी नहीं कि केवल फल और सब्जियां pueres.

  • एक चीनी अध्ययन में पाया गया कि आप बच्चों के साथ मांस खिलाया थे, अन्य पारंपरिक बच्चों के खाद्य पदार्थ है कि छह महीने की उम्र में शुरू के अलावा वे उच्च वृद्धि का अनुभव किया, जो अनाज की एक किस्म के साथ तंग आ गया बच्चों से अधिक स्थिर, चावल के अलावा.
  • एक अध्ययन में प्रातः मांस के साथ तंग आ चुके थे जो शिशुओं के थे दो बार के रूप में उच्च के साथ मांस खिलाया नहीं थे जो शिशुओं जस्ता स्तर था. जस्ता आँख और थायराइड स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण है, और वायरल संक्रमण और दस्त की वसूली में.
  • एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि आप शिशुओं लाल मांस की छोटी मात्रा में तंग आ गया, यह षयवस्तु लोहे का एक स्रोत है और जल्दी से अवशोषित, वे आपके रक्त प्रवाह में आक्सीजन वहन करती है, जो हीमोग्लोबिन के उच्च स्तर था.
  • डेनवर में बच्चों के एक अध्ययन, कोलोराडो पाया कि आप बच्चों के साथ मांस खिलाया थे, के अलावा अन्य परंपरागत भोजन के लिए बच्चों कि तेजी से वृद्धि हुई, लेकिन जो नहीं थे शिशुओं से भी मोटी नहीं मांस प्रातः में की पेशकश की.

प्रातः आहार में मांस के शामिल किए जाने के लिए एक तर्क

यहां तक कि एक मानव विज्ञानी शाकाहारी एक अध्ययन है कि कि बच्चे के आहार में मांस को शामिल पाया प्रकाशित, बाद प्रातः, संयंत्र आधारित आहार के संबंध में महत्वपूर्ण लाभ की पेशकश. अधिकांश माता पिता की तरह (और कुछ चाची और चाचा को) देखें, यह शिशुओं और युवा बच्चों के खाने के लिए पाने के लिए मुश्किल हो सकता है. वे बस कई चीजें हैं जो सिर्फ खाने के अन्य सभी के लिए है क्योंकि यह भोजन पर ध्यान केंद्रित में रुचि रखते हैं. यदि वहाँ एक बच्चे के लिए भोजन की एक सीमित राशि है या बच्चा खाने के लिए राजी किया जा सकता, सबसे अच्छी बात है कि खाना घने है यह सुनिश्चित करने के लिए, सभी पोषक तत्वों के साथ अपने बच्चे की जरूरत. संयंत्र खाद्य पदार्थों के लिए सरल कारण है कि फाइबर शामिल पोषक तत्वों में बहुत ही प्रचुर मात्रा में नहीं हैं. इस फाइबर के प्रोबायोटिक बैक्टीरिया और बच्चे नियमित रूप से रखने के लिए भोजन के लिए आदर्श है, लेकिन यह संयंत्र खाद्य पदार्थों और जानवरों से खनिजों के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप. सीमा फाइबर बच्चे द्वारा खपत की मात्रा यह मिनरल और अमौनो उसिड मांस द्वारा प्रदान किए गए को अवशोषित करने के लिए युवा पाचन तंत्र के लिए आसान बनाता है.

इसका मतलब यह नहीं है केवल मांस खिलाया शिशुओं होना चाहिए कि, या यहां तक कि वे मुख्य रूप से मांस पर खिलाया जाना चाहिए. एक बच्चे में डाल करने के लिए कोई जरूरत नहीं है एक Paleo आहार. यह केवल इसका मतलब है कि मांस अपने विकास के प्रारंभिक दौर के लिए क्या एक बहुत छोटे शरीर की जरूरत का हिस्सा है. खाद्य पदार्थ है कि नहीं सभी वयस्कों का आनंद लें, इस तरह के रूप में (अच्छी तरह से पकाया जाता) जिगर और अंडे की जर्दी, वे घबरा के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और पाचन प्रणाली के विकास में विशेष रूप से केंद्रित स्रोत हैं.

अन्य भोजन जो जीवन की दूसरी छह महीने में बच्चों के लिए उपयोगी होता है दही. अधिकांश अनुसंधान के रूप में दही में देखा है एक “चिकित्सीय खाद्य” प्रोटीन और कैलोरी का एक महत्वपूर्ण स्रोत के रूप में के बजाय, लेकिन उस प्रोबायोटिक दही अच्छा सबूत है., जीना संस्कृतियों के साथ, यह बच्चों में घरघराहट और चकत्ते को रोकने के लिए मदद करता है, और दस्त को स्थिर करने में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता.

मछली हड्डियों की शुरूआत शिशु के जीवन के नौवें महीने में एक्जिमा और अस्थमा में बचपन को रोकने में मदद कर सकते हैं. छोटे नीले मछली, जैसे हेरिंग, वे कम भारी धातुओं से संदूषण समुद्र द्वारा संचित करने के लिए की संभावना है, लेकिन वे ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं, DHA मस्तिष्क और आँखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जस्ता और आयोडीन के रूप में के रूप में. एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, यदि आप प्राप्त कर सकते हैं सार्डिन खाने के लिए एक बच्चे, यह कि आप कुछ भी खाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं की संभावना है.

आपके बच्चे या बच्चा के लिए सबसे अच्छा आहार कैसे निर्धारित किया जाता है? खुद को बच्चों के आहार योजना के लिए जानकारी का सबसे अच्छा स्रोत हैं. मेरा भतीजा काफी कड़ा था के रूप में अपने आहार की बिल्ली का बच्चा मुक्त होगा, आपके बच्चे दूँगी तुम्हें पता है जो खाद्य पदार्थ अच्छी तरह से उसके लिए काम. यदि एक एक भोजन के लिए तीव्रता से नापसंद करते हैं आपके बच्चे है “स्वस्थ”, यह बल की कोशिश नहीं करते. वहाँ हमेशा विकल्प है कि समान रूप से वैकल्पिक हैं.

क्या आपके बच्चे के आहार की योजना बनाने के लिए जानकारी का दूसरा सबसे अच्छा स्रोत है? आप अन्य शिशुओं का उदाहरण लें, ओ, बेहतर अभी भी, चलो अपने बच्चे अन्य बच्चों का उदाहरण लें. सामाजिक परिवेश में, बच्चों के लिए खाद्य पदार्थों की एक किस्म की पेशकश. जब बच्चे अन्य बच्चों का आनंद ले जिगर या सार्डिन, या हेरिंग देखता है, पर शायद अपने बच्चे कम से कम उन्हें पहली बार के लिए प्रयास करने के लिए जा रहा. एक छोटे से भाग्य के साथ, आप प्रत्येक बच्चे तंग आ गया है कि सामाजिक घंटे में अन्य बच्चों के साथ अपनी सफलता शेयर कर सकते हैं.

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