अधिक प्रभावी वजन घटाने के लिए चाय


वजन घटाने के लगभग हमेशा दोस्तों या सह कार्यकर्ताओं के बीच बातचीत का एक पसंदीदा विषय और समाचार लेख और घोषणाओं के लिए एक गर्म विषय है.

अधिक प्रभावी वजन घटाने के लिए चाय

ग्रीन चाय, oolong चाय, दालचीनी चाय, अदरक की चाय, सिंहपर्णी… वे अधिक प्रभावी चाय वजन घटाने के लिए कर रहे हैं,

लगभग हर कोई उनके “पसंदीदा आहार” या अपने दृष्टिकोण के “गारंटी वजन घटाने”. टीवी पर बारी और देखें कुछ मिनट, आप हो सकता है यकीन है कि वे एक आहार या किसी भी उत्पाद बैकआफिस कुछ विज्ञापन देखेंगे, इस प्रोग्राम या उस प्रोग्राम में, वजन घटाने के लिए. और, एक शक के बिना, दुनिया भर के कई लोगों के लिए एक गंभीर समस्या है मोटापा.

मोटापा एक शरीर द्रव्यमान सूचकांक के रूप में परिभाषित किया गया है (आईएमसी) ≥30 किलो / M2. अधिक वजन एक बीएमआई मोटापे के रूप में परिभाषित किया गया है 25-29,9 किलो / M2 और रुग्ण मोटापा एक बीएमआई ≥40 किलो के साथ वयस्कों को संदर्भित करता है / M2. आप कर सकते हैं अपने शरीर द्रव्यमान सूचकांक की गणना और यहां तक कि उन वार्ता app के लिए एक iPhone डाउनलोड और अपने साथियों की जांच !वे आहार! आप यह भी पता होना चाहिए कि मोटापा ज्यादा खा बस की बात नहीं है. वैसे तो, यह एक समस्या है, लेकिन यह भी आप क्या मामलों खाने, कितनी बार आप खाने के लिए और क्या खाती.

इसके अलावा, मोटापे या अधिक वजन पर्यावरणीय कारकों की बातचीत द्वारा के कारण होता है, उनके परिवार के इतिहास और खाने का अपना इतिहास. यह भी कैंसर जैसे रोगों का एक बढ़ा जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, मधुमेह, दिल और पाचन रोगों के रोगों.

अपने व्यवहार में, मैं सबसे अच्छा तरीका है लोगों को वजन कम करने के लिए पाया है, यह पूरे अनाज खाद्य पदार्थ खाने का सरलतम तरीका है, पूर्ण द्वारा संसाधित खाद्य पदार्थों से बचें; किसी भी और सभी शर्करा को कम से कम (में फलों को छोड़कर); अपने आहार में फल और सब्जियों की मात्रा में वृद्धि. एक ही समय में, आपको फुलर महसूस करने के लिए अपने आहार में फाइबर की मात्रा बढ़ा, के लिए अब, छोटे भोजन अधिक बार खाने (तो भूख लगी है और इसलिए इसे पार नहीं करेंगे तो आप नहीं मिलता है); और व्यायाम. भले ही इसका मतलब है कि बस एक टहलने के आसपास अपने घर या ले कुछ यात्राएं ऊपर और नीचे सीढ़ियों.

पीने के पानी और चाय के बहुत सारे करने के लिए एक और दृष्टिकोण है. जोड़ा बोनस के रूप में (लेकिन आप इसे समय पर विश्वास नहीं करते …) यह पानी का खूब सेवन करने के लिए है और चाय आप बाथरूम करने के लिए चलती रहती है.

तथाकथित तापजनक चाय के एक नंबर रहे हैं. Thermogenic साधन “कि आप गर्मी का उत्पादन करते हैं”. आप जानते हैं कि कैसे लोगों को हमेशा के बारे में की बात “कैलोरी जला” ओ “वसा जलने”. अच्छा, thermogenics चाय अपने भीतर लेखक को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. कुछ, मेरे पसंदीदा सहित, हरी और काली चाय और कॉफी, क्या कैफीन होते, तो आप नहीं बढ़ा चढ़ा और अन्य क्षेत्रों में समस्याएं पैदा करने के लिए सावधान रहना करने के लिए चाहते हैं (कैफीन चिंता पैदा कर सकते हैं, घबराहट, अनिद्रा और झटके, और यह चिंता या आतंक विकार बदतर हो सकती है, उन्माद और hyperthyroidism, और अधिवृक्क ग्रंथियों को नुकसान)

साथ चाय thermogenic वसा जलने

ग्रीन चाय तुम हार वजन में मदद करने के लिए सबसे अच्छी चाय thermogenics हैं, oolong चाय, दालचीनी चाय, अदरक की चाय, सिंहपर्णी (दोनों पत्तियों और जड़ों) चाय और एक छोटी सी चुटकी लाल मिर्च या काली मिर्च के साथ सुई लेनी में जोड़ा. चीनी ephedra, या मा हुआंग, यह भी एक चाय बहुत प्रभावी वजन घटाने है, लेकिन हम यह करते हैं पर precaucion नहीं की सिफारिश! Guarana ephedra के साथ संयोजन में वजन घटाने में प्रभावी होना सिद्ध किया है, कम से कम अस्थायी रूप से.

Guarana (रूप में भी जाना जाता Paullinia cupana) वह भी जब yerba मेट और damiana के साथ संयुक्त वजन घटाने के लिए प्रभावी होना दिखाया गया है. मैं मारे एक दक्षिण अमेरिकी जड़ी बूटी परंपरागत रूप से दोनों शारीरिक और मानसिक थकान का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है. Damiana पश्चिमी संयुक्त राज्य अमेरिका में बढ़ता है और आम तौर पर सुरक्षित के रूप में पहचाना गया है (GRAS) संयुक्त राज्य अमेरिका में भोजन में उपयोग के लिए।.

तुम मिश्रण और मैच चाय स्वाद और प्रभाव आप के लिए देख रहे हो पाने के लिए कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, दालचीनी चाय कुछ लोगों के लिए थोड़ा ज्यादा हो सकता है, यह के रूप में लाल मिर्च चाय होगा. लेकिन, दालचीनी का एक चुटकी और काली मिर्च या लाल मिर्च की एक चुटकी के सबसे छोटे करने के लिए अपने जीवन और भी स्वाद के साथ अपने चाय के लिए जोड़ नहीं करने के लिए कोई कारण नहीं है. कुछ लोग प्यार हर्बल चाय, दूसरों के लिए, से अधिक एक अधिग्रहीत स्वाद है. यदि आप बाद श्रेणी के लिए, चाय मीठा करने के लिए जड़ी बूटी स्टेविया का उपयोग एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं.

इन चाय भी अन्य स्थानों में जोड़े जाते हैं. अदरक की चाय, उदाहरण के लिए, यह मतली और उल्टी गर्भावस्था और पश्चात मतली में इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है. परंपरागत रूप से पेट और आंत्र विकारों के लिए इस्तेमाल किया गया है. Dandelion पत्ती चाय परंपरागत रूप से गुर्दे की सफाई के लिए और मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है (आईटीयू), जबकि जड़ जिगर के लिए एक टॉनिक के रूप में और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है. दालचीनी में मदद कर सकते हैं आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित.

इसलिए, उनकी चाय का आनंद लें, लेकिन वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा परिणाम, सुनिश्चित करें कि आप इस एक ठोस आहार और भी मदद मिलेगी आप अपने वजन को बनाए रखने के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम के साथ गठबंधन कि.

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