Detox आहार हैं वास्तव में बहुत सारी बकवास?

हाल के दिनों में, लोगों को बताया गया है कि वे एक Detox आहार माना जाता है कि हानिकारक विषाक्त पदार्थों के अपने शरीर से छुटकारा के लिए क्या करना है. जबकि यह सच है कि आपके शरीर में कुछ विषाक्त पदार्थों को निकाल देना चाहिए, यह वास्तव में एक Detox आहार करने के लिए आवश्यक है?

Detox आहार हैं वास्तव में बहुत सारी बकवास?

Detox आहार हैं वास्तव में बहुत सारी बकवास?

एक Detox आहार क्या है?

सचमुच आहार के सैकड़ों अद्भुत इंटरनेट के संसार में, यह क्या स्वस्थ आहार और उन है कि विशुद्ध रूप से पागल सरल कर रहे हैं कर रहे हैं खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है. हाल के दिनों में, लोग है कि वे आपके शरीर माना जाता है कि हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा लिया करने के लिए एक detox करने के लिए कहा गया है. जबकि यह सच है कि कुछ विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर में सफाया किया जाना चाहिए, लेकिन वे वास्तव में आवश्यक Detox आहार हैं?

Detox आहार की एक किस्म कर रहे हैं, लेकिन वे आम तौर पर भोजन की फल और कच्ची सब्जियों को शामिल और पानी का खूब सेवन करें. कुछ भी जड़ी बूटियों और पूरक आहार का उपयोग को बढ़ावा देने, और वहाँ भी कर रहे हैं जो के साथ एनीमा बृहदान्त्र सफाई का सुझाव. अगर आप भी जुलाब अनुभव किया है, एनीमा या colonic सिंचाई, आपको पता चल जाएगा कि इस गंभीरता से, यह एक सुखद अनुभव नहीं है, दर्द को शामिल, मतली, उल्टी और संभावित निर्जलीकरण.

एक detox आहार एक अल्पकालिक आहार होने का इरादा है, इसे खाने के एक पुराने फार्म नहीं है. यह है क्योंकि वे अक्सर तरल पदार्थ के आहार से अधिक कर रहे हैं, और आप ठोस खाद्य पदार्थ खाने से पोषक तत्वों की एक बड़ी संख्या के लिए अवसर खो सकते हैं. इस कारण कई लोग हैं जो एक Detox आहार का पालन करें अंत हर समय भूख अनुभव कर रहा है, और वे शारीरिक कमजोरी से पीड़ित. उसके बाद, आहार के इस प्रकार करने के लिए कारण क्या है?

‘ Detox’ वजन घटाने के लिए

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं जो detoxification आहार की तलाश लोगों के बहुमत रहे हैं. वे अक्सर विश्वास है कि एक अल्पकालिक Detox आहार उन पाउंड नाटकीय रूप से गायब कर देगा. हालांकि, नौ में से प्रत्येक 10 समय है कि आहार के बाद कि वजन ठीक हो जाए. किसी भी आहार, है कि अल्पावधि में बाहर किया जाता है अपने वजन पर कोई स्थायी प्रभाव नहीं होगा. स्वस्थ तरीका यह संभाल करने के लिए व्यायाम के साथ है और हर समय एक स्वस्थ आहार बनाने.

तुम एक detoxification विधि की आवश्यकता है?

संक्षिप्त उत्तर है कोई. आपके शरीर में एक अद्भुत मशीन है, और यह स्वयं के द्वारा सबसे हानिकारक विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने की पूरी तरह से सक्षम है. क्या आप खाने संहिताओं पर कोई प्रभाव नहीं है, और एक detox आहार की प्राप्ति के सब पर कोई फर्क नहीं जा रहा है. अपने गुर्दे और पूरक आहार या आहार में हानिकारक प्रथाओं के किसी भी प्रकार के बिना काम करने के लिए अपने जिगर पर भरोसा.

कैसे Detox आहार आपके स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकते हैं

बावजूद तुम्हें क्या लगता है कि हो सकता है, Detox आहार जो मौजूदा चिकित्सा समस्या है लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं. वहाँ हो सकता है कुछ लाभ यदि आप Detox आहार जो पर आधारित है का पालन करने का निर्णय, कच्चे ताजा उत्पाद, लेकिन detoxification आहार के अन्य रूपों के किसी भी लाभ मधुमेह जैसे स्थितियों के लिए आपके पास नहीं करने के लिए दिखाया गया है, हृदय रोग, कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप. वास्तव में, वे अच्छे से अधिक नुकसान पैदा कर सकता है बिल्कुल.

छिपे हुए खतरों

एक Detox आहार के प्रतिकूल प्रभाव की एक संख्या कर रहे हैं, और जो लोग परहेज़ की इस पद्धति को बढ़ावा देने के तुम उनके बारे में बताने के लिए नहीं जा रहे हैं. वे चाहते हैं कि आप अपनी अवधारणा में खरीद, और वे संभवतः आपको बता क्यों तुम अपने भोजन नहीं करना चाहिए करने के लिए आप हतोत्साहित नहीं करना चाहता. तो यहाँ कर रहे हैं खतरों.

विटामिन की कमी

एक Detox आहार, हालांकि यह केवल समय की एक छोटी अवधि के लिए किया जाता है, यह एक में कई महत्वपूर्ण विटामिन की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. यह है क्योंकि आप ठोस खाद्य विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता है, न सिर्फ स्वाद के साथ पानी की एक बिट. पुनःपूर्ति के किसी भी स्रोत के बिना शरीर की ऊर्जा के जल पूरा हो गया है.

Palpitations

किसी भी आहार गरमी सेवन पर एक अचानक प्रभाव पड़ता है कि दिल palpitations पैदा कर सकते हैं, इलेक्ट्रोलाइट्स के परिणामस्वरूप असंतुलन के कारण.

मांसपेशी टोन की गिरावट

हालांकि यह अगर तुम सिर्फ कुछ दिनों के लिए भोजन के लिए कर रहे हैं होने की संभावना नहीं है, आहार की लंबी अवधि की मांसपेशियों में एक गिरावट के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. बिना पर्याप्त पोषण, आपके शरीर वसा कोशिकाओं के बजाय अपनी मांसपेशियों के ऊतकों की ऊर्जा चोरी करना शुरू कर देंगे.

पाचन तंत्र की समस्याओं

एक तरल आहार का पालन करने के लिए, कई Detox आहार की तरह, आप एक प्रोटीन की कमी के साथ खत्म होता है, Zing, और विटामिन बी और एक।. यह आंतों के अस्तर का एक नुकसान में तब्दील हो, दर्दनाक और बिगड़ा आंत्र आंदोलनों के लिए कौन सा जाता है. विस्फोटक दस्त आम है, साथ ही साथ पेट की सूजन और निर्जलीकरण.

एनीमिया

Detox आहार अक्सर लोहे में कमी के लिए नेतृत्व, भोजन या तरल पदार्थ की प्रकृति के कारण इस प्रकार के आहार में लिया. जब लोहा बहुत कम है, एनीमिया की ओर जाता है, गंभीर मामलों दवाओं या रक्ताधान की आवश्यकता.

पित्ताशय की थैली पत्थरों

Gallstones एक गंभीर आहार परिवर्तन का एक बहुत अप्रिय और दर्दनाक परिणाम हैं. आप विकसित करने के लिए संभावित अधिक हैं Gallstones जब आपके शरीर में आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की कमी है. Detoxification आप मलमूत्र अधिक कोलेस्ट्रॉल कर सकते हैं, gallstones के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक.

त्वचा विकार

एक बार और, पोषक तत्वों की कमी एक detox आहार के साथ होती है जो आपकी त्वचा के गरीब स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है. तुम मुँहासे विकसित कर सकते हैं, सूखी त्वचा, छीलने, और गरीब रंग.

बाल thinning

बाल नुकसान हो सकता है जब शरीर इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों याद आ रही है. आप भी अपने बालों की वृद्धि नीचे धीमा कर सकते हैं, और नए बाल प्रतिस्थापन अंकुरण से रोकने.

अवसाद और मूड

जब आपके शरीर पोषक तत्वों और शर्करा से वंचित, कि आपके मूड पर एक नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, समय की अवधि के दौरान विशेष रूप से अभाव होता है, तो. हम सभी जानते हैं कि क्या यह मानना है कि जब तुम एक खाद्य महसूस की तरह है और यह नहीं हो सकता – निराश हो जाता है, गुस्सा, और चिड़चिड़ा. उस अनुभव में समय की एक अवधि के होने की कल्पना. विटामिन बी 12 और फॉलिक एसिड की कमी भी मूड को कम और अवसाद के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

निष्कर्ष

इसलिए, हम सवाल को जवाब दिया है. एक आहार “Detox” वे कभी कोई समझ नहीं है. सामान्य निष्कर्ष यह है कि यह बिल्कुल कोई मतलब नहीं है. आप अपने वजन घटाने के साथ मदद करने के लिए नहीं जा रहे हैं, यह बस के बाद बुरी आदतों के लिए वापस आ जाएगी, एक वजन पलटाव प्रभाव के कारण. यह चिकित्सा समस्याओं पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं होता है, लेकिन इसके विपरीत, और अधिक समस्याओं का कारण बनता है. यदि आप एक बेहतर स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति की स्थिति को प्राप्त करने के लिए चाहते हैं, एक स्वस्थ आहार और एक व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें.

अच्छी तरह से खा, और थोड़ा हर दिन चलना… यह एक और अधिक सकारात्मक परिणाम है कि भूखा और विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी की प्राप्त होगा.

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