मस्तिष्क बेहतर जानने में मदद करने के लिए तकनीकों

जानें कि एक चुनौती प्रस्तुत करता है आप के लिए सामग्री पर केंद्रित है?, या मुसीबत को याद किया? इन विचारों ने मानव मस्तिष्क एक सीखने के अनुभव और अधिक प्रभावी बनाने में आपकी मदद चाहिए, यदि आप एक छात्र हैं, स्वाध्याय एक वयस्क, या किसी भी तरह के एक शिक्षक.

मस्तिष्क तकनीक

बेहतर जानने में मदद करने के लिए मस्तिष्क की तकनीक


जब आप कुछ पर ध्यान केंद्रित होना चाहिए रहे हैं, तो आप क्या करते हैं कि आप, लेकिन अपने दिमाग सिर्फ सहयोग करने के लिए नहीं लगता है? आप शायद एक ही पृष्ठों पर और फिर से पढ़ने के अनुभव था है, सिर्फ महसूस करने के लिए सामग्री सिंक करने के लिए चाहते हैं के लिए नहीं लग रहे हो. इन मामलों में, यह भी कुछ और करने के लिए एक मजबूत इच्छा के साथ दूर किया जा सकता. टहलने के लिए जाओ, खाने के लिए एक टुकड़ा ले लो, व्यायाम, बस के चारों ओर बैठ, जाहिरा तौर पर कुछ भी कर के बिना, या वास्तव में, कुछ भी करने के लिए अपने प्रयासों को जारी रखने के अलावा.

जो लोग नियमित रूप से ऐसा लगता है कि आप में ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं गंभीर कार्य से एक तोड़ लेने की जरूरत दे कि वे अक्सर बहुत बेहतर है जब वे वापस उनके बाद वाले काम करने के लिए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं देखा हो सकता है. वे पता चलता है कि हो सकता है जानकारी अपने सिर के चारों ओर तैर के ढीले बिट्स, लेकिन वे एक पूरे के रूप में गठन नहीं थे, अचानक आप एक सभ्य निबंध में कनेक्ट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए.

वह सोच का एक अच्छा सौदा की आवश्यकता है कि गतिविधियों से विराम लेने के लिए आवेग में दे रही है? यह उस तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन कुछ और कर रहे हैं या कुछ भी नहीं है सब पर यह जानकारी अधिक से अधिक स्वतंत्रता के साथ ईमेल पते की वैधता के लिए अपने मस्तिष्क की अनुमति देता है.

यह वास्तव में कहा जाता है “फैलाना मोड”, एक मोड एक व्यापक दृष्टिकोण है कि आप जानकारी और ज्ञान से कनेक्ट करने के लिए नि: शुल्क पत्ते के साथ मस्तिष्क की. फैलाना मोड है, वैज्ञानिकों ने अब तक पता है क्या में, मस्तिष्क के दो मोड में से एक, अन्य किया जा रहा “केंद्रीकरण मोड”. जबकि लोगों को फैलाना मोड में हो या सपना देख समय बर्बाद कर के लिए प्रकट हो सकता है, वे कुछ महत्वपूर्ण के कगार पर हो सकता है. कनेक्शन बनाया होने के बाद, मस्तिष्क को बदलने के लिए तैयार है “केंद्रीकरण मोड”, जहां एक और संकीर्ण जानकारी गुंजाइश अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित किया जा सकता.

ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, दूसरी ओर, यह मतलब हो सकता है कि तुम पर एक ही Synapse पर समान जानकारी कताई रखें, बड़ी तस्वीर देखें और उपयुक्त निष्कर्ष आकर्षित करने में असमर्थ. उसी तरह, जानकारी जब यह लिफाफा सोती एक बहुत अलग देखो और अपने मन भटकना दो करने के लिए अनुमति देने के लिए अगली सुबह reassess करने के लिए मजबूर कर दिया है -. और सबसे महत्वपूर्ण बात, यदि आप बहुत तंग समय सीमा के साथ काम कर रहे हैं उस प्रयोजन के लिए समय प्रोग्रामिंग – यह भविष्य में सीखने से सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए आप की अनुमति देगा.

 

अपने Reticular प्रणाली को सक्रिय करने को प्रशिक्षित

जबकि कुछ लोगों को बहुत अच्छी तरह से multitask करने में सक्षम हैं, दूसरों कि उन्हें चारों ओर कई उत्तेजनाओं द्वारा आसानी से विचलित हैं. मुझसे यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, पृष्ठभूमि में खेल कारों की आवाज़ सुनो, मेरे बच्चों बहस, और खाना पकाने टाइमर की टिक टिक के बाद से मैं लिख रहा हूँ. मैं भी एक छड़ी धूप की गंध महसूस कर सकते हैं, और देखते हैं कि भले ही मैं कल क्या करना है कि मेरे बच्चों से पूछा कमरे में जो काम कर रहा हूँ मैं व्यवस्थित नहीं था.
छात्रों और अन्य जो वास्तव में लगातार बाहरी आवाजों पर ध्यान देने की जरूरत पर विचलित हो सकते हैं, दृश्य और उत्तेजना – जब तक वे अप्रासंगिक उत्तेजनाओं के बाहर ब्लॉक करने के लिए जानें.

जालीदार सक्रिय प्रणाली (रास) अपने prefrontal प्रांतस्था मस्तिष्क स्टेम लिंकिंग, और ध्यान केंद्रित रखने के लिए जिम्मेदार है. एक अच्छे काम के द्वारा ही किया जा सकता, लेकिन आप अपने RAS उत्तेजनाओं के अप्रासंगिक और भटकाव आपके चेतन मस्तिष्क में नहीं भेजने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए चाहते हो सकता है, वास्तव में केवल क्या तुम पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा द्वारा कर किया जाना चाहिए.

जिसमें आप RAS के गठन में काम कर सकते हैं कुछ तरीके हैं:

  • उन सभी पृष्ठभूमि शोर के लिए सुनो और उन्हें की पहचान, और तब कोई कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए उन्हें बाहर करने के लिए प्रयास करें. एक कक्षा में, यह एक दिलचस्प खेल बन सकता है.
  • हाइपर-फोकस ही है कि अच्छी तरह से उम्मीद की जा सकती है कि वापस अनुदेशात्मक सामग्री करने के लिए प्रशिक्षक दोहराएँ कह. यह आपका ध्यान इस तरह घूमना करने के लिए कम होने की संभावना है. यदि आप प्रोफेसर हैं, क्या आप आप के लिए वापस बाद में कहने को दोहराने के लिए उम्मीद कर सकते हैं कि एक छात्र बता.
  • वस्तुओं के छोटे विवरण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, चित्रों और थोड़ी देर के लिए भी कविता और, उसके बाद, इसे फिर से में परिवर्तित करने का प्रयास करें “महान चित्र मोड”. समय लेने के लिए छोटी चीजें है कि कई लोगों को खो उनकी शब्दावली बढ़ाने के लिए और क्या आप बेहतर देखा था याद करने के लिए आप की अनुमति देगा नोटिस.

 

प्रभावी रूप से सीखना की ओर अधिक कदम

«खींच अपने सीखने»

मेरी प्राथमिक बच्चों के आयु वर्ग के और मैं हाल ही में एक मजेदार खेला खेल: वे मुझे छोटी वस्तुओं का संग्रह बेतरतीब ढंग से मंजिल पर घर के सभी भागों से फेंक दिया और शीर्ष पर एक कंबल रखा. उसके बाद, मैंने उन्हें बताया कि मैं कंबल के दौरान लिफ्ट करने के लिए जा रहा था 20 सेकंड, और उसके बाद मैं उस के बाद नाम हो सकता है तत्वों की संख्या से पूछना होगा. वे बहुत अच्छी तरह से किया था. उसके बाद, मैं उन्हें कि लेख वर्गीकृत करने के लिए एक रास्ता खोज बताया – शायद कमरे में जो वस्तुएँ निकली पर देख, या अपने उद्देश्य या उसका रंग, आकार या आकार.

जब दूसरों के लिए कम्बल को उठा लिया 20 सेकंड, दोनों बच्चों को एक बहुत अधिक याद करने में असमर्थ थे. कहानी का नैतिक? जब टुकड़े की जानकारी संग्रहीत करने के लिए माना जाता है कि लगता है एक अलग स्रोत है करने के लिए, यह बहुत ज्यादा याद रखना मुश्किल है. हालांकि, चीजें हैं जो एक साथ कुछ तार्किक तरीके में काम कर रहे हैं जोड़ने, की प्रक्रिया को सरल .

चीजें हैं जो पहले डिस्कनेक्टेड कनेक्शन थे तो अपनी ही है कि यह प्रभावी सीखने की एक तकनीक है “गर्म शब्द”: फ़्रेग्मेंटेशन.

सब कुछ में और अधिक स्वीकार्य है “टुकड़े” काटने के आकार. जब एक छात्र पता है की जरूरत है, सब तुम्हें क्या करना है है एक तरह की खोज “स्टब” जानकारी है कि काम कर रहे हैं.

आप इसे टुकड़े करके कर सकते हैं:

  • वास्तव में जानकारी का एक बहुत छोटे टुकड़ों में तोड़कर. यदि आप संख्याओं के तीन अलग अलग वर्गों में संख्या तोड़ आप टेलीफ़ोन नंबर और अधिक आसानी से याद कर सकते हैं. कविता कविता से कविता याद किया जा सकता है, लंबी सूची छोटे भागों में विभाजित किया जा सकता.
  • वे अध्ययन कर रहे हैं सामग्री में पैटर्न के लिए खोज, और पैटर्न का उपयोग यह दांव याद जानकारी के लिए के रूप में पता चलता है. जबकि यह बहुत प्रभावी है जब सूचियों के साथ कार्य करना, यह भी पूरे पुस्तकों के लिए एक ही सिद्धांत लागू करने के लिए संभव हो सकता है.
  • एसोसिएशन एक और शक्तिशाली तकनीक है. यदि आप याद है कुछ के रूप में अच्छी तरह के रूप में विदेशी शब्दों या ब्रांड नाम करने के लिए कोशिश कर रहे हैं, आप उन्हें एक शब्द या अवधारणा है कि याद रखने में आसान है के साथ संबद्ध करने के लिए प्रयास कर सकते हैं, में जो शब्द लगता है उस तरीके के कारण. मैंने पाया का आविष्कार विकासशील देशों के बारे में कहानियों के साथ एक बुनियादी भूगोल से मिलकर बनता है, कह रही है एक देश के एक हाथी जैसा, एक बूट के रूप में अन्य, और इतने पर. इन संघों मदद रूपों बच्चे की स्मृति में फंस रहे हैं.
  • अपनी श्रेणियों सीखने की सामग्री सॉर्ट करना, के रूप में मैं ऊपर वर्णित है, यह एक तकनीक है कि आप तुरंत लाभ होगा बहुत उपयोगी सीखने की है.

अच्छा लग रहा है, अच्छी तरह से जानें

अपने amygdala, भावना के प्रसंस्करण के लिए मस्तिष्क के केंद्र, यह लोग हैं, जो पता है की अनुमति देता है एक प्रहरी की तरह कुछ में अच्छा होना है (यहाँ prefrontal प्रांतस्था में), लोग हैं, जो लगता है जबकि रहता है बाहर की धमकी. जो लोग खतरे में हैं वास्तव में पूरी तरह से अच्छी तरह से हो सकता है, लेकिन कुत्ते के साथ कि किसी भी जोखिम नहीं ले रहा है.

Amygdala, भी, जाने के लिए अनुकूल हैं उत्तेजनाओं को अनुमति देता है, धमकी सामग्री रखते हुए. अगर आपको लगता है नकारात्मक न्याय, की धमकी दी, उपहास, अपमानित या किसी अन्य रास्ते में गलत तरीके से इलाज, अपने tonsil अपने मस्तिष्क के साथ तर्कसंगत हिस्सा लगता है कि करने के लिए आप की अनुमति नहीं होगी, prefrontal प्रांतस्था. इसका मतलब है कि, संक्षेप में, आप अच्छी तरह से अपने पर्यावरण शिक्षा घातक महसूस करता है, तो जानकारी बनाए रखने नहीं कर सकेंगे.

अगर अस्पष्ट की तरह इस लगता है, इसके बारे में एक मिनट के लिए सोचो. मस्तिष्क बस जब यह पूरी तरह से सीखने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं – या यह है सोचता है – इलाज खतरों के सभी प्रकार होगा.

आप इसे एक बाघ ने हमला किया जा रहा था, जबकि स्मृति की शेक्सपियर के हेमलेट के सीखने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगा? नहीं. यह हमारे आत्मसम्मान पर एक हमले के रूप में आ रहा भौतिकविदों कम आधुनिक खतरों के साथ एक ही है. शिक्षकों को इस तंत्र के बारे में पता कर रहे हैं, जो शर्म की बात के बिना अमीर चर्चा सीखने का एक अनुकूल माहौल बनाने के लिए काम करेंगे. यह उमीदवारों के छात्रों की अनुमति देता है, वे अच्छी तरह से जानें, और समृद्ध.

2 पर विचार'मस्तिष्क बेहतर जानने में मदद करने के लिए तकनीकों

  1. Altagracia कहते हैं:

    मैं तकनीकी एकाग्रता विस्मरण करने के लिए सीखने की जरूरत अभी तक कुछ भी नहीं हों

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