ताई ची: जब मार्शल आर्ट तनाव से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया

हालांकि मैं अपने आप को एक भक्त छात्र होने के लिए विचार नहीं है, और मैं कभी कभी मेरे वर्ग ईमेल पते की वैधता और मैं बिस्तर में रहना, मुझे पता है कि ताई ची मेरे जीवन में एक निरंतर. यहाँ क्यों है.

ताई ची

ताई ची: जब मार्शल आर्ट तनाव से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया


छह साल पहले, मैं प्रकाश एक पंख के रूप में और एक चट्टान के रूप में रूप में मजबूत के रूप में महसूस करना चाहता था क्योंकि मैं ताई ची Chuan कर शुरू किया, ब्रोशर के रूप में पता चलता है. इस चीनी मार्शल आर्ट के बारे में एक अस्पष्ट विचार के अलावा कि थोड़ा ज्ञान और कोई उम्मीद नहीं थी. आज, मैं आभारी है कि मेरे जीवन का हिस्सा रहा हूँ, और पाया है एक शैली और शिक्षक है कि मैं चाहिए करने के लिए बहुत भाग्यशाली.

क्या ताई ची है?

मूल रूप से एक self-defence अनुशासन के रूप में डिज़ाइन किया गया, एक पूरी तरह से अलग मार्शल आर्ट ताई ची अब बन गया है: ताई ची के अभ्यास के माध्यम से, तनाव और चिंता से निपटने के लिए. के साथ एक विश्वास प्रणाली है कि वापस से १२वीं सदी Taoist भिक्षु जांग Sanfeng करने के लिए तिथियाँ, यह बौद्ध धर्म और ताओ धर्म द्वारा प्रभावित है. वाक्यांश “ताई ची Chuan” और अधिक या कम का मतलब है “सीमा के बिना मुट्ठी”.

ताई ची पांच अलग अलग शैलियों में आती है:

  • चेन शैली
  • यांग शैली
  • वू- या वू (Hao)
  • वू शैली
  • डोम शैली

यह जो मैं सीख गया है प्रामाणिक यांग शैली है, एक समर्पित छात्र और एक मालिक खुद के साथ. “कि दर्द कि मनोरंजन”. उन्होंने कहा कि मेरी पहले की स्थिति के दौरान क्यूई घडि़याल. कैसे असंवेदनशील, मैंने सोचा था कि, कठोरता की भावना, दर्द और छोटे प्राकृतिक. जब मैं इन दिनों में क्यूई घडि़याल करते हैं, मुझे मनोरंजन कि स्मृति है, क्योंकि वहाँ कोई और अधिक दर्द, और क्यूई घडि़याल के लाभ समझाने की कोई जरूरत नहीं है – मैं मेरे शरीर में bubbling ऊर्जा महसूस कर सकते हैं, और मैं जिस तरह का अभ्यास करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं. मेरी छह साल में अभ्यास की, और अधिक या कम नियमित रूप से, मैंने सीखा है 108 पदों, संक्रमणकालीन के साथ लिंक किया गया, और यिन-यांग आंदोलन धीमा.

मैं हर समय सीख रहा हूँ, और एक ही समय में अपने दम पर अभ्यास मेरे काम, मैं अभी भी मेरे गुरु की सही स्थिति और मुझे पल जब मेरे मन भटकना शुरू होता है, वापस करने के लिए लाने के लिए है.

और एक साल पहले, बस जब मैंने सोचा कि मैं इस गिरावट हो रही थी, इसे करने का एक नया तरीका पेश किया: यिन-यांग के रूप, जहाँ मैं पल में एक स्थिति की पहचान करने के लिए सीख रहा हूँ यिन यांग हो जाता है, और इसके विपरीत. एक नया तत्व, वापस तो एक तरह की शुरुआत करने के लिए, लेकिन यह एक नए स्तर का पता चलता है.

शुरुआत में, आगे आगे अगली स्थिति पर मेरे शिक्षक परेशान ले जाने के लिए उत्सुक, अगले स्तर. और धैर्य के साथ मैं जवाब क्या मैं खुश नहीं था के साथ बहुत सतर्क है. लेकिन समय के रूप में प्रगति की गति स्वीकार करते हैं और इसे में आराम करने के लिए पारित कर दिया और मैं शुरू कर दिया, यह स्पष्ट है कि वहाँ कोई निष्पादन में ताई ची चलने में सक्षम किया जा रहा से पहले हो गया, और दीर्घकालिक उद्देश्यों का एक स्पष्ट विचार है. इतनी जल्दी, ताई ची के साथ मेरा एकमात्र लक्ष्य मुझे मेरे शरीर और एक नया संतुलन हड़ताल करने के लिए मेरे दिमाग लेने का तरीका बन गया, मेरे मन के माध्यम से चल रहे विचार को शांत करने के लिए, मैं सरल से विचलित “मूलभूत अच्छाई” अस्तित्व, और सभी दर्द और दर्द से आधुनिक दिनचर्या की वजह से मेरे शरीर को चंगा, दुनिया से कनेक्ट मेरे बारे में, सार्वभौमिक जीवन शक्ति में टैप करें, और इसे मुझे के माध्यम से प्रवाह.

इस पर glancing, समय-समय, शारीरिक रूप से चंगा किया और मानसिक रूप से स्वच्छ और अपनी त्वचा में आरामदायक होने के क्षण. और यह लायक है, क्योंकि ज्यादातर जीवन इन दिनों एक तरीका है कि आप विकार और असंतुलन में पुल है. तो अब मैं कितने अधिक पदों वहाँ आश्चर्य कर रहे हैं नहीं?, उन्हें बनाने के कई तरीके हैं?. मैं इन रहस्यों को उजागर करने के लिए मुझे जब आप तैयार हैं करने के लिए अपने शिक्षक पर विश्वास.

ताई ची के लाभ

ताई ची एक अनुशासन के रूप में

एक अनुशासन के रूप में कि कोई जोड़ों या मांसपेशियों पर बहुत अधिक तनाव डाल नहीं करता है और बहुत कम प्रभाव के हैं, ताई ची लगभग सभी के लिए सुरक्षित है, उम्र की परवाह किए बिना, सेक्स और शारीरिक हालत. लोग हैं, जो गर्भवती हैं, मैं पुराने पीठ दर्द से पीड़ित हैं, वे भंग है, ऑस्टियोपोरोसिस या एक हर्निया के लिए उन्हें एक सुरक्षित अनुभव के रूप में ताई ची का अभ्यास कर सकते हैं कि संशोधनों के बारे में पूछना चाहिए.

ताई ची फायदेमंद हो सकता है?

अक्सर के रूप में संदर्भित “प्रस्ताव में ध्यान”, ताई ची अभ्यास ध्यान करने के लिए और एक ही समय में गति चाहते हैं जो उन लोगों के लिए अपील कर सकते हैं. कम तनाव ताई ची के सामान्य लाभ शामिल हैं, चिंता और अवसाद, कुछ है कि एक उसकी त्वचा और दुनिया में और अधिक आरामदायक महसूस में सामान्य में तब्दील. अनुशासन की दोस्ताना प्रकृति के बावजूद, ताई ची प्रभाव में, एक उच्च प्रतिरोध प्रदान करता है, शक्ति और लचीलापन. आप भी पा सकते हैं ताई ची बनाता है आप बेहतर नींद का अभ्यास, और यह सामान्य में अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सुराग.

अनुसंधान से पता चलता है कि ताई ची क्रोनिक हार्ट विफलता से पीड़ित व्यक्तियों के लिए विशेष लाभ है, मधुमेह, पार्किंसंस रोग, Fibromyalgia और अवसाद. उन्नत उम्र के लोगों में, आप गिर करने के लिए ग्रस्त हो जाते हैं, या वे फॉल्स के लिए जोखिम पर कर रहे हैं – यह भी कुछ मामलों में घातक रहे हैं और पुनर्प्राप्त करने के लिए कठिन हो सकता है – काफी कम है.

कैसे मेरे जीवन में ताई ची प्रभावों

कभी कभी मेरे शिक्षकों परंपरा यांग शैली की किंवदंतियों और इतिहास के बारे में वार्ता, और मेरा पसंदीदा सीखने की इस सैद्धांतिक भाग है, क्योंकि यह बनाता है मुझे लगता है जुड़ा हुआ है और में एक तरीका निहित कुछ बातें करते हैं इन दिनों. वहाँ कुछ अविश्वसनीय हैं, प्रेरक कहानियां, भिक्षुओं Taoist देख जानवरों के बारे में, प्रतिलिपि और आरोपों की नियुक्ति के बाद उन्हें, कुछ योद्धाओं की अधिक माताओं 10 बच्चे की नींद की जरूरत पर काबू पाने के, चाइना मैन में मजबूत और मोटी और.

और वे यह परंपरा के भाग के रूप में मौखिक रूप से संचारित, एक संघटक राज युवा छात्रों को प्रेरित और शिक्षकों की वहाँ उत्तराधिकारियों के लिए उनकी भक्ति प्राप्त करने के लिए लक्षित के रूप में.

वहाँ रहे हैं, लेकिन गुरु कम छात्र पहुंच रहे हैं, पूर्वी और पश्चिमी दोनों जनसंख्या, और शिक्षकों के लिए एक निराशा और चिंता का विषय होना चाहिए कि. सभी माइग्रेशन और हाल के इतिहास में संस्कृतियों के संलयन के साथ, कई खो दिया है: कमजोर परंपराओं, गलत व्याख्या दर्शन, reinvented और कुछ नए कि बस अपने उद्देश्य में कार्य करता है में बिखरे हुए. कि मेरे सभी मोड का लग रहा है, और शायद कारण क्यों मैं पहली जगह में ताई ची में दिलचस्पी रहा हूँ. हालांकि मैं अपने आप को एक भक्त छात्र होने के लिए विचार नहीं है, और कभी कभी मैं आमतौर पर कक्षा छोड़ और बिस्तर में रहना, मुझे पता है कि ताई ची मेरे जीवन में एक निरंतर, अगर मैं इसे एक सप्ताह में एक बार या हर दिन करते हैं, तब से यह मेरे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है और मैं एक छोटे से स्थिरता और शांति कि मैं मेरे मास्टर निरीक्षण के एक विचार से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं.

यह एक व्यक्तिगत हीरो की तरह एक अवसर पर बन गया, जब वह ताई ची नियमित रूप से अभ्यास किया एक साल के बारे में बनाता है. यह क्रिसमस का समय था, ठंड और नमी बाहर, और हम में से बहुत आने और कक्षा शुरू करने की उम्मीद कर रहे थे. वह दुनिया के किसी भी भाग में यातायात में फंस गया था और बाद में होता है एक संदेश भेजा. हम बातें की, वर्ग बाद में शुरू होगा, और एक परिणाम के रूप में कम किया जाएगा, इस तथ्य से थोड़ा नाराज़ लग रहा. शिक्षक बन गया एक 15 मिनट बाद, देर से होने के लिए माफी मांगी, और क्लास शुरू किया, यह कि आप अपने मन और व्यवहार की स्थिति पर कोई प्रभाव होना करने के लिए यातायात में फंस हो की अनुमति नहीं स्पष्ट हो गया कि सब इतने शांत.

यह प्रभावशाली था! वह शांति के साथ स्वीकार करने में सक्षम था, स्पष्टता और तुरंत मैं क्या था पसंद करेंगे कि परिप्रेक्ष्य. मैं क्या में थकाऊ दैनिक दिनचर्या में जो उपस्थित नहीं हूँ, मैं जीवन के विखंडन से प्रभावित था के बारे में पता था. मैं वहाँ और फिर होता मेरे उद्देश्य नंबर एक हो कसम खाई और अधिक किसी भी स्थिति में मेरे शिक्षक की तरह हो, और अगर विशेष रूप से यह है जब मुझे लगता है कि मैं बहुत कम या कोई नियंत्रण नहीं. मैं अपने आप को परिस्थितियों ने मुझे बेचैन और चिड़चिड़ा महसूस करते हैं और परिप्रेक्ष्य में चीजें रखने के लिए मेरे मन को प्रशिक्षित करने के लिए कोशिश नहीं करने दें करने के लिए प्रयास करने के लिए वादा किया था. मुझे लगता है कि मैं तब से आगे बढ़े हैं, लेकिन अगर मैं लगता है कि मैं देर से जा रहा हूँ और मैं यातायात में फँस गया हूँ मैं अभी भी चिंता और निराशा की भावनाओं से पूरी तरह से मुक्त नहीं कर रहा हूँ.

कोई जवाब दो