स्वास्थ्य के रुझान है कि आप के लिए वास्तव में बुरा कर रहे हैं

देखो इससे पहले कि आप कर. नहीं सभी स्वास्थ्य सुझाव और प्रवृत्तियों अच्छा या यहाँ तक कि सही हैं.

स्वास्थ्य के रुझान है कि आप के लिए वास्तव में बुरा कर रहे हैं

स्वास्थ्य के रुझान है कि आप के लिए वास्तव में बुरा कर रहे हैं

La búsqueda de las nuevas tendencias de la salud y las mejores maneras de perder unas pocas libras y estar más en forma en el proceso nos encuentra en las miradas aquí, allí y en todas partes para el secreto oculto de una mejor vida. और यह खोज की वृद्धि हुई खुदरा ऑनलाइन जीवन शैली और बड़े पैमाने पर इंटरनेट के साथ हाथ में हाथ आ गया है, हमने पाया है कि हमारे खोज ऑफ़लाइन उनके समकालीनों की तुलना में कम योग्यता है. वहाँ कई चीजें हैं जो इंटरनेट के रूप में हम एक बहादुर नई दुनिया में कदम में सुधार हुआ है कर रहे हैं, लेकिन स्वास्थ्य के रुझान इन बातों से एक नहीं है.

क्या इन प्रवृत्तियों में से कुछ के साथ गलत क्या है?

नहीं सभी चीजें हैं जो ऑनलाइन आ रहे हैं सत्य हैं, वे झूठी नहीं हैं के रूप में, pero la información fácilmente disponible en el clic de un botón anima a la gente a probar cualquier información disponible, भले ही इस जानकारी को कड़ाई से सही नहीं है.

ब्लॉगिंग प्रभाव वास्तव में रोमांचक है और सभी आवाज दी है, लेकिन एक ही समय में, उन्होंने लोगों का कहना है कि वे क्या चाहते हैं करने की क्षमता दे दी है, चाहे वह सच है. इस तरह, मार्केटिंग टीम और प्रवृत्ति है कि चीजें बेच सकते हैं या प्रमुख सांस्कृतिक स्थलों और स्वस्थ रहने बन सकता है किसी भी तरह का समझने दुनिया प्यार के आसपास कंपनियों के भीतर ही सबसे महत्वपूर्ण प्रवृत्तियों में से एक है.

प्रवृत्ति के साथ ही समस्या उनके भीतर सटीकता है. लोग उनके लिए क्या काम किया बेहतरीन तरीके वजन कम करने के बारे में पर नियमित रूप से कॉल करेंगे, कि हर कोई अलग अलग जैविक रूप है उल्लेख करने के लिए भूल और वहाँ है कि वजन घटाने के लिए परिणाम कारकों के संयोजन किया जाएगा, यह आवश्यक नहीं है कि वे स्वस्थ हैं. स्वास्थ्य और वजन चचेरे भाई हैं, pero no hermanos. वे से संबंधित हैं, लेकिन हमेशा नहीं सीधे. यह पतली हो सकता है, स्लिम और अच्छे लग रहे हैं, लेकिन वास्तविकता में यह अनुचित हो सकता है. वहाँ ब्लॉग्स और स्वास्थ्य के रुझान में की पेशकश इस संदेश में अनियमितता है.

तुम क्या करना चाहिए?

विश्वसनीय ऑनलाइन संसाधनों ढूँढना हमेशा महत्वपूर्ण है. व्यक्तिगत अनुसंधान हमेशा सबसे अच्छा तरीका है अपने आप को ठीक से शिक्षित करना है.

मुझे पसंद है मैं क्या देख

यह जानते हुए कि तुम क्या आपके स्वास्थ्य के साथ पूरा करने के लिए चाहते हैं के लिए महत्वपूर्ण है. वहाँ अलग अलग स्वास्थ्य fads कि अलग अलग बातें की पेशकश कर रहे हैं, स्वास्थ्य, पोषक तत्वों और विटामिन या यहाँ तक कि में सुधार मांसपेशी, इन सभी तुम क्या चाहते देने के लिए आदेश में विभिन्न खाद्य पदार्थों के सेवन के लिए आवश्यक हैं. उन्होंने यह भी आवश्यकता होगी जब भी आप तुम खाना खाने बदलने के अलावा व्यायाम, ऊपर सुझाव के रूप में कुछ.

क्या प्रवृत्तियों कि सबसे अक्सर इस्तेमाल किया और कई बार कर रहे हैं सही नहीं हैं कर रहे हैं? मैं स्वास्थ्य के क्षेत्र की प्रतिष्ठा धूमिल करने के लिए नहीं करना चाहते हैं, जानकारी प्राप्त करने जाने के लिए और प्राप्त करने के लिए आप क्या चाहते हैं अपनी जीवन शैली को बदलने में मदद करने के रूप में वहाँ कुछ महान स्थानों रहे हैं, लेकिन कुछ चीजें आप पहले पता करने की जरूरत नहीं है. चलो देखते हैं.

रुझान यह सच नहीं हैं

फैट बुरा है

सबसे बड़ी गलतियों में से एक को लगता है कि अपने आहार में वसा होने बुरा है. बहुत ज्यादा वसा होने बुरा है, बेशक. लेकिन कम मात्रा का तत्व लगभग किसी भी आहार की कुंजी है. वसा demonize करने की प्रवृत्ति खतरनाक है, मुख्य रूप से, क्योंकि यह एक स्वस्थ आहार और मध्यम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. यह माना जाता है आप के आसपास है 20-35% अपने आहार प्रत्येक दिन में वसा, इतनी गंभीरता से कुछ भी है कि आप अन्यथा बताता बचने. इस स्तर से नीचे वसा को कम तरीके के एक जोड़े में आप को प्रभावित कर सकता, थकान सहित, त्वचा की समस्याओं और यहां तक ​​कि स्मृति के नुकसान.

मेगा मल्टीविटामिन

जैसा कि अभी है विटामिन और पूरक गोली के रूप से भरा हुआ लोकप्रिय रूप में कभी नहीं किया गया है और हालांकि वे एक स्वस्थ जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, आपके पास बहुत अधिक additives के साथ बहुत अधिक सदस्यता ले सकते हैं और यह वास्तव में प्रतिस्थापित नहीं करता क्या आप भोजन से स्वाभाविक रूप से मिलना चाहिए. साथ विटामिन और खनिज प्रतिस्थापन साथ, लोगों को अक्सर खाना खाने के बजाय उन्हें ले, जो फिर से खुद को स्वस्थ रहने के लिए नुकसानदायक है. तुम भी अन्य मुद्दों के एक नंबर हो सकता है, mislabelling और गरीब सामग्री एक कंपनी की आय में वृद्धि करने के लिए प्राप्त के रूप में, कोई स्वास्थ्य.

लसलसा पदार्थ

बेशक स्वास्थ्य और पिछले दो वर्षों में पोषण में सबसे बड़ी प्रवृत्तियों में से एक एक नि: शुल्क भोजन की शुरूआत है लस, मदद के लिए अपने शरीर के किनारों में से कुछ कटौती और एक अतिरिक्त लाभ यह है खेल और काम खेलने के लिए जोड़ने के लिए. अपने आहार में परिवर्तन मुक्त लस के साथ कोई समस्या है, हालांकि, क्योंकि सीधे शब्दों में, कोई कम कैलोरी लस मुक्त उत्पादों है कि लस के साथ अपने समकक्षों में हैं. तुम सब क्या कर रहे हैं लस की जगह है, अपने आप में जो इसे एक मदद नहीं है.

हमेशा के रस

Los jugos de su comida podrían ser útiles para usted, लेकिन वास्तव में नहीं आप अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए जा रहा. एक ठोस फार्म के रूप में भोजन लेने में मदद मिलेगी आप लंबे समय तक के लिए समग्र लग रहा है और है कि एक सिद्ध तथ्य है. El jugo es bueno para obtener su ingesta de frutas y verduras de forma rápida y sencilla, लेकिन वजन घटाने के मामले में वास्तव में बड़ी हानि नहीं मिलेगा. यह, तथ्य यह है के साथ आप बहुत अधिक खा जाएगा कि चीनी रस की एक पूरी गिलास में (फल का एक बहुत की एक नरक फलों का रस बनाने के लिए आवश्यक है) ज्यादा से ज्यादा एक या दो टुकड़े, जिसका अर्थ है कि यह वास्तव में आम तौर पर फल को खाने से भी कम समय स्वस्थ है.

इस बारे में मुख्य बात जानते हुए भी है तुम क्या खा रहे (या नहीं) और कैसे यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा, क्योंकि जो भेजी जाती है हमेशा सही मायने में नहीं है, सही. रुझान अक्सर सिर्फ इतना है कि कर रहे हैं, porque no duran mucho después de que se descubran. मामूली खाओ, व्यायाम के साथ मिश्रित का सबसे अच्छा तरीका वजन कम करने के लिए है और किसी और चीज से बहुत लंबे समय तक के लिए एक प्रवृत्ति रही है क्योंकि यह काम करता है.

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