नि: शुल्क समय एक गंभीर व्यवसाय है: कैसे स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं और उत्पादकता के अवकाश के समय बढ़ जाती है?

क्या आप यह करने के लिए आप कैसे अनुत्पादक देखने के लिए अपने नियोक्ता के लिए डरते हैं, क्योंकि आप अपने वार्षिक लाइसेंस का उपयोग नहीं कर रहे हैं? आप अपने स्वास्थ्य के हानिकारक हो सकता है, साथ ही उसके काम का प्रदर्शन.

नि: शुल्क समय एक गंभीर व्यवसाय है: कैसे स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं और उत्पादकता के अवकाश के समय बढ़ जाती है?

नि: शुल्क समय एक गंभीर व्यवसाय है: कैसे स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं और उत्पादकता के अवकाश के समय बढ़ जाती है?

कार्यरत व्यक्तियों के बहुमत के काम से कम समय ले रहे हैं – पहले 40 साल, के एक औसत था 20 दिन एक वर्ष और आज, केवल है 16. आप कर रहे हैं “उनके काम करने के लिए शादी”, दिनों की कुल संख्या का आनंद नहीं बंद जो हकदार है, तुम नहीं करना चाहिए, जब वह घर से काम करता है, और यह भी सात दिनों एक सप्ताह काम करता है, उदाहरण के लिए, क्योंकि आप अपने खाते के लिए उपयोग किया जाता है?

यदि आप एक लगातार टेप काम में फंस रहे हैं / खाने / आप देखभाल के बारे में सबसे अधिक और बस का आनंद और आराम करो उन लोगों के साथ लिंक करने के लिए समय लेने के बिना सो, कई अध्ययनों की पुष्टि करें कि आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं. दूसरी ओर, समय एक नियमित आधार पर ले, जो लोगों के लिए खुश हैं, अधिक प्रेरित, और अधिक उत्पादक, वे एक उच्च नैतिक है और स्वस्थ हैं.

अवकाश के समय एक गंभीर मामला है. उसकी उपेक्षा करो.

काम पर समय दूर ले जा के स्वास्थ्य लाभ

काम है, बेशक, का मुख्य कारण तनाव कई लोगों के लिए: करने के लिए दबाव, एक बड़े काम का बोझ के बारे में चिंता, नौकरी अस्थिरता और सहकर्मियों और सभी ले के मालिकों के साथ संघर्ष के बारे में अपने टोल चिंता का विषय. जब आप गंभीरता से जोर दिया जाता है, सलाह की पेशकश की सबसे आम टुकड़े निकाले जाने के कारण तनाव का शामिल करेंगे और अपने आप के लिए आराम और गतिविधियों है कि आप की तरह करने के लिए देखभाल करने के लिए समय ले लो. यह अच्छी सलाह है, और काम से दूर ले लो समय का जवाब है. मनोविज्ञान एसोसिएशन की पुष्टि करता है कि लंबे समय से पहले तनाव को राहत देने के काम से मुक्त समय ले एक अध्ययन प्रकाशित.

एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि महिलाओं को जो अक्सर हर दो साल से कम छुट्टी रिपोर्ट करने के लिए तनाव का उच्च स्तर अधिक होने की संभावना नहीं हैं केवल, वास्तव में, वे भी चिकित्सकीय उदास होने की संभावना कर रहे हैं. जो लोग हर साल छुट्टी का आनंद, दूसरी ओर, वे कम तनाव के लिए प्रवण हैं और अवसाद और उन्होंने भी कहा कि दोनों कम थके हुए थे और उनके विवाह में खुश हैं.

यह केवल मानसिक बंद नहीं लिया समय जब पीड़ित नहीं है, या तो, लेकिन दिल के भी स्वास्थ्य.

पुरुषों के लिए जो कई वर्षों के समय नहीं ले पाया कि, एक अन्य अध्ययन में, एक दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ के लिए 30 फीसदी. महिला जाहिरा तौर पर आठ गुना अधिक कोरोनरी धमनी की बीमारी को विकसित या छह साल में एक छुट्टी नहीं लिया है, तो एक दिल का दौरा पीड़ित होने की संभावना हैं, जो काम के समय बाहर कम से कम एक वर्ष में दो बार लेने के साथ महिलाओं की तुलना में. एक बहुत बड़े और स्वतंत्र अध्ययन के 12.000 पुरुषों के लिए जो पहले से ही पता चला कि जो लोग नियमित रूप से अवकाश ले लिया उनके जोखिम के रूप में वे तेजी से गिर गिर देखा कोरोनरी हृदय रोग के उच्च जोखिम में थे.

जुनूनी कार्यकर्ता की हमारी संस्कृति हमारे परिवार नष्ट कर रहा है?

माता-पिता के बच्चों के एक अध्ययन में जो हकदार काम “काम शहीद ’ बच्चों की”: कैसे बच्चों द्वारा खो सप्ताह नुकसान पहुंचाया हैं, की कुल 75 फीसदी बच्चों ने कहा कि उनके माता-पिता काम घर ले, के साथ लगभग 86 फीसदी ने कहा कि काम के बारे में माता पिता के तनाव अपने पारिवारिक जीवन में डाल दिया गया था. हमारे बच्चों को बहुत ही पक्षपाती हैं – 86 भी फीसदी ने कहा कि वे घर से काम करना जारी रखने के लिए माता पिता के लिए की जरूरत समझ.

सहानुभूति हो जब उनके परिवार के जीवन में अपने काम कर जीवन meddles कि उनके बच्चे निराश नहीं हैं मतलब यह नहीं है, हालांकि, के रूप में देखा गया था 59 सर्वेक्षण किया बच्चों का प्रतिशत ने कहा कि वे निराश महसूस किया, जब उनके माता पिता उनके साथ समय बिताने पर अपना काम prioritised. एक ही सर्वेक्षण से पता चला कि बच्चों के तनाव का स्तर गिर के साथ माता पिता को उनके साथ अपने खाली समय खर्च, और कि सभी बच्चों के विशाल बहुमत की तरह होगा कि उनके माता पिता उनके जीवन में गहराई से शामिल हो सकता है. हाँ, यहां तक कि किशोर.

बेशक, हम में से अधिकांश सिर्फ काम करने के लिए है, और कि सभी बच्चों के लिए बुरा नहीं है, या तो – कि दो काम कर रहे बच्चों और अधिक सामग्री आराम की पेशकश करते हैं माता पिता है, विश्वास है कि वे एक दिन के कार्यस्थल में सफल हो सकते हैं और साथ ही. सही काम कर जीवन के बीच संतुलन को खोजने के लिए कुंजी है, और भी ले एक अधिक दिन का काम अपने बच्चों के संबंध में एक बड़ा अंतर कर सकते हैं. सर्वेक्षण में भाग लेने वाले बच्चों की, को 58 प्रतिशत पिछले दौड़ मायने रखता है कि जो लोग अपने माता-पिता खो करने के लिए याद नहीं कर सकता.

अनुशंसा करते हैं कि अगर आप एक दिन ले जा सकते हैं या आधे दिन काम अगले पर नि: शुल्क समय कि आपका बच्चा एक जन्मदिन है, नृत्य की डिक्री, पार्टी महत्वपूर्ण खेल या स्कूल के खेल, कर दो. तुम्हें याद है कि तुम वहाँ उनके लिए थे.

कैसे अपने खाली समय को अपने नियोक्ता को लाभ (चीफ)

दैनिक बाकी आपके पास का उपयोग कर आप स्वस्थ बनाता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करने, तनाव और अवसाद, और यह करने के लिए अपने ही परिवार के भीतर बेहतर संबंधों की ओर जाता है, साथ ही अधिक से अधिक संतुष्टि उनके सामाजिक जीवन के साथ. क्या कि अपने नियोक्ता के साथ क्या करना है? अपने व्यक्तिगत जीवन खुश और स्वस्थ है, तो आप उन्हें परवाह करते हैं? अच्छा, वास्तव में – समय से काम न केवल नियमित रूप से लेने के में निजी क्षेत्र को लाभ, लेकिन यह भी काम में. निस्संदेह परवाह करता है कि आपके नियोक्ता.

क्यों नहीं हमें हम अधिक अवकाश ले लो?

बाल्टीमोर लाइसेंस के एक सर्वेक्षण, मैरीलैंड कार्यकर्ताओं ने भुगतान के लिए हकदार थे कुछ विचार है कि बता कारणों से सबसे अधिक नहीं कर सकता कि हकदार मुफ्त समय के उपयोग की पेशकश की, कि यह जीता, वास्तव में आप के लायक. हालांकि 94 फीसदी उत्तरदाताओं ने कहा कि वे पता था कि क्या लेने समय से महत्वपूर्ण था, को 41 प्रतिशत ने कहा कि वे अभी तक उनके भुगतान किया छुट्टी के सभी पर का उपयोग कर रहे थे की योजना नहीं बना कि. क्यों करते हैं?? अधिकांश सोचा था कि वे अपूरणीय थे, ही हैं जो अपना काम कर सकता है, जबकि कई का भी डर था कि उन्हें अधिक से अभिभूत छोड़ना होगा काम का एक बड़ा ढेर के लिए रिटर्निंग वे पहले समय ले थे.

बहुत ही वास्तविक रूप में बदली तो वे नि: शुल्क समय लगा देखा जा रहा बारे में चिंता का विषय भी थे, जो पता चलता है कि रोजगार के नुकसान के बारे में आशंका कई प्रेरित कार्यकर्ताओं से बचने अलविदा कह.

अपने नियोक्ता वास्तव में सोचता है कि आप समय ले होना चाहिए?

यह दुख की बात है कि श्रमिकों नहीं कर सकता है जो हकदार है दिए जाने का उपयोग, भाग में अपने नियोक्ता द्वारा जरूरी सोच है कि वे अपने खाली समय पर कर की तरह महसूस नहीं हो सकता है, क्योंकि. श्रमिकों जो नियमित रूप से समय ले बंद अपने काम की ओर एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण है, और वे अपने नियोक्ताओं के लिए वफादार होने की संभावना हैं. क्या अधिक है, अधिक प्रेरित कार्यकर्ताओं आराम कर, उत्पादकता और प्रदर्शन की वृद्धि दिखा रहा है. नियोक्ता यह बहुत अच्छी तरह से पता है – को 91 फीसदी उच्च स्तरीय व्यापार जगत के नेताओं के श्रमिकों जो दूर अपनी नौकरी और महसूस करने के लिए उत्साहित और ताजा वापस जाने के लिए समय ले के बारे में पता कर रहे हैं, परिणाम है कि उनके नियोक्ताओं के लिए इंतजार कर रहे हैं देने के लिए तैयार.

उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ के लिए समय ले लो. उनके परिवार के जीवन और उनके बच्चों के साथ उनके रिश्तों को लाभ. अभी भी बंद एक दिन के लिए पूछ के बारे में दोषी महसूस कर? बस याद है उत्पादकता और प्रेरणा के काम पर भी कि यह लाभ, अपने नियोक्ता की लाभप्रदता पर एक सकारात्मक प्रभाव प्रत्यक्ष है. नि: शुल्क समय – यह ले, क्योंकि यह एक जीत और जीत के सभी के लिए है.

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