शीर्ष 10 प्राकृतिक सुखदायक

दर्द एक दैनिक समस्या है और यह प्राकृतिक दर्द निवारक लोकप्रिय दुनिया भर में चिकित्सा का एक हिस्सा बन गए हैं कि आश्चर्य की बात नहीं है, और वे दवाओं है कि साइड इफेक्ट के कारण के बिना दर्द को दूर करने के लिए दवाओं के रूप में के रूप में प्रभावी रहे हैं के नि: शुल्क उपचार कर रहे हैं.

प्राकृतिक सुखदायक

खट्टी चेरी, एक प्राकृतिक सुखदायक नकद

हम में से कई के लिए, एक सामान्य तथ्य यह है कि हम जानते हैं कि यह चिंता के कई मुद्दों लाएगा जीवन का दर्द है, घटी हुई प्रतिरोधक क्षमता, अवसाद और चिंता. हम में से अधिकांश की-काउंटर दर्द relievers के अतिरिक्त खपत द्वारा दु: ख के साथ सौदा, एस्पिरिन जैसे, acetaminophen या ibuprofen. चूंकि दर्द है आज की दुनिया में एक दैनिक समस्या, यह प्राकृतिक दर्द निवारक लोकप्रिय दुनिया भर में चिकित्सा का एक हिस्सा बन गए हैं कि आश्चर्य की बात नहीं है. प्राकृतिक दर्द हत्यारों दवाओं है कि किसी भी पक्ष प्रभाव के कारण के बिना दर्द को दूर करने के लिए दवाओं के रूप में के रूप में प्रभावी रहे हैं के नि: शुल्क उपचार कर रहे हैं. हाल ही में, उच्च प्रौद्योगिकी की कुछ खुराक भी दर्द को रोकने के लिए विकसित किया गया है. दस सबसे अच्छा प्राकृतिक दर्द relievers निम्नानुसार हैं:

मछली के तेल

मछली के तेल दो ओमेगा-3 फैटी एसिड आवश्यक होता है, Eicosapentaenoic एसिड (EPA) और Docosahexaenoic एसिड (DHA). इन फैटी एसिड सूजन शरीर में साइटोकिन्स और leukotrienes नामक रसायन का उत्पादन ब्लॉक करने के लिए जाना जाता हैं, आप रुमेटी गठिया जैसे दर्दनाक स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जिम्मेदार हैं, है Crohn रोग, गठिया और sinusitis. शोधकर्ताओं ने पाया है कि खपत के 3 जी एक दिन मछली की वसा के जोड़ों में दर्द relieves, सूजन, सुबह कठोरता और रुमेटी गठिया के साथ जुड़े (ए. आर.) और दवाओं की आवश्यकता कम कर देता है.

रुमेटी गठिया के साथ रोगियों के एक अन्य अध्ययन में, के साथ दैनिक अनुपूरण 2,7 EPA के ग्राम और 1,8 DHA के ग्राम दर्दनाक जोड़ों और थकान से पहले समय की राशि में वृद्धि की संख्या में आश्चर्यजनक कमी के परिणामस्वरूप. कई अन्य अध्ययनों से सुझाव दिया है कि मछली के तेल की एक ही खुराक एक अधिक में Crohn रोग की गंभीरता को कम कर सकते हैं 50 प्रतिशत और विरोधी भड़काऊ दवाओं और स्टेरॉयड कई मरीजों को रोकने संभव बनाने.

जैतून का तेल

जैतून का तेल एक प्राकृतिक रासायनिक कि विरोधी भड़काऊ दर्द रिलीवर ibuprofen जैसे कार्य करता है शामिल करने के लिए पाया गया है. जैतून का तेल में सक्रिय संघटक oleocanthal है, कि ibuprofen और अन्य nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे जैव रासायनिक मार्ग को प्रभावित करती है (AINE). शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि 50 ग्राम अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के लिए तुलनीय था एक 10 फीसदी वयस्क दर्द से राहत के लिए ibuprofen की सिफारिश की खुराक. हालांकि सिरदर्द के साथ यह ठीक हो सकता है नहीं, हालांकि, है कि नियमित खपत ibuprofen की स्थायी लाभ के कुछ प्रदान करने के लिए जैतून का तेल की आशा व्यक्त की.

खट्टी चेरी

मिशिगन राज्य विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं के अनुसार, जो लोग खाने के बारे में 20 खट्टे चेरी बेहतर एस्पिरिन से दर्द दूर हो सकता है और भी एंटीऑक्सीडेंट गुण की खुराक विटामिन ई की तरह करने के लिए तुलनीय है हो सकता है. चेरी की इस संख्या को रोकने के लिए कहा है 12 करने के लिए 25 सक्रिय अवयवों की मिलीग्राम, anthocyanins बुलाया.

Anthocyanins cyclooxygenase-1 को बाधित और -2 एंजाइमों, कि तुम में से अधिक दस बार की तुलना में छोटे एस्पिरिन की खुराक विरोधी भड़काऊ दवाओं के उद्देश् य थे. इसलिए दैनिक खपत चेरी की सूजन से संबंधित दर्द को कम करने के लिए संभावित दिखाया गया है, गठिया और गठिया.

लार

लार में एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक अफ़ीम से छह गुना अधिक शक्ति अप करने के लिए जनरेट करने के लिए पाया गया है. मानव लार द्वारा उत्पादित पदार्थ opiorphin करने के लिए समान है और पारंपरिक दवा अफ़ीम की तुलना में काफी बेहतर कर रहे हैं प्राकृतिक दर्द निवारक का एक नया वर्ग उत्पन्न करने के लिए कहा गया है, कि यह कई साइड इफेक्ट, नशे की लत और मनोदैहिक है. शोधकर्ताओं ने दिखाया कि opiorphin स्पाइनल कॉलम के तंत्रिका कोशिकाओं पर कार्य करता है और प्राकृतिक ओपिएट दर्द निवारक के सामान्य विनाश बंद कर देता है, enkephalins रूप में जाना जाता.

सफेद विलो छाल

विलो छाल दर्द कम कर देता है सूजन prostaglandins के उत्पादन अवरुद्ध द्वारा. सफेद विलो छाल भी एक बहुत प्रभावी बुखार reducer है. यह एक यौगिक बुलाया चिरायता का अम्ल और एस्पिरिन शामिल करने के लिए कहा जाता है (acetylsalicylic एसिड) यह परिसर के एक सिंथेटिक रूप है. विलो छाल एस्पिरिन दर्द रिलीवर के सभी लाभ प्रदान करता है. पारंपरिक यह सुरक्षित है तब, एस्पिरिन और अन्य salicylate synthetically विरोधी भड़काऊ दवाओं पर आधारित व्युत्पन्न. कोई मतभेद रहे हैं और गंभीर दुष्प्रभाव चिकित्सा विज्ञान द्वारा सूचित किया गया है. यह सिरदर्द के लिए राहत प्रदान कर रहा है, दांत दर्द, पीठ या यहां तक कि गठिया दर्द.

यह सफेद विलो छाल एस्पिरिन के साथ लिया जाना चाहिए न कि नोट करना महत्वपूर्ण है, या salicylates करने के लिए संवेदनशील व्यक्तियों द्वारा. हालांकि यह पेट के लिए बहुत कम परेशान है, हालांकि, यह अल्सर या gastritis के साथ लोगों द्वारा बचा जाना चाहिए, या यह केवल एक सपोसिटरी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. बच्चों के लिए नहीं किया जाना चाहिए 16 साल, Reye बच्चों में वायरल संक्रमण सिंड्रोम के दौरान विकसित की संबद्ध संभावना कारण.

MSM

MSM (मिथाइल-sulfonyl मीथेन) यह एक स्वाभाविक रूप से घटनेवाला सल्फर यौगिक है. यह विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक है, anticonvulsants और एनाल्जेसिक, और दर्द आवेगों के संचरण को बाधित करने के लिए. संयुक्त राज्य अमेरिका में UCLA में मेडिसिन के स्कूल में किए गए एक डबल नेत्रहीन अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दिखाया कि दर्द नियंत्रण के 80 प्रतिशत जो MSM प्राप्त अपक्षयी गठिया के साथ रोगियों में छह सप्ताह के भीतर पूरा हो गया था, लेकिन केवल एक नगण्य सुधार नियंत्रण समूह में मनाया गया. दोनों एक आहार अनुपूरक के रूप में और सामयिक आवेदन के लिए एक क्रीम के रूप में उपलब्ध है.

Glucosamine और Chondroitin

Glucosamine और Chondroitin पोषक तत्वों की खुराक महत्वपूर्ण गठिया जोड़ों के दर्द को कम कर रहे हैं. यूरोप में मौखिक Glucosamine एक सामान्य रूप से प्रयुक्त दर्दनिवारक है और यहां तक कि एक पर्चे दवा के रूप में मंजूरी दे दी है. वे भी सामयिक उपयोग में प्रभावी हो सकता है. एक अध्ययन है कि आगे एक क्रीम युक्त Glucosamine डालता है के परिणाम, Chondroitin और कपूर एक placebo क्रीम गठिया घुटने के दर्द से भी अधिक कमी आई.

Boswellia

नैदानिक परीक्षणों से पता चला है कि भारतीय जड़ी बूटी boswellia पारंपरिक दवाओं के रूप में के रूप में प्रभावी है, दोनों पुराने दर्द के लिए लघु और. Boswellic एसिड, boswellia में सक्रिय तत्व, वे पारंपरिक NSAID से और अधिक शक्तिशाली और कम जहरीले होते हैं. Boswellic एसिड सूजन यौगिकों के उत्पादन को कम करने, जो कई रुमेटी गठिया जैसे पुराने रोगों में शामिल हैं leukotrienes.

Boswellia एक पूरक और सामयिक क्रीम के रूप में उपलब्ध है. में एक तुलनात्मक अध्ययन 175 रुमेटी गठिया के साथ रोगियों दिखाया कि 97 इनमें से प्रतिशत रोगियों था दर्द के मॉडरेट करने के लिए उत्कृष्ट वसूली, उपभोक्ता की जकड़न और सूजन के बाद सुबह 450 करने के लिए 750 boswellia एसिड मिलीग्राम प्रति दिन तीन से चार हफ्तों के लिए. ये परिणाम उन रोगियों को जो ketoprofen और phenylbutazone ले करने के लिए तुलनीय थे, लेकिन विपरीत boswellia एसिड दवा वे प्रतिकूल प्रभाव का उत्पादन नहीं किया उपचार.

शैतान का पंजा

शैतान का पंजा, दक्षिण अफ्रीका के मूल निवासी है कि सबसे अच्छा पीठ दर्द और गठिया को राहत देने के लिए जाना जाता है एक और जड़ी बूटी. इस जड़ी बूटी के सक्रिय तत्व कहा जाता है जो उनके एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं glucosides iridoids. एक फ्रेंच का अध्ययन और अधिक प्रभावी और गठिया के खिलाफ diacerein दवा से भी अधिक सुरक्षित पाया. एक चार महीने के आसपास शामिल अध्ययन 120 घुटने और कूल्हे और शैतान का पंजा विस्तारित कमी दर्द और वृद्धि समारोह रूप में अच्छी के रूप में एक नियमित रूप से दवा पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ लोगों, लेकिन कई के साथ कम दुष्प्रभाव. सावधानी शैतान पंजों के साथ गैस्ट्रिक अल्सर के साथ लोगों का उपभोग करना चाहिए, चूंकि यह गैस्ट्रिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है.

Curcumin

हल्दी Curcumin यौगिक होते हैं, यह एक शक्तिशाली एनाल्जेसिक भड़काऊ प्रोटीन को ब्लॉक और शरीर की सूजन को दबाने के लिए की क्षमता में सुधार करने के लिए जाना जाता है. हल्दी के बजाय NSAIDs अंगों के लिए पक्ष प्रभाव के बिना उपयोग किया जाता है, पेट सहित, दिल, जिगर और गुर्दे. कई अध्ययनों कि Curcumin रुमेटी गठिया के चिरकालिक दर्द relieves आगे रख.

दर्दनाशक Curcumin में पाए जाते हैं जो पदार्थ neurotransmitter P उनके दर्द संकेतों को मस्तिष्क को भेजने बंद करो. Curcumin भी सूजन प्रोस्टाग्लैंडीन की गतिविधि को कम करने से घट जाती है. 400 करने के लिए 600 Curcumin की मिलीग्राम एक दिन में तीन बार खाने. अवशोषण में सुधार करने के लिए, कि यह Bromelain के बराबर मात्रा के साथ भस्म किया जा सकता, एक विरोधी भड़काऊ एंजाइम अनानास 20 मिनट भोजन से पहले में पाया.

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