शीर्ष 10 विरोधी बुढ़ापे खाद्य पदार्थ

इन सुपर फूड्स के उम्र बढ़ने की उपस्थिति कम हो सकता है?

विरोधी बुढ़ापे खाद्य पदार्थ

विरोधी बुढ़ापे खाद्य पदार्थ

उम्र बढ़ने एक प्राकृतिक प्रक्रिया है कि हमारे करने के लिए हर समय होता है, बावजूद जुनून अनन्त युवाओं मीडिया के साथ. सौंदर्य प्रसाधन उद्योग क्रीम की एक किस्म की पेशकश, गोलियां और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्रतिक्रिया करने के लिए सर्जरी, हालांकि, सबसे आसान तरीका है लगता है और छोटी देखो के एक स्वस्थ भोजन की योजना निम्नलिखित है.

वहाँ कुछ खाद्य पदार्थ है कि करने के लिए उसे जिम्मेदार ठहराया जाता हैं, विरोधी उम्र बढ़ने गुण के साथ, इन्हें कहा जाता है “सुपर फूड्स”. Superfoods के रूप में परिभाषित कर रहे हैं: “विशेष रूप से स्वास्थ्य और भलाई के लिए फायदेमंद माना जाता है पोषक तत्वों से समृद्ध एक खाद्य”, अब इस परिभाषा के अनुसार एक superfood कई खाद्य पदार्थ माना जा सकता है, लेकिन केवल कुछ ही बाहर खड़े विरोधी उम्र बढ़ने गुण होने के लिए.

शीर्ष 10 विरोधी बुढ़ापे खाद्य पदार्थ:

जामुन

सभी बेरीज विटामिन सी में अमीर हैं, विटामिन ई और antioxidants कि मदद के मुफ्त कट्टरपंथी उत्पादन धीमा. हालांकि मिल्स, raspberries और blackberries सभी इन गुणों का है; यह ब्लूबेरी जो अक्सर सबसे शीर्ष superfood के रूप में टाल दिया है.

सामन

तेल मछली जैसे सामन बहुत ही पौष्टिक होता है, ओमेगा फैटी एसिड युक्त 3 आप मुक्त कणों के प्रभाव से लड़ने.

तोरी / मीठा आलू / गाजर

इन सभी खाद्य पदार्थों में बीटा कैरोटीन अमीर हैं, यह स्वस्थ बालों और त्वचा के लिए आवश्यक है. यह बीटा कैरोटीन, जो मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, यूवी किरणों के खिलाफ शरीर की रक्षा.

पागल

अखरोट जैसे नट्स की एक विस्तृत श्रृंखला, बादाम और ब्राज़ील नट्स सेलेनियम एंटीऑक्सीडेंट में अमीर हैं. सेलेनियम त्वचा उम्र बढ़ने के खिलाफ धीमी हो जाती और अपनी लोच में सुधार करता है.

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कस्तूरी

कस्तूरा हर किसी के स्वाद नहीं हो सकता है, लेकिन जिंक में समृद्ध है – कोलेजन का उत्पादन के लिए आवश्यक. यह है स्वस्थ और जवान बनाता है तुम हमारी त्वचा में कोलेजन रखने.

नींबू और नीबू

खट्टे फल एसिड होने के लिए एक बुरा प्रतिष्ठा है, जबकि, वे वास्तव में alkaline क्षारीय में अमीर हैं. इसका मतलब यह है कि वे जीवाणुरोधी हैं और एक स्वस्थ आंत्र बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. इन फलों का रस भी त्वचा में अम्लता को कम करता है, जो बारी में कोलैजन के उत्पादन में मदद करता है.

हरी चाय

कई चाय उनके एंटीऑक्सीडेंट का स्तर के लिए जाना जाता हैं, हालांकि, यह हरी चाय कि सुपर सुप्रीम के लिए लड़ाई जीतता है. हरी चाय अपने एंजाइमों कि भोजन में वसा बदलने की कार्रवाई को बाधित करने की क्षमता के लिए जाना जाता है.

मिर्च

विटामिन सी की उच्च सामग्री, लाल और पीला मिर्च मदद प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए और भी मुक्त कण के खिलाफ रक्षा करता है. भी मदद मसूड़ों को मजबूत बनाने के संयोजी ऊतक के माध्यम से स्वस्थ रहेगा मिर्च, क्या अब के लिए अपने दांत रखने में मदद कर सकता है!

एवकाडो

के साथ एवकाडो वे कई सामयिक त्वचा उपचार में उपयोग किया जाता है, एवकाडो का सेवन भी आपकी त्वचा के लिए आदर्श है कि खोजने के लिए एक आश्चर्य नहीं होगा! त्वचा अच्छी हालत में रखने के अलावा, एवकाडो भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए शानदार गुण है.

पानी

हालांकि पानी कड़ाई से एक खाद्य नहीं है, निश्चित रूप से उल्लेख के लायक है. एक पूरी तरह से हाइड्रेटेड शरीर अपने शरीर दिखावट को युवा रखना होगा

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